IntuitiveDiary.com
Tvůj průvodce světem ženského zdraví a krásy. O PCOS, menopauze, věku ani kilech se mluvit nebojíme. S dávkou intuice, humoru a laskavosti. Zatočme s horskou hormonální dráhou. O PCOS si s Tebou povídá Kateřina. O menopauze a stárnutí Stará blogerka. Tvoříme pro tebe obsah, který pomáhá a inspiruje - články, recepty, tipy, příběhy, recenze, UGC.
IntuitiveDiary.com
  • Domů
  • Krása
  • PCOS
  • Podcast
  • Styl
  • Zdraví
  • Pro duši
  • Dobroty
  • Stará blogerka
  • Dobrodružství
  • Tvoříme
  • O nás
  • Napište nám
Domů Beauty Velká recenze kosmetiky Pure By Clochee
Beauty

Velká recenze kosmetiky Pure By Clochee

od katerina 11.3.2025
od katerina 11.3.2025

Krásný den, milí čtenáři,

jak asi víte, jsem fanynka polské přírodní kosmetiky, kterou mě moc baví zkoušet. Spousta značek se k nám dostala hlavně díky online drogerii Hebe. A já jsem vážně ráda, že mezi nimi byla i Pure by Clochee. Tato kosmetika mi totiž moc sedla. Je nesmírně jemná, nedráždí ani citlivou pleť a mám s ní velmi dobré zkušenosti. Navíc je i cenově dostupná. V tomto článku si zrecenzujeme pleťové tonikum, hydratační sérum s prebiotiky pro podporu mikrobiomu a krém pro oční okolí.

Co vás v článku čeká?
[Sbal]
[Ukaž]
  1. V laboratořích Clochee se odehrává malá designová revoluce
  2. Zklidňující mlha na obličej Pure by Clochee
  3. Multihydratační prebiotické sérum na obličej Pure by Clochee
    1. Sexy složení pleťového séra
  4. Oční krém Pure by Clochee Lumi
    1. A jaké má oční krém Pure by Clochee Lumi složení?
      1. Recenze kosmetiky Pure by Clochee
        1. Líbilo se:
        2. Nelíbilo se:

V laboratořích Clochee se odehrává malá designová revoluce

Výrobce sídlí v polském Štětíně. A snad nejznámější značkou, která v tamních laboratořích spatřila světlo světa je Clochee, která se zaměřuje na vysokou koncentraci aktivních látek a mezi jejíž ikony patří především řada péče o zralejší pleť s vráskami. Je trochu luxusnější a patří ke zboží, které jde na export třeba i do Francie.

Po nějaké době laboratoře vyvinuly novou značku, která je s Clochee spojená nejen názvem. Pure by Clochee se soustředí na jemné přírodní složení, které snese právě i pleť se sklonem k reaktivitě. Už brzy bude mít značka Pure by Clochee produkty přebalené v novém kabátku, který je hodně svěží a optimistický. Zatím přípravky ale na pultech najdete v původních obalech jako tady v recenzi.

Recenze přírodní kosmetiky Pure by Clochee z Hebe. Pleťové sérum, tonizační mlha a oční krém.

Původní design se mi líbil moc. Nicméně chápu, že pokud chcete značku profilovat na trhu dál a strhnout na ni určitou dávku pozornosti, musíte měnit a být vidět. Funkčně budou obaly vlastně dost podobné, ne-li stejné. Jen jejich vzhled dá vyniknout nové osobnosti brandu.

Balení je jednoduché, funkční, krásné u všech produktů. Miluji střičku pleťového tonika, která dokáže dělat tak jemný mlžný závoj, až je to návykové a já produkt s chutí používám několikrát denně. Pumpičková balení očního krému i pleťového séra jsou rovněž zvládnutá na jedničku a moc oceňuji nižší dávkování produktů, byť u očního krému mi stačí půl pumpičky. Obecně mám nad množstvím lepší kontrolu a neplýtvám.

Zklidňující mlha na obličej Pure by Clochee

Kromě líbivého obalu se vyznačuje úžasnou vůní. Jemná, zklidňující, doslova hladí čichové buňky. Já v ní cítím stopu mandlí, meruněk a květů. Tekutina sama pokožku osvěžuje a utěšuje. Působí na ni jako tonizující balzám, který dodává hydrataci a laskavé pohlazení. K příjemnému pocitu z aplikace dopomáhá i jemná střička.

Recenze přírodní kosmetiky Pure by Clochee z Hebe, tonizační mlha

Složení je plné uklidňujících složek v čele s hydrolátem z levandule, šťávou z aloe či růžovou vodou. Pro zkrášlení a pohodu pleti je tahle kombinace, alespoň podle mé zkušenosti, naprosto světová. Najdete tu ale taky glycerin, panthenol, výtažek z heřmánku, extrakt ze lněných semen (bohatý na slizové a zklidňující látky).

Tyto látky efektivně pečují o pokožku a produkt mi vyhovoval nejen jako tonikum, ale taky jako osvěžující mlha a čas od času jsem s ním fixovala i make-up. Když mívám unavené oči, s chutí si ho nastříkám na tamponky a přiložím na oční okolí. Pokožku činí tonikum / zklidňující mlha Pure by Clochee velmi spokojenou. Krásně se na ni aplikují následné kroky péče.

Recenze přírodní kosmetiky Pure by Clochee z Hebe, tonizační mlha

Zdaleka nemám toto tonikum poprvé. Už jsem si pro něj šla minimálně třikrát. A dokud bude mít takto skvělou formuli, budu se k němu často vracet. Doporučuji ho pro každý typ pleti. A pakliže vás trápí letní podráždnění nebo naopak zimní pnutí kůže, udělá vám dobře nejen na tváři, ale taky na duši.


Bodové hodnocení: 10 z 10


Multihydratační prebiotické sérum na obličej Pure by Clochee

Úplně první produkt značky, který jsem kdy vyzkoušela. Také díky PR spolupráci s Hebe. A od té doby, od prvního balení, mi tohle sérum prošlo kosmetickou rutinou už asi 5krát. Patří prostě k těm univerzálním produktům, které sednou snad každému typu pleti, o té citlivé to mohu říct s naprostým přehledem.

Recenze přírodní kosmetiky Pure by Clochee z Hebe, multihydratační sérum

Má konzistenci bohaté emulze až máslově žluté barvy. Krásně voní. Opět. Jen o něco jemněji, necítím mandle, ale spíš něco mezi bavlnou a kvítky. Vůně je velmi decentní, v žádném případě agresivní. Moji pleť nedráždí. Abych svou tvář zahrnula dlouhotrvajícím pocitem vláhy a komfortu, bohatě mi stačí ve skincare rutině ráno dvě stisknutí pumpičky, večer jednu. Sérum aplikuji po toniku a lehce zapracuji pomocí efleráže. Vstřebává se rychle, ani ne do půl minutky. Nelepí, nechává pokožku příjemně vláčnou a klidnou.  Sérum mi vydrží zhruba měsíc a půl každodenního používání ráno i večer.

Ihned po nanesení vždy vidím, jak si pleť oddechla. Multihydratační sérum od Pure by Clochee přináší expresní pocit pohodlí. Navíc je viditelné zlepšení hydratace i optické posílení hutnosti pleti. Pracovně tomu říkám efekt napapané pokožky. Vliv na mikrobiom má určitě také. Moje pleť bývá při používání séra méně reaktivní, stabilnější a tvoří se mi méně nedokonalostí. Z dlouhodobého hlediska získává pleť schopnost zadržet více vláhy a lépe čelit vlivům prostředí. Je celkově víc posílená.

Recenze přírodní kosmetiky Pure by Clochee z Hebe, multihydratační sérum

Sexy složení pleťového séra

Ve složení séra Pure by Clochee najdeme hodně zajímavých ingrediencí, ze kterých bych vyjmenovala:

  • hectorite – vysoce kvalitní jíl s absorpční schopností bohatý na oxid křemičitý, sodík hořčík, lithium;
  • tripelargonin – zvláčňuje a zjemňuje pokožku;
  • olej ze sladkých mandlí – zvláčňuje, bohatý zdroj vitamínu E;
  • olej z meruňkových jader – intenzivně vyživuje pleť;
  • hydrolát z plodů opuncie – posiluje a regeneruje, působí proti známkám předčasného stárnutí a podporuje pevnost kůže;
  • inulin a alfa-glukany – prebiotika, která posilují odolnost kůže a pomáhají udržet dobré prostředí kožního mikrobiomu;
  • Pentavitin – soubor látek, které změkčují pokožku, zklidňuje, eliminuje suchá místa;
  • skvalen – změkčuje kůži a posiluje kožní bariéru;
  • výtažek z řasy Laminaria (čepelatka) – zdroj minerálů, povzbuzuje buněčný metabolismus;
  • extrakt z Chlorelly obecné – podporuje buněčnou obnovu, omlazuje pleť;
  • kyselina mléčná – omlazuje, podporuje rychlejší buněčnou obnovu, zjemňuje první vrásky, stará se o šetrnou exfoliaci pleti, hydratuje;
  • vitamín E.

Recenze přírodní kosmetiky Pure by Clochee z Hebe, multihydratační sérum

Takové složení je luxusní. Přitom cenou produkt nepřekračuje 350 korun za 30 ml. Nyní není dostupný online, ale v kamenných prodejnách Hebe ho ještě seženete. Dokonce ho nenajdete ani v online obchodu výrobce. Vypadá to, že se séru chystá přinejmenším nové balení. Zda se bude reformulovat složení nevím, ale dříve se občas stávalo, že se v emulzi po čase začaly objevovat maličké pevné kousky, mohla tak zhrudkovatět některá z mastných kyselin na pevný polymer. Stávalo se to jedině tehdy, pokud sérum dlouho stálo. A pro představu, to, které jsem si koupila v prodejně na začátku roku a právě ho používám expiruje v letos v listopadu. Přitom doporučená doba spotřebování od prvního otevření je 6 měsíců. V posledních baleních jsem ale tento problém nezaznamenala. Máte co dočinění s čerstvou kosmetikou. 


Bodové hodnocení: 10 z 10


Oční krém Pure by Clochee Lumi

Jeden z mých posledních objevů. Na oční krémy si potrpím, to víte. Ale chtěla jsem po delší době vyzkoušet něco s cenovkou pod  300 korun (15 ml) s přírodním složením. Značka Pure by Clochee mě nezklamala a já si ze dvou krémů vybrala ten s přízviskem Lumi. Obsahuje slídu, přírodní křemičitý minerál, který pomáhá opticky rozjasnit oční okolí a na první pohled se  krém jeví jako mírně, až meruňkově tónovaný.  Potvrzuji, že oční okolí opticky rozjasňuje. Jen ho nechte na pleti trochu zahřát, mnohem lépe se zapracuje. Já to třeba dělám tak, že si množství asi třetiny hrášku vymáčknu na hřbet ruky a nechám na něj působit teplo z kůže. Zabarvení se nelekejte, splyne s pokožkou.

Recenze přírodní kosmetiky Pure by Clochee z Hebe, lumi oční krém

Má jemnou, o něco více ovocnou vůni než pleťové sérum. Oči však vůbec nedráždí a já nalezla zase něco, k čemu se ráda budu vracet. Křehkou kůži očního okolí krásně hydratuje a zvláčňuje. V první půli dne (asi 6-7 hodin od aplikace) se i vrásky jeví vyhlazenější, ale tento přípravek je potřeba brát spíše jako preventivní. Vůbec bych se nebála ho nasadit už ve dvaceti. S líčením výborně spolupracuje, jen při zapracování korektoru myslete také na to, že je potřeba i tohle líčidlo zahřát, pak se tyto dvě vrstvičky perfektně spojí a pohled vypadá, jako byste si užili osmihodinový spánek.

Recenze přírodní kosmetiky Pure by Clochee z Hebe, lumi oční krém

Někdy se mi stávalo, a to zvláště u korejských gel-krémů, že jsem mívala po aplikaci zamlžený ohled a oči mne slzely. Tady vůbec. Naprostá pohoda a spokojenost. Oční krém od Pure by Clochee vytváří na pleti komfort, že vás baví rozdávat vřelé a láskyplné pohledy celému světu. Ale pozor, právě kvůli obsahu slídy, která všechno umí pěkně rozzářit, si ho dávám jen přes den. Na noc musím adekvátní péči ve stejné cenové hladině a s nárokem na čisté přírodní složení, najít.

A jaké má oční krém Pure by Clochee Lumi složení?

No, po pravdě, k nakousnutí. Vedle výživného bambuckého másla, pentavitinu a hydratačního glycerinu tady najdeme třeba:

  • kakaové máslo – vynikající zdroj vitamínu E, chrání a zjemňuje pokožku;
  • bentonit – na minerály bohatý kosmetický jíl;
  • avokádový olej – vynikající olej pro ošetření stárnoucí a suché pokožky, stimuluje regenerační procesy a zpomaluje projevy stárnutí;
  • extrakt z tykve obecné – projasňuje, detoxikuje, zrychluje obnovu kožních buněk, má mírný exfoliační účinek, zjemňuje vrásky;
  • olej z kávy Arabica – podporuje redukci oxidačního stresu, zlepšuje tonus pleti a látkovou výměnu;
  • kyselinu hyaluronovou – hydratuje;
  • extrakt z Albízie růžové – působí jako vynikající antioxidant, který zmírňuje projevy předčasného stárnutí, posiluje odolnost a pružnost kůže;
  • extrakt z plodů granátového jablka – antioxidační, stimuluje produkci kolagenu a elastinu, zlepšuje pružnost pleti, má anti-ageing účinky;
  • výtažek z aceroly – jeden z nejbohatších zdrojů vitamínu C na světě, rozjasňuje pleť, působí antioxidačně.

Mám tedy co vytknout? Ani ne. I když… Dejte pozor na dávkování. Tady se pumpičku vyplatí zmáčknout maximálně do polovičky. Koupím znovu? Jasně.


Bodové hodnocení: 10 z 10


Ve svojí cenové relaci mne značka Pure by Clochee nadchla. Líbí se mi její styl, přístup, složení, účinky, jemnost vůči citlivé pokožce, senzorické vlastnosti od textur až po vůně. A vám by tahle značka rozhodně taky uniknout neměla.

Recenze kosmetiky Pure by Clochee

Recenze kosmetiky Pure by Clochee

IntuitiveDiary.com
  • Obalový design
    9
  • Vůně a jejich snášenlivost
    10
  • Textury
    10
  • Složení
    10
  • Aplikace
    10
  • Účinky
    10
  • Poměr ceny a výkonu
    10
Líbilo se:
  • Funkční a líbivé obaly, praktická balení.
  • Nádherné nedráždivé vůně kosmetiky.
  • Vymazlené složení, mistrně kombinované jednotlivé ingredience.
  • Krásné bohaté textury se zklidňujícím působením na pleť.
  • Ojedinělý poměr ceny a výkonu.
  • Vynikající senzorické vlastnosti.
  • Zklidnění citlivé pleti.
  • Podpora mikrobiomu, odolnosti a hydratace kůže.
  • Zvláčňující účinek, který ocení i majitelky sušší pokožky.
Nelíbilo se:
  • Pozor, při delším "stání" (produkt máte třeba půl roku od koupi schovaný doma), se mohou vyskytnout ve formuli drobounké hrudky.
9.9 4.9285714285714 5
Celkové hodnocení:

*Značku jsem poznala díky spolupráci, kupuji si ji sama, protože se osvědčila.

Schválně mi dejte vědět, jestli jste od Pure by Clochee už něco zkoušeli. Těším se na vaše komentáře tady i na IG!

Citlivá pleťFixační sprejHebeHydratace pletiMikrobiomOční krémPéč o pleťPentavitinPleťové sérumPleťové tonikum
0 Komentař
5
FacebookTwitterPinterestEmail
předchozí post
Epigenetické mapování: moje cesta ke zdraví – díl 4.
další post
Epigenetické mapování: moje cesta ke zdraví – díl 5.

A už jste mrkli na tyhle posty?

Recenze ASTRALI Comfort Cream pro citlivou pokožku ovlivněnou...

18.2.2026

Purity Vision oční sérum a olej | Recenze...

25.9.2025

Epigenetické mapování – díl 6 | Pleť a...

29.4.2025

3 produkty z Hebe, které musíte vyzkoušet

6.4.2025

Velká recenze korejské kosmetiky z Korean Concept: Bidalli...

2.3.2025

Velká recenze korejské kosmetiky z Korean Concept: Round...

20.2.2025

Cells Life od GERnétic | Recenze pleťového séra

1.12.2024

Korejská Skincare na míru podle Korean Concept

15.10.2024

Ranní skincare rutina léto/podzim 2024 | Recenze

24.9.2024

Yope sprchové gely a mýdla | Recenze

27.8.2024

O autorkách

O autorkách

Kateřina & Stará blogerka

Když se spustí hormonální bouře, potřebuješ bezpečný přístav. Proto je tu Intuitive Diary. Pomůžeme ti zvládnout s nadhledem, laskavostí a pochopením PCOS (Kateřina), menopauzu i zralý věk (Stará blogerka). Chceme, aby ses cítila dobře, šťastná, fit a krásná v každé fázi ženskosti. Autenticky a bez příkras sdílíme naše příběhy, zkušenosti, postupy, rady a tipy, recenze, recepty i UGC. Tvoříme obsah, který Ti je oporou na cestě za hormonální pohodou.

Nezmeškejte žádnou novinku!

Facebook Instagram Pinterest Youtube Email Bloglovin Spotify

Dobrodružství, která vás čekají na Instagramu

intuitive_diary

💜 pcos, menopauza & hormonální zdraví
💫2 generace: Dcera s mámou
🖋️Tvoříme UGC, krása, intuice, styl

Intuitive Diary | pcos & menopause friendly lifestyle
Připadalo mi zvláštní, jak často se u mě men Připadalo mi zvláštní, jak často se u mě menstruace a nachlazení potkávají ve stejný čas. 🧐

Únava. Bolest svalů. Zimnice. Pocit, že na mě „něco leze“. Při pohledu do menstruační aplikace a následně zápisků v deníku, se znovu vynořoval stejný vzorec. 📖

Tentokrát jsem se rozhodla zapátrat hlouběji. A objevila jsem pojem Period Flu – stav, kdy ženské tělo před menstruací a během ní skutečně může reagovat symptomy připomínajícími chřipku nebo být náchylnější k virózám. 🥶

Když jsem si začala spojovat biologii, psychosomatiku a vlastní zkušenosti, spousta věcí najednou zapadla na své místo.

Tělo totiž v tomto období neprochází jen „běžnou součástí cyklu“. Menstruace je fyzicky i energeticky náročný proces. A pokud do něj vstupujeme vyčerpané, ve stresu nebo dlouhodobě pod tlakem, může být mnohem těžší ho ustát bez ztráty energie a jiskry. 🙏

Nelze se pak divit, že nás tělo zastaví samo. Únavou, nemocí, potřebou zpomalit.

Myslím, že se za to nemusíme stydět ani odsuzovat. Svět po nás chce někdy víc, než na kolik naše energie a fyzické možnosti v ten daný moment stačí. Protože tohle jsou naše zdroje, jejichž dostupnost se v průběhu cyklu proměňuje. 🌸

V carouselu s tebou sdílím:
✨ co je Period Flu
✨ proč se během menstruace může měnit imunita
✨ jakou roli hrají prostaglandiny
✨ co mi pomáhá, když cítím, že moje tělo potřebuje větší péči a klid

A jen malé připomenutí na závěr:
Všechno, co v carouselu sdílím o doplňcích stravy a péči, mám konzultované s lékařem. Každé tělo je jiné a vždy záleží na individuálním zdravotním kontextu. 🤍

💬 Zažíváš někdy něco podobného i ty?
Budu ráda, když se podělíš o svou zkušenost.

S laskavostí
Kateřina 💜

#menstruace #zenskycyklus #zenskezdravi #periodflu #zivotspcos
🌸 Holky, zasloužíte si odměnu. 💜 A Den ma 🌸 Holky, zasloužíte si odměnu. 💜 A Den matek nám připadal jako ten nejhezčí moment, kdy jednu milou Giveaway spustit.

Ve hře jsou 3× mystery boxy plné beauty překvapení, radostí a maličkostí, které potěší ženskou duši. ✨

A co pro výhru udělat?

1️⃣ Sleduj náš profil
(a jen malá poznámka – soutěžní „follow/unfollow mafie“ nás moc nebaví, takže kdo po soutěži zmizí, toho do dalších slosování už nezařadíme 🤍)

2️⃣ Dej srdíčko tomuto soutěžnímu postu a dalším třem příspěvkům.

3️⃣ Do komentáře nám napiš:
Jak jsi se svou maminkou oslavila Den matek? 🌷
A označ dvě kamarádky, které na svoje maminky taky nikdy nezapomínají.

✨ Sdílení, uložení i další aktivita nás samozřejmě potěší.

Soutěžit můžeš do 15. května do 18:00.
Vítězky vyhlásíme v sobotu a balíčky pošleme přes Zásilkovnu. 📦

Přejeme ti hodně štěstí a krásný Den matek. 🥰

S laskavostí a nadhledem 
Kateřina 💜 & Stará blogerka ✨

Společnost Meta ani její platformy za soutěž nezodpovídají.

#soutez #giveawaycz #soutezime #soutezokosmetiku #denmatek
🥚Turecká vejce s chřestem jsou ta nejlepší 🥚Turecká vejce s chřestem jsou ta nejlepší víkendová snídaně nebo večeře pro jarní období, když řešíš PCOS. Pro mě je to závislost, která má blahodárný vliv na celý den. I na všechny, kteří se mnou mají co do činění. 😅

Základní recept máš tady. Ten rozšířený najdeš u mě na blogu. 😘 

A pamatuj, i v jídelníčku platí pravidlo 80:20, takže si na tom opečeném chlebu k tureckým vejcím s chřestem klidně pochutnej. Bez ale, bez výhrad. Prostě jen tak, pro chuť, pro potěšení.  Ale jestli pečivo nechceš, tak si tuhle snídani nebo večeři naservíruj prostě bez přílohy. 

Máš Turecká vejce ráda? A dáš si je ještě tenhle týden s chřestem? 

Dej mi vědět do komentářů.

S laskavostí
Kateřina 💜

#tureckavejce #pcoskucharka #zivotspcos #chrestovasezona #tipnasnidani
3 tipy, jak jako žena s PCOS pečuju o svůj klid 3 tipy, jak jako žena s PCOS pečuju o svůj klid 🤍

Ať je den pracovní, nebo vyhrazený projektu Intuitive Diary.

1️⃣ Magnesium
Je můj must have doplněk stravy.

Pomáhá nervovému systému zvládnout tempo, které při převážně duševní práci musím nasadit.

Občas vedle svého oblíbeného bisglycinátu sáhnu i po těchto „želácích“ od Kneipp. Je to novinka.

Klidně bych brala želáky úplně bez cukru, ale není špatné si trošku zvednout bilanci i jimi.

Mám je většinou jako dezert po jídle, protože pořád jedu systém podle Glucose Goddess.

A můžu ti říct, že můj manžel mi na ně chodí hrozně rád…
a kdyby denní doporučená dávka nebyla 2–3 kousky, určitě by dokázal spořádat na posezení půlku balení.

2️⃣ Balzámy na rty
Kneipp používám už roky. Myslím, že snad ještě od vysoké.

Teď nejčastěji střídám:
✨ heřmánkový (top regenerace, hutnější)
✨ s kyselinou hyaluronovou (lehčí, víc hydratační)

Když totiž pálím energii přemýšlením, většinou si u toho koušu rty.
A věř mi, je to dost nepříjemný zlozvyk.

Balzám je alespoň trochu dokáže ochránit.

3️⃣ Čaj
Znáš mě, nepřekvapí tě to.

Ano, bez čaje nežiju.

Kvalitní zelený je můj ranní rituál,
později odpoledne pak už většinou sahám po těch bylinkových.

Po delší době mám zálusk na ten se zlatobýlem,
protože tato bylinka patří mezi přirozené zdroje berberinu
a říká se o ní, že je to jedna z příjemných tonizačních bylin,
která je vhodná právě i při psychickém vypětí.

💬 A teď mi prozraď, co pro sebe a svůj klid děláš ty.
Těším se na inspiraci.

S laskavostí
Kateřina 💜

Spolupráce se značkou @kneipp_cz 

#pcos #zenskazdravi #dennirutina #vnitrniklid #vedomyzivot
Zkus na chvíli sundat boty. 🤍🌿 Minulý tý Zkus na chvíli sundat boty. 🤍🌿

Minulý týden byl den Země i den beze spěchu. A mně to připomnělo, že to nejjednodušší je někdy opravdu to nejlepší.

Odhodila jsem garderobu.
A pod nohama jsem vnímala heboučkou a bujnou trávu.

Vychutnal jsem si pevnost země, o kterou se můžeš opřít kdykoli na to jen pomyslíš. 
Ten pocit, že tě něco podrží, i když uvnitř se zatím necítíš jako skála, je veliký pomocník.

Zkus to taky.

Na chvíli zapomeň na čas.
Na to, co všechno bys měla stihnout.

Jen vnímej t propojení. Ty, vegetace, půda pod nohama.

Možná si všimneš, jak se tělo pomalu uklidňuje. Jak nervová soustava přestane panikařit a konečně dostane prostor na zklidnění. 

A právě tady začíná regenerace. V těch malých, nenápadných věcech,
které nic nestojí, jen potřebují tvoji pozornost. 

Možná právě tohle je jeden z prvních kroků,
jak se vrátit zpátky k sobě. Do klidu. Do rovnováhy.

💬 Prošla ses letos už bosa v trávě?
Jaký pocit to v tobě zanechalo?

S laskavostí 
Kateřina 💜

#uzemneni #pritomnyokamzik #navratksobe #vedomyzivot #zenskazdravi
Když jsem poprvé slyšela PCOS, nerozuměla jsem Když jsem poprvé slyšela PCOS, nerozuměla jsem tomu. 🤍 V ordinaci nezaznělo vysvětlení. Jen nálepka. Hotovo.

A ve 21 letech jsem ji přijala bez otázek.
Protože jsem chtěla jediné –
cítit se zase normálně. Mít tu svěží energii.

Bylo mi řečeno, že to „není nic vážného“.

A tak přišla antikoncepce jako řešení, které přináší podle mnohých lékařů potřebnou úlevu. Přitom jen umlčela moje tělo, které chtělo něco úplně jiného.

Dnes už vím, že to nebylo v pořádku.
Zařídila příměří, dočasný klid, než se kořen obtíží znovu v plné síle ozval.

Moje tělo, stejně jako to tvoje, má zázračnou schopnost zastavit tě, když jdeš sama proti sobě. V kritické chvíli už nešeptá, ale nahlas zahřmí:

✨ zpomal
✨ pečuj o sebe jinak
✨ odejdi tam, kde ztrácíš sama sebe

Co bych si tehdy řekla?

Neboj se ptát.
Neboj se chtít víc.
A hlavně… neboj se odejít.

Strach je vzorec, který ti už přestal sloužit, odevzdej ho.

Krok do neznáma není chyba.
Je to jediný způsob, jak věci začít skutečně měnit.

A někdy tahle doba, kdy nevidíš dál než dva metry před sebe, znamená to nejsladší – návrat k sobě, kdy postupně poznáváš, kým jsi a co dokážeš.

Dnes vím, jak velkou hodnotu má dobře položená otázka.
I člověk, který ji unese s tebou.

Protože ne všechno zvládneme samy.
A ani nemusíme.

PCOS není jen diagnóza.
Je to zpráva.
O těle.
O vztazích.
O hranicích, které jsme samy dlouho nerespektovaly.

Možná právě teď stojíš na místě.
Mezi strachem ze změny… a touhou po ní.

Změna není jednoduchá.
Ale je klíčem.

Dej si čas.
Dovol si cítit.
A postupně uvolnit to, co už ti neslouží.

Tady začíná tvoje nová cesta. 🌿

💬 Co bys dnes vzkázala svému mladšímu já? Jsou pro tebe změny hodně náročné?

S laskavostí
Kateřina 💜

#zivotspcos #zenskezdravi #sebelaska #vedomyzivot #vnitrnipromena
🌸 To nejdůležitější často nic nestojí. 🌸 To nejdůležitější často nic nestojí.  A přesto to to dokáže navrátit k sobě.
Do klidu. Do bezpečí. Do těla.

🫶 Zvlášť ve chvílích, kdy hormony rozhoupou vnitřní svět víc, než bys chtěla.

Stačí zpomalit.
A otevřít smysly.

✨ podívej se na trávu a drobné sedmikrásky
✨ vnímej pevnost země pod nohama
✨ dotkni se okvětních plátků
✨ nadechni se jejich tiché vůně
✨ poslouchej svět kolem sebe

Jaro ti tohle všechno nabízí.
Jako příležitost. A možná i jako začátek.
Nové verze tebe.

🧘‍♀️Nech tyhle malé momenty, aby pracovaly za tebe. Aby tě ukotvily v přítomném okamžiku, kde se rozpouští napětí, strach i smutek.

Právě tady začíná změna.
Tichá. Nenápadná. Ale skutečná.

💬 Co ti pomáhá vrátit se zpátky do přítomnosti?

S láskou
Kateřina 💜

#pritomnyokamzik #vedomyzivot #jarnienergie #hormonalnirovnovaha #vnitrniklid
Dnes 16. dubna je světový den hlasu. 🤍 Hlas Dnes 16. dubna je světový den hlasu. 🤍

Hlas není jen to, co říkáš nahlas.
Je to i to, co v sobě držíš. Co čeká, až dostane prostor.

Kolikrát za den se skutečně slyšíš?
A kolikrát svůj hlas raději ztišíš, aby byl klid?

Hrdlo je místem pravdy.
Místem, kde se potkává tělo s tím, co potřebuješ vyslovit.

✨ dopřej si dnes ticho, ve kterém uslyšíš sama sebe
✨ nadechni se hlouběji než obvykle
✨ napiš si, co bys chtěla říct – bez cenzury

Nemusíš to hned říkat nahlas.
Stačí začít tím, že to přestaneš potlačovat.

Tvůj hlas má své místo.

💬 Co dnes potřebuješ vyslovit – alespoň sama pro sebe?

S laskavostí 
Kateřina 💜

#intuitivediary #hlas #sebevyjadreni #silahlasu #vnitrniklid
Více péče. Více snahy. Více kontroly. Přest Více péče. Více snahy. Více kontroly. 
Přesto má tvoje tělo a pleť svůj vlastní jazyk, svoje vlastní tempo. 🌿

Mně trvalo dlouho pochopit, že právě v tom je odpověď.  Ne v tlaku. Ale v jemnosti. 
V opakování malých věcí, které dávají smysl. ✨

Rutina pro mě dřív znamenala dělat toho, co mě učiní dokonalejš, co nejvíc. 
Ale zjistila jsem, že jako stroj fungovat nedokážu.  Že ani nemám na všechny ty kroky kapacitu. 

Musela jsem se na to podívat jinak. 
Vybrat si to, co má pro mě skutečnou hodnotu. 
Vybrat si to, co mi dává rovnováhu. 🤍

Dnes je to spíš tichý rámec, o který se můžu opřít ve dnech, kdy mám energii, i ve dnech, kdy ji hledám. 
A právě ty nejmenší návyky mají často ten největší dopad. 🌙

Pokud máš PCOS, řešíš hormony, stárnutí nebo kila navíc, 
možná nepotřebuješ víc. 
Možná ti stačí dělat to jinak. 🌸

Ulož si tenhle carousel na dny, kdy budeš chtít začít znovu, jemněji. 
A pokud hledáš cestu, jak pleti i tělu ulevit bez zbytečného tlaku, zato s důvěrou v sebe sama, zůstaň se mnou na Intuitive Diary. ✨

S laskavostí 💜 
Kateřina

#zpomaleni #zivotspcos #pcosjourney #dusevnirovnovaha #psychosomatika
Korejské plátýnkové masky posílám na dovolen Korejské plátýnkové masky posílám na dovolenou. 🌿 Moje pleť při PCOS totiž potřebuje něco úplně jiného. 😊 

Nikdy jsem úplně nepochopila ten světový hype kolem plátýnek napuštěných séry.
Zkusila jsem jich desítky… a pokaždé jsem měla stejný pocit.

Nepraktické.
Nesedelo mi to. Ani textura. Ani samotný rituál. A moje pleť to cítila stejně.

Ta moje si vždycky říká o funkční péči bez zbytečností. Stejně jako miluju funkční jídlo, potřebuju i skincare, která dává smysl.

Proto se už roky vracím ke krémovým maskám.Takovým, které v sobě mají:

🌿 rostlinné výtažky
🌊 extrakty z řas
🧬 cílené aktivní látky
🤍 jemné jíly, které pleť remineralizují

A pokud bych měla vybrat jednu stálici?
Kaolin.

Právě proto teď testuji Balancing Mask od ASTRALI.

Masku, která spojuje všechno, co moje citlivá pleť s občasnými pupínky potřebuje…
a přidává něco navíc.

Ten pocit úlevy. Jako když si pleť konečně může oddechnout.

Poprvé jsem ji zažila během salonního ošetření ASTRALI – v tichu, s ASMR doteky, kdy se z hlavy vracíš zpátky do těla. ✨

A doma? Očistím pleť. Nanáším masku pár tahy prstů nebo štětce. A jdu si číst.

Žádné upravování plátýnka.
Žádné stékání.
Žádné vyrušení.

Jen klid. 🤍

💬 Jak to máš ty?
Sedí ti víc plátýnkové masky… nebo ty krémové?

A jestli řešíš pleť při PCOS, citlivost nebo reaktivitu, zůstaň tady se mnou.
Sdílím, co opravdu funguje – bez tlaku, ale s respektem k tělu.

S laskavostí
Kateřina 💜

#citlivaplet #peceoplet #skincarerutina #hormonalnirovnovaha #zivotspcos
Sedím u počítače a na hodinách pomalu odbíjí desátá. 🌙

Hlava je přeplněná. Vím, že jsem chtěla jít spát už před hodinou…a místo toho ještě pořád něco „dokončuju“. 💻

Znáš ten moment?  Tělo už chce klid, ale mysl ještě běží na plné obrátky.
To neutichající musím se stále někde ozývá.
Právě v těchto dnech vnímám, jak moc je pro mě důležitý večerní rituál.

Do dokonalosti má daleko, ale když ho zvládnu, můj nervový systém ho už umí přelouskat jako abecedu. Po posledním písmenku přichází zklidnění. ✨

Co mi opravdu pomáhá?

✍️ Pár řádků do deníku:
Propouštím nahromaděné myšlenky a svěřuji je papíru.

🎧 Hudba na frekvenci 528 Hz:
Jemná, uklidňující směs tónin, díky níž setřesu emoce, které se během dne nahromadily.

🌿 Bylinná podpora pro spánek a zklidnění:
Sahám po kombinaci látek, které dávají smysl i mému tělu – například kozlík lékařský, meduňka, melatonin nebo vitamíny skupiny B (které mám dlouhodobě nízko).
Právě tyhle složky nacházím v doplňcích stravy od Kneipp.

Líbí se mi, že mají jak tablety, tak i tekuté formy, které stačí vstříknout do úst, což je na dobrou noc ta nejrychlejší volba.
A sprej s melatoninem je letošní březnová novinka, kterou už teď najdeš třeba v dm. 🌿

Protože ruku na srdce:
kvalitní spánek není samozřejmost.
A u nás žen, zvlášť při hormonální nerovnováze nebo PCOS, to platí dvojnásob. 🤍
Ale řeknu ti ještě jednu věc.
Žádný doplněk není samospásný.
Ten poslední kousek klidu, který potřebuju, nacházím jinde. V náruči svého muže, která je pro mě přístavem plným bezpečí. 🫶

💬 Co pomáhá ke klidnějšímu spánku tobě?
Máš svůj večerní rituál?
A chtěla bys, abych jednotlivé tipy (včetně produktů) víc rozepsala na blogu Intuitive Diary?

S laskavostí
Kateřina 💜

#kvalitnispanek #vecernirutinа #zenskezdravi #hormonalnirovnovaha #zivotspcos

Post vznikl ve spolupráci s Kneipp
Dopřej si se mnou trochu radosti z jarních dnů, Dopřej si se mnou trochu radosti z jarních dnů, z maličkostí, které umí rozsvítit den. 

Pro mě jsou to první květy, modřence a narcisky, které mi tiše našeptávají, že vláda zimy už pominula, i když by se k zemi ještě nějaká ta vločka nebo přízemní mrazík snesly.

A tak jsou tyhle záběry moji malou jarní meditací. A možná udělají radost i Tobě a pomůžou Ti do dalšího týdne vstoupit s úsměvem. S důvodem se na další dny těšit víc a víc. 

S láskou 
Kateřina 💜

#pcoslife #zivotspcos #maleradosti #jaro2026 jarní inspirace
🌳 Moje jarní osvěžení, klid, v němž se od 🌳 Moje jarní osvěžení, klid, v němž se odpovědi dokážou vynořit samy, kde si uvolnění nemusím zasloužit. 🙏

🏞️ Místa a cesty, na nichž je důležité prostě jen být. Moje skutečné mindfulness je terapie lesem. 

🌊 A když mě trošku tíží emoce, vyjdu tam, kde se koruny dotýkají nebes i pramenů. Tekoucí voda má opravdu zvláštní moc, odnese s lehkostí a šepotem, který nesoudí, i ty nejdivocejší momenty hněvu, smutku nebo mrzutosti.

💁‍♀️ Používáš i ty terapii lesem jako meditaci, praxi pro regulaci emocí nebo vám příroda pomáhá i jinak s duševní rovnováhou? 

S láskou 
Kateřina 💜

#shirinyoku #terapielesem #mindfulness #zivotspcos #emocniinteligence
Některé večery mají zvláštní energii. ✨ Některé večery mají zvláštní energii. ✨

Třeba ten, kdy se v Hotelu W Prague představoval nový parfém Afnan 9 PM Night Out. Strhující atmosféra nočního klubu, světla, hudba… A víš co? Tahle vůně dokázala celý zážitek a prostředí propojit v celistvý obraz, který působil na smysly intenzivně. To každý parfém neumí.

Je to skutečná unisex kompozice, která začne jiskřivě. Zelené jablko a dračí ovoce dávají vůni šťavnatý úvod. 🍏 Ovocné akordy bývají prchavé, ale tady překvapivě určují rytmus docela dlouho.

Pomalu se přidává koření, především kardamom ve své svěží podobě, který se potkává s bergamotem a cedrem. Vůně začne nabírat hloubku a zároveň si zachová lehkost.

A pak přijde moment, kdy se parfém začne zakulacovat a trochu zvážní. Toffee, semiš, tonka, ambroxan a akigalawood. Jako pohled někoho v klubu, který se o vteřinu déle zastaví právě na tobě. ✨

Určitě tě zajímá drydown, protože si ještě pamatuješ, že pačuli mi někdy v kompozici nesedne. Tady se to začíná lámat. 🌙
Vůni jsem zkoušela na sobě i na manželovi – a na každém z nás se usadila úplně jinak.

Tohle malé parfémové srovnání se brzy objeví na blogu Intuitive Diary.

Ale už teď ti řeknu jedno: Pokud miluješ kombinaci ovoce, koření a dřeva, tahle novinka by tě mohla bavit.

💬 Už jsi Afnan 9 PM Night Out zkoušela?
Jaké dojmy v tobě zanechala?

S láskou
Kateřina 💜

#parfemy #arabskeparfemy #fruitywoody #afnan #bjutip

Děkuji Bjutip nejen za pozvání na slavnostní uvedení vůně, ale také za parfém k vyzkoušení. ✨
Taky se vám na jaře děje tohle? 🌿 Pleť je p Taky se vám na jaře děje tohle? 🌿
Pleť je po zimě suchá, citlivá…
a pak se najednou začne v T-zóně lesknout, jako by přišlo léto o měsíc dřív.

A vy stojíte před poličkou s kosmetikou a přemýšlíte, jestli ji krmit, hydratovat nebo uklidňovat. ✨

Moje pleť má v tomhle období jednu zvláštnost. Chce hydrataci a ochranu…
ale nesnese těžké textury.

Když jí dám péči, která není cílená, okamžitě se ozve.

Právě proto mě překvapil Comfort Cream od Astrali. 💜
Na první dotek je tento krém lehký skoro jako fluid. Ale během pár minut se stane něco zajímavého: pleť se uklidní a přestane „protestovat“.

A co mě překvapilo nejvíc?
Ten typický odpolední pocit svírání, kvůli kterému si běžně přidávám další vrstvu péče, se tentokrát vůbec nekonal.

U pleti ovlivněné hormony docela zázrak.
(Protože od akné většinou vede horká linka přímo k citlivosti nebo ještě hůř – k růžovce.) 🌸

Na blogu jsem proto sepsala celou recenzi
i tipy kosmetičky, jak vybírat krém pro citlivou pleť 30+.
🌿 Odkaz najdete ve Stories a vytvořím pro vás i výběr BLOG, abyste se k článku mohly vrátit.

Najdete ho také hned na úvodu homepage intuitivediary.com.

💬 A napište mi do komentáře:
Trápí vás při PCOS víc akné,
nebo spíš citlivost a dehydratace jako mě?

S laskavostí
Kateřina 💜

#citlivaplet #skincarerutina #peceoplet #hormonalnirovnovaha #zivotspcos

Děkuji za produkt k otestování českému zastoupení značky Astrali. 🤍
🫶🎁 Jeden tip na můj energy management. Když máš pocit, že energie klesá, když máš dojem, že tě únava zase válcuje. 

Protože i když se snažíš tenhle rok rozjet na jedničku s hvězdičkou, malé zastavení neuškodí. Víc neznamená lépe. A pro nás děvčata s PCOS nebo rozmarnými hormony je kvalita vždycky víc než kvantita. 🙏

Nádech, výdech, doušek čaje, pár dřepů nebo jen vykouknout z okna a uvolnit tu tenzi. 

I maličkosti dokáží změnit kvalitu dne. Vnímáš to taky? 

S láskou 
Kateřina 💜

#malickosti #pcosjourney #hormonalnirovnovaha #intuitivediary #dusevnizdravi
✨ SOUTĚŽ o zimní beauty rituál ✨ Voňavá ✨ SOUTĚŽ o zimní beauty rituál ✨

Voňavá koupel, teplo, klid a chvíle jen pro sebe.
Společně s GERnétic vám chci dopřát Sels de Bain – luxusní koupelovou sůl s aktivními látkami z citronové trávy, která v zimě doslova probouzí tělo i smysly.

Na blogu právě najdete článek o mém zimním beauty rituálu, do kterého jsem tuhle koupelovou sůl zakomponovala.
👉 A právě tam se skrývá soutěžní nápověda.

Jak se zapojit?
1️⃣ Sledujte účty @intuitive_diary @gernetic.cz @studiogernetic 
2️⃣ Dejte ❤️ posledním 5 postům
3️⃣ Do komentáře napište, kolik fází má můj zimní beauty rituál, který popisuji na blogu intuitivediary.com
4️⃣ Označte kamarádku nebo kamaráda, který by si tenhle rituál zamiloval taky

🗓 Soutěžit můžete do 25. ledna
🎁 Společně s GERnétic pak vybereme jednoho šťastlivce

Držím vám palce ✨

S láskou
Kateřina 💜

Za soutěž nenese žádnou odpovědnost společnost Meta ani její platformy.

#kosmetickasoutez #soutez #soutezime #zimniritual #ritualkrasy vedomapece
🌸Proč je pro tolik žen s PCOS tak obtížné 🌸Proč je pro tolik žen s PCOS tak obtížné najít si svůj styl, který by dokázal dokonale odrážet to, kým skutečně jsou? 

Ta odpověď je snadná. Jsme expertky na naplňování očekávání ostatních. Nějak se nám  v průběhu času stalo, že jejich potřeby upřednostňujeme před těmi vlastními. A tím přerušíme spojení s nitrem a naší intuicí, která je při utváření stylu, výběru kousků, kombinování ohromně důležitá. Abychom si dokázaly vytvořit styl, potřebujeme být napojené na to, kým skutečně uvnitř jsme. Bez výhrad, bez ostychu. 

Asi proto mnohé z nás nepřekvapí, že právě ženy s PCOS často mají plné skříně oblečení, ale neustále mají pocit, že nic na sebe nemají. Jednotlivé kousky k sobě nepasují, těžko se s nimi skládají dohromady outfity, ve kterých by se cítily skutečně dobře, skutečně samy sebou. 

V letošním roce jsem se rozhodla tohle změnit, zahojit svůj styl. Něco málo jsem na té cestě podnikla už loni, podzim i začátek zimy se vyvedly. A konečně mám po letech pocit, že jsem se našla. Oblékám se v souladu se svým vyzařováním, se svou energií, proporcemi, osobností, s láskou eleganci. 

Odmítám svůj šatník stavět na trendech. Místo toho propojuji moje oblíbené letité kousky s prémiovými materiály i aktuálními směry. Neznamená to, že nenakupuji, s chutí vybírám jen to, co považuji za natolik nadčasové, abych to s láskou vynosila i za tři, pět nebo deset let.

A výsledkem je i tato outfitová inspirace:

Kožené kozačky: Marks & Spencer
Kožená kabelka: Maison Héritage via Zalano
Kožený opasek: Marks & Spencer (starý 6 let)
Džínová sukně: C & A (Stará 5 let)
Punčocháče: C & A
Kašmírový svetr: C & A
Vlněný bomber: Mango
Vlněný baret: C & A (5 let starý)

A jak zní story hledání a objevování vašeho stylu?

Těším se na sdílení inspirace.
S láskou
Kateřina 💜

#pcoslife #pcosstyle #osobnistyl #plussizestyle #classichic kozenakabelka kasmirovysvetr vlnenykabat marksandspencer
Malý sobotní minivlog. Každý den si s chutí p Malý sobotní minivlog. Každý den si s chutí připomenu, co mi vykouzlilo úsměv na rtech i v duši. 

A dneska se o to přičinila příroda měrou vrchovatou. Napadl u nás sníh, dokonce tolik, že se tu běžkovalo. Nádhera. Připadala jsem si jako v pohádce. O to krásnější, že jsem po svém boku měla Aldu, i když ten už kroutil očima, když jsem si musela vyfotit ten a ten detail. Co naplat, já krásu okamžiků ráda zaznamenávám. 

Tradičně nechyběl čaj, tím děkuju Terce z @pcosness za malou ochutnávku čajíků ze Srí Lanky. 

Došlo na čtení, tentokrát trocha romantiky od Laurie Gilmorové v její Kavárně s vůní perníčků. Prostě jen tak pro radost, historie šátků Hermès bude zase zítra. 

Nakonec synchronizovat vnitřní hodiny s tímhle megakrásným diářem a relaxovat u pohádek a svíčky. 

Malé věci a domácí rituály dokáží velké zázraky. A teď mi pověz. Jaký den jsi měla Ty. 

S láskou, Kateřina 💜 

#snih #volnyvikend #leden2026 #zimnikrajina #maleradosti
Do roku 2026 vám přeji, ať máte po boku vždy Do roku 2026 vám přeji, ať máte po boku vždy jen ty nejlepší parťáky. Přátelé, partnery, mentory. Ale i sami sebe. 

Neskrývejte svou autenticitu, važte si své síly, respektujte své stinné stránky. Obě polarity vám pomohou odhalit klenoty, které se ve vás skrývají. Takové, s nimiž můžete svůj život otevřít zdraví, štěstí, hojnosti, lásce, přátelství, úspěchu nebo čemkoli si přejete. 

Držím vám pěsti, abyste měli kuráž i pokoru na tuhle objevnou cestu vyrazit a užili si ji. Někdo možná tiše, jiný hlasitěji. Vy uz teď v koutku svoji duše víte, co k vám patří. 

S láskou, pokorou i odvahou 
Kateřina 💜

#novyrok #novyrok2026 #intuitivediary #autenticita #sebepoznani
Load More... Follow on Instagram

Inspirace z Pinterestu

@kasanerit

Archiv naší tvorby

  • 2026
  • 2025
  • 2024
  • 2023
  • 2022
  • 2021
  • 2020
  • 2019
  • 2018
  • 2017
  • 2016

Štítky

Aromaterapie Bez lepku Bez pšenice Cestování Citlivá pleť Citlivá pokožka Cukroví Dezert ECOCERT GERnétic Hydratace pleti Korejská kosmetika Koupel Krém na ruce Líčení Make-up Natura Siberica Nobilis Tilia Oční krém Parfém Parfémy PCOS Pečení Pečující kosmetika Pleťová kosmetika Pleťová maska Pleťové sérum Pleťové tonikum Pleťový krém Podzim Psychologie Péče o pleť Péče o tělo Přírodní kosmetika Recept Recepty Relaxace Sprchový gel Stará blogerka Tělová kosmetika Vánoce Výlet Zdraví Česká kosmetika Čištění pleti

Omrkněte, co nového vás čeká na Instagramu

intuitive_diary

💜 pcos, menopauza & hormonální zdraví
💫2 generace: Dcera s mámou
🖋️Tvoříme UGC, krása, intuice, styl

Intuitive Diary | pcos & menopause friendly lifestyle
Připadalo mi zvláštní, jak často se u mě men Připadalo mi zvláštní, jak často se u mě menstruace a nachlazení potkávají ve stejný čas. 🧐

Únava. Bolest svalů. Zimnice. Pocit, že na mě „něco leze“. Při pohledu do menstruační aplikace a následně zápisků v deníku, se znovu vynořoval stejný vzorec. 📖

Tentokrát jsem se rozhodla zapátrat hlouběji. A objevila jsem pojem Period Flu – stav, kdy ženské tělo před menstruací a během ní skutečně může reagovat symptomy připomínajícími chřipku nebo být náchylnější k virózám. 🥶

Když jsem si začala spojovat biologii, psychosomatiku a vlastní zkušenosti, spousta věcí najednou zapadla na své místo.

Tělo totiž v tomto období neprochází jen „běžnou součástí cyklu“. Menstruace je fyzicky i energeticky náročný proces. A pokud do něj vstupujeme vyčerpané, ve stresu nebo dlouhodobě pod tlakem, může být mnohem těžší ho ustát bez ztráty energie a jiskry. 🙏

Nelze se pak divit, že nás tělo zastaví samo. Únavou, nemocí, potřebou zpomalit.

Myslím, že se za to nemusíme stydět ani odsuzovat. Svět po nás chce někdy víc, než na kolik naše energie a fyzické možnosti v ten daný moment stačí. Protože tohle jsou naše zdroje, jejichž dostupnost se v průběhu cyklu proměňuje. 🌸

V carouselu s tebou sdílím:
✨ co je Period Flu
✨ proč se během menstruace může měnit imunita
✨ jakou roli hrají prostaglandiny
✨ co mi pomáhá, když cítím, že moje tělo potřebuje větší péči a klid

A jen malé připomenutí na závěr:
Všechno, co v carouselu sdílím o doplňcích stravy a péči, mám konzultované s lékařem. Každé tělo je jiné a vždy záleží na individuálním zdravotním kontextu. 🤍

💬 Zažíváš někdy něco podobného i ty?
Budu ráda, když se podělíš o svou zkušenost.

S laskavostí
Kateřina 💜

#menstruace #zenskycyklus #zenskezdravi #periodflu #zivotspcos
🌸 Holky, zasloužíte si odměnu. 💜 A Den ma 🌸 Holky, zasloužíte si odměnu. 💜 A Den matek nám připadal jako ten nejhezčí moment, kdy jednu milou Giveaway spustit.

Ve hře jsou 3× mystery boxy plné beauty překvapení, radostí a maličkostí, které potěší ženskou duši. ✨

A co pro výhru udělat?

1️⃣ Sleduj náš profil
(a jen malá poznámka – soutěžní „follow/unfollow mafie“ nás moc nebaví, takže kdo po soutěži zmizí, toho do dalších slosování už nezařadíme 🤍)

2️⃣ Dej srdíčko tomuto soutěžnímu postu a dalším třem příspěvkům.

3️⃣ Do komentáře nám napiš:
Jak jsi se svou maminkou oslavila Den matek? 🌷
A označ dvě kamarádky, které na svoje maminky taky nikdy nezapomínají.

✨ Sdílení, uložení i další aktivita nás samozřejmě potěší.

Soutěžit můžeš do 15. května do 18:00.
Vítězky vyhlásíme v sobotu a balíčky pošleme přes Zásilkovnu. 📦

Přejeme ti hodně štěstí a krásný Den matek. 🥰

S laskavostí a nadhledem 
Kateřina 💜 & Stará blogerka ✨

Společnost Meta ani její platformy za soutěž nezodpovídají.

#soutez #giveawaycz #soutezime #soutezokosmetiku #denmatek
🥚Turecká vejce s chřestem jsou ta nejlepší 🥚Turecká vejce s chřestem jsou ta nejlepší víkendová snídaně nebo večeře pro jarní období, když řešíš PCOS. Pro mě je to závislost, která má blahodárný vliv na celý den. I na všechny, kteří se mnou mají co do činění. 😅

Základní recept máš tady. Ten rozšířený najdeš u mě na blogu. 😘 

A pamatuj, i v jídelníčku platí pravidlo 80:20, takže si na tom opečeném chlebu k tureckým vejcím s chřestem klidně pochutnej. Bez ale, bez výhrad. Prostě jen tak, pro chuť, pro potěšení.  Ale jestli pečivo nechceš, tak si tuhle snídani nebo večeři naservíruj prostě bez přílohy. 

Máš Turecká vejce ráda? A dáš si je ještě tenhle týden s chřestem? 

Dej mi vědět do komentářů.

S laskavostí
Kateřina 💜

#tureckavejce #pcoskucharka #zivotspcos #chrestovasezona #tipnasnidani
3 tipy, jak jako žena s PCOS pečuju o svůj klid 3 tipy, jak jako žena s PCOS pečuju o svůj klid 🤍

Ať je den pracovní, nebo vyhrazený projektu Intuitive Diary.

1️⃣ Magnesium
Je můj must have doplněk stravy.

Pomáhá nervovému systému zvládnout tempo, které při převážně duševní práci musím nasadit.

Občas vedle svého oblíbeného bisglycinátu sáhnu i po těchto „želácích“ od Kneipp. Je to novinka.

Klidně bych brala želáky úplně bez cukru, ale není špatné si trošku zvednout bilanci i jimi.

Mám je většinou jako dezert po jídle, protože pořád jedu systém podle Glucose Goddess.

A můžu ti říct, že můj manžel mi na ně chodí hrozně rád…
a kdyby denní doporučená dávka nebyla 2–3 kousky, určitě by dokázal spořádat na posezení půlku balení.

2️⃣ Balzámy na rty
Kneipp používám už roky. Myslím, že snad ještě od vysoké.

Teď nejčastěji střídám:
✨ heřmánkový (top regenerace, hutnější)
✨ s kyselinou hyaluronovou (lehčí, víc hydratační)

Když totiž pálím energii přemýšlením, většinou si u toho koušu rty.
A věř mi, je to dost nepříjemný zlozvyk.

Balzám je alespoň trochu dokáže ochránit.

3️⃣ Čaj
Znáš mě, nepřekvapí tě to.

Ano, bez čaje nežiju.

Kvalitní zelený je můj ranní rituál,
později odpoledne pak už většinou sahám po těch bylinkových.

Po delší době mám zálusk na ten se zlatobýlem,
protože tato bylinka patří mezi přirozené zdroje berberinu
a říká se o ní, že je to jedna z příjemných tonizačních bylin,
která je vhodná právě i při psychickém vypětí.

💬 A teď mi prozraď, co pro sebe a svůj klid děláš ty.
Těším se na inspiraci.

S laskavostí
Kateřina 💜

Spolupráce se značkou @kneipp_cz 

#pcos #zenskazdravi #dennirutina #vnitrniklid #vedomyzivot
Zkus na chvíli sundat boty. 🤍🌿 Minulý tý Zkus na chvíli sundat boty. 🤍🌿

Minulý týden byl den Země i den beze spěchu. A mně to připomnělo, že to nejjednodušší je někdy opravdu to nejlepší.

Odhodila jsem garderobu.
A pod nohama jsem vnímala heboučkou a bujnou trávu.

Vychutnal jsem si pevnost země, o kterou se můžeš opřít kdykoli na to jen pomyslíš. 
Ten pocit, že tě něco podrží, i když uvnitř se zatím necítíš jako skála, je veliký pomocník.

Zkus to taky.

Na chvíli zapomeň na čas.
Na to, co všechno bys měla stihnout.

Jen vnímej t propojení. Ty, vegetace, půda pod nohama.

Možná si všimneš, jak se tělo pomalu uklidňuje. Jak nervová soustava přestane panikařit a konečně dostane prostor na zklidnění. 

A právě tady začíná regenerace. V těch malých, nenápadných věcech,
které nic nestojí, jen potřebují tvoji pozornost. 

Možná právě tohle je jeden z prvních kroků,
jak se vrátit zpátky k sobě. Do klidu. Do rovnováhy.

💬 Prošla ses letos už bosa v trávě?
Jaký pocit to v tobě zanechalo?

S laskavostí 
Kateřina 💜

#uzemneni #pritomnyokamzik #navratksobe #vedomyzivot #zenskazdravi
Když jsem poprvé slyšela PCOS, nerozuměla jsem Když jsem poprvé slyšela PCOS, nerozuměla jsem tomu. 🤍 V ordinaci nezaznělo vysvětlení. Jen nálepka. Hotovo.

A ve 21 letech jsem ji přijala bez otázek.
Protože jsem chtěla jediné –
cítit se zase normálně. Mít tu svěží energii.

Bylo mi řečeno, že to „není nic vážného“.

A tak přišla antikoncepce jako řešení, které přináší podle mnohých lékařů potřebnou úlevu. Přitom jen umlčela moje tělo, které chtělo něco úplně jiného.

Dnes už vím, že to nebylo v pořádku.
Zařídila příměří, dočasný klid, než se kořen obtíží znovu v plné síle ozval.

Moje tělo, stejně jako to tvoje, má zázračnou schopnost zastavit tě, když jdeš sama proti sobě. V kritické chvíli už nešeptá, ale nahlas zahřmí:

✨ zpomal
✨ pečuj o sebe jinak
✨ odejdi tam, kde ztrácíš sama sebe

Co bych si tehdy řekla?

Neboj se ptát.
Neboj se chtít víc.
A hlavně… neboj se odejít.

Strach je vzorec, který ti už přestal sloužit, odevzdej ho.

Krok do neznáma není chyba.
Je to jediný způsob, jak věci začít skutečně měnit.

A někdy tahle doba, kdy nevidíš dál než dva metry před sebe, znamená to nejsladší – návrat k sobě, kdy postupně poznáváš, kým jsi a co dokážeš.

Dnes vím, jak velkou hodnotu má dobře položená otázka.
I člověk, který ji unese s tebou.

Protože ne všechno zvládneme samy.
A ani nemusíme.

PCOS není jen diagnóza.
Je to zpráva.
O těle.
O vztazích.
O hranicích, které jsme samy dlouho nerespektovaly.

Možná právě teď stojíš na místě.
Mezi strachem ze změny… a touhou po ní.

Změna není jednoduchá.
Ale je klíčem.

Dej si čas.
Dovol si cítit.
A postupně uvolnit to, co už ti neslouží.

Tady začíná tvoje nová cesta. 🌿

💬 Co bys dnes vzkázala svému mladšímu já? Jsou pro tebe změny hodně náročné?

S laskavostí
Kateřina 💜

#zivotspcos #zenskezdravi #sebelaska #vedomyzivot #vnitrnipromena
🌸 To nejdůležitější často nic nestojí. 🌸 To nejdůležitější často nic nestojí.  A přesto to to dokáže navrátit k sobě.
Do klidu. Do bezpečí. Do těla.

🫶 Zvlášť ve chvílích, kdy hormony rozhoupou vnitřní svět víc, než bys chtěla.

Stačí zpomalit.
A otevřít smysly.

✨ podívej se na trávu a drobné sedmikrásky
✨ vnímej pevnost země pod nohama
✨ dotkni se okvětních plátků
✨ nadechni se jejich tiché vůně
✨ poslouchej svět kolem sebe

Jaro ti tohle všechno nabízí.
Jako příležitost. A možná i jako začátek.
Nové verze tebe.

🧘‍♀️Nech tyhle malé momenty, aby pracovaly za tebe. Aby tě ukotvily v přítomném okamžiku, kde se rozpouští napětí, strach i smutek.

Právě tady začíná změna.
Tichá. Nenápadná. Ale skutečná.

💬 Co ti pomáhá vrátit se zpátky do přítomnosti?

S láskou
Kateřina 💜

#pritomnyokamzik #vedomyzivot #jarnienergie #hormonalnirovnovaha #vnitrniklid
Dnes 16. dubna je světový den hlasu. 🤍 Hlas Dnes 16. dubna je světový den hlasu. 🤍

Hlas není jen to, co říkáš nahlas.
Je to i to, co v sobě držíš. Co čeká, až dostane prostor.

Kolikrát za den se skutečně slyšíš?
A kolikrát svůj hlas raději ztišíš, aby byl klid?

Hrdlo je místem pravdy.
Místem, kde se potkává tělo s tím, co potřebuješ vyslovit.

✨ dopřej si dnes ticho, ve kterém uslyšíš sama sebe
✨ nadechni se hlouběji než obvykle
✨ napiš si, co bys chtěla říct – bez cenzury

Nemusíš to hned říkat nahlas.
Stačí začít tím, že to přestaneš potlačovat.

Tvůj hlas má své místo.

💬 Co dnes potřebuješ vyslovit – alespoň sama pro sebe?

S laskavostí 
Kateřina 💜

#intuitivediary #hlas #sebevyjadreni #silahlasu #vnitrniklid
Více péče. Více snahy. Více kontroly. Přest Více péče. Více snahy. Více kontroly. 
Přesto má tvoje tělo a pleť svůj vlastní jazyk, svoje vlastní tempo. 🌿

Mně trvalo dlouho pochopit, že právě v tom je odpověď.  Ne v tlaku. Ale v jemnosti. 
V opakování malých věcí, které dávají smysl. ✨

Rutina pro mě dřív znamenala dělat toho, co mě učiní dokonalejš, co nejvíc. 
Ale zjistila jsem, že jako stroj fungovat nedokážu.  Že ani nemám na všechny ty kroky kapacitu. 

Musela jsem se na to podívat jinak. 
Vybrat si to, co má pro mě skutečnou hodnotu. 
Vybrat si to, co mi dává rovnováhu. 🤍

Dnes je to spíš tichý rámec, o který se můžu opřít ve dnech, kdy mám energii, i ve dnech, kdy ji hledám. 
A právě ty nejmenší návyky mají často ten největší dopad. 🌙

Pokud máš PCOS, řešíš hormony, stárnutí nebo kila navíc, 
možná nepotřebuješ víc. 
Možná ti stačí dělat to jinak. 🌸

Ulož si tenhle carousel na dny, kdy budeš chtít začít znovu, jemněji. 
A pokud hledáš cestu, jak pleti i tělu ulevit bez zbytečného tlaku, zato s důvěrou v sebe sama, zůstaň se mnou na Intuitive Diary. ✨

S laskavostí 💜 
Kateřina

#zpomaleni #zivotspcos #pcosjourney #dusevnirovnovaha #psychosomatika
Korejské plátýnkové masky posílám na dovolen Korejské plátýnkové masky posílám na dovolenou. 🌿 Moje pleť při PCOS totiž potřebuje něco úplně jiného. 😊 

Nikdy jsem úplně nepochopila ten světový hype kolem plátýnek napuštěných séry.
Zkusila jsem jich desítky… a pokaždé jsem měla stejný pocit.

Nepraktické.
Nesedelo mi to. Ani textura. Ani samotný rituál. A moje pleť to cítila stejně.

Ta moje si vždycky říká o funkční péči bez zbytečností. Stejně jako miluju funkční jídlo, potřebuju i skincare, která dává smysl.

Proto se už roky vracím ke krémovým maskám.Takovým, které v sobě mají:

🌿 rostlinné výtažky
🌊 extrakty z řas
🧬 cílené aktivní látky
🤍 jemné jíly, které pleť remineralizují

A pokud bych měla vybrat jednu stálici?
Kaolin.

Právě proto teď testuji Balancing Mask od ASTRALI.

Masku, která spojuje všechno, co moje citlivá pleť s občasnými pupínky potřebuje…
a přidává něco navíc.

Ten pocit úlevy. Jako když si pleť konečně může oddechnout.

Poprvé jsem ji zažila během salonního ošetření ASTRALI – v tichu, s ASMR doteky, kdy se z hlavy vracíš zpátky do těla. ✨

A doma? Očistím pleť. Nanáším masku pár tahy prstů nebo štětce. A jdu si číst.

Žádné upravování plátýnka.
Žádné stékání.
Žádné vyrušení.

Jen klid. 🤍

💬 Jak to máš ty?
Sedí ti víc plátýnkové masky… nebo ty krémové?

A jestli řešíš pleť při PCOS, citlivost nebo reaktivitu, zůstaň tady se mnou.
Sdílím, co opravdu funguje – bez tlaku, ale s respektem k tělu.

S laskavostí
Kateřina 💜

#citlivaplet #peceoplet #skincarerutina #hormonalnirovnovaha #zivotspcos
Sedím u počítače a na hodinách pomalu odbíjí desátá. 🌙

Hlava je přeplněná. Vím, že jsem chtěla jít spát už před hodinou…a místo toho ještě pořád něco „dokončuju“. 💻

Znáš ten moment?  Tělo už chce klid, ale mysl ještě běží na plné obrátky.
To neutichající musím se stále někde ozývá.
Právě v těchto dnech vnímám, jak moc je pro mě důležitý večerní rituál.

Do dokonalosti má daleko, ale když ho zvládnu, můj nervový systém ho už umí přelouskat jako abecedu. Po posledním písmenku přichází zklidnění. ✨

Co mi opravdu pomáhá?

✍️ Pár řádků do deníku:
Propouštím nahromaděné myšlenky a svěřuji je papíru.

🎧 Hudba na frekvenci 528 Hz:
Jemná, uklidňující směs tónin, díky níž setřesu emoce, které se během dne nahromadily.

🌿 Bylinná podpora pro spánek a zklidnění:
Sahám po kombinaci látek, které dávají smysl i mému tělu – například kozlík lékařský, meduňka, melatonin nebo vitamíny skupiny B (které mám dlouhodobě nízko).
Právě tyhle složky nacházím v doplňcích stravy od Kneipp.

Líbí se mi, že mají jak tablety, tak i tekuté formy, které stačí vstříknout do úst, což je na dobrou noc ta nejrychlejší volba.
A sprej s melatoninem je letošní březnová novinka, kterou už teď najdeš třeba v dm. 🌿

Protože ruku na srdce:
kvalitní spánek není samozřejmost.
A u nás žen, zvlášť při hormonální nerovnováze nebo PCOS, to platí dvojnásob. 🤍
Ale řeknu ti ještě jednu věc.
Žádný doplněk není samospásný.
Ten poslední kousek klidu, který potřebuju, nacházím jinde. V náruči svého muže, která je pro mě přístavem plným bezpečí. 🫶

💬 Co pomáhá ke klidnějšímu spánku tobě?
Máš svůj večerní rituál?
A chtěla bys, abych jednotlivé tipy (včetně produktů) víc rozepsala na blogu Intuitive Diary?

S laskavostí
Kateřina 💜

#kvalitnispanek #vecernirutinа #zenskezdravi #hormonalnirovnovaha #zivotspcos

Post vznikl ve spolupráci s Kneipp
Dopřej si se mnou trochu radosti z jarních dnů, Dopřej si se mnou trochu radosti z jarních dnů, z maličkostí, které umí rozsvítit den. 

Pro mě jsou to první květy, modřence a narcisky, které mi tiše našeptávají, že vláda zimy už pominula, i když by se k zemi ještě nějaká ta vločka nebo přízemní mrazík snesly.

A tak jsou tyhle záběry moji malou jarní meditací. A možná udělají radost i Tobě a pomůžou Ti do dalšího týdne vstoupit s úsměvem. S důvodem se na další dny těšit víc a víc. 

S láskou 
Kateřina 💜

#pcoslife #zivotspcos #maleradosti #jaro2026 jarní inspirace
🌳 Moje jarní osvěžení, klid, v němž se od 🌳 Moje jarní osvěžení, klid, v němž se odpovědi dokážou vynořit samy, kde si uvolnění nemusím zasloužit. 🙏

🏞️ Místa a cesty, na nichž je důležité prostě jen být. Moje skutečné mindfulness je terapie lesem. 

🌊 A když mě trošku tíží emoce, vyjdu tam, kde se koruny dotýkají nebes i pramenů. Tekoucí voda má opravdu zvláštní moc, odnese s lehkostí a šepotem, který nesoudí, i ty nejdivocejší momenty hněvu, smutku nebo mrzutosti.

💁‍♀️ Používáš i ty terapii lesem jako meditaci, praxi pro regulaci emocí nebo vám příroda pomáhá i jinak s duševní rovnováhou? 

S láskou 
Kateřina 💜

#shirinyoku #terapielesem #mindfulness #zivotspcos #emocniinteligence
Některé večery mají zvláštní energii. ✨ Některé večery mají zvláštní energii. ✨

Třeba ten, kdy se v Hotelu W Prague představoval nový parfém Afnan 9 PM Night Out. Strhující atmosféra nočního klubu, světla, hudba… A víš co? Tahle vůně dokázala celý zážitek a prostředí propojit v celistvý obraz, který působil na smysly intenzivně. To každý parfém neumí.

Je to skutečná unisex kompozice, která začne jiskřivě. Zelené jablko a dračí ovoce dávají vůni šťavnatý úvod. 🍏 Ovocné akordy bývají prchavé, ale tady překvapivě určují rytmus docela dlouho.

Pomalu se přidává koření, především kardamom ve své svěží podobě, který se potkává s bergamotem a cedrem. Vůně začne nabírat hloubku a zároveň si zachová lehkost.

A pak přijde moment, kdy se parfém začne zakulacovat a trochu zvážní. Toffee, semiš, tonka, ambroxan a akigalawood. Jako pohled někoho v klubu, který se o vteřinu déle zastaví právě na tobě. ✨

Určitě tě zajímá drydown, protože si ještě pamatuješ, že pačuli mi někdy v kompozici nesedne. Tady se to začíná lámat. 🌙
Vůni jsem zkoušela na sobě i na manželovi – a na každém z nás se usadila úplně jinak.

Tohle malé parfémové srovnání se brzy objeví na blogu Intuitive Diary.

Ale už teď ti řeknu jedno: Pokud miluješ kombinaci ovoce, koření a dřeva, tahle novinka by tě mohla bavit.

💬 Už jsi Afnan 9 PM Night Out zkoušela?
Jaké dojmy v tobě zanechala?

S láskou
Kateřina 💜

#parfemy #arabskeparfemy #fruitywoody #afnan #bjutip

Děkuji Bjutip nejen za pozvání na slavnostní uvedení vůně, ale také za parfém k vyzkoušení. ✨
Taky se vám na jaře děje tohle? 🌿 Pleť je p Taky se vám na jaře děje tohle? 🌿
Pleť je po zimě suchá, citlivá…
a pak se najednou začne v T-zóně lesknout, jako by přišlo léto o měsíc dřív.

A vy stojíte před poličkou s kosmetikou a přemýšlíte, jestli ji krmit, hydratovat nebo uklidňovat. ✨

Moje pleť má v tomhle období jednu zvláštnost. Chce hydrataci a ochranu…
ale nesnese těžké textury.

Když jí dám péči, která není cílená, okamžitě se ozve.

Právě proto mě překvapil Comfort Cream od Astrali. 💜
Na první dotek je tento krém lehký skoro jako fluid. Ale během pár minut se stane něco zajímavého: pleť se uklidní a přestane „protestovat“.

A co mě překvapilo nejvíc?
Ten typický odpolední pocit svírání, kvůli kterému si běžně přidávám další vrstvu péče, se tentokrát vůbec nekonal.

U pleti ovlivněné hormony docela zázrak.
(Protože od akné většinou vede horká linka přímo k citlivosti nebo ještě hůř – k růžovce.) 🌸

Na blogu jsem proto sepsala celou recenzi
i tipy kosmetičky, jak vybírat krém pro citlivou pleť 30+.
🌿 Odkaz najdete ve Stories a vytvořím pro vás i výběr BLOG, abyste se k článku mohly vrátit.

Najdete ho také hned na úvodu homepage intuitivediary.com.

💬 A napište mi do komentáře:
Trápí vás při PCOS víc akné,
nebo spíš citlivost a dehydratace jako mě?

S laskavostí
Kateřina 💜

#citlivaplet #skincarerutina #peceoplet #hormonalnirovnovaha #zivotspcos

Děkuji za produkt k otestování českému zastoupení značky Astrali. 🤍
🫶🎁 Jeden tip na můj energy management. Když máš pocit, že energie klesá, když máš dojem, že tě únava zase válcuje. 

Protože i když se snažíš tenhle rok rozjet na jedničku s hvězdičkou, malé zastavení neuškodí. Víc neznamená lépe. A pro nás děvčata s PCOS nebo rozmarnými hormony je kvalita vždycky víc než kvantita. 🙏

Nádech, výdech, doušek čaje, pár dřepů nebo jen vykouknout z okna a uvolnit tu tenzi. 

I maličkosti dokáží změnit kvalitu dne. Vnímáš to taky? 

S láskou 
Kateřina 💜

#malickosti #pcosjourney #hormonalnirovnovaha #intuitivediary #dusevnizdravi
✨ SOUTĚŽ o zimní beauty rituál ✨ Voňavá ✨ SOUTĚŽ o zimní beauty rituál ✨

Voňavá koupel, teplo, klid a chvíle jen pro sebe.
Společně s GERnétic vám chci dopřát Sels de Bain – luxusní koupelovou sůl s aktivními látkami z citronové trávy, která v zimě doslova probouzí tělo i smysly.

Na blogu právě najdete článek o mém zimním beauty rituálu, do kterého jsem tuhle koupelovou sůl zakomponovala.
👉 A právě tam se skrývá soutěžní nápověda.

Jak se zapojit?
1️⃣ Sledujte účty @intuitive_diary @gernetic.cz @studiogernetic 
2️⃣ Dejte ❤️ posledním 5 postům
3️⃣ Do komentáře napište, kolik fází má můj zimní beauty rituál, který popisuji na blogu intuitivediary.com
4️⃣ Označte kamarádku nebo kamaráda, který by si tenhle rituál zamiloval taky

🗓 Soutěžit můžete do 25. ledna
🎁 Společně s GERnétic pak vybereme jednoho šťastlivce

Držím vám palce ✨

S láskou
Kateřina 💜

Za soutěž nenese žádnou odpovědnost společnost Meta ani její platformy.

#kosmetickasoutez #soutez #soutezime #zimniritual #ritualkrasy vedomapece
🌸Proč je pro tolik žen s PCOS tak obtížné 🌸Proč je pro tolik žen s PCOS tak obtížné najít si svůj styl, který by dokázal dokonale odrážet to, kým skutečně jsou? 

Ta odpověď je snadná. Jsme expertky na naplňování očekávání ostatních. Nějak se nám  v průběhu času stalo, že jejich potřeby upřednostňujeme před těmi vlastními. A tím přerušíme spojení s nitrem a naší intuicí, která je při utváření stylu, výběru kousků, kombinování ohromně důležitá. Abychom si dokázaly vytvořit styl, potřebujeme být napojené na to, kým skutečně uvnitř jsme. Bez výhrad, bez ostychu. 

Asi proto mnohé z nás nepřekvapí, že právě ženy s PCOS často mají plné skříně oblečení, ale neustále mají pocit, že nic na sebe nemají. Jednotlivé kousky k sobě nepasují, těžko se s nimi skládají dohromady outfity, ve kterých by se cítily skutečně dobře, skutečně samy sebou. 

V letošním roce jsem se rozhodla tohle změnit, zahojit svůj styl. Něco málo jsem na té cestě podnikla už loni, podzim i začátek zimy se vyvedly. A konečně mám po letech pocit, že jsem se našla. Oblékám se v souladu se svým vyzařováním, se svou energií, proporcemi, osobností, s láskou eleganci. 

Odmítám svůj šatník stavět na trendech. Místo toho propojuji moje oblíbené letité kousky s prémiovými materiály i aktuálními směry. Neznamená to, že nenakupuji, s chutí vybírám jen to, co považuji za natolik nadčasové, abych to s láskou vynosila i za tři, pět nebo deset let.

A výsledkem je i tato outfitová inspirace:

Kožené kozačky: Marks & Spencer
Kožená kabelka: Maison Héritage via Zalano
Kožený opasek: Marks & Spencer (starý 6 let)
Džínová sukně: C & A (Stará 5 let)
Punčocháče: C & A
Kašmírový svetr: C & A
Vlněný bomber: Mango
Vlněný baret: C & A (5 let starý)

A jak zní story hledání a objevování vašeho stylu?

Těším se na sdílení inspirace.
S láskou
Kateřina 💜

#pcoslife #pcosstyle #osobnistyl #plussizestyle #classichic kozenakabelka kasmirovysvetr vlnenykabat marksandspencer
Malý sobotní minivlog. Každý den si s chutí p Malý sobotní minivlog. Každý den si s chutí připomenu, co mi vykouzlilo úsměv na rtech i v duši. 

A dneska se o to přičinila příroda měrou vrchovatou. Napadl u nás sníh, dokonce tolik, že se tu běžkovalo. Nádhera. Připadala jsem si jako v pohádce. O to krásnější, že jsem po svém boku měla Aldu, i když ten už kroutil očima, když jsem si musela vyfotit ten a ten detail. Co naplat, já krásu okamžiků ráda zaznamenávám. 

Tradičně nechyběl čaj, tím děkuju Terce z @pcosness za malou ochutnávku čajíků ze Srí Lanky. 

Došlo na čtení, tentokrát trocha romantiky od Laurie Gilmorové v její Kavárně s vůní perníčků. Prostě jen tak pro radost, historie šátků Hermès bude zase zítra. 

Nakonec synchronizovat vnitřní hodiny s tímhle megakrásným diářem a relaxovat u pohádek a svíčky. 

Malé věci a domácí rituály dokáží velké zázraky. A teď mi pověz. Jaký den jsi měla Ty. 

S láskou, Kateřina 💜 

#snih #volnyvikend #leden2026 #zimnikrajina #maleradosti
Do roku 2026 vám přeji, ať máte po boku vždy Do roku 2026 vám přeji, ať máte po boku vždy jen ty nejlepší parťáky. Přátelé, partnery, mentory. Ale i sami sebe. 

Neskrývejte svou autenticitu, važte si své síly, respektujte své stinné stránky. Obě polarity vám pomohou odhalit klenoty, které se ve vás skrývají. Takové, s nimiž můžete svůj život otevřít zdraví, štěstí, hojnosti, lásce, přátelství, úspěchu nebo čemkoli si přejete. 

Držím vám pěsti, abyste měli kuráž i pokoru na tuhle objevnou cestu vyrazit a užili si ji. Někdo možná tiše, jiný hlasitěji. Vy uz teď v koutku svoji duše víte, co k vám patří. 

S láskou, pokorou i odvahou 
Kateřina 💜

#novyrok #novyrok2026 #intuitivediary #autenticita #sebepoznani
Load More... Follow on Instagram
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin
  • Spotify

© 2017-2026 Kateřina Medová Šimková, Eva Šimková. Všechna práva vyhrazena. Obsah blogu podléhá autorskému zákonu. Bez výslovného svolení autorů je zakázáno využívat texty, snímky i jakýkoli další obsah. Vytvořil Martin Šimek, Media Know.


Zpět nahoru
IntuitiveDiary.com
  • Domů
  • Krása
  • PCOS
  • Podcast
  • Styl
  • Zdraví
  • Pro duši
  • Dobroty
  • Stará blogerka
  • Dobrodružství
  • Tvoříme
  • O nás
  • Napište nám