IntuitiveDiary.com
Tvůj průvodce světem ženského zdraví a krásy. O PCOS, menopauze, věku ani kilech se mluvit nebojíme. S dávkou intuice, humoru a laskavosti. Zatočme s horskou hormonální dráhou. O PCOS si s Tebou povídá Kateřina. O menopauze a stárnutí Stará blogerka. Tvoříme pro tebe obsah, který pomáhá a inspiruje - články, recepty, tipy, příběhy, recenze, UGC.
IntuitiveDiary.com
  • Domů
  • Krása
  • Styl
  • Zdraví
  • Pro duši
  • Dobroty
  • Dobrodružství
  • Stará blogerka
  • Tvoříme
  • O nás
  • Napište nám
Domů Beauty Velká recenze kosmetiky Pure By Clochee
Beauty

Velká recenze kosmetiky Pure By Clochee

od katerina 11.3.2025
od katerina 11.3.2025
Co vás v článku čeká?
[Sbal]
[Ukaž]
  1. V laboratořích Clochee se odehrává malá designová revoluce
  2. Zklidňující mlha na obličej Pure by Clochee
  3. Multihydratační prebiotické sérum na obličej Pure by Clochee
    1. Sexy složení pleťového séra
  4. Oční krém Pure by Clochee Lumi
    1. A jaké má oční krém Pure by Clochee Lumi složení?
      1. Recenze kosmetiky Pure by Clochee
        1. Líbilo se:
        2. Nelíbilo se:

Krásný den, milí čtenáři,

jak asi víte, jsem fanynka polské přírodní kosmetiky, kterou mě moc baví zkoušet. Spousta značek se k nám dostala hlavně díky online drogerii Hebe. A já jsem vážně ráda, že mezi nimi byla i Pure by Clochee. Tato kosmetika mi totiž moc sedla. Je nesmírně jemná, nedráždí ani citlivou pleť a mám s ní velmi dobré zkušenosti. Navíc je i cenově dostupná. V tomto článku si zrecenzujeme pleťové tonikum, hydratační sérum s prebiotiky pro podporu mikrobiomu a krém pro oční okolí.

V laboratořích Clochee se odehrává malá designová revoluce

Výrobce sídlí v polském Štětíně. A snad nejznámější značkou, která v tamních laboratořích spatřila světlo světa je Clochee, která se zaměřuje na vysokou koncentraci aktivních látek a mezi jejíž ikony patří především řada péče o zralejší pleť s vráskami. Je trochu luxusnější a patří ke zboží, které jde na export třeba i do Francie.

Po nějaké době laboratoře vyvinuly novou značku, která je s Clochee spojená nejen názvem. Pure by Clochee se soustředí na jemné přírodní složení, které snese právě i pleť se sklonem k reaktivitě. Už brzy bude mít značka Pure by Clochee produkty přebalené v novém kabátku, který je hodně svěží a optimistický. Zatím přípravky ale na pultech najdete v původních obalech jako tady v recenzi.

Recenze přírodní kosmetiky Pure by Clochee z Hebe. Pleťové sérum, tonizační mlha a oční krém.

Původní design se mi líbil moc. Nicméně chápu, že pokud chcete značku profilovat na trhu dál a strhnout na ni určitou dávku pozornosti, musíte měnit a být vidět. Funkčně budou obaly vlastně dost podobné, ne-li stejné. Jen jejich vzhled dá vyniknout nové osobnosti brandu.

Balení je jednoduché, funkční, krásné u všech produktů. Miluji střičku pleťového tonika, která dokáže dělat tak jemný mlžný závoj, až je to návykové a já produkt s chutí používám několikrát denně. Pumpičková balení očního krému i pleťového séra jsou rovněž zvládnutá na jedničku a moc oceňuji nižší dávkování produktů, byť u očního krému mi stačí půl pumpičky. Obecně mám nad množstvím lepší kontrolu a neplýtvám.

Zklidňující mlha na obličej Pure by Clochee

Kromě líbivého obalu se vyznačuje úžasnou vůní. Jemná, zklidňující, doslova hladí čichové buňky. Já v ní cítím stopu mandlí, meruněk a květů. Tekutina sama pokožku osvěžuje a utěšuje. Působí na ni jako tonizující balzám, který dodává hydrataci a laskavé pohlazení. K příjemnému pocitu z aplikace dopomáhá i jemná střička.

Recenze přírodní kosmetiky Pure by Clochee z Hebe, tonizační mlha

Složení je plné uklidňujících složek v čele s hydrolátem z levandule, šťávou z aloe či růžovou vodou. Pro zkrášlení a pohodu pleti je tahle kombinace, alespoň podle mé zkušenosti, naprosto světová. Najdete tu ale taky glycerin, panthenol, výtažek z heřmánku, extrakt ze lněných semen (bohatý na slizové a zklidňující látky).

Tyto látky efektivně pečují o pokožku a produkt mi vyhovoval nejen jako tonikum, ale taky jako osvěžující mlha a čas od času jsem s ním fixovala i make-up. Když mívám unavené oči, s chutí si ho nastříkám na tamponky a přiložím na oční okolí. Pokožku činí tonikum / zklidňující mlha Pure by Clochee velmi spokojenou. Krásně se na ni aplikují následné kroky péče.

Recenze přírodní kosmetiky Pure by Clochee z Hebe, tonizační mlha

Zdaleka nemám toto tonikum poprvé. Už jsem si pro něj šla minimálně třikrát. A dokud bude mít takto skvělou formuli, budu se k němu často vracet. Doporučuji ho pro každý typ pleti. A pakliže vás trápí letní podráždnění nebo naopak zimní pnutí kůže, udělá vám dobře nejen na tváři, ale taky na duši.


Bodové hodnocení: 10 z 10


Multihydratační prebiotické sérum na obličej Pure by Clochee

Úplně první produkt značky, který jsem kdy vyzkoušela. Také díky PR spolupráci s Hebe. A od té doby, od prvního balení, mi tohle sérum prošlo kosmetickou rutinou už asi 5krát. Patří prostě k těm univerzálním produktům, které sednou snad každému typu pleti, o té citlivé to mohu říct s naprostým přehledem.

Recenze přírodní kosmetiky Pure by Clochee z Hebe, multihydratační sérum

Má konzistenci bohaté emulze až máslově žluté barvy. Krásně voní. Opět. Jen o něco jemněji, necítím mandle, ale spíš něco mezi bavlnou a kvítky. Vůně je velmi decentní, v žádném případě agresivní. Moji pleť nedráždí. Abych svou tvář zahrnula dlouhotrvajícím pocitem vláhy a komfortu, bohatě mi stačí ve skincare rutině ráno dvě stisknutí pumpičky, večer jednu. Sérum aplikuji po toniku a lehce zapracuji pomocí efleráže. Vstřebává se rychle, ani ne do půl minutky. Nelepí, nechává pokožku příjemně vláčnou a klidnou.  Sérum mi vydrží zhruba měsíc a půl každodenního používání ráno i večer.

Ihned po nanesení vždy vidím, jak si pleť oddechla. Multihydratační sérum od Pure by Clochee přináší expresní pocit pohodlí. Navíc je viditelné zlepšení hydratace i optické posílení hutnosti pleti. Pracovně tomu říkám efekt napapané pokožky. Vliv na mikrobiom má určitě také. Moje pleť bývá při používání séra méně reaktivní, stabilnější a tvoří se mi méně nedokonalostí. Z dlouhodobého hlediska získává pleť schopnost zadržet více vláhy a lépe čelit vlivům prostředí. Je celkově víc posílená.

Recenze přírodní kosmetiky Pure by Clochee z Hebe, multihydratační sérum

Sexy složení pleťového séra

Ve složení séra Pure by Clochee najdeme hodně zajímavých ingrediencí, ze kterých bych vyjmenovala:

  • hectorite – vysoce kvalitní jíl s absorpční schopností bohatý na oxid křemičitý, sodík hořčík, lithium;
  • tripelargonin – zvláčňuje a zjemňuje pokožku;
  • olej ze sladkých mandlí – zvláčňuje, bohatý zdroj vitamínu E;
  • olej z meruňkových jader – intenzivně vyživuje pleť;
  • hydrolát z plodů opuncie – posiluje a regeneruje, působí proti známkám předčasného stárnutí a podporuje pevnost kůže;
  • inulin a alfa-glukany – prebiotika, která posilují odolnost kůže a pomáhají udržet dobré prostředí kožního mikrobiomu;
  • Pentavitin – soubor látek, které změkčují pokožku, zklidňuje, eliminuje suchá místa;
  • skvalen – změkčuje kůži a posiluje kožní bariéru;
  • výtažek z řasy Laminaria (čepelatka) – zdroj minerálů, povzbuzuje buněčný metabolismus;
  • extrakt z Chlorelly obecné – podporuje buněčnou obnovu, omlazuje pleť;
  • kyselina mléčná – omlazuje, podporuje rychlejší buněčnou obnovu, zjemňuje první vrásky, stará se o šetrnou exfoliaci pleti, hydratuje;
  • vitamín E.

Recenze přírodní kosmetiky Pure by Clochee z Hebe, multihydratační sérum

Takové složení je luxusní. Přitom cenou produkt nepřekračuje 350 korun za 30 ml. Nyní není dostupný online, ale v kamenných prodejnách Hebe ho ještě seženete. Dokonce ho nenajdete ani v online obchodu výrobce. Vypadá to, že se séru chystá přinejmenším nové balení. Zda se bude reformulovat složení nevím, ale dříve se občas stávalo, že se v emulzi po čase začaly objevovat maličké pevné kousky, mohla tak zhrudkovatět některá z mastných kyselin na pevný polymer. Stávalo se to jedině tehdy, pokud sérum dlouho stálo. A pro představu, to, které jsem si koupila v prodejně na začátku roku a právě ho používám expiruje v letos v listopadu. Přitom doporučená doba spotřebování od prvního otevření je 6 měsíců. V posledních baleních jsem ale tento problém nezaznamenala. Máte co dočinění s čerstvou kosmetikou. 


Bodové hodnocení: 10 z 10


Oční krém Pure by Clochee Lumi

Jeden z mých posledních objevů. Na oční krémy si potrpím, to víte. Ale chtěla jsem po delší době vyzkoušet něco s cenovkou pod  300 korun (15 ml) s přírodním složením. Značka Pure by Clochee mě nezklamala a já si ze dvou krémů vybrala ten s přízviskem Lumi. Obsahuje slídu, přírodní křemičitý minerál, který pomáhá opticky rozjasnit oční okolí a na první pohled se  krém jeví jako mírně, až meruňkově tónovaný.  Potvrzuji, že oční okolí opticky rozjasňuje. Jen ho nechte na pleti trochu zahřát, mnohem lépe se zapracuje. Já to třeba dělám tak, že si množství asi třetiny hrášku vymáčknu na hřbet ruky a nechám na něj působit teplo z kůže. Zabarvení se nelekejte, splyne s pokožkou.

Recenze přírodní kosmetiky Pure by Clochee z Hebe, lumi oční krém

Má jemnou, o něco více ovocnou vůni než pleťové sérum. Oči však vůbec nedráždí a já nalezla zase něco, k čemu se ráda budu vracet. Křehkou kůži očního okolí krásně hydratuje a zvláčňuje. V první půli dne (asi 6-7 hodin od aplikace) se i vrásky jeví vyhlazenější, ale tento přípravek je potřeba brát spíše jako preventivní. Vůbec bych se nebála ho nasadit už ve dvaceti. S líčením výborně spolupracuje, jen při zapracování korektoru myslete také na to, že je potřeba i tohle líčidlo zahřát, pak se tyto dvě vrstvičky perfektně spojí a pohled vypadá, jako byste si užili osmihodinový spánek.

Recenze přírodní kosmetiky Pure by Clochee z Hebe, lumi oční krém

Někdy se mi stávalo, a to zvláště u korejských gel-krémů, že jsem mívala po aplikaci zamlžený ohled a oči mne slzely. Tady vůbec. Naprostá pohoda a spokojenost. Oční krém od Pure by Clochee vytváří na pleti komfort, že vás baví rozdávat vřelé a láskyplné pohledy celému světu. Ale pozor, právě kvůli obsahu slídy, která všechno umí pěkně rozzářit, si ho dávám jen přes den. Na noc musím adekvátní péči ve stejné cenové hladině a s nárokem na čisté přírodní složení, najít.

A jaké má oční krém Pure by Clochee Lumi složení?

No, po pravdě, k nakousnutí. Vedle výživného bambuckého másla, pentavitinu a hydratačního glycerinu tady najdeme třeba:

  • kakaové máslo – vynikající zdroj vitamínu E, chrání a zjemňuje pokožku;
  • bentonit – na minerály bohatý kosmetický jíl;
  • avokádový olej – vynikající olej pro ošetření stárnoucí a suché pokožky, stimuluje regenerační procesy a zpomaluje projevy stárnutí;
  • extrakt z tykve obecné – projasňuje, detoxikuje, zrychluje obnovu kožních buněk, má mírný exfoliační účinek, zjemňuje vrásky;
  • olej z kávy Arabica – podporuje redukci oxidačního stresu, zlepšuje tonus pleti a látkovou výměnu;
  • kyselinu hyaluronovou – hydratuje;
  • extrakt z Albízie růžové – působí jako vynikající antioxidant, který zmírňuje projevy předčasného stárnutí, posiluje odolnost a pružnost kůže;
  • extrakt z plodů granátového jablka – antioxidační, stimuluje produkci kolagenu a elastinu, zlepšuje pružnost pleti, má anti-ageing účinky;
  • výtažek z aceroly – jeden z nejbohatších zdrojů vitamínu C na světě, rozjasňuje pleť, působí antioxidačně.

Mám tedy co vytknout? Ani ne. I když… Dejte pozor na dávkování. Tady se pumpičku vyplatí zmáčknout maximálně do polovičky. Koupím znovu? Jasně.


Bodové hodnocení: 10 z 10


Ve svojí cenové relaci mne značka Pure by Clochee nadchla. Líbí se mi její styl, přístup, složení, účinky, jemnost vůči citlivé pokožce, senzorické vlastnosti od textur až po vůně. A vám by tahle značka rozhodně taky uniknout neměla.

Recenze kosmetiky Pure by Clochee

Recenze kosmetiky Pure by Clochee

IntuitiveDiary.com
  • Obalový design
    9
  • Vůně a jejich snášenlivost
    10
  • Textury
    10
  • Složení
    10
  • Aplikace
    10
  • Účinky
    10
  • Poměr ceny a výkonu
    10
Líbilo se:
  • Funkční a líbivé obaly, praktická balení.
  • Nádherné nedráždivé vůně kosmetiky.
  • Vymazlené složení, mistrně kombinované jednotlivé ingredience.
  • Krásné bohaté textury se zklidňujícím působením na pleť.
  • Ojedinělý poměr ceny a výkonu.
  • Vynikající senzorické vlastnosti.
  • Zklidnění citlivé pleti.
  • Podpora mikrobiomu, odolnosti a hydratace kůže.
  • Zvláčňující účinek, který ocení i majitelky sušší pokožky.
Nelíbilo se:
  • Pozor, při delším "stání" (produkt máte třeba půl roku od koupi schovaný doma), se mohou vyskytnout ve formuli drobounké hrudky.
9.9 4.9285714285714 5
Celkové hodnocení:

*Značku jsem poznala díky spolupráci, kupuji si ji sama, protože se osvědčila.

Schválně mi dejte vědět, jestli jste od Pure by Clochee už něco zkoušeli. Těším se na vaše komentáře tady i na IG!

Citlivá pleťFixační sprejHebeHydratace pletiMikrobiomOční krémPéč o pleťPentavitinPleťové sérumPleťové tonikum
0 Komentař
5
FacebookTwitterPinterestEmail
předchozí post
Epigenetické mapování: moje cesta ke zdraví – díl 4.
další post
Epigenetické mapování: moje cesta ke zdraví – díl 5.

A už jste mrkli na tyhle posty?

Purity Vision oční sérum a olej | Recenze...

25.9.2025

Epigenetické mapování – díl 6 | Pleť a...

29.4.2025

3 produkty z Hebe, které musíte vyzkoušet

6.4.2025

Velká recenze korejské kosmetiky z Korean Concept: Bidalli...

2.3.2025

Velká recenze korejské kosmetiky z Korean Concept: Round...

20.2.2025

Cells Life od GERnétic | Recenze pleťového séra

1.12.2024

Korejská Skincare na míru podle Korean Concept

15.10.2024

Ranní skincare rutina léto/podzim 2024 | Recenze

24.9.2024

Yope sprchové gely a mýdla | Recenze

27.8.2024

Collistar Protective Drops: Sérum s SPF 50 |...

20.8.2024

O autorkách

O autorkách

Kateřina & Stará blogerka

Když se spustí hormonální bouře, potřebuješ bezpečný přístav. Proto je tu Intuitive Diary. Pomůžeme ti zvládnout s nadhledem, laskavostí a pochopením PCOS (Kateřina), menopauzu i zralý věk (Stará blogerka). Chceme, aby ses cítila dobře, šťastná, fit a krásná v každé fázi ženskosti. Autenticky a bez příkras sdílíme naše příběhy, zkušenosti, postupy, rady a tipy, recenze, recepty i UGC. Tvoříme obsah, který Ti je oporou na cestě za hormonální pohodou.

Nezmeškejte žádnou novinku!

Facebook Instagram Pinterest Youtube Email Bloglovin Spotify

Dobrodružství, která vás čekají na Instagramu

intuitive_diary

💜 pcos, menopauza & hormonální zdraví
💫2 generace: Dcera s mámou
🖋️Tvoříme UGC, krása, intuice, styl

Intuitive Diary | pcos & menopause friendly lifestyle
Někdy přijdou období, kdy se od nás život chc Někdy přijdou období, kdy se od nás život chce soustředění… právě ve chvíli, kdy námi stres cloumá jako bouře. 🌧️
A přesně to teď prožívám. Ale nejsem v tom sama, viďte? 🤍

Hodně práce, finiš roku, spousta nových věcí. Moderace, psaní, tvorba, strategie, plánování… hlava se mi z toho trochu točí.
A tak jsem se rozhodla pro malé rituály, které mi pomohou zklidnit energii a lépe ji nasměrovat. ✨ Klíč k úspěchu je totiž přesný energetický management. Kam jde energie, tam jdou výsledky. Takový malý zákon manifestace.

🌿 A co dělám?

1. Víc odpočívám i během dne.
A hlavně si to nevyčítám. Tohle dokáže neuvěřitelně ovlivnit soustředění. 🕊️

2. Mám nohy v teple.
Když mi stres přerůstá přes hlavu, mívám děsivě studené ruce a nohy.
Takže vlněné svetry, ponožky a plédy mě jistí, i když se cítím maličká oproti tomu, co musím zvládnout. 🧣🧦

3. Bylinky, vitamíny, minerály – výživa a suplementace.
Hlídám si hořčík, vitamín D a C. Občas přidám Macu.
Ale hodně mi teď pomáhá Ashwaganda. Sprej s touhle bylinkou od Kneipp si nosím v kabelce, kudy chodím. Když se potřebuji zkoncentrovat v kavárně a všude kolem mě je hluk, vypnout hlavu při cestě vlakem, vybalancovat svůj veřejný projev i prezentace. Vedle Ashwagandy obsahuje i vitamíny B1 a B6, extrakt z mučenky a meduňky. 🌱

4. Aromaterapie.
Každý večer nechám v aromalampě rozvonět esenciální oleje podle nálady, momentálně na mě nejhojivěji působí meduňka s kapkou ravensary. 🕯️

Budu ráda, když se i vy podělíte o svoje tipy, jak přemoci náročný závěr roku a stres.

S láskou
Kateřina 🤍

Příspěvek vznikl ve spolupráci se značkou Kneipp. Relaxační sprej Ashwaganada je dostání například v drogerii dm. 

#selfcareczsk #kneipp #kneippujeme #bylinky #psychickaodolnost #stresmanagement #dusevnirovnovaha #psychickakondice #dusevnizdravi #relaxace #odpocinek #bezvycitek #mindfulness #vsimavost
🎁 1. Adventní beauty soutěž je tady! A rovno 🎁 1. Adventní beauty soutěž je tady!
A rovnou o 3 voňavé, pečující balíčky pro vás nebo vaše blízké. V každém je přitom alespoň 5 produktů. 

První adventní Ježíšek přichází. Vybraly jsme pro vás produkty, které potěší vlasy, obočí i pleť. S láskou, něhou a malou dávkou humoru. ✨

Jak se zapojit:
1️⃣ Sledujte profil @intuitive_diary
2️⃣ Dejte ❤️ tomuto postu + 5 dalším
3️⃣ Sdílejte tento soutěžní post do stories
4️⃣ Do komentáře napište, jak jste strávili 1. adventní víkend, a označte 2 kamarádky/kamarády
5️⃣ Každý může přidat max. 3 komentáře

✨ Soutěž běží do 6. 12. 2025, vybereme 3 výherce a každému pošleme jeden z balíčků. 
✨ Výherce vyhlásíme po 7. 12. 2025

Meta tuto soutěž nesponzoruje ani nijak neorganizuje. Účastí souhlasíte se zpracováním údajů pro účely odeslání výhry přes Zásilkovnu.

Hodně štěstí všem
S láskou, Kateřina & S humorem, Stará blogerka 💜🫶

#vanocnisoutez #adventnisoutez #beautysoutez #giveawaycz #selfcaremoments #intuitivediary #jezisek2025
😋Tuřínový krém s pečenými paprikami a vel 😋Tuřínový krém s pečenými paprikami a velkou porcí lásky

Ano, zase jsem vařila. Nedávno se mi podařilo v Makru sehnat tuřín, skoro se mi nechtělo věřit, že ho tam mají, protože jsem se po něm sháněla od začátku podzimu. U nás se už skoro vůbec nepěstuje. Přitom je tak chutný, zdravý, obsahuje plno výživných látek jako draslík, vápník a hořčík, v čerstvé podobě taky slušnou dávku vitamínu C. Dokáže tělu pomoci odvádět nadbytečnou kyselinu močovou, má hodně vlákniny. Ale nebojte, dá se místo něj použít i dostupnější vodnice. 

A krémová polévka z tuřínu či vodnice je prostě paráda - levná, rychlá, zdravá a sytivá. Já k tuřínu přidala ještě brambory a pórek a byla to symfonie na talíři. A jako takovou přílohu jsem si udělala bezlepkový chléb s tvarohem, bylinkami, pepřem a pečenou paprikou. 

Konec konců, celý recept najdete právě na blogu. A fakt vám to nezabere víc než 35 minut. 
Zkoušeli jste už někdy tuto zeleninu? A co jste z ní připravovali?
Budu se těšit na vaše zprávy a komentáře!
— S láskou Kateřina 

#kremovapolevka #hubnuti #turnip #streva #vlaknina #zdravavyziva #vyziva #turin #dobrouchut #dnesvarim #obed #vecere #jimezdrave #redukcnijidelnicek #bezlepku #pecenepapriky #traveni #jimechytre #recept #zelenina #polevka #zdravi

P.S. Tuřín ale bohužel podobně jako brokolice není ideální pro ty, kteří už tak bojují se sníženou činností štítné žlázy, protože umí z těla také odvést její hormony.
I když nás o víkendu tak trochu popadl kašlík I když nás o víkendu tak trochu popadl kašlík, nemohli jsme si zvolit lepší terapii než tu při procházce v lese. 

Zachumlali jsme se do vlněných svetrů, nahodili bundy, čepice, rukavice i boty s kožíškem a vyrazili jsme vstříc slunečním paprskům, do klidu mezi vzrostlými duby. 
Dýchali jsme zhluboka. Naslouchali jsme tichu a svobodě. Přitom plni lásky, plni přítomnosti. 

Les je pro mě s Alešem párová terapie, terapie pro upevnění zdraví i psychické harmonie. Nestojí mnoho, jen ochotu vydat se vstříc přírodě. Nikde nedokážeme nabrat víc sil než právě na lesních pěšinách, které míří přímo do epicentra naší duše.

Je pro vás les také terapeut? 

Budu se těšit na vaše komentáře
S láskou, Kateřina

P.S. Hodně nám cestu do přírody tentokrát usnadnilo autíčko, které právě testujeme. Během návratu do civilizace nám totiž nezbývalo než udělat velký nákup na celý týden, protože bychom to během všedních dnů nezvládli. Nějak před těmi svátky ten čas pádí rychleji. 

#les #shirinyoku #lesniterapie #lesnilazne #prochazka #prochazkalesem #ceskakrajina #duby #dubovyhaj #listopad2025 #dusevnizdravi #parovaterpaie
Moje poslední dny? Sama práce a velká vděčnos Moje poslední dny? Sama práce a velká vděčnost, že můžu, i když to ostatní už tak nějak nestíhám. Jsem trochu přehlcená. Ale snažím se zachovat alespoň prostor pro moje blízké a sebepéči, kam mimo jiné patří i pravidelné podzimní procházky. 

A jestli se mě ptáte, jak to všechno zvládám...tak se řídím několika hesly mojí babičky. Když nejde o zdraví, jde v zásadě o řešitelné věci. A když chceš řešení vidět, musíš poodstoupit a získat jinou perspektivu. Jo a taky si věci nebrat osobně a vždycky pevně pěstovat víru, že s každými zavřenými dveřmi se otevírají rovnou lepší ne dveře. Ale vrata do panství Downton.

A cítit se dobře a ve své kůži na každém kroku taky pomáhá. Takže já letos držím svůj styl vysoko a pohodlně. Kdo by to byl řekl, když ještě několik let zpět nám vlády skinny jeans, za mě největší módní omyl. Široké kalhoty jsou pro mě skoro tak pohodlné jako široký úsměv. A na kůži a kožené letos vyloženě ujíždím stejně jako na baretech.

Tak se držte a užívejte listopad ve větším klidu.

S láskou 
Kateřina 💜

#outfitcheck #outfitdne #sirokekalhoty #kozenabunda #baret #klobouk #vlnenysvetr #prochazka #podzimni #podzimnilook #intuitivediary
👰 Prvních pár našich svatebních vlaštovek. 👰 Prvních pár našich svatebních vlaštovek.
Den něžný, veselý i tak trochu rozcuchaný. Prostě autentický. 😊 

Svatba nás naučila pár věcí:
💬 Všechno se dá vykomunikovat.
🍫 Nejlepší dort je ten čokoládový.
🪄 Výzdobu zvládneš v klidu – pokud máš kouzelné víly (rozuměj: maminku, nejlepší kamarádky a jejich partnery).
📏 Rozměry tiskovin je třeba hlídat!
❤️ „Ano“ se dá říct i s angínou – a den si i tak užít.
👨‍👩‍👧‍👦 Nezáleží na počtu hostů, ale na tom, že kolem sebe máš těch deset, patnáct nejdůležitějších lidí.
💎 Opulence, ač ji miluju, se přeceňuje.
👗 Svatební kostýmek? Dá se vybrat i ráno před obřadem. Ale jasně, musíte mít už předvybrané 3 varianty. Kozorozi rozumí.
💄 A ano – konturu čelisti je lepší zkontrolovat i za denního světla, protože drobné nedokonalosti vyplavou ben až na fotkách. 😅

Ale jsou to vlastně drobnosti. Hlavní je láska.
Ta, která tě hřeje u srdce. Ta, kterou s tebou sdílí ti, co tě znají do posledního detailu.

Víc ke štěstí netřeba.
Teda jo – ještě dobré jídlo a pěkné počasí. A to nám vyšlo. ☀️💕

Díky. Díky. Díky.
Všem, kdo ten den prožili s námi. 🙏
A Pavle Selicharové za fotografie, které v sobě odráží duši okamžiku.

S láskou
Kateřina (teď už Medová Šimková)💜

#svatba #velkyden #novomanzele #intuitivediary #rekniano #svatebnifotografie #miluji #zenskapoetika #manzele #laska #svatebniden
Podzim plný lásky. ❤️🍂❤️ #laska #pod Podzim plný lásky. ❤️🍂❤️

#laska #podzim2025 #spolecne #miluji #intuitivediary #manzelstvi #spolecnechvile #prochazka
Kde sehnat tuhle virální bundičku – a do jaké velikosti ji najdeš?
Mám pro tebe dobrou zprávu 💫 Ještě ji v @marksandspencerczechrepublic mají, a to až do velikosti 22. Zkus třeba pobočku v Palladiu, OC Fenix nebo na Černém Mostě. Já mám 18 a sedí skvěle.

Manšestrové kalhoty? Taky Marks & Spencer. Tenhle střih z módy jen tak nevyjde – klasika, která lichotí každé postavě. 🤎

Co mám na sobě:
🧢 Čepice – vintage po tátovi, italská výroba
👜 Kabelka – @maisonheritageofficiel 
👖 Opasek – @tamaris_official (3 roky starý)
👢 Perka – @vagabondshoemakers (5 let stará, a pořád drží)
✨ Náušnice – @apart.cz 
💐 Parfém? Ten ti ukážu ve Stories během týdne.

💁‍♀️ A teď k té pleti – zázrak epigenetiky. Nikdy nebyla hezčí. Ale bez práce nejsou koláče, to si pamatuj. Pokožka miluje komplexní přístup - naladit jídelníček, životní rytmus i pohyb a duši na stejnou vlnu. A hlavně si dát odpočinek od strachu. Pak se spustí přirozený healing process. Tahle rovnováha je velký dar. Na blogu se s tebou postupně podělím o to, co všechno mi k ní pomohlo. První články tam už máš.

A pamatuj! Styl není povrchnost. Je to důkaz, že se máš ráda. 🩵

💭 Napiš mi, jestli tě tenhle outfit zaujal. Chceš vidět další styling téhle koženkové bundičky z M&S.

S láskou
Kateřina 💜

#intuitivediary #outfitinspirace #plussizestyle #vintagelook #zenskaenergie #podzimnioutfit #zenskakrasa #marksandspencer #hormonalnirovnovaha #outfitdne #ceskablogerka #stylovazena #selflovejourney #naturalbeauty
🥰Miluju tyhle malé detaily, které dokážou p 🥰Miluju tyhle malé detaily, které dokážou proměnit prostor, kde přebýváme. 💫
Drobnosti, co vnesou do domova život, lehkost a jiskru — a přitom v nás probudí pocit bezpečí a klidu.

A právě téma bezpečí je pro nás holky s PCOS tak důležité.
✨ Tělo potřebuje bezpečí, aby mohlo odpočívat.
✨ Klid, aby se mohlo hojit.
✨ Důvěru, aby se náš cyklus mohl znovu dostat do harmonie.

🌺 A teď ti chci představit své květinové krásky ze zahrádky, které pěstujeme s mamkou.
Poslední pozdravy léta – jiřinky a krásenky.
Květiny, které mívala na zahradě každá venkovská babička… a přitom patří k těm nejvznešenějším, a kvetou až do prvních mrazíků.
Mají v sobě nostalgii, sílu i klidnou poetiku konce sezóny.

🍂 Mám k nim zvláštní vztah. Symbolicky mi připomínají, že každé období má své kouzlo – i to, kdy se příroda pomalu ukládá k odpočinku.

💭 A teď by mě zajímalo, jak ty podporuješ pocit bezpečí a klidu ve svém domově nebo kanceláři ❓
Poděl se se mnou v komentářích, budu se těšit. 

S láskou
Kateřina 💜

#pcoslife #pcos #pcosjourney #zivotspcos #zenskezdravi #hormonalnizdravi #peceotelo #peceodusi #harmonie #bezpeci #klid #zdravycyklus #intuition #mindfulhome #kvetiny #kvetinyzezahrady #babileto #podzim2025 #zezahrady #slowliving #intuitivediary
🍂 Řekněme, že tahle cesta byla tak trochu sv 🍂 Řekněme, že tahle cesta byla tak trochu svatební. Podzimní výlet do Vlašimi. A měl všechno, co od podzimního dne čekám. Počasí jako na houpačce, kaštany, spadané listí, hříbky, krásné výhledy do přírody, památky, dobré jídlo a trenchcoat jako z anglického filmu. 😊 

🙏 Ale to nejdůležitější bylo načerpat tu trochu duševní energie, i když mi u toho chvílemi mrznul 🍑. Poslední dny totiž fakt neklidně spím a už začínám vnímat, že mě to dohání. Pochopitelně se to mojí hormonální soustavě ani mentální kondici nelíbí. 

🤯 Je to vždycky signál k tomu přerušit stres. Kdysi mi ředitelka @vitaregen_clinic řekla, že jediná pozitivní přerušovaná věc je stres. Můžu se pod to podepsat. Na dnešek - 6. října navíc připadá Mezinárodní den vysoké citlivosti. Ti z nás, kteří jsou vysoce citliví, stres zakoušejí ještě intenzivněji. Proto potřebujeme o naše mentální zdraví a klid v duši pečovat ještě důsledněji, s dávkou laskavosti a přijetí. Třeba zrovna tím, že si vyjedeme na výlet. 🫶

💭Dejte mi schválně vědět, jak to máte vy!

S láskou
Kateřina💜

#stres #vylet #odpocinek #cestovani #pcos #hormonalnizdravi #prerusovanystres #peceodusi #citlivost #jsemcitliva #laskavost #hormony #dusevnirovnovaha #mentalnizdravi
✨ Svatební přípravy krok za krokem ✨ Jsou k ✨ Svatební přípravy krok za krokem ✨
Jsou krásné, ale někdy taky pořádná fuška. A protože vím, že na detailech záleží, dopřávám si malé radosti, které mi cestu k velkému dni zpříjemňují.

👡 Sandálky snů
Konečně jsem měla důvod pořídit si ty nádherné bílé sandálky. Byl to risk (máme svatbu v druhé půlce září), ale chodí se v nich jako v peřince – a pokud vyjde počasí, budou mým tajným trumfem, protože v nich zvládnu den klidně protančit.

🦶 Péče o chodidla
Říká se, že když bolí nohy, bolí i duše. A já tomu věřím. Moje chodidla nesou nejen váhu celého dne, ale i váhu mých emocí. Proto jim dopřávám extra péči – profesionální pedikúru i domácí rituály s Kneipp, které mi pomáhají cítit se komfortněji.

🌿 Můj manuál péče s Kneipp:
• 1× týdně pilník na paty
• 2× týdně Regenerační krém na popraskané paty Kneipp
• 3× týdně Máslo na chodidla Kneipp
• 1× za 14 dní sůl do koupele určená speciálně pro nožky (ano, tady se musím polepšit 😅)

Díky Kneipp jsem péči začala řešit včas a moje nohy budou v otevřených botách na svatbě zářit stejně jako já. 💍

A mimochodem… myslím, že součást svatebního slibu by měl být doživotní přísun masáží chodidel od manžela. (Kneipp tomu rozhodně nahrává 😉).

S láskou
Kateřina 💜

Děkuji Kneipp za důvěru a spolupráci!

#kneipp #kneippcz #svatba #svatebnipripravy #nevesta#nevestacz #svatebniden #svatebnidetaily #sandalky #peceonohy #peceochodidla #pedikura #odhlavykpatě #intuitivediary #mojechvilka #zenstvi #zenskaradost #ritualkrasy
✨Pojďte se mnou rozbalit zásilku vlasové péče GERnétic! ✨
Tři produkty vám představím rovnou, na čtvrtý si budete muset ještě chvilku počkat. 

A co že to tu máme?

💜 Vlasový šampon Medul – doma už jsme ho měli několikrát, Aleš si ho oblíbil, opravdu důkladně čistí. Já ho používám tak jednou za tři mytí pro důkladnou očistu pokožky hlavy.

💜 Vlasové sérum Cuticul Extra Plus – máme ho poprvé a vzhledem k tomu, že by mělo pomáhat se slabými a padajícími vlasy, mám sto chutí ho Alešovi zabavit. 

💜A kýžená novinka Calming Capi – od toho si slibuji, že mi zařídí svatbu bez starostí. Alda totiž sněží a jakmile je po létě, lupy se začínají pěkně rozjíždět. 

Samozřejmě vám dáme vědět, jak si sérum v ampulích Calming Capi vedlo, asi na to téma rovnou stvořím článek. Na celkové hodnocení celé vlasové řady si ale budete muset počkat. A zhruba za týden se podíváme na zoubek té novince, o které ještě mluvit nemůžu. 

💭A co vy, holky, řešíte potíže s padáním vlasů? Já stále a stále hledám svůj svatý grál na tento problém, třeba už jsem díky GERnétic blízko. 🙏

S láskou
Kateřina💜

Děkuji za poskytnuté produkty českému zastoupení GERnétic

#GERneticczsk #vlasovapece #krasnevlasy #peceovlasy #slaskou #padanivlasu #beautyroutine #haircarecommunity #lupy #intuitivediary #selfcaremoments #pcosdaily #haircarejourney #pcosroutine
💡 Líčení mě zachránilo před tím, abych s 💡 Líčení mě zachránilo před tím, abych se úplně ztratila.

Jako holka s PCOS můžu říct jedno:
Akné je v kontextu téhle hormonální poruchy bohužel běžná věc. I já si prošla fází, kdy byla moje tvář jako řešeto. Boláky na obličeji, krku, zádech i ramenou. A s nimi i bolístky na duši.
Poznáváš se v tom?

Nikdy jsem ale make-up nevnímala jen jako kamufláž. Líčení mě vždycky bavilo. 🎨V době, kdy mi kvůli PCOS pokožku zasypalo akné, se pro mě stalo nástrojem, jak se sama se sebou znovu spojit.

Protože když jsem se nenalíčená dívala do zrcadla, nepoznávala jsem tu bytost v odraze. Necítila jsem se jako já.
Zažila jsem odcizení od vlastního těla.

Líčení mi pomáhalo navázat spojení mezi tím, co vidím, co cítím – a tím, kým jsem. Byl to můj tichý terapeut.
Nástroj, díky němuž jsem dokázala mnohé překonat. 💄

Možná to zní povrchně, ale právě na převlecích, maskách a dekorování kůže je něco magického. Něco, co ti může přinést jinou energii…
Nebo ti vrátit tu tvou, když ji ztratíš. ✨

Vím, že mnoho žen se líčením snaží zakrýt „nedostatky“. Možná i ty.

Ale ráda bych ti vzkázala:
Nemusíš tu půlhodinku zkrášlování vnímat jako skrývání.
Pokud to bereš jako povinnost nebo obranu, zbytečně tím ukrajuješ z koláče své duševní i fyzické energie.
A tu přitom tak moc potřebuješ.

Zkus se na make-up podívat jinak:
Jako na spojení s tvým skutečným já.
S vnitřním dítětem.
S podstatou sebe sama. 💗

Nemusíš nikomu vysvětlovat, proč se líčíš, proč děláš to či ono.
Záleží jen na tvém vlastním vnitřním proč.
A někdy i taková maličkost jako trochu make-upu, tvářenky nebo řasenky dokáže přinést obrovskou úlevu.

Přinese ti pocit, že ses úplně neztratila.
Že máš tenhle malý bod, o který se můžeš opřít.
Který ti přináší radost – a vědomí sebe sama. 🌸

💬 Jak to máš ty?
Je pro tebe líčení sebevyjádřením, cestou k sobě, formou skrývání… nebo něčím úplně jiným?

S láskou
Kateřina 💜

#intuitivediary #pcoslife #acnestory #pcosbeauty #sebevyjadreni #zenskypribeh #duseavzhled #sebepřijetí #citlivaplet #dekorativnikosmetika #vztahksobe #beautyinsideout
#3 z PCOS kuchařky: Krůtí karbanátky v rajčat #3 z PCOS kuchařky: Krůtí karbanátky v rajčatové omáčce 🍅
Recept, který si tvoje hormony zapamatují. Při PCOS tvoje tělo prostě volá po jiném rytmu. A jídlo může být první krok, jak se s ním znovu sladit.

V dalším dílu PCOS kuchařky z Intuitive Diary najdeš jeden z mých nově objevených obědů, který budu vařit opakovaně, chutná totiž doma každému:
💡 Lehké, ale syté.
💡 Bez velkých výkyvů glukózy v krvi.
💡 S bylinkami a kořením, které podporují trávení i hormonální rovnováhu.

Recept stojí na krůtím mase, rajčatech, ajvaru a bylinkách – a přílohu si vybereš podle sebe. Já miluju čočku beluga.

📌 Na blogu právě najdeš přesný postup i tipy, jak si jídlo upravit podle potřeb tvého těla.
🎯 A pokud řešíš PCOS, únavu po jídle nebo výkyvy nálad, věř, že i takhle může začínat změna.

👇
Máš chuť, abych sdílela další díly PCOS kuchařky?
Napiš mi do komentáře, jak vaříš, co ti dělá dobře a třeba vznikne něco většího.

S láskou
Kateřina 💜

#IntuitiveDiary #PCOSfriendly #HormonalHealth #FoodForHormones #PCOSrecepty #ZenySPCOS #PCOSlife #HormonalBalance #jidloaklid
Ještě před prázdninami jsem měla možnost nav Ještě před prázdninami jsem měla možnost navštívit představení nové vůně Pompelmo Pepe od Thetro Fragranze Uniche – jak té bytové, tak klasického parfému.
A upřímně? Tahle vůně přišla jako na zavolanou.

🍋✨ Je to osvěžující elegance. Vůně, která k létu, teplým dnům a zlatavým paprskům pasuje jako len ke dnům stráveným na Sardinii.

Signature home fragrance, která do prostoru vnese lehkost, radost… a pocitové ochlazení.
A to teď potřebujeme všichni. Já rozhodně.

Protože horko je můj kortizolový spouštěč.
Miluju slunce, ale komfort končí 25 °C. A když stoupne teplota, stoupá i stres → víc kortizolu, horší spánek, výkyvy inzulínu…
Zkrátka podmínky, které ženám s hormonální nerovnováhou (jako je PCOS) zrovna nepřejí.

Takže? Ochlazuju se, jak to jde:
Spuštěné žaluzie,🌀 ventilátor, 🌬️ ranní větrání, 🧊 ochlazující pokrmy, 🍃 osvěžující vůně, len, voda, slamák, zahrada, plavky.

A právě vůně Pompelmo Pepe mi už koncem června pomohla pocitově snížit teplotu v místnosti. A teď… přichází její další velká chvíle.

A co ty?
🫧 Voní tvoje horké dny taky citrusově?
🌿 Využíváš vůni jako nástroj ke zklidnění a ochlazení?

💬 Napiš mi do komentářů, jak voní tvoje léto.

S láskou
Kateřina 💜

Děkuji @bjutip za pozvání a krásný vonný zážitek.

#bjutip #pompelmopepe #osvezeni #leto2025  #bytovavune #citrusovavune #parfem #telovrovnovaze #pcospodpora #hormonalnizdravi 
#czechbeauty #intuitivediary #zenskapodpora #cooldownritual #scenttherapy #hormonalbalance 
#pcosawareness
🎁 SOUTĚŽ JE TU! 💫 Přesně jak jsem slíbi 🎁 SOUTĚŽ JE TU! 💫
Přesně jak jsem slíbila, dnes startujeme soutěž o 3 nádherné balíčky clean beauty pokladů od @naqedbeautycz 💕 A věř mi, tohle tě potěší nejen na pleti, ale i na duši.

Co můžeš vyhrát?
✨ Luxusní trio od Novexpert – micelární vodu, pleťové sérum a krém s kyselinou hyaluronovou pro hydrataci, objem a šťavnatý vzhled.
✨ Řasenku od Miss W Pro, která ti vykouzlí mrkačky snů – a přitom zůstaneš v souladu s přírodou.
✨ Matující fluid od Green Skincare, díky kterému bude tvůj lesk pod kontrolou i v horkých chvilkách ☀️

Jak se zapojit?
1.	Sleduj @intuitive_diary a @naqedbeautycz
2.	Dej ♥ tomuto příspěvku
3.	označ 2 kamarád(k)y a napiš do komentáře: Co ti v péči o pleť naposledy udělalo radost?

💌 Extra body za sdílení, komentování nebo zprávu s tím, co tě u mě baví nebo co bys tu rád(a) viděl(a) víc. Tohle místo je i pro tebe. 🌿

🗓 Soutěžíme do 11. 8., pak vylosuji 3 výherce. Možná právě tebe!

Držím palce! 💕
S láskou
Kateřina 💜

PS: Soutěž není pořádána ani sponzorována společností Meta.

#soutez #letnisoutez #cleanbeauty #naqedbeauty #pcoslife #kosmetickasoutez #zdravaplet #naturalbeauty #proradost #intuitivediary
✨ Právě mi dorazila clean beauty nálož od @n ✨ Právě mi dorazila clean beauty nálož od @naqedbeautycz a mám pro tebe něco skvělého! 😍 Už od zítřka budeš mít šanci vyhrát právě takový balíček, a tahle soutěžní odměna si najde cestu rovnou ke třem z vás! 🎉 Takže se připrav, protože tohle bude jízda! 🚗💨

Ale než se do toho pustíme, pojďme si říct, proč je clean beauty v souvislosti s PCOS fenomén. 🤍

🧴 Clean Beauty = kosmetika bez potenciálně škodlivých látek včetně hormonálních disruptorů. Když je tvůj organismus citlivější, mohou tyhle látky snadno narušit fungování hormonálního systému. Jednoduše dokáží blokovat receptory pro naše vlastní hormony, nebo tělu vysílat “falešné signály”, které ho matou. 

A právě proto je důležité dívat se nejen na to, co jíme, ale taky čím krmíme pokožku. 🧠
Jsem proto nadšená, že můžu prozkoumávat nové clean beauty produkty, které mi doposud unikaly! 🙌 Každá z nás, kdo se potýká s PCOS, chce tělu ulevit, i ve svojí kosmetické rutině! 🌱

A pokud jde o můj nový objev – je to francouzská značka Novexpert! 👏 Hyaluronový krém, který ve videu ukazuju, je naprostá balada pro citlivou pleť! 😌✨

A teď chci slyšet od tebe: Vyhýbáš se nějakým konkrétním složkám kosmetiky? Které clean beauty značky máš ve své kosmetické taštičce? 🛍️

Napiš mi do komentářů, ráda se nechám inspirovat! 💌

S láskou
Kateřina 💜

#cleanbeauty #pcoslife #peceoplet #pcosjourney #krasa #citlivaplet #naqedbeauty #novexpert #hormonalnizdravi #prirozenakrasa
🕯️ Vím, že léto a já nejsme úplně sehra 🕯️ Vím, že léto a já nejsme úplně sehraná dvojka. Jsem dítě jara a podzimu. 
Ale teď si léto vzalo dovolenou. A já našla dokonalé vonné svíčky, které tuhle tichou, zpomalenou atmosféru vystihují do puntíku.

🕯️ Vila Hermanos – značka z Itálie, která sází na recyklované a udržitelné materiály. Sklo, bavlněný knot, sójový vosk, který příroda umí zpracovat. Čisté hoření. Dlouhá výdrž. A ty vůně? Ano, prosím.

Nejvíc si teď užívám:

🍯 Les Bougies au Miel (Orange Blossom Honey)
Ovocné, nasládlé a medové tóny, které mě budou inspirovat až do konce září. Je to vůně odpočinku, večerů po boku milovaného člověka, zpomalení.

📚 Patchouli & Vanilla
Spíš kožený charakter, připomíná mi staré knihovny – ten vzduch plný ticha a moudrosti. Tahle vůně mě vede dovnitř. Zapaluju ji, když píšu deník, čistím si hlavu a dávám věcem tvar na papíře.

Třetí vůni – pro ty z vás, kdo milujete květinové tóny – popisuju na blogu. Najdeš ji v článku (odkaz v biu).
A všechny svíčky kupuju na #notinocz.

Jaké vůně teď provází tvoje dny?
Zpříjemňuješ si konec léta něčím podobným?
Napiš mi do komentářů – ráda se inspiruji.

S láskou
Kateřina 💜

#IntuitiveDiary #CozySummer #VuneKtereLadi #PCOScitlivost #VuneARovnovaha #SlowBeauty #HormonalniPohoda
✨ Co mě naučilo zahradničení a proč se ti t ✨ Co mě naučilo zahradničení a proč se ti to může hodit i při PCOS?? Podívej se na zapomenutý červnový snímek. Košík plný zeleniny, bylinek a květin, které se nám urodily na zahrádce. Ale bez práce to nebylo. 

🌿 Zahradničení je možná babičkovský koníček, ale tebe učí dokonalé trpělivosti.  Zpomalíš. Tvoje flow se změní. Už neutíkáš k budoucnosti, ale jsi ukotvená v přítomnosti.  Není kam spěchat.  Zdánlivě pomalý růst vede k plným květům a slaďoučkým plodům. 

🌹 Přála bych si o PCOS vždycky uvažovat tímhle způsobem. Respektovat to, že tělo potřebuje láskyplnou péči a čas místo drilu, nerealistických očekávání a netrpělivosti. Ale v době výkonové jsem na něj místo toho nejdřív tlačila a moje nervová soustava si to vybrala i s úroky. Prostě jsem si ještě přitopila pod kotlem. 

Dneska vím, že netlačit na pilu není slabost, ale moudrost. A že právě v odpočinku často dozrávají ty největší změny. 🌿

👉 Kdy jsi naposledy vědomě zpomalila? A co ti to přineslo?
💌 Pokud procházíš něčím podobným, napiš mi nebo sdílej, co pomáhá tobě. Možná zjistíš, že v tom nejsi sama.

💬 Znáš někoho, komu by tohle povzbuzení udělalo dobře? Pošli mu to dál. 🌿Nidko z nás na to není sám. 

S láskou
Kateřina 💜

#healingjourney #naturalhormonebalance #pcoshealing #cyklickazena #slowlivingczsk #zensketelo #zahradniterapie #intuitivediary
Co mi udělalo takovou radost na gyndě, že jsem Co mi udělalo takovou radost na gyndě, že jsem odcházela s úsměvem od ucha k uchu
Po 13 letech s diagnózou PCOS jsem si vyslechla něco, co mě dojalo.
Vraťme se ale na začátek...

Rok 2012. Přibírání. Nekonečné čekání na menstruaci. Trávení jako na houpačce. Únava, kterou není možné dospat. Testy odhalily syndrom polycystických ovárií. 

A rada od lékaře?
➡️ Zhubněte.
➡️ Vraťte se k antikoncepci.

Jenže hubnutí s PCOS je očistec. Tělo je ve spirále stresu, zmatku, a nakonec je tak vyčerpané a rozhozené, že se snaží jen přežít. A antikoncepce? Ta mě tehdy odstřihla od mojí radosti, emoční stability a pohody. Místo toho mi nadělila beznaděj, pochybnosti a pláč.

💥 Pak přišel zlom. Rozhodla jsem se jít jinou cestou: učit se, vnímat tělo, hledat svou rovnováhu a najít si nového doktora.

A teď? Největší vděčnost, protože:
👉 Vaječníky bez cyst,
👉 Cyklus průměrně 30 dní,
👉 10 měsíců pravidelný menzes,
✨ A ten pocit? Křídla nejsou z Red Bullu, ale ze zdraví, co se navrací do rovnováhy.

Tahle cesta zdaleka nekončí. Čeká mě řada dalších epizod – trávicí trakt, spánek, kondice… Ale tohle je pro mě velké vítězství. A chci ho sdílet s tebou, tebou i tebou.

Na @intuitive.diary budeme o PCOS mluvit víc. O hormonální horské dráze, o naději, o malých výhrách.

Pokud jsi tu s podobným příběhem:
🔸 Nejsi v tom sama;
🔸 PCOS není rozsudek;
🔸 jsem tu a sdílím celou cestu. Kvůli sobě. Kvůli nám.

S láskou
Kateřina 💜

#pcoscz #zenskecykly #pcoscommunity #intuitivnizivot #hormonalnizdravi #intuitivediary
Load More... Follow on Instagram

Inspirace z Pinterestu

@kasanerit

Archiv naší tvorby

  • 2025
  • 2024
  • 2023
  • 2022
  • 2021
  • 2020
  • 2019
  • 2018
  • 2017
  • 2016

Štítky

Aromaterapie Bez lepku Bez pšenice Cestování Citlivá pleť Citlivá pokožka Cukroví Dezert ECOCERT GERnétic Hydratace pleti Korejská kosmetika Koupel Krém na ruce Léto Líčení Make-up Natura Siberica Nobilis Tilia Oční krém Parfém Parfémy Pečení Pečující kosmetika Pleťová kosmetika Pleťová maska Pleťové sérum Pleťové tonikum Pleťový krém Podzim Psychologie Péče o pleť Péče o tělo Přírodní kosmetika Recept Recepty Relaxace Sprchový gel Stará blogerka Tělová kosmetika Vánoce Výlet Zdraví Česká kosmetika Čištění pleti

Omrkněte, co nového vás čeká na Instagramu

intuitive_diary

💜 pcos, menopauza & hormonální zdraví
💫2 generace: Dcera s mámou
🖋️Tvoříme UGC, krása, intuice, styl

Intuitive Diary | pcos & menopause friendly lifestyle
Někdy přijdou období, kdy se od nás život chc Někdy přijdou období, kdy se od nás život chce soustředění… právě ve chvíli, kdy námi stres cloumá jako bouře. 🌧️
A přesně to teď prožívám. Ale nejsem v tom sama, viďte? 🤍

Hodně práce, finiš roku, spousta nových věcí. Moderace, psaní, tvorba, strategie, plánování… hlava se mi z toho trochu točí.
A tak jsem se rozhodla pro malé rituály, které mi pomohou zklidnit energii a lépe ji nasměrovat. ✨ Klíč k úspěchu je totiž přesný energetický management. Kam jde energie, tam jdou výsledky. Takový malý zákon manifestace.

🌿 A co dělám?

1. Víc odpočívám i během dne.
A hlavně si to nevyčítám. Tohle dokáže neuvěřitelně ovlivnit soustředění. 🕊️

2. Mám nohy v teple.
Když mi stres přerůstá přes hlavu, mívám děsivě studené ruce a nohy.
Takže vlněné svetry, ponožky a plédy mě jistí, i když se cítím maličká oproti tomu, co musím zvládnout. 🧣🧦

3. Bylinky, vitamíny, minerály – výživa a suplementace.
Hlídám si hořčík, vitamín D a C. Občas přidám Macu.
Ale hodně mi teď pomáhá Ashwaganda. Sprej s touhle bylinkou od Kneipp si nosím v kabelce, kudy chodím. Když se potřebuji zkoncentrovat v kavárně a všude kolem mě je hluk, vypnout hlavu při cestě vlakem, vybalancovat svůj veřejný projev i prezentace. Vedle Ashwagandy obsahuje i vitamíny B1 a B6, extrakt z mučenky a meduňky. 🌱

4. Aromaterapie.
Každý večer nechám v aromalampě rozvonět esenciální oleje podle nálady, momentálně na mě nejhojivěji působí meduňka s kapkou ravensary. 🕯️

Budu ráda, když se i vy podělíte o svoje tipy, jak přemoci náročný závěr roku a stres.

S láskou
Kateřina 🤍

Příspěvek vznikl ve spolupráci se značkou Kneipp. Relaxační sprej Ashwaganada je dostání například v drogerii dm. 

#selfcareczsk #kneipp #kneippujeme #bylinky #psychickaodolnost #stresmanagement #dusevnirovnovaha #psychickakondice #dusevnizdravi #relaxace #odpocinek #bezvycitek #mindfulness #vsimavost
🎁 1. Adventní beauty soutěž je tady! A rovno 🎁 1. Adventní beauty soutěž je tady!
A rovnou o 3 voňavé, pečující balíčky pro vás nebo vaše blízké. V každém je přitom alespoň 5 produktů. 

První adventní Ježíšek přichází. Vybraly jsme pro vás produkty, které potěší vlasy, obočí i pleť. S láskou, něhou a malou dávkou humoru. ✨

Jak se zapojit:
1️⃣ Sledujte profil @intuitive_diary
2️⃣ Dejte ❤️ tomuto postu + 5 dalším
3️⃣ Sdílejte tento soutěžní post do stories
4️⃣ Do komentáře napište, jak jste strávili 1. adventní víkend, a označte 2 kamarádky/kamarády
5️⃣ Každý může přidat max. 3 komentáře

✨ Soutěž běží do 6. 12. 2025, vybereme 3 výherce a každému pošleme jeden z balíčků. 
✨ Výherce vyhlásíme po 7. 12. 2025

Meta tuto soutěž nesponzoruje ani nijak neorganizuje. Účastí souhlasíte se zpracováním údajů pro účely odeslání výhry přes Zásilkovnu.

Hodně štěstí všem
S láskou, Kateřina & S humorem, Stará blogerka 💜🫶

#vanocnisoutez #adventnisoutez #beautysoutez #giveawaycz #selfcaremoments #intuitivediary #jezisek2025
😋Tuřínový krém s pečenými paprikami a vel 😋Tuřínový krém s pečenými paprikami a velkou porcí lásky

Ano, zase jsem vařila. Nedávno se mi podařilo v Makru sehnat tuřín, skoro se mi nechtělo věřit, že ho tam mají, protože jsem se po něm sháněla od začátku podzimu. U nás se už skoro vůbec nepěstuje. Přitom je tak chutný, zdravý, obsahuje plno výživných látek jako draslík, vápník a hořčík, v čerstvé podobě taky slušnou dávku vitamínu C. Dokáže tělu pomoci odvádět nadbytečnou kyselinu močovou, má hodně vlákniny. Ale nebojte, dá se místo něj použít i dostupnější vodnice. 

A krémová polévka z tuřínu či vodnice je prostě paráda - levná, rychlá, zdravá a sytivá. Já k tuřínu přidala ještě brambory a pórek a byla to symfonie na talíři. A jako takovou přílohu jsem si udělala bezlepkový chléb s tvarohem, bylinkami, pepřem a pečenou paprikou. 

Konec konců, celý recept najdete právě na blogu. A fakt vám to nezabere víc než 35 minut. 
Zkoušeli jste už někdy tuto zeleninu? A co jste z ní připravovali?
Budu se těšit na vaše zprávy a komentáře!
— S láskou Kateřina 

#kremovapolevka #hubnuti #turnip #streva #vlaknina #zdravavyziva #vyziva #turin #dobrouchut #dnesvarim #obed #vecere #jimezdrave #redukcnijidelnicek #bezlepku #pecenepapriky #traveni #jimechytre #recept #zelenina #polevka #zdravi

P.S. Tuřín ale bohužel podobně jako brokolice není ideální pro ty, kteří už tak bojují se sníženou činností štítné žlázy, protože umí z těla také odvést její hormony.
I když nás o víkendu tak trochu popadl kašlík I když nás o víkendu tak trochu popadl kašlík, nemohli jsme si zvolit lepší terapii než tu při procházce v lese. 

Zachumlali jsme se do vlněných svetrů, nahodili bundy, čepice, rukavice i boty s kožíškem a vyrazili jsme vstříc slunečním paprskům, do klidu mezi vzrostlými duby. 
Dýchali jsme zhluboka. Naslouchali jsme tichu a svobodě. Přitom plni lásky, plni přítomnosti. 

Les je pro mě s Alešem párová terapie, terapie pro upevnění zdraví i psychické harmonie. Nestojí mnoho, jen ochotu vydat se vstříc přírodě. Nikde nedokážeme nabrat víc sil než právě na lesních pěšinách, které míří přímo do epicentra naší duše.

Je pro vás les také terapeut? 

Budu se těšit na vaše komentáře
S láskou, Kateřina

P.S. Hodně nám cestu do přírody tentokrát usnadnilo autíčko, které právě testujeme. Během návratu do civilizace nám totiž nezbývalo než udělat velký nákup na celý týden, protože bychom to během všedních dnů nezvládli. Nějak před těmi svátky ten čas pádí rychleji. 

#les #shirinyoku #lesniterapie #lesnilazne #prochazka #prochazkalesem #ceskakrajina #duby #dubovyhaj #listopad2025 #dusevnizdravi #parovaterpaie
Moje poslední dny? Sama práce a velká vděčnos Moje poslední dny? Sama práce a velká vděčnost, že můžu, i když to ostatní už tak nějak nestíhám. Jsem trochu přehlcená. Ale snažím se zachovat alespoň prostor pro moje blízké a sebepéči, kam mimo jiné patří i pravidelné podzimní procházky. 

A jestli se mě ptáte, jak to všechno zvládám...tak se řídím několika hesly mojí babičky. Když nejde o zdraví, jde v zásadě o řešitelné věci. A když chceš řešení vidět, musíš poodstoupit a získat jinou perspektivu. Jo a taky si věci nebrat osobně a vždycky pevně pěstovat víru, že s každými zavřenými dveřmi se otevírají rovnou lepší ne dveře. Ale vrata do panství Downton.

A cítit se dobře a ve své kůži na každém kroku taky pomáhá. Takže já letos držím svůj styl vysoko a pohodlně. Kdo by to byl řekl, když ještě několik let zpět nám vlády skinny jeans, za mě největší módní omyl. Široké kalhoty jsou pro mě skoro tak pohodlné jako široký úsměv. A na kůži a kožené letos vyloženě ujíždím stejně jako na baretech.

Tak se držte a užívejte listopad ve větším klidu.

S láskou 
Kateřina 💜

#outfitcheck #outfitdne #sirokekalhoty #kozenabunda #baret #klobouk #vlnenysvetr #prochazka #podzimni #podzimnilook #intuitivediary
👰 Prvních pár našich svatebních vlaštovek. 👰 Prvních pár našich svatebních vlaštovek.
Den něžný, veselý i tak trochu rozcuchaný. Prostě autentický. 😊 

Svatba nás naučila pár věcí:
💬 Všechno se dá vykomunikovat.
🍫 Nejlepší dort je ten čokoládový.
🪄 Výzdobu zvládneš v klidu – pokud máš kouzelné víly (rozuměj: maminku, nejlepší kamarádky a jejich partnery).
📏 Rozměry tiskovin je třeba hlídat!
❤️ „Ano“ se dá říct i s angínou – a den si i tak užít.
👨‍👩‍👧‍👦 Nezáleží na počtu hostů, ale na tom, že kolem sebe máš těch deset, patnáct nejdůležitějších lidí.
💎 Opulence, ač ji miluju, se přeceňuje.
👗 Svatební kostýmek? Dá se vybrat i ráno před obřadem. Ale jasně, musíte mít už předvybrané 3 varianty. Kozorozi rozumí.
💄 A ano – konturu čelisti je lepší zkontrolovat i za denního světla, protože drobné nedokonalosti vyplavou ben až na fotkách. 😅

Ale jsou to vlastně drobnosti. Hlavní je láska.
Ta, která tě hřeje u srdce. Ta, kterou s tebou sdílí ti, co tě znají do posledního detailu.

Víc ke štěstí netřeba.
Teda jo – ještě dobré jídlo a pěkné počasí. A to nám vyšlo. ☀️💕

Díky. Díky. Díky.
Všem, kdo ten den prožili s námi. 🙏
A Pavle Selicharové za fotografie, které v sobě odráží duši okamžiku.

S láskou
Kateřina (teď už Medová Šimková)💜

#svatba #velkyden #novomanzele #intuitivediary #rekniano #svatebnifotografie #miluji #zenskapoetika #manzele #laska #svatebniden
Podzim plný lásky. ❤️🍂❤️ #laska #pod Podzim plný lásky. ❤️🍂❤️

#laska #podzim2025 #spolecne #miluji #intuitivediary #manzelstvi #spolecnechvile #prochazka
Kde sehnat tuhle virální bundičku – a do jaké velikosti ji najdeš?
Mám pro tebe dobrou zprávu 💫 Ještě ji v @marksandspencerczechrepublic mají, a to až do velikosti 22. Zkus třeba pobočku v Palladiu, OC Fenix nebo na Černém Mostě. Já mám 18 a sedí skvěle.

Manšestrové kalhoty? Taky Marks & Spencer. Tenhle střih z módy jen tak nevyjde – klasika, která lichotí každé postavě. 🤎

Co mám na sobě:
🧢 Čepice – vintage po tátovi, italská výroba
👜 Kabelka – @maisonheritageofficiel 
👖 Opasek – @tamaris_official (3 roky starý)
👢 Perka – @vagabondshoemakers (5 let stará, a pořád drží)
✨ Náušnice – @apart.cz 
💐 Parfém? Ten ti ukážu ve Stories během týdne.

💁‍♀️ A teď k té pleti – zázrak epigenetiky. Nikdy nebyla hezčí. Ale bez práce nejsou koláče, to si pamatuj. Pokožka miluje komplexní přístup - naladit jídelníček, životní rytmus i pohyb a duši na stejnou vlnu. A hlavně si dát odpočinek od strachu. Pak se spustí přirozený healing process. Tahle rovnováha je velký dar. Na blogu se s tebou postupně podělím o to, co všechno mi k ní pomohlo. První články tam už máš.

A pamatuj! Styl není povrchnost. Je to důkaz, že se máš ráda. 🩵

💭 Napiš mi, jestli tě tenhle outfit zaujal. Chceš vidět další styling téhle koženkové bundičky z M&S.

S láskou
Kateřina 💜

#intuitivediary #outfitinspirace #plussizestyle #vintagelook #zenskaenergie #podzimnioutfit #zenskakrasa #marksandspencer #hormonalnirovnovaha #outfitdne #ceskablogerka #stylovazena #selflovejourney #naturalbeauty
🥰Miluju tyhle malé detaily, které dokážou p 🥰Miluju tyhle malé detaily, které dokážou proměnit prostor, kde přebýváme. 💫
Drobnosti, co vnesou do domova život, lehkost a jiskru — a přitom v nás probudí pocit bezpečí a klidu.

A právě téma bezpečí je pro nás holky s PCOS tak důležité.
✨ Tělo potřebuje bezpečí, aby mohlo odpočívat.
✨ Klid, aby se mohlo hojit.
✨ Důvěru, aby se náš cyklus mohl znovu dostat do harmonie.

🌺 A teď ti chci představit své květinové krásky ze zahrádky, které pěstujeme s mamkou.
Poslední pozdravy léta – jiřinky a krásenky.
Květiny, které mívala na zahradě každá venkovská babička… a přitom patří k těm nejvznešenějším, a kvetou až do prvních mrazíků.
Mají v sobě nostalgii, sílu i klidnou poetiku konce sezóny.

🍂 Mám k nim zvláštní vztah. Symbolicky mi připomínají, že každé období má své kouzlo – i to, kdy se příroda pomalu ukládá k odpočinku.

💭 A teď by mě zajímalo, jak ty podporuješ pocit bezpečí a klidu ve svém domově nebo kanceláři ❓
Poděl se se mnou v komentářích, budu se těšit. 

S láskou
Kateřina 💜

#pcoslife #pcos #pcosjourney #zivotspcos #zenskezdravi #hormonalnizdravi #peceotelo #peceodusi #harmonie #bezpeci #klid #zdravycyklus #intuition #mindfulhome #kvetiny #kvetinyzezahrady #babileto #podzim2025 #zezahrady #slowliving #intuitivediary
🍂 Řekněme, že tahle cesta byla tak trochu sv 🍂 Řekněme, že tahle cesta byla tak trochu svatební. Podzimní výlet do Vlašimi. A měl všechno, co od podzimního dne čekám. Počasí jako na houpačce, kaštany, spadané listí, hříbky, krásné výhledy do přírody, památky, dobré jídlo a trenchcoat jako z anglického filmu. 😊 

🙏 Ale to nejdůležitější bylo načerpat tu trochu duševní energie, i když mi u toho chvílemi mrznul 🍑. Poslední dny totiž fakt neklidně spím a už začínám vnímat, že mě to dohání. Pochopitelně se to mojí hormonální soustavě ani mentální kondici nelíbí. 

🤯 Je to vždycky signál k tomu přerušit stres. Kdysi mi ředitelka @vitaregen_clinic řekla, že jediná pozitivní přerušovaná věc je stres. Můžu se pod to podepsat. Na dnešek - 6. října navíc připadá Mezinárodní den vysoké citlivosti. Ti z nás, kteří jsou vysoce citliví, stres zakoušejí ještě intenzivněji. Proto potřebujeme o naše mentální zdraví a klid v duši pečovat ještě důsledněji, s dávkou laskavosti a přijetí. Třeba zrovna tím, že si vyjedeme na výlet. 🫶

💭Dejte mi schválně vědět, jak to máte vy!

S láskou
Kateřina💜

#stres #vylet #odpocinek #cestovani #pcos #hormonalnizdravi #prerusovanystres #peceodusi #citlivost #jsemcitliva #laskavost #hormony #dusevnirovnovaha #mentalnizdravi
✨ Svatební přípravy krok za krokem ✨ Jsou k ✨ Svatební přípravy krok za krokem ✨
Jsou krásné, ale někdy taky pořádná fuška. A protože vím, že na detailech záleží, dopřávám si malé radosti, které mi cestu k velkému dni zpříjemňují.

👡 Sandálky snů
Konečně jsem měla důvod pořídit si ty nádherné bílé sandálky. Byl to risk (máme svatbu v druhé půlce září), ale chodí se v nich jako v peřince – a pokud vyjde počasí, budou mým tajným trumfem, protože v nich zvládnu den klidně protančit.

🦶 Péče o chodidla
Říká se, že když bolí nohy, bolí i duše. A já tomu věřím. Moje chodidla nesou nejen váhu celého dne, ale i váhu mých emocí. Proto jim dopřávám extra péči – profesionální pedikúru i domácí rituály s Kneipp, které mi pomáhají cítit se komfortněji.

🌿 Můj manuál péče s Kneipp:
• 1× týdně pilník na paty
• 2× týdně Regenerační krém na popraskané paty Kneipp
• 3× týdně Máslo na chodidla Kneipp
• 1× za 14 dní sůl do koupele určená speciálně pro nožky (ano, tady se musím polepšit 😅)

Díky Kneipp jsem péči začala řešit včas a moje nohy budou v otevřených botách na svatbě zářit stejně jako já. 💍

A mimochodem… myslím, že součást svatebního slibu by měl být doživotní přísun masáží chodidel od manžela. (Kneipp tomu rozhodně nahrává 😉).

S láskou
Kateřina 💜

Děkuji Kneipp za důvěru a spolupráci!

#kneipp #kneippcz #svatba #svatebnipripravy #nevesta#nevestacz #svatebniden #svatebnidetaily #sandalky #peceonohy #peceochodidla #pedikura #odhlavykpatě #intuitivediary #mojechvilka #zenstvi #zenskaradost #ritualkrasy
✨Pojďte se mnou rozbalit zásilku vlasové péče GERnétic! ✨
Tři produkty vám představím rovnou, na čtvrtý si budete muset ještě chvilku počkat. 

A co že to tu máme?

💜 Vlasový šampon Medul – doma už jsme ho měli několikrát, Aleš si ho oblíbil, opravdu důkladně čistí. Já ho používám tak jednou za tři mytí pro důkladnou očistu pokožky hlavy.

💜 Vlasové sérum Cuticul Extra Plus – máme ho poprvé a vzhledem k tomu, že by mělo pomáhat se slabými a padajícími vlasy, mám sto chutí ho Alešovi zabavit. 

💜A kýžená novinka Calming Capi – od toho si slibuji, že mi zařídí svatbu bez starostí. Alda totiž sněží a jakmile je po létě, lupy se začínají pěkně rozjíždět. 

Samozřejmě vám dáme vědět, jak si sérum v ampulích Calming Capi vedlo, asi na to téma rovnou stvořím článek. Na celkové hodnocení celé vlasové řady si ale budete muset počkat. A zhruba za týden se podíváme na zoubek té novince, o které ještě mluvit nemůžu. 

💭A co vy, holky, řešíte potíže s padáním vlasů? Já stále a stále hledám svůj svatý grál na tento problém, třeba už jsem díky GERnétic blízko. 🙏

S láskou
Kateřina💜

Děkuji za poskytnuté produkty českému zastoupení GERnétic

#GERneticczsk #vlasovapece #krasnevlasy #peceovlasy #slaskou #padanivlasu #beautyroutine #haircarecommunity #lupy #intuitivediary #selfcaremoments #pcosdaily #haircarejourney #pcosroutine
💡 Líčení mě zachránilo před tím, abych s 💡 Líčení mě zachránilo před tím, abych se úplně ztratila.

Jako holka s PCOS můžu říct jedno:
Akné je v kontextu téhle hormonální poruchy bohužel běžná věc. I já si prošla fází, kdy byla moje tvář jako řešeto. Boláky na obličeji, krku, zádech i ramenou. A s nimi i bolístky na duši.
Poznáváš se v tom?

Nikdy jsem ale make-up nevnímala jen jako kamufláž. Líčení mě vždycky bavilo. 🎨V době, kdy mi kvůli PCOS pokožku zasypalo akné, se pro mě stalo nástrojem, jak se sama se sebou znovu spojit.

Protože když jsem se nenalíčená dívala do zrcadla, nepoznávala jsem tu bytost v odraze. Necítila jsem se jako já.
Zažila jsem odcizení od vlastního těla.

Líčení mi pomáhalo navázat spojení mezi tím, co vidím, co cítím – a tím, kým jsem. Byl to můj tichý terapeut.
Nástroj, díky němuž jsem dokázala mnohé překonat. 💄

Možná to zní povrchně, ale právě na převlecích, maskách a dekorování kůže je něco magického. Něco, co ti může přinést jinou energii…
Nebo ti vrátit tu tvou, když ji ztratíš. ✨

Vím, že mnoho žen se líčením snaží zakrýt „nedostatky“. Možná i ty.

Ale ráda bych ti vzkázala:
Nemusíš tu půlhodinku zkrášlování vnímat jako skrývání.
Pokud to bereš jako povinnost nebo obranu, zbytečně tím ukrajuješ z koláče své duševní i fyzické energie.
A tu přitom tak moc potřebuješ.

Zkus se na make-up podívat jinak:
Jako na spojení s tvým skutečným já.
S vnitřním dítětem.
S podstatou sebe sama. 💗

Nemusíš nikomu vysvětlovat, proč se líčíš, proč děláš to či ono.
Záleží jen na tvém vlastním vnitřním proč.
A někdy i taková maličkost jako trochu make-upu, tvářenky nebo řasenky dokáže přinést obrovskou úlevu.

Přinese ti pocit, že ses úplně neztratila.
Že máš tenhle malý bod, o který se můžeš opřít.
Který ti přináší radost – a vědomí sebe sama. 🌸

💬 Jak to máš ty?
Je pro tebe líčení sebevyjádřením, cestou k sobě, formou skrývání… nebo něčím úplně jiným?

S láskou
Kateřina 💜

#intuitivediary #pcoslife #acnestory #pcosbeauty #sebevyjadreni #zenskypribeh #duseavzhled #sebepřijetí #citlivaplet #dekorativnikosmetika #vztahksobe #beautyinsideout
#3 z PCOS kuchařky: Krůtí karbanátky v rajčat #3 z PCOS kuchařky: Krůtí karbanátky v rajčatové omáčce 🍅
Recept, který si tvoje hormony zapamatují. Při PCOS tvoje tělo prostě volá po jiném rytmu. A jídlo může být první krok, jak se s ním znovu sladit.

V dalším dílu PCOS kuchařky z Intuitive Diary najdeš jeden z mých nově objevených obědů, který budu vařit opakovaně, chutná totiž doma každému:
💡 Lehké, ale syté.
💡 Bez velkých výkyvů glukózy v krvi.
💡 S bylinkami a kořením, které podporují trávení i hormonální rovnováhu.

Recept stojí na krůtím mase, rajčatech, ajvaru a bylinkách – a přílohu si vybereš podle sebe. Já miluju čočku beluga.

📌 Na blogu právě najdeš přesný postup i tipy, jak si jídlo upravit podle potřeb tvého těla.
🎯 A pokud řešíš PCOS, únavu po jídle nebo výkyvy nálad, věř, že i takhle může začínat změna.

👇
Máš chuť, abych sdílela další díly PCOS kuchařky?
Napiš mi do komentáře, jak vaříš, co ti dělá dobře a třeba vznikne něco většího.

S láskou
Kateřina 💜

#IntuitiveDiary #PCOSfriendly #HormonalHealth #FoodForHormones #PCOSrecepty #ZenySPCOS #PCOSlife #HormonalBalance #jidloaklid
Ještě před prázdninami jsem měla možnost nav Ještě před prázdninami jsem měla možnost navštívit představení nové vůně Pompelmo Pepe od Thetro Fragranze Uniche – jak té bytové, tak klasického parfému.
A upřímně? Tahle vůně přišla jako na zavolanou.

🍋✨ Je to osvěžující elegance. Vůně, která k létu, teplým dnům a zlatavým paprskům pasuje jako len ke dnům stráveným na Sardinii.

Signature home fragrance, která do prostoru vnese lehkost, radost… a pocitové ochlazení.
A to teď potřebujeme všichni. Já rozhodně.

Protože horko je můj kortizolový spouštěč.
Miluju slunce, ale komfort končí 25 °C. A když stoupne teplota, stoupá i stres → víc kortizolu, horší spánek, výkyvy inzulínu…
Zkrátka podmínky, které ženám s hormonální nerovnováhou (jako je PCOS) zrovna nepřejí.

Takže? Ochlazuju se, jak to jde:
Spuštěné žaluzie,🌀 ventilátor, 🌬️ ranní větrání, 🧊 ochlazující pokrmy, 🍃 osvěžující vůně, len, voda, slamák, zahrada, plavky.

A právě vůně Pompelmo Pepe mi už koncem června pomohla pocitově snížit teplotu v místnosti. A teď… přichází její další velká chvíle.

A co ty?
🫧 Voní tvoje horké dny taky citrusově?
🌿 Využíváš vůni jako nástroj ke zklidnění a ochlazení?

💬 Napiš mi do komentářů, jak voní tvoje léto.

S láskou
Kateřina 💜

Děkuji @bjutip za pozvání a krásný vonný zážitek.

#bjutip #pompelmopepe #osvezeni #leto2025  #bytovavune #citrusovavune #parfem #telovrovnovaze #pcospodpora #hormonalnizdravi 
#czechbeauty #intuitivediary #zenskapodpora #cooldownritual #scenttherapy #hormonalbalance 
#pcosawareness
🎁 SOUTĚŽ JE TU! 💫 Přesně jak jsem slíbi 🎁 SOUTĚŽ JE TU! 💫
Přesně jak jsem slíbila, dnes startujeme soutěž o 3 nádherné balíčky clean beauty pokladů od @naqedbeautycz 💕 A věř mi, tohle tě potěší nejen na pleti, ale i na duši.

Co můžeš vyhrát?
✨ Luxusní trio od Novexpert – micelární vodu, pleťové sérum a krém s kyselinou hyaluronovou pro hydrataci, objem a šťavnatý vzhled.
✨ Řasenku od Miss W Pro, která ti vykouzlí mrkačky snů – a přitom zůstaneš v souladu s přírodou.
✨ Matující fluid od Green Skincare, díky kterému bude tvůj lesk pod kontrolou i v horkých chvilkách ☀️

Jak se zapojit?
1.	Sleduj @intuitive_diary a @naqedbeautycz
2.	Dej ♥ tomuto příspěvku
3.	označ 2 kamarád(k)y a napiš do komentáře: Co ti v péči o pleť naposledy udělalo radost?

💌 Extra body za sdílení, komentování nebo zprávu s tím, co tě u mě baví nebo co bys tu rád(a) viděl(a) víc. Tohle místo je i pro tebe. 🌿

🗓 Soutěžíme do 11. 8., pak vylosuji 3 výherce. Možná právě tebe!

Držím palce! 💕
S láskou
Kateřina 💜

PS: Soutěž není pořádána ani sponzorována společností Meta.

#soutez #letnisoutez #cleanbeauty #naqedbeauty #pcoslife #kosmetickasoutez #zdravaplet #naturalbeauty #proradost #intuitivediary
✨ Právě mi dorazila clean beauty nálož od @n ✨ Právě mi dorazila clean beauty nálož od @naqedbeautycz a mám pro tebe něco skvělého! 😍 Už od zítřka budeš mít šanci vyhrát právě takový balíček, a tahle soutěžní odměna si najde cestu rovnou ke třem z vás! 🎉 Takže se připrav, protože tohle bude jízda! 🚗💨

Ale než se do toho pustíme, pojďme si říct, proč je clean beauty v souvislosti s PCOS fenomén. 🤍

🧴 Clean Beauty = kosmetika bez potenciálně škodlivých látek včetně hormonálních disruptorů. Když je tvůj organismus citlivější, mohou tyhle látky snadno narušit fungování hormonálního systému. Jednoduše dokáží blokovat receptory pro naše vlastní hormony, nebo tělu vysílat “falešné signály”, které ho matou. 

A právě proto je důležité dívat se nejen na to, co jíme, ale taky čím krmíme pokožku. 🧠
Jsem proto nadšená, že můžu prozkoumávat nové clean beauty produkty, které mi doposud unikaly! 🙌 Každá z nás, kdo se potýká s PCOS, chce tělu ulevit, i ve svojí kosmetické rutině! 🌱

A pokud jde o můj nový objev – je to francouzská značka Novexpert! 👏 Hyaluronový krém, který ve videu ukazuju, je naprostá balada pro citlivou pleť! 😌✨

A teď chci slyšet od tebe: Vyhýbáš se nějakým konkrétním složkám kosmetiky? Které clean beauty značky máš ve své kosmetické taštičce? 🛍️

Napiš mi do komentářů, ráda se nechám inspirovat! 💌

S láskou
Kateřina 💜

#cleanbeauty #pcoslife #peceoplet #pcosjourney #krasa #citlivaplet #naqedbeauty #novexpert #hormonalnizdravi #prirozenakrasa
🕯️ Vím, že léto a já nejsme úplně sehra 🕯️ Vím, že léto a já nejsme úplně sehraná dvojka. Jsem dítě jara a podzimu. 
Ale teď si léto vzalo dovolenou. A já našla dokonalé vonné svíčky, které tuhle tichou, zpomalenou atmosféru vystihují do puntíku.

🕯️ Vila Hermanos – značka z Itálie, která sází na recyklované a udržitelné materiály. Sklo, bavlněný knot, sójový vosk, který příroda umí zpracovat. Čisté hoření. Dlouhá výdrž. A ty vůně? Ano, prosím.

Nejvíc si teď užívám:

🍯 Les Bougies au Miel (Orange Blossom Honey)
Ovocné, nasládlé a medové tóny, které mě budou inspirovat až do konce září. Je to vůně odpočinku, večerů po boku milovaného člověka, zpomalení.

📚 Patchouli & Vanilla
Spíš kožený charakter, připomíná mi staré knihovny – ten vzduch plný ticha a moudrosti. Tahle vůně mě vede dovnitř. Zapaluju ji, když píšu deník, čistím si hlavu a dávám věcem tvar na papíře.

Třetí vůni – pro ty z vás, kdo milujete květinové tóny – popisuju na blogu. Najdeš ji v článku (odkaz v biu).
A všechny svíčky kupuju na #notinocz.

Jaké vůně teď provází tvoje dny?
Zpříjemňuješ si konec léta něčím podobným?
Napiš mi do komentářů – ráda se inspiruji.

S láskou
Kateřina 💜

#IntuitiveDiary #CozySummer #VuneKtereLadi #PCOScitlivost #VuneARovnovaha #SlowBeauty #HormonalniPohoda
✨ Co mě naučilo zahradničení a proč se ti t ✨ Co mě naučilo zahradničení a proč se ti to může hodit i při PCOS?? Podívej se na zapomenutý červnový snímek. Košík plný zeleniny, bylinek a květin, které se nám urodily na zahrádce. Ale bez práce to nebylo. 

🌿 Zahradničení je možná babičkovský koníček, ale tebe učí dokonalé trpělivosti.  Zpomalíš. Tvoje flow se změní. Už neutíkáš k budoucnosti, ale jsi ukotvená v přítomnosti.  Není kam spěchat.  Zdánlivě pomalý růst vede k plným květům a slaďoučkým plodům. 

🌹 Přála bych si o PCOS vždycky uvažovat tímhle způsobem. Respektovat to, že tělo potřebuje láskyplnou péči a čas místo drilu, nerealistických očekávání a netrpělivosti. Ale v době výkonové jsem na něj místo toho nejdřív tlačila a moje nervová soustava si to vybrala i s úroky. Prostě jsem si ještě přitopila pod kotlem. 

Dneska vím, že netlačit na pilu není slabost, ale moudrost. A že právě v odpočinku často dozrávají ty největší změny. 🌿

👉 Kdy jsi naposledy vědomě zpomalila? A co ti to přineslo?
💌 Pokud procházíš něčím podobným, napiš mi nebo sdílej, co pomáhá tobě. Možná zjistíš, že v tom nejsi sama.

💬 Znáš někoho, komu by tohle povzbuzení udělalo dobře? Pošli mu to dál. 🌿Nidko z nás na to není sám. 

S láskou
Kateřina 💜

#healingjourney #naturalhormonebalance #pcoshealing #cyklickazena #slowlivingczsk #zensketelo #zahradniterapie #intuitivediary
Co mi udělalo takovou radost na gyndě, že jsem Co mi udělalo takovou radost na gyndě, že jsem odcházela s úsměvem od ucha k uchu
Po 13 letech s diagnózou PCOS jsem si vyslechla něco, co mě dojalo.
Vraťme se ale na začátek...

Rok 2012. Přibírání. Nekonečné čekání na menstruaci. Trávení jako na houpačce. Únava, kterou není možné dospat. Testy odhalily syndrom polycystických ovárií. 

A rada od lékaře?
➡️ Zhubněte.
➡️ Vraťte se k antikoncepci.

Jenže hubnutí s PCOS je očistec. Tělo je ve spirále stresu, zmatku, a nakonec je tak vyčerpané a rozhozené, že se snaží jen přežít. A antikoncepce? Ta mě tehdy odstřihla od mojí radosti, emoční stability a pohody. Místo toho mi nadělila beznaděj, pochybnosti a pláč.

💥 Pak přišel zlom. Rozhodla jsem se jít jinou cestou: učit se, vnímat tělo, hledat svou rovnováhu a najít si nového doktora.

A teď? Největší vděčnost, protože:
👉 Vaječníky bez cyst,
👉 Cyklus průměrně 30 dní,
👉 10 měsíců pravidelný menzes,
✨ A ten pocit? Křídla nejsou z Red Bullu, ale ze zdraví, co se navrací do rovnováhy.

Tahle cesta zdaleka nekončí. Čeká mě řada dalších epizod – trávicí trakt, spánek, kondice… Ale tohle je pro mě velké vítězství. A chci ho sdílet s tebou, tebou i tebou.

Na @intuitive.diary budeme o PCOS mluvit víc. O hormonální horské dráze, o naději, o malých výhrách.

Pokud jsi tu s podobným příběhem:
🔸 Nejsi v tom sama;
🔸 PCOS není rozsudek;
🔸 jsem tu a sdílím celou cestu. Kvůli sobě. Kvůli nám.

S láskou
Kateřina 💜

#pcoscz #zenskecykly #pcoscommunity #intuitivnizivot #hormonalnizdravi #intuitivediary
Load More... Follow on Instagram
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin
  • Spotify

© 2017-2023 Kateřina Šimková, Eva Šimková. Všechna práva vyhrazena. Obsah blogu podléhá autorskému zákonu. Bez výslovného svolení autorů je zakázáno využívat texty, snímky i jakýkoli další obsah. Vytvořil Martin Šimek, Media Know.


Zpět nahoru
IntuitiveDiary.com
  • Domů
  • Krása
  • Styl
  • Zdraví
  • Pro duši
  • Dobroty
  • Dobrodružství
  • Stará blogerka
  • Tvoříme
  • O nás
  • Napište nám