2026

Díváš se do zrcadla a nepoznáváš ženu, která na tebe kouká? Snažíš se víc než kdy dřív. Jíš zdravě, hýbeš se, snažíš se o životní styl, který by pochválil kde který kouč – a přesto stoupá tvoje váha i nespokojenost, pleť se bouří a energie je na bodu mrazu? Takový boj „větrnými mlýny“ jsem zažila. Nejsi v tom sama. A dost často za to ani…

Krásný den, holky, co tady pro vás mám? No něco, na čem si hormony vysloveně pochutnají. Začíná sezóna chřestu, a to je nejvyšší čas ukázat ti, že tahle zelenina se nemusí jen blanšírovat či jinak tepelně upravovat, někdy je prostě báječný i syrový. Už asi víš, že patřím mezi velké fanoušky tohoto zeleného pokladu z českých polí. Tak si ukažme, jak si s ním připravit…

Intuitive Diary je místo, kde si můžeš konečně oddechnout. Bez tlaku. Bez nepohodlných rolí, které škrtí jako špatně padnoucí spodní prádlo. Bez pocitu, že musíš být pořád „v pohodě“. 😮‍💨 V nulté epizodě tě zvu do prostoru, kde se na ženské tělo a hormony díváme jinak. Ne jako na problém, který je potřeba opravit, ale jako na důležitý hlas, kterému se učíme znovu naslouchat. Protože život…

Ahoj, vítám tě u receptu, který mě v poslední době nadchnul a už se těším, až ho budu dělat i během letních dní. Jedná se o parádní způsob, jak si dopřát brambory (protože já je fakt miluju), i když řešíš PCOS. Vyzkoušej se mnou recept na bramborový salát s koprem a řeckým jogurtem.

Vítám tě u dnešního zápisu v Intuitive Diary, tentokrát se budeme věnovat přínosům pravidelné konzumace zeleného čaje při PCOS. Pokud jsi sem přišla, pravděpodobně toužíš najít cestu, jak se cítit lépe ve svém těle. Já sama popíjím zelený čaj už 20 let pravidelně. Patří k mým nejoblíbenějším nápojům i nástrojům, jak svému zdraví dopřát něco prospěšného.

Taky se vám stává, milé čtenářky, že vaše pleť od března do června neví, jestli je mastná, nebo suchá? Přechodné období, než ze zimy dospějeme do léta, bývá pro ladění vaší skincare doslova o nervy. To by se vám mohla hodit recenze na Comfort Cream od ASTRALI. Je to totiž přeborník na přechodné období a dovolím si tvrdit, že sedne většině z nás, které už…

Přednost dávám věcem praktickým a designově zajímavým, takovým, které mne zpravidla osloví na první dobrou. Mezi víc než příjemné drobnosti mého života se na půl roku zařadily tři výrobky z řady Les Parfaits francouzské kosmetiky GERnétic. Dostala jsem je totiž jako dárek. Dva kelímky (La Crème Jeunesse, La Crème Anti-Temps) a jedna lahvička (sérum Le Concentré Réparateur). Vše určené pro omlazení zralé pleti, klidně i té…

Hormonální akné patří mezi běžné, ale často nepochopené projevy syndromu polycystických ovárií (PCOS). Objevuje se náhle, bývá hluboké, bolestivé a na běžnou kosmetiku reaguje jinak než „klasické“ akné. Právě proto na hormonální akné spojené s PCOS univerzální doporučení často nefungují. Jeho příčinou je totiž hormonální a mnohdy i metabolická nerovnováha.

Krásný den, milí čtenáři, začátek roku jsem doslova proskotačila ve sněhových závějích. V lednu dorazily přívaly bělavých vloček i do Prahy. Natáhla jsem sněhule a užívala si bílou nadílku. Ale po dlouhých procházkách jsem potřebovala unavené svaly trochu zregenerovat. A v tom mi na pomoc přišel můj oblíbený zimní rituál pro tělo s péčí GERnétic, na kterou už spoléhám roky. Rituál, který uvolňuje svaly, zklidňuje…