Krásný den, milí čtenáři,
také jste někdy hledali vzpruhu a zůstaly jste u ní víc něž rok v kuse? Spirulina mě zaujala v době, kdy mi nebylo nejlíp. Byla to etapa osobně i zdravotně složitá. A hlavně vyčerpávající. Jenže mně nebaví být „troska“ a chátrat. Nemám to v genech. A tak jsem zapátrala, co by mohlo zatočit s únavou obtěžkanou tělesnou schránkou i myslí. Bylo to doslova zelené pátrání. V roce 2011 se totiž se zelenými doplňky stravy roztrhl pytel – sušená šťáva ze zelené pšenice, ječmene, řasa chlorella nebo sinice spirulina. Přiznávám, všechno mi to na první poslech znělo mírně odporně. A první dvě zmíněné superpotraviny mi vůbec nesedly. Na následky se raději neptejte, byly odevzdány síti kanalizační.
Poohlédla jsem se tedy po různých druzích spiruliny, shromažďovala informace a porovnávala rozličné možnosti. První bod, který mne v komentářích na různých fórech praštil do očí, byl údajně neskutečný zápach této přírodní dobrůtky. Můj nosík se řadí do kategorie citlivých radarů a nepříjemné pachy se mnou dokáží docela zacvičit. Prášková forma tedy neupoutala můj zájem. Tabletky už zněly jako poživatelná alternativa.
Všimla jsem si také, že převážná většina je doplňků stravy ze spiruliny je produkována v zahraničí. Ale víte, že já nejraději podporuji domácí firmy. Jsem patriot. Z porovnání českých výrobců mi nejlépe a nejseriózněji vyšla značka HealtLink, která má sídlo nedaleko Olomouce. A taky mne intuice popostrkovala, abych se nekoukala na nejlevnější produkt a dovedla mě právě ke značce HealthLink. Ale svou roli možná hrálo i to, že moje maminka kdysi po prodělané borelióze na regeneraci organismu užívala jejich chlorellu a byla spokojená. Jak se říká, doporučení blízké osoby má největší efekt. Ovšem neplatí to na stavebnictví, ale o tom zase až někdy jindy.
Objednala jsem si rovnou dvě balení po 300 tabletách s tím, že nebude-li sedět, prodám. Recenze měla tato spirulina moc hezké, až na jednu drobnost. Když se stane, že se tabletka nespolkne hned po vložení do úst, je její chuť spíš pachutí, z níž se vám může udělat nevolno. Balíček mi dorazil z e-shopu lekarna.cz po asi 6 dnech. Produkty nebyly poškozené, vše v pořádku.
Balení jsem načala téhož dne večer a určila si dávkování 2x denně pět tabletek. Ráno 20 minut před jídlem, večer hodinu po jídle. Zprvu se mi nelíbila vůně tohoto doplňku stravy, ale časem jsem jí přivykla a teď už si bez ní den dokážu jen stěží představit. Tabletky jsou docela velké, ale dobře a dohladka slisované. Polykají se bez problémů, rozhodně je však nedoporučuji kousat nebo lámat na menší. Zapila jsem je pořádnou sklenicí vody s citronem a medem, nebo jen čistou vodou.
Co je pro spirulinu charakteristické? Jelikož se jedná o sinici a ne o řasu, jak mnozí nesprávně uvádějí, je její buněčná stěna snadno rozrušitelná. Všechno to bohatství uvnitř je tak dostupné organismu. Patří k unikátním zdrojům aminokyselin, včetně všech esenciálních. Jejich poměr je ve vzájemné rovnováze takový, aby je tělo dokázalo zpracovat natolik, že se stanou vhodnými strukturami, z nichž bude možné vystavět bílkoviny. Hodí se proto pro vegany a vegetariány, zkrátka všechny, kteří nemají stravu bohatou na bílkovinné složky tak jako všežravci.
Esenciální aminokyseliny (tělo je nedokáže syntetizovat, musí být přijímány v potravě):
- Fenylalanin – reguluje metabolismus, nevhodný při fenylektonurii
- Isoleucin – důležitý pro růst, vývoj inteligence, vyvážení obsahu dusíku v těle, je nezbytný pro dobrý výkon sportovců a následnou regeneraci po výkonu
- Leucin – má vliv na mozkovou funkci, je důležitý pro práci svalů
- Lysin – pro optimální růst buněk, podněcuje tvorbu krevních protilátek, posiluje oběhovou soustavu
- Methionin – důležitý pro metabolismus tuků a zdraví jater, má sedativní účinky na nervový systém, pomáhá zlepšit strukturu a vzhled vlasů, nehtů a kůže
- Tryptofan – zvyšuje efektivitu vitaminů skupiny B, je potřebný pro zdraví nervového systému, vede k větší emoční stabilitě
- Valin – ovlivňuje mentální činnost a koordinaci svalů
Neesenciální aminokyseliny (tělo je dokáže syntetizovat):
- Alanin – stavební prvek buněčných stěn
- Arginin – důležitý pro sexuální a reprodukční zdraví, podporuje detoxikaci krve
- Cystein – významný pro zdraví slinivky, mírní symptomy potravních alergií a intolerancí
- Glycin – zvyšuje efektivitu využití kyslíku v buňkách
- Histidin – ovlivňuje přenos nervových vzruchů (především ve sluchových orgánech), může kladně působit u hluchoty či tinitu
- Kyselina aspartamová – přetváří sacharidy na buněčnou energii
- Kyselina glutamová – důležitá pro mozkové buňky
- Prolin – je základem pro vznik kyseliny glutamové
- Serin – podílí se na ochraně tukových vrstev obalujících nervová vlákna
- Tyrosin – zpomaluje buněčné stárnutí, ochraňuje před spálením od slunce, má význam pro štítnou žlázu
Spirulina v sobě obsahuje celou plejádu minerálů, které jsou dnešním dynamickým a stresujícím životem v organismu spotřebovávány ve vyšší míře.
- Draslík – zodpovídá za rovnováhu tekutin a solí v těle, přenos nervových signálů, správnou činnost ledvin, chrání srdce a svaly
- Fosfor – správná funkce mozku a nervů, součást kostí a zubů, udržování acidobazické rovnováhy
- Hořčík – chrání proti stresu, zlepšuje sportovní výkony, chrání svylová vlákna (například proti křečím), zkvalitňuje pocit pohody, zlepšuje buněčné dýchání
- Mangan – podílí se na správném metabolismu cukrů, chrání před vznikem či rozvojem cukrovky 2. a 3. typu, udržuje mentální svěžest, zlepšuje paměť, přispívá ke správné stavbě kostí
- Selen – je skvělý pro imunitu, jako prevence a astabilizace autoimunitních onemocnění, pomáhá štítné žláze ke zdravému fungování a jako velice citlivý orgán endokrynní soustavy ji chrání
- Vápník – zklidňuje, pomáhá k optimální acidobazické rovnováze organismu
- Zinek – je vynikající pro celkové posílení imunity, přispívá ke zdraví sliznic, pokožky, urychluje hojení
- Železo – krvetvorba, tvorba imunity, produkce enzymů
Tato sinice je skvělou zásobárnou řady vitamínů, z nichž nejvýznamnější je vitamín E, H a celá škála skupiny vitaminu B, zejména B12, která je jinak k nalezení především v potravě živočišného původu. Nemohu nezmínit i další složky, z nichž se syntetizuje vitamin A, například alfa karoten, beta karoten, lutein. Podíl mají také organické enzymaticky aktivní pigmenty jako fytocyanin a chlorofyl. Spirulina se vyznačuje komplexem zdravých tuků, které se nazývají vitamín F (kyselina linolová, linoleová, arachidonová). Ve zkratce je spirulina studnicí zdraví. A já se podle toho tak také cítím.
Dneškem ji užívám šestým rokem. Po 14 dnech jsem si všimla, že běhám jako spokojený králíček Duracell. Je zabijákem únavy. Dnes mám mnohem víc energie, jsem čilejší a vitálnější. Lépe zvládám zátěž. Stres tolik neprožívám. Měla určitě vliv i na zdravější krvetvorbu, alespoň podle posledních testů jsem od lékařky slyšela, že bych byla ideální dárce krve. 🙂 Spirulina svým způsobem také stabilizuje váhu a chrání svalovou hmotu. Výrobci suplementů jako Lifefood nebo Green Warrior je využívají ve svých potravinových směsích a proteinech. V obdobích, kdy jsem si srovnala životní styl se mi snáze hublo a lépe budovala svalová hmota. Asi se není čemu divit. Jsem někdy ale takový pracovně vytížený nezmar, že na ideální množství pohybu nezbývá čas. O:-) Zlepšuje kvalitu kůže, vlasů i nehtů. Vyrážky se mi dělají méně a zkracuje se doba jejich hojení. Rozhodně jsem se spirulinou zaznamenala, že imunitní systém se zklidnil, tělo se snáze regenerovalo, pokud jsem podlehla bacilu. Dokonce si myslím, že značně ulevuje sliznicím trávicího traktu. Když jsem se dozvěděla, že mám extrémní formu alergie na pšenici, pomohla mi rychleji trávení detoxikovat a zharmonizovat. Zvýšila jsem tehdy dávkování a změnila jídelníček, prováděla jogínská cvičení pro stimulaci trávení a detoxikaci. Po měsíci jsem se cítila jako nová, po čtvrt roce by mne nenapadlo, že mě potravinová alergie téměř srazila na kolena.
Jakou máte zkušenost se zelenými doplňky stravy? Už jste zkoušeli spirulinu, nebo nějaký jiný produkt od Health Link?
Mějte se krásně a tužte si zdraví!
