IntuitiveDiary.com
Tvůj průvodce světem ženského zdraví a krásy. O PCOS, menopauze, věku ani kilech se mluvit nebojíme. S dávkou intuice, humoru a laskavosti. Zatočme s horskou hormonální dráhou. O PCOS si s Tebou povídá Kateřina. O menopauze a stárnutí Stará blogerka. Tvoříme pro tebe obsah, který pomáhá a inspiruje - články, recepty, tipy, příběhy, recenze, UGC.
IntuitiveDiary.com
  • Domů
  • Krása
  • Styl
  • Zdraví
  • Pro duši
  • Dobroty
  • Dobrodružství
  • Stará blogerka
  • Tvoříme
  • O nás
  • Napište nám
Domů Beauty Prsní ošetření GERnétic a recenze tonika Seino
BeautyHealth

Prsní ošetření GERnétic a recenze tonika Seino

od katerina 12.9.2018
od katerina 12.9.2018
Co vás v článku čeká?
[Sbal]
[Ukaž]
  1. O prsa pečuji proto, že chci. Hodnocení druhých pro mě není směrodatné.
  2. Ženské rozhovory a syndrom polycystických ovárií
  3. Prsní ošetření GERnétic je intimní záležitost
  4. Ve vedlejší roli svalový korzet zad
  5. Seino, Macro 2000 i Endo Spéciale+
  6. Jak často se ňadrům věnovat?
  7. Recenze tonika Seino z prsního programu GERnétic
    1. O obalech dvěma větami
    2. Není jeden univerzální vzorec používání
    3. Se Seinem jsem našla větší sebevědomí

Krásný den, milí čtenáři, dnes však zejména čtenářky!

Bohužel se mi dříve nepodařilo článek sladit do podoby, kterou jsem mu chtěla dát. A tak teprve dnes, téměř půl roku od absolvovaného ošetření poprsí v Kosmetickém studiu GERnétic, o něm mohu napsat několik řádek a přidat své dojmy, které s časem vyzrály. Ňadra jsou důležitá pro každou ženu, a pro téměř každého muže. Z mnoha důvodů – od výživy těch nejmenších, přes pocit ženskosti až po erotické sebevyjádření.  Zastávám názor, že o tuto část je třeba pečovat. A to nejen proto, že je sídlem srdeční čakry, která ze všeho nejvíc trpí rozjitřenými emocemi a strachy, pocitem újmy a křivdy, neochotou s emocemi pracovat. Svou hruď balíme do kulatých zad a někdy se tak trochu choulíme před světem. Daleko snáz jím ale projde ten, který se nebojí být sám sebou, respektuje jak své prohry, tak své výhry. Rozevřít hrudník s vědomím, že se přijímám taková, jaká jsem, přináší pocit obrovské lehkosti bytí a síly zároveň. Tudíž nejen pro krásu, ale i pro dobrou pohodu vlastní psýché se vyplatí o poprsí pečovat.

O prsa pečuji proto, že chci. Hodnocení druhých pro mě není směrodatné.

Před časem jsem publikovala článek, k němuž mne inspirovalo jedno video Týnuš Třešničkové. Shrnuto podtrženo se týkalo toho, proč by měli ostatní lidé hodnotit to, jaká mám ňadra a zda nosím či nenosím podprsenku. A já souhlasím. Co je komu po tom! A vyzývám nás: Zametejme si před vlastním prahem! A k tomu zametání patří v mém případě i rozvaha, jak si sama podle sebe přeji vypadat, jak se chci cítit a co jsem pro to ochotná udělat. Ale abychom na sebe nebyli zbytečně přísní, vždy zohledňujme i to, jaké jsou zatím naše možnosti a pracujme na nich. Když mne z GERnétic pozvali na prsní ošetření, souhlasila jsem, protože o ňadra už nějaký pátek pečuji a snažím se jim věnovat patřičnou pozornost právě proto, abych ze sebe měla dobrý pocit a tato část mého těla byla v pořádku.

Recenze kosmetického studia GERnétic a tonika Seino.

Ženské rozhovory a syndrom polycystických ovárií

V Kosmetickém Studiu GERnétic mne přivítala Lída Baďurová. Uvařila mi čaj a trochu jsme si povídaly o ženských záležitostech. Nejen o prsou, nejen o životním stylu. Zabrousily jsme také do mnohem intimnějších sfér, jakými jsou třeba hormonální rovnováha, těhotenství, onemocnění vaječníků a prsou, plastické operace. Já sama jsem v určitém období života trpěla velmi nepříjemnou nemocí, leč lékařská hantýrka to v pravém slova smyslu za nemoc nechápe. Spíše za soubor určitých nespecifických symptomů. Polycystická ovária (PCO) zněla ona diagnóza. Její hrozivá moc spočívá v tom, že člověk vůbec nerozumí tomu, co se s jeho tělem děje. A netuší, co s tím může udělat. Mimo to se velmi často přidávají i jiné nepříjemné zdravotní problémy. V mém případě akné, deprese, potíže se štítnou žlázou a tryskové přírůstky na váze.  Když mi Lída vylíčila, že prsní program GERnétic může ovlivnit pozitivně též fungování ženských orgánů, byla jsem upřímně zvědavá.

Recenze kosmetického studia GERnétic a tonika Seino.

Prsní ošetření GERnétic je intimní záležitost

Protože Lídě velmi důvěřuji, nebylo pro mě nikterak traumatizující se svléknout a nechat si ošetřovat tyto partie. Na mladé i starší ženy bych však ráda apelovala, že zrovna tento druh ošetření bych nedoporučila jako to, jímž začnete. Zkuste neprve jiné procedury, zvykněte si na svou Gerneticienne, vybudujte si společně vztah důvěry a porozumění. Uvědomte si, že vaše kosmetička vás nechce hodnotit a rozhodně to nebude dělat. Tohle ošetření je tu pro vás a o vás. A každá Gerneticienne se naopak bude snažit svým klientkám nabídnout podporu a pocit bezpečí, v němž se mohou naprosto uvolnit.

Recenze kosmetického studia GERnétic a tonika Seino.

Ve vedlejší roli svalový korzet zad

Co mne během procedury velmi překvapilo? Rozhodně to, že jsme začínaly na zádech. Samozřejmě jsem díky dlouholetému praktikování jógy tušila, že pro celkový postoj lidského těla mají záda nezastupitelný vliv a že nesou hrdý nebo naopak pokleslý a zakulacený hrudník. Vše se odvíjí od páteře, kvality pohybových stereotypů a síly svalstva. Je evidentní, že jsou výsostně důležitá pro správné držení těla a stejně tak pro perfektní vzhled ňader. Mimo partie zad jsme ale zabrousily i k dalším částem těla, jež s ňadry úzce souvisí. Jedná se o podpažní oblasti, ale i paže.  Celý tento komplex je obalený jemnými i silnějšími svaly a drží ženskou pýchu pevnou a atraktivní. A proto je nutné tyto tkáně alespoň salónně ošetřovat.

Když jsem ležela na bříšku, aby se Lída zádům mohla věnovat, vysloveně jsem si užívala. Já nevím, jak to máte vy, ale můj životní pocit někdy dostává na frak zlými předtuchami, jimž se ráda postavím například preventivními opatřeními. Intuice tak funguje. Je to systém upozornění na pozitivní, dobré, na šance, stejně jako na hrozby a to méně příjemné. A čas od času se stavím do pozice, kdy si musím „krýt záda“ sama. Lídiny přesně vyladěné doteky začaly v oblasti hrudní páteře odbourávat onen nashromážděný psychický tlak a nepohodlí. Přirovnala bych to k pomalému rozpouštění na lehátku. A díky tomu jsem si vážně moc libovala při aplikaci prvního přípravku na začátku celého ošetření.

Recenze kosmetického studia GERnétic a tonika Seino.

Seino, Macro 2000 i Endo Spéciale+

V salonu je vždy ošetření velmi intenzivní. A produktů se nepoužívá zrovna málo. Nejprve mi bylo aplikováno tonikum Seino, které jsem po ošetření následně používala i doma. Tomu se ale budeme věnovat podrobně později. Následoval buněčný  stimulátor Endo Spécial+ a poté krém Macro 2000. Oba tyto přípravky se doplňují a působí synergicky. Zvláštností je, že se nanášejí na celou plochu oblasti prsou včetně bradavek, jejichž ošetření se ženy prý dříve trochu bály. Přitom to je nejdůležitější, protože bradavky jsou jako přímá telefonní linka k vaječníkům. Oba přípravky mají ňadra zpevňovat a dopřát jim push-up efekt. Pozvedávají prsní tkáň tím, že silně zpevňují pokožku, avšak aniž by způsobovaly pocit diskomfortu.

Po navrstvení těchto produktů přes poprsí nanesla Lída na buničinu masku Masque Mineral, která má termoaktivní účinek. Přestože zpočátku příjemně chladí, při tuhnutí uvolňuje teplo. Tím umocní účinek všech aplikovaných přípravků, které pronikají hlouběji do tkání. Jakmile maska uschne a zatvrdne, udělá vám mimochodem roztomilý odlitek vašich předností. 🙂 Takže kdo by chtěl svému milému donést originální dárek nebo ho prostě jen poškádlit, nechť poprosí svou Gerneticienne, aby mu tuhle památku uschovala.

Recenze kosmetického studia GERnétic a tonika Seino.

Na lehkátku se mnou Lída při aplikaci všech přípravků pracovala neskutečně ohleduplně a jemně. Jsem ráda, že si s Lídou v tomto ohledu rozumíme a umí odhadnout, na co se cítím, co a jak je mi příjemné. Je to taková naše milá kozoroží synergie, kterou mi vždycky dokáže vyčarovat úsměv. Po aplikaci masky, která působila přibližně dvacet minut, jsem měla prostor relaxovat si dle svého vkusu. Nenapadlo mne nic příjemnějšího než meditační cvičení zaměřené na srdeční čakru. A myslím, že jsem neprohloupila.

Jak často se ňadrům věnovat?

Lída mi v tomto ohledu dala jasnou odpověď. Intenzivní kúra zpočátku se vyplatí, protože to prsní tkáně a pokožku nastartuje k lepší přirozené obnově a zdolávání gravitace. První čtyři salónní ošetření by klientka měla absolvovat s týdenními odstupy. Poté postačí udržovací ošetření po třech až čtyřech týdne a samozřejmě se nesmí zapomínat na domácí péči. V mém případě, protože jsem ještě stále „mládě“, jak v GERnétic říkají, postačilo tonikum Seino. S jeho pomocí jsem toužila poprsí zpevnit a a dodat mu pěstěný vzhled. Proto se právě teď přesuneme k recenzi.

Recenze kosmetického studia GERnétic a tonika Seino.

Než tak ale uděláme, ráda bych vás přesměrovala ještě na článek na blogu GERnétic, který jsme tomuto ošetření věnovaly. Je mnohem podrobnější a najdete tam také seznam možných kontraindikací.

Recenze tonika Seino z prsního programu GERnétic

O obalech dvěma větami

O obalech GERnétic jsem vám toho již napsala tolik, že se nebudu opakovat. Jsem moc ráda, že i toto tonikum je opatřeno střičkou, tudíž se skvěle dávkuje a pro aplikaci v oblasti prsou si neumím představit lepšího pomocníka. Přitom rozptyl tekutiny je velice jemný, žádné velké kapičky, ale spíše lehká mlha.

Recenze kosmetického studia GERnétic a tonika Seino.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Není jeden univerzální vzorec používání

Ráda bych zdůraznila, že Seino nemá jen jeden univerzální vzorec používání a že je vždy lepší, když vás v tomto ohledu instruuje GERneticienne. Já sama jsem si dávkovala Seino následovně: ráno 10 až 12 stisknutí aplikátoru. Průzračnou elegantně návykově vonící tekutinu jsme rozetřela a zatlapkala do oblasti solární pleteně, na prsa vč. bradavek, podpažní oblast a boční partie hrudníku. Masírovala jsem směrem vzhůru od kůže pod prsy prakticky až ke krku a k ramenům.  Čas od času jsem požádala partnera, aby mi Seino vmasíroval i do zad a procedura tak byla kompletní. Ale kvůli zádovým partiím bych se při domácí péči příliš nestresovala. Zhruba tři dny před vypuknutím menstruace jsem svůj program rozšířila ještě o stejný postup před spaním.

Recenze kosmetického studia GERnétic a tonika Seino.

Se Seinem jsem našla větší sebevědomí

V tomto tempu jsem s tonikem Seino žila víc než tři měsíce. Člověk si říká, že se to zdá jako voňavá vodička, která nic nedělá. Zdánlivě! Jenže právě tento čtvrtletní rytmus zapříčinil přeměnu. Zprvu nenápadnou, ale nakonec jasně patrnou. Tonikum jsem si naordinovala tak, abych kúru dokončila v době, kdy jsem odjížděla na Korfu. Přála jsem si na dovolené vypadat dobře a pokud možno jsem se toužila obejít bez podprsenky. Ne plavkové, ale pod šaty… V den odletu 20. června jsem si připravila svůj oblíbený outfit – bílé džíny a ohnivě rudé tričko se spadlými rameny, které vkusně obepíná postavu.  Před nějakými pěti měsíci bych se bála, že budu v tričku vypadat dobře jedině tehdy, pokud mé poprsí podepře podprsenka bez ramínek. Ale před odletem bylo krásně pevné, hezké, drželo tvar. Konstatovat mohu jen to, že Seino přispělo ke zpevnění prsou. Ne dramatickému, ale viditelnému. K takovému, které pozitivně ovlivnilo mé sebevědomí. Výsledky mi dodaly pocit větší svobody v tom, co mohu nosit. Větší svobody v tom, jak se mohu prezentovat.

Recenze kosmetického studia GERnétic a tonika Seino.

A změn si všiml i partner, který mi sem tam s ošetřením pomáhal. Zvlášť ho zaujal lepší tvar poprsí, jeho lépe vyrýsované kontury. A pokud byste si přáli ještě podrobnější recenzi, pak stačí rozkliknout jednu, jíž jsem psala přímo pro GERnétic.

Z dnešního článku je to již vše. Zajímalo by mě, nakolik ňadra ovlivňují váš pocit pohody a sebevědomí. A zda se o ně svědomitě staráte. Určitě mi nechte pod článkem komentář!

Kateřina, Blog Intuitive Diary, Bloggerka

GERnéticProfesionální péčePrsaPrsní ProgramStudio GERnéticTělová kosmetika
0 Komentař
1
FacebookTwitterPinterestEmail
předchozí post
Recenze Artistry Hydra-V: Unikátní make-up
další post
Recenze: Pleťové tonikum Mossa s rozjasňujícím účinkem

A už jste mrkli na tyhle posty?

Calming Capi od GERnétic | Recenze

15.10.2025

Marine Line od GERnétic | Velká recenze

2.1.2025

Chci najít pod stromečkem | 3 tipy na...

18.12.2024

Cells Life od GERnétic | Recenze pleťového séra

1.12.2024

Oční gel od GERnétic Gel Contour Yeux |...

6.8.2024

Tělové mléko GERnétic Lait Corps Douceur | Recenze

12.6.2024

Pleťová maska Argini od GERnétic | Recenze

28.5.2024

GERnétic: Proč jít na kosmetiku po laseru

2.4.2024

Nejlepší kosmetika roku 2023: Péče o tělo a...

11.2.2024

Nejlepší kosmetika roku 2023: péče o pleť

8.1.2024

O autorkách

O autorkách

Kateřina & Stará blogerka

Když se spustí hormonální bouře, potřebuješ bezpečný přístav. Proto je tu Intuitive Diary. Pomůžeme ti zvládnout s nadhledem, laskavostí a pochopením PCOS (Kateřina), menopauzu i zralý věk (Stará blogerka). Chceme, aby ses cítila dobře, šťastná, fit a krásná v každé fázi ženskosti. Autenticky a bez příkras sdílíme naše příběhy, zkušenosti, postupy, rady a tipy, recenze, recepty i UGC. Tvoříme obsah, který Ti je oporou na cestě za hormonální pohodou.

Nezmeškejte žádnou novinku!

Facebook Instagram Pinterest Youtube Email Bloglovin Spotify

Dobrodružství, která vás čekají na Instagramu

intuitive_diary

💜 pcos, menopauza & hormonální zdraví
💫2 generace: Dcera s mámou
🖋️Tvoříme UGC, krása, intuice, styl

Intuitive Diary | pcos & menopause friendly lifestyle
Moje poslední dny? Sama práce a velká vděčnos Moje poslední dny? Sama práce a velká vděčnost, že můžu, i když to ostatní už tak nějak nestíhám. Jsem trochu přehlcená. Ale snažím se zachovat alespoň prostor pro moje blízké a sebepéči, kam mimo jiné patří i pravidelné podzimní procházky. 

A jestli se mě ptáte, jak to všechno zvládám...tak se řídím několika hesly mojí babičky. Když nejde o zdraví, jde v zásadě o řešitelné věci. A když chceš řešení vidět, musíš poodstoupit a získat jinou perspektivu. Jo a taky si věci nebrat osobně a vždycky pevně pěstovat víru, že s každými zavřenými dveřmi se otevírají rovnou lepší ne dveře. Ale vrata do panství Downton.

A cítit se dobře a ve své kůži na každém kroku taky pomáhá. Takže já letos držím svůj styl vysoko a pohodlně. Kdo by to byl řekl, když ještě několik let zpět nám vlády skinny jeans, za mě největší módní omyl. Široké kalhoty jsou pro mě skoro tak pohodlné jako široký úsměv. A na kůži a kožené letos vyloženě ujíždím stejně jako na baretech.

Tak se držte a užívejte listopad ve větším klidu.

S láskou 
Kateřina 💜

#outfitcheck #outfitdne #sirokekalhoty #kozenabunda #baret #klobouk #vlnenysvetr #prochazka #podzimni #podzimnilook #intuitivediary
👰 Prvních pár našich svatebních vlaštovek. 👰 Prvních pár našich svatebních vlaštovek.
Den něžný, veselý i tak trochu rozcuchaný. Prostě autentický. 😊 

Svatba nás naučila pár věcí:
💬 Všechno se dá vykomunikovat.
🍫 Nejlepší dort je ten čokoládový.
🪄 Výzdobu zvládneš v klidu – pokud máš kouzelné víly (rozuměj: maminku, nejlepší kamarádky a jejich partnery).
📏 Rozměry tiskovin je třeba hlídat!
❤️ „Ano“ se dá říct i s angínou – a den si i tak užít.
👨‍👩‍👧‍👦 Nezáleží na počtu hostů, ale na tom, že kolem sebe máš těch deset, patnáct nejdůležitějších lidí.
💎 Opulence, ač ji miluju, se přeceňuje.
👗 Svatební kostýmek? Dá se vybrat i ráno před obřadem. Ale jasně, musíte mít už předvybrané 3 varianty. Kozorozi rozumí.
💄 A ano – konturu čelisti je lepší zkontrolovat i za denního světla, protože drobné nedokonalosti vyplavou ben až na fotkách. 😅

Ale jsou to vlastně drobnosti. Hlavní je láska.
Ta, která tě hřeje u srdce. Ta, kterou s tebou sdílí ti, co tě znají do posledního detailu.

Víc ke štěstí netřeba.
Teda jo – ještě dobré jídlo a pěkné počasí. A to nám vyšlo. ☀️💕

Díky. Díky. Díky.
Všem, kdo ten den prožili s námi. 🙏
A Pavle Selicharové za fotografie, které v sobě odráží duši okamžiku.

S láskou
Kateřina (teď už Medová Šimková)💜

#svatba #velkyden #novomanzele #intuitivediary #rekniano #svatebnifotografie #miluji #zenskapoetika #manzele #laska #svatebniden
Podzim plný lásky. ❤️🍂❤️ #laska #pod Podzim plný lásky. ❤️🍂❤️

#laska #podzim2025 #spolecne #miluji #intuitivediary #manzelstvi #spolecnechvile #prochazka
Kde sehnat tuhle virální bundičku – a do jaké velikosti ji najdeš?
Mám pro tebe dobrou zprávu 💫 Ještě ji v @marksandspencerczechrepublic mají, a to až do velikosti 22. Zkus třeba pobočku v Palladiu, OC Fenix nebo na Černém Mostě. Já mám 18 a sedí skvěle.

Manšestrové kalhoty? Taky Marks & Spencer. Tenhle střih z módy jen tak nevyjde – klasika, která lichotí každé postavě. 🤎

Co mám na sobě:
🧢 Čepice – vintage po tátovi, italská výroba
👜 Kabelka – @maisonheritageofficiel 
👖 Opasek – @tamaris_official (3 roky starý)
👢 Perka – @vagabondshoemakers (5 let stará, a pořád drží)
✨ Náušnice – @apart.cz 
💐 Parfém? Ten ti ukážu ve Stories během týdne.

💁‍♀️ A teď k té pleti – zázrak epigenetiky. Nikdy nebyla hezčí. Ale bez práce nejsou koláče, to si pamatuj. Pokožka miluje komplexní přístup - naladit jídelníček, životní rytmus i pohyb a duši na stejnou vlnu. A hlavně si dát odpočinek od strachu. Pak se spustí přirozený healing process. Tahle rovnováha je velký dar. Na blogu se s tebou postupně podělím o to, co všechno mi k ní pomohlo. První články tam už máš.

A pamatuj! Styl není povrchnost. Je to důkaz, že se máš ráda. 🩵

💭 Napiš mi, jestli tě tenhle outfit zaujal. Chceš vidět další styling téhle koženkové bundičky z M&S.

S láskou
Kateřina 💜

#intuitivediary #outfitinspirace #plussizestyle #vintagelook #zenskaenergie #podzimnioutfit #zenskakrasa #marksandspencer #hormonalnirovnovaha #outfitdne #ceskablogerka #stylovazena #selflovejourney #naturalbeauty
🥰Miluju tyhle malé detaily, které dokážou p 🥰Miluju tyhle malé detaily, které dokážou proměnit prostor, kde přebýváme. 💫
Drobnosti, co vnesou do domova život, lehkost a jiskru — a přitom v nás probudí pocit bezpečí a klidu.

A právě téma bezpečí je pro nás holky s PCOS tak důležité.
✨ Tělo potřebuje bezpečí, aby mohlo odpočívat.
✨ Klid, aby se mohlo hojit.
✨ Důvěru, aby se náš cyklus mohl znovu dostat do harmonie.

🌺 A teď ti chci představit své květinové krásky ze zahrádky, které pěstujeme s mamkou.
Poslední pozdravy léta – jiřinky a krásenky.
Květiny, které mívala na zahradě každá venkovská babička… a přitom patří k těm nejvznešenějším, a kvetou až do prvních mrazíků.
Mají v sobě nostalgii, sílu i klidnou poetiku konce sezóny.

🍂 Mám k nim zvláštní vztah. Symbolicky mi připomínají, že každé období má své kouzlo – i to, kdy se příroda pomalu ukládá k odpočinku.

💭 A teď by mě zajímalo, jak ty podporuješ pocit bezpečí a klidu ve svém domově nebo kanceláři ❓
Poděl se se mnou v komentářích, budu se těšit. 

S láskou
Kateřina 💜

#pcoslife #pcos #pcosjourney #zivotspcos #zenskezdravi #hormonalnizdravi #peceotelo #peceodusi #harmonie #bezpeci #klid #zdravycyklus #intuition #mindfulhome #kvetiny #kvetinyzezahrady #babileto #podzim2025 #zezahrady #slowliving #intuitivediary
🍂 Řekněme, že tahle cesta byla tak trochu sv 🍂 Řekněme, že tahle cesta byla tak trochu svatební. Podzimní výlet do Vlašimi. A měl všechno, co od podzimního dne čekám. Počasí jako na houpačce, kaštany, spadané listí, hříbky, krásné výhledy do přírody, památky, dobré jídlo a trenchcoat jako z anglického filmu. 😊 

🙏 Ale to nejdůležitější bylo načerpat tu trochu duševní energie, i když mi u toho chvílemi mrznul 🍑. Poslední dny totiž fakt neklidně spím a už začínám vnímat, že mě to dohání. Pochopitelně se to mojí hormonální soustavě ani mentální kondici nelíbí. 

🤯 Je to vždycky signál k tomu přerušit stres. Kdysi mi ředitelka @vitaregen_clinic řekla, že jediná pozitivní přerušovaná věc je stres. Můžu se pod to podepsat. Na dnešek - 6. října navíc připadá Mezinárodní den vysoké citlivosti. Ti z nás, kteří jsou vysoce citliví, stres zakoušejí ještě intenzivněji. Proto potřebujeme o naše mentální zdraví a klid v duši pečovat ještě důsledněji, s dávkou laskavosti a přijetí. Třeba zrovna tím, že si vyjedeme na výlet. 🫶

💭Dejte mi schválně vědět, jak to máte vy!

S láskou
Kateřina💜

#stres #vylet #odpocinek #cestovani #pcos #hormonalnizdravi #prerusovanystres #peceodusi #citlivost #jsemcitliva #laskavost #hormony #dusevnirovnovaha #mentalnizdravi
✨ Svatební přípravy krok za krokem ✨ Jsou k ✨ Svatební přípravy krok za krokem ✨
Jsou krásné, ale někdy taky pořádná fuška. A protože vím, že na detailech záleží, dopřávám si malé radosti, které mi cestu k velkému dni zpříjemňují.

👡 Sandálky snů
Konečně jsem měla důvod pořídit si ty nádherné bílé sandálky. Byl to risk (máme svatbu v druhé půlce září), ale chodí se v nich jako v peřince – a pokud vyjde počasí, budou mým tajným trumfem, protože v nich zvládnu den klidně protančit.

🦶 Péče o chodidla
Říká se, že když bolí nohy, bolí i duše. A já tomu věřím. Moje chodidla nesou nejen váhu celého dne, ale i váhu mých emocí. Proto jim dopřávám extra péči – profesionální pedikúru i domácí rituály s Kneipp, které mi pomáhají cítit se komfortněji.

🌿 Můj manuál péče s Kneipp:
• 1× týdně pilník na paty
• 2× týdně Regenerační krém na popraskané paty Kneipp
• 3× týdně Máslo na chodidla Kneipp
• 1× za 14 dní sůl do koupele určená speciálně pro nožky (ano, tady se musím polepšit 😅)

Díky Kneipp jsem péči začala řešit včas a moje nohy budou v otevřených botách na svatbě zářit stejně jako já. 💍

A mimochodem… myslím, že součást svatebního slibu by měl být doživotní přísun masáží chodidel od manžela. (Kneipp tomu rozhodně nahrává 😉).

S láskou
Kateřina 💜

Děkuji Kneipp za důvěru a spolupráci!

#kneipp #kneippcz #svatba #svatebnipripravy #nevesta#nevestacz #svatebniden #svatebnidetaily #sandalky #peceonohy #peceochodidla #pedikura #odhlavykpatě #intuitivediary #mojechvilka #zenstvi #zenskaradost #ritualkrasy
✨Pojďte se mnou rozbalit zásilku vlasové péče GERnétic! ✨
Tři produkty vám představím rovnou, na čtvrtý si budete muset ještě chvilku počkat. 

A co že to tu máme?

💜 Vlasový šampon Medul – doma už jsme ho měli několikrát, Aleš si ho oblíbil, opravdu důkladně čistí. Já ho používám tak jednou za tři mytí pro důkladnou očistu pokožky hlavy.

💜 Vlasové sérum Cuticul Extra Plus – máme ho poprvé a vzhledem k tomu, že by mělo pomáhat se slabými a padajícími vlasy, mám sto chutí ho Alešovi zabavit. 

💜A kýžená novinka Calming Capi – od toho si slibuji, že mi zařídí svatbu bez starostí. Alda totiž sněží a jakmile je po létě, lupy se začínají pěkně rozjíždět. 

Samozřejmě vám dáme vědět, jak si sérum v ampulích Calming Capi vedlo, asi na to téma rovnou stvořím článek. Na celkové hodnocení celé vlasové řady si ale budete muset počkat. A zhruba za týden se podíváme na zoubek té novince, o které ještě mluvit nemůžu. 

💭A co vy, holky, řešíte potíže s padáním vlasů? Já stále a stále hledám svůj svatý grál na tento problém, třeba už jsem díky GERnétic blízko. 🙏

S láskou
Kateřina💜

Děkuji za poskytnuté produkty českému zastoupení GERnétic

#GERneticczsk #vlasovapece #krasnevlasy #peceovlasy #slaskou #padanivlasu #beautyroutine #haircarecommunity #lupy #intuitivediary #selfcaremoments #pcosdaily #haircarejourney #pcosroutine
💡 Líčení mě zachránilo před tím, abych s 💡 Líčení mě zachránilo před tím, abych se úplně ztratila.

Jako holka s PCOS můžu říct jedno:
Akné je v kontextu téhle hormonální poruchy bohužel běžná věc. I já si prošla fází, kdy byla moje tvář jako řešeto. Boláky na obličeji, krku, zádech i ramenou. A s nimi i bolístky na duši.
Poznáváš se v tom?

Nikdy jsem ale make-up nevnímala jen jako kamufláž. Líčení mě vždycky bavilo. 🎨V době, kdy mi kvůli PCOS pokožku zasypalo akné, se pro mě stalo nástrojem, jak se sama se sebou znovu spojit.

Protože když jsem se nenalíčená dívala do zrcadla, nepoznávala jsem tu bytost v odraze. Necítila jsem se jako já.
Zažila jsem odcizení od vlastního těla.

Líčení mi pomáhalo navázat spojení mezi tím, co vidím, co cítím – a tím, kým jsem. Byl to můj tichý terapeut.
Nástroj, díky němuž jsem dokázala mnohé překonat. 💄

Možná to zní povrchně, ale právě na převlecích, maskách a dekorování kůže je něco magického. Něco, co ti může přinést jinou energii…
Nebo ti vrátit tu tvou, když ji ztratíš. ✨

Vím, že mnoho žen se líčením snaží zakrýt „nedostatky“. Možná i ty.

Ale ráda bych ti vzkázala:
Nemusíš tu půlhodinku zkrášlování vnímat jako skrývání.
Pokud to bereš jako povinnost nebo obranu, zbytečně tím ukrajuješ z koláče své duševní i fyzické energie.
A tu přitom tak moc potřebuješ.

Zkus se na make-up podívat jinak:
Jako na spojení s tvým skutečným já.
S vnitřním dítětem.
S podstatou sebe sama. 💗

Nemusíš nikomu vysvětlovat, proč se líčíš, proč děláš to či ono.
Záleží jen na tvém vlastním vnitřním proč.
A někdy i taková maličkost jako trochu make-upu, tvářenky nebo řasenky dokáže přinést obrovskou úlevu.

Přinese ti pocit, že ses úplně neztratila.
Že máš tenhle malý bod, o který se můžeš opřít.
Který ti přináší radost – a vědomí sebe sama. 🌸

💬 Jak to máš ty?
Je pro tebe líčení sebevyjádřením, cestou k sobě, formou skrývání… nebo něčím úplně jiným?

S láskou
Kateřina 💜

#intuitivediary #pcoslife #acnestory #pcosbeauty #sebevyjadreni #zenskypribeh #duseavzhled #sebepřijetí #citlivaplet #dekorativnikosmetika #vztahksobe #beautyinsideout
#3 z PCOS kuchařky: Krůtí karbanátky v rajčat #3 z PCOS kuchařky: Krůtí karbanátky v rajčatové omáčce 🍅
Recept, který si tvoje hormony zapamatují. Při PCOS tvoje tělo prostě volá po jiném rytmu. A jídlo může být první krok, jak se s ním znovu sladit.

V dalším dílu PCOS kuchařky z Intuitive Diary najdeš jeden z mých nově objevených obědů, který budu vařit opakovaně, chutná totiž doma každému:
💡 Lehké, ale syté.
💡 Bez velkých výkyvů glukózy v krvi.
💡 S bylinkami a kořením, které podporují trávení i hormonální rovnováhu.

Recept stojí na krůtím mase, rajčatech, ajvaru a bylinkách – a přílohu si vybereš podle sebe. Já miluju čočku beluga.

📌 Na blogu právě najdeš přesný postup i tipy, jak si jídlo upravit podle potřeb tvého těla.
🎯 A pokud řešíš PCOS, únavu po jídle nebo výkyvy nálad, věř, že i takhle může začínat změna.

👇
Máš chuť, abych sdílela další díly PCOS kuchařky?
Napiš mi do komentáře, jak vaříš, co ti dělá dobře a třeba vznikne něco většího.

S láskou
Kateřina 💜

#IntuitiveDiary #PCOSfriendly #HormonalHealth #FoodForHormones #PCOSrecepty #ZenySPCOS #PCOSlife #HormonalBalance #jidloaklid
Ještě před prázdninami jsem měla možnost nav Ještě před prázdninami jsem měla možnost navštívit představení nové vůně Pompelmo Pepe od Thetro Fragranze Uniche – jak té bytové, tak klasického parfému.
A upřímně? Tahle vůně přišla jako na zavolanou.

🍋✨ Je to osvěžující elegance. Vůně, která k létu, teplým dnům a zlatavým paprskům pasuje jako len ke dnům stráveným na Sardinii.

Signature home fragrance, která do prostoru vnese lehkost, radost… a pocitové ochlazení.
A to teď potřebujeme všichni. Já rozhodně.

Protože horko je můj kortizolový spouštěč.
Miluju slunce, ale komfort končí 25 °C. A když stoupne teplota, stoupá i stres → víc kortizolu, horší spánek, výkyvy inzulínu…
Zkrátka podmínky, které ženám s hormonální nerovnováhou (jako je PCOS) zrovna nepřejí.

Takže? Ochlazuju se, jak to jde:
Spuštěné žaluzie,🌀 ventilátor, 🌬️ ranní větrání, 🧊 ochlazující pokrmy, 🍃 osvěžující vůně, len, voda, slamák, zahrada, plavky.

A právě vůně Pompelmo Pepe mi už koncem června pomohla pocitově snížit teplotu v místnosti. A teď… přichází její další velká chvíle.

A co ty?
🫧 Voní tvoje horké dny taky citrusově?
🌿 Využíváš vůni jako nástroj ke zklidnění a ochlazení?

💬 Napiš mi do komentářů, jak voní tvoje léto.

S láskou
Kateřina 💜

Děkuji @bjutip za pozvání a krásný vonný zážitek.

#bjutip #pompelmopepe #osvezeni #leto2025  #bytovavune #citrusovavune #parfem #telovrovnovaze #pcospodpora #hormonalnizdravi 
#czechbeauty #intuitivediary #zenskapodpora #cooldownritual #scenttherapy #hormonalbalance 
#pcosawareness
🎁 SOUTĚŽ JE TU! 💫 Přesně jak jsem slíbi 🎁 SOUTĚŽ JE TU! 💫
Přesně jak jsem slíbila, dnes startujeme soutěž o 3 nádherné balíčky clean beauty pokladů od @naqedbeautycz 💕 A věř mi, tohle tě potěší nejen na pleti, ale i na duši.

Co můžeš vyhrát?
✨ Luxusní trio od Novexpert – micelární vodu, pleťové sérum a krém s kyselinou hyaluronovou pro hydrataci, objem a šťavnatý vzhled.
✨ Řasenku od Miss W Pro, která ti vykouzlí mrkačky snů – a přitom zůstaneš v souladu s přírodou.
✨ Matující fluid od Green Skincare, díky kterému bude tvůj lesk pod kontrolou i v horkých chvilkách ☀️

Jak se zapojit?
1.	Sleduj @intuitive_diary a @naqedbeautycz
2.	Dej ♥ tomuto příspěvku
3.	označ 2 kamarád(k)y a napiš do komentáře: Co ti v péči o pleť naposledy udělalo radost?

💌 Extra body za sdílení, komentování nebo zprávu s tím, co tě u mě baví nebo co bys tu rád(a) viděl(a) víc. Tohle místo je i pro tebe. 🌿

🗓 Soutěžíme do 11. 8., pak vylosuji 3 výherce. Možná právě tebe!

Držím palce! 💕
S láskou
Kateřina 💜

PS: Soutěž není pořádána ani sponzorována společností Meta.

#soutez #letnisoutez #cleanbeauty #naqedbeauty #pcoslife #kosmetickasoutez #zdravaplet #naturalbeauty #proradost #intuitivediary
✨ Právě mi dorazila clean beauty nálož od @n ✨ Právě mi dorazila clean beauty nálož od @naqedbeautycz a mám pro tebe něco skvělého! 😍 Už od zítřka budeš mít šanci vyhrát právě takový balíček, a tahle soutěžní odměna si najde cestu rovnou ke třem z vás! 🎉 Takže se připrav, protože tohle bude jízda! 🚗💨

Ale než se do toho pustíme, pojďme si říct, proč je clean beauty v souvislosti s PCOS fenomén. 🤍

🧴 Clean Beauty = kosmetika bez potenciálně škodlivých látek včetně hormonálních disruptorů. Když je tvůj organismus citlivější, mohou tyhle látky snadno narušit fungování hormonálního systému. Jednoduše dokáží blokovat receptory pro naše vlastní hormony, nebo tělu vysílat “falešné signály”, které ho matou. 

A právě proto je důležité dívat se nejen na to, co jíme, ale taky čím krmíme pokožku. 🧠
Jsem proto nadšená, že můžu prozkoumávat nové clean beauty produkty, které mi doposud unikaly! 🙌 Každá z nás, kdo se potýká s PCOS, chce tělu ulevit, i ve svojí kosmetické rutině! 🌱

A pokud jde o můj nový objev – je to francouzská značka Novexpert! 👏 Hyaluronový krém, který ve videu ukazuju, je naprostá balada pro citlivou pleť! 😌✨

A teď chci slyšet od tebe: Vyhýbáš se nějakým konkrétním složkám kosmetiky? Které clean beauty značky máš ve své kosmetické taštičce? 🛍️

Napiš mi do komentářů, ráda se nechám inspirovat! 💌

S láskou
Kateřina 💜

#cleanbeauty #pcoslife #peceoplet #pcosjourney #krasa #citlivaplet #naqedbeauty #novexpert #hormonalnizdravi #prirozenakrasa
🕯️ Vím, že léto a já nejsme úplně sehra 🕯️ Vím, že léto a já nejsme úplně sehraná dvojka. Jsem dítě jara a podzimu. 
Ale teď si léto vzalo dovolenou. A já našla dokonalé vonné svíčky, které tuhle tichou, zpomalenou atmosféru vystihují do puntíku.

🕯️ Vila Hermanos – značka z Itálie, která sází na recyklované a udržitelné materiály. Sklo, bavlněný knot, sójový vosk, který příroda umí zpracovat. Čisté hoření. Dlouhá výdrž. A ty vůně? Ano, prosím.

Nejvíc si teď užívám:

🍯 Les Bougies au Miel (Orange Blossom Honey)
Ovocné, nasládlé a medové tóny, které mě budou inspirovat až do konce září. Je to vůně odpočinku, večerů po boku milovaného člověka, zpomalení.

📚 Patchouli & Vanilla
Spíš kožený charakter, připomíná mi staré knihovny – ten vzduch plný ticha a moudrosti. Tahle vůně mě vede dovnitř. Zapaluju ji, když píšu deník, čistím si hlavu a dávám věcem tvar na papíře.

Třetí vůni – pro ty z vás, kdo milujete květinové tóny – popisuju na blogu. Najdeš ji v článku (odkaz v biu).
A všechny svíčky kupuju na #notinocz.

Jaké vůně teď provází tvoje dny?
Zpříjemňuješ si konec léta něčím podobným?
Napiš mi do komentářů – ráda se inspiruji.

S láskou
Kateřina 💜

#IntuitiveDiary #CozySummer #VuneKtereLadi #PCOScitlivost #VuneARovnovaha #SlowBeauty #HormonalniPohoda
✨ Co mě naučilo zahradničení a proč se ti t ✨ Co mě naučilo zahradničení a proč se ti to může hodit i při PCOS?? Podívej se na zapomenutý červnový snímek. Košík plný zeleniny, bylinek a květin, které se nám urodily na zahrádce. Ale bez práce to nebylo. 

🌿 Zahradničení je možná babičkovský koníček, ale tebe učí dokonalé trpělivosti.  Zpomalíš. Tvoje flow se změní. Už neutíkáš k budoucnosti, ale jsi ukotvená v přítomnosti.  Není kam spěchat.  Zdánlivě pomalý růst vede k plným květům a slaďoučkým plodům. 

🌹 Přála bych si o PCOS vždycky uvažovat tímhle způsobem. Respektovat to, že tělo potřebuje láskyplnou péči a čas místo drilu, nerealistických očekávání a netrpělivosti. Ale v době výkonové jsem na něj místo toho nejdřív tlačila a moje nervová soustava si to vybrala i s úroky. Prostě jsem si ještě přitopila pod kotlem. 

Dneska vím, že netlačit na pilu není slabost, ale moudrost. A že právě v odpočinku často dozrávají ty největší změny. 🌿

👉 Kdy jsi naposledy vědomě zpomalila? A co ti to přineslo?
💌 Pokud procházíš něčím podobným, napiš mi nebo sdílej, co pomáhá tobě. Možná zjistíš, že v tom nejsi sama.

💬 Znáš někoho, komu by tohle povzbuzení udělalo dobře? Pošli mu to dál. 🌿Nidko z nás na to není sám. 

S láskou
Kateřina 💜

#healingjourney #naturalhormonebalance #pcoshealing #cyklickazena #slowlivingczsk #zensketelo #zahradniterapie #intuitivediary
Co mi udělalo takovou radost na gyndě, že jsem Co mi udělalo takovou radost na gyndě, že jsem odcházela s úsměvem od ucha k uchu
Po 13 letech s diagnózou PCOS jsem si vyslechla něco, co mě dojalo.
Vraťme se ale na začátek...

Rok 2012. Přibírání. Nekonečné čekání na menstruaci. Trávení jako na houpačce. Únava, kterou není možné dospat. Testy odhalily syndrom polycystických ovárií. 

A rada od lékaře?
➡️ Zhubněte.
➡️ Vraťte se k antikoncepci.

Jenže hubnutí s PCOS je očistec. Tělo je ve spirále stresu, zmatku, a nakonec je tak vyčerpané a rozhozené, že se snaží jen přežít. A antikoncepce? Ta mě tehdy odstřihla od mojí radosti, emoční stability a pohody. Místo toho mi nadělila beznaděj, pochybnosti a pláč.

💥 Pak přišel zlom. Rozhodla jsem se jít jinou cestou: učit se, vnímat tělo, hledat svou rovnováhu a najít si nového doktora.

A teď? Největší vděčnost, protože:
👉 Vaječníky bez cyst,
👉 Cyklus průměrně 30 dní,
👉 10 měsíců pravidelný menzes,
✨ A ten pocit? Křídla nejsou z Red Bullu, ale ze zdraví, co se navrací do rovnováhy.

Tahle cesta zdaleka nekončí. Čeká mě řada dalších epizod – trávicí trakt, spánek, kondice… Ale tohle je pro mě velké vítězství. A chci ho sdílet s tebou, tebou i tebou.

Na @intuitive.diary budeme o PCOS mluvit víc. O hormonální horské dráze, o naději, o malých výhrách.

Pokud jsi tu s podobným příběhem:
🔸 Nejsi v tom sama;
🔸 PCOS není rozsudek;
🔸 jsem tu a sdílím celou cestu. Kvůli sobě. Kvůli nám.

S láskou
Kateřina 💜

#pcoscz #zenskecykly #pcoscommunity #intuitivnizivot #hormonalnizdravi #intuitivediary
✨ Recept na tvarohové bagely bez lepku Zařaď ✨ Recept na tvarohové bagely bez lepku
Zařaď si je do své PCOS kuchařky, vážně stojí za to!

💥 Miluješ pečivo, ale rychlé cukry tě zvedají ze židle?
💡 Tyhle bagely ti dodají bílkoviny, vlákninu i lehkost po jídle – bez kynutí, bez výčitek.

Co si na nich zamiluješ?
🥯 Hotové raz dva – žádné kynutí, minimum čekání
💪 Hromada bílkovin – tvaroh, vajíčko, mouka z červené čočky, lnu nebo máku
🌾 Bez lepku – pro citlivé trávení a klidné ráno
🌱 Extra vláknina – věděla jsi, že mouka z červené čočky, ovsa nebo vylisovaných semínek obsahuje i víc než 20 g vlákniny ve 100 g?

Pojď si je upéct taky.
Získáš parádní snídaňovou dobrotu nebo přílohu k salátu či polévce 🍳🥗

🔗 Link najdeš v BIO (top příspěvek na homepage blogu Intuitive Diary)
📲 Mrkni i do stories 

👇 Do komentářů mi napiš, jestli by sis tohle pečivo taky dala.
📸 Až je upečeš, označ mě a přidej hashtag #tvarohovybagel – ráda sdílím vaše výtvory!

S láskou
Kateřina 💜

#tvarohovybagel #bezlepkovepecivo #pcosfriendly #zdravesnidane #snidanabezlepku #receptyzblogu #domacibagel #vlaknina #pcosrecipes #proteinovarecepty #intuitivediary
✨ (CZ/EN) Vůně, která vás přenese do zóny ✨ (CZ/EN) Vůně, která vás přenese do zóny tiché, nadčasové elegance.

🌸 N.C.P. 501 Iris & Vanilla není tou, po které sáhnu každý den — ale v momentech, kdy se chci cítit jako žena s pugétem kosatců a fialek ještě ozdobených rosou, sahám právě po ní.

Tahle niche kráska hraje na jemně pudrové, florální a lehce dřevité tóny. Vanilka hladí a propojuje, květy jsou noblesní, a přestože  v oficiálním složení pižmo není, já ho tam cítím. Jemné, čisté, ženské. 🫶

🥰 N.C.P. mě nadchlo i svým konceptem layering parfémů — domů jsem si odnesla rovnou víc vůní. A už pokukuju po další: 502 Orange Blossom & Caramel, která slibuje zajímavé napětí mezi květinami, ovocem a nasládlou hloubkou.

📖 Celou recenzi na 501 najdete právě teď na blogu. Tahle vůně vládne přechodovým obdobím — mezi létem a zimou, mezi dnem a večerem.

💬 Co vy a chypre? Je to styl, který vás těší? Budu se těšit na vaše komentáře a voňavé tipy.

S láskou
Kateřina 💜

✨ A scent that takes you straight into a zone of quiet, timeless elegance.

N.C.P. 501 Iris & Vanilla isn’t my everyday choice — but on days when I want to feel like a woman holding a bouquet of irises and dew-kissed violets, this is the one I reach for.

This niche beauty leans into soft powdery florals, touched by wood and smoothed out by a subtle vanilla. Feminine without fuss. Refined, yet gentle. And while musk isn’t listed officially, I swear I can feel its presence, wrapping everything in a soft veil.

N.C.P. won me over with its layering concept — I didn’t leave with just one perfume. And I’m already eyeing another: 502 Orange Blossom & Caramel, which promises to dance on the edge of floral, fruity and gently oriental.

📖 You can now find my full review of 501 on the blog. It’s a perfect fragrance for the in-between seasons — between summer and autumn, between daylight and dusk.

💬 How do you feel about chypre scents? Are they part of your fragrance story? I’d love to hear your thoughts and your favourites.

With love,
Kateřina

#nichefragrance #irisandvanilla #floralperfume #chyprelover #perfumelayering #autumnfragrance #parfumdujour #intuitivediary #seasonalscent #elegantfragrance
✨ (CZ/EN) Chtěli jste nahlédnout do našich zásnub… Tak tady je pár krásných momentů z našeho výjimečného dne. Přáli jsme si ty kouzelné momenty hlavně prožít. Žádné dokonalé pózy nebo velké inscenace, ale přirozené plynutí. Jen radost, která nám prozářila start léta. 

❤️ Láska dává křídla. Generuje energii. Společnou cestou jdeme už léta. Teď jsme jen udělali další krok. Ale byl tedy krásný, co vám budu povídat. Když se milujete takoví, jací jste. Bez musíš, bez ale a výhrad. Vzájemné přijetí je obrovské požehnání.

Klidně nám napište, co láska znamená pro vás. Jak vypadá, když to nejsou jen slova, ale cesta. ✨

S láskou
Kateřina 💜

—

✨ You wanted a little glimpse into our engagement… so here are a few beautiful moments from our special day.
We wished to live those magical moments fully. No perfect poses, no big staging — just a natural flow.
Just joy, lighting up the beginning of our summer.

Love gives you wings. It generates energy.
We’ve been walking this path together for years — and this was simply the next step. But oh, what a beautiful one.
When you love each other as you are — without “shoulds,” without “buts,” without conditions — it’s an incredible blessing.

Feel free to share what love means to you.
What does it look like when it’s not just a word… but a path? ✨

With love
Kateřina💜

#zasnuby #loveunfiltered #intuitivediary #slowmoments #realstories #pruhonickypark #krasa #leto2025
Chřest: zelený hrdina každého PCOS jídelníč Chřest: zelený hrdina každého PCOS jídelníčku 💚🥦
⁠
Křupavý jako dobrý nápad. Lahodný jako polibek. A přitom nabitý silou, kterou naše těla při PCOS fakt potřebují.
⁠
Zelený chřest miluju. Nejen pro chuť (trochu jako hrášek, co říkáš?), ale hlavně pro to, jak nenápadně pečuje o hormonální rovnováhu.
⁠
💡 Nízký glykemický index
💡 Přírodní detox pro játra
💡 Podpora trávení a mikrobiomu
💡Plno vitamínů
⁠
A to všechno v jednom jednoduchém salátu, který mám v sezóně na stole klidně obden.

👇 Recept, který si budeš chtít uložit:
🌿 Chřestový salát s fetou a piniemi

Ingredience:
– 600 g zeleného chřestu
– šťáva z ½ citronu
– 1-2 lžíce olivového oleje
– sůl a pepř dle chuti
– 80 g sýru feta
– 8 g piniových semínek

Postup:

Chřest omyj, odlom tuhé konce a nakrájej na 3cm kousky.

Povař v páře 3–4 minuty, pak prudce zchlaď.

V míse promíchej s olejem, citronem, solí a pepřem.

Servíruj s fetou a opraženými piniemi navrch.

👉 Já ho miluju jako předkrm k bílkovinám, k obědu nebo večeři.
⁠
Protože pro nás holky s PCOS platí jedno:
vláknina je vždycky až na prvním místě.

📝 Na blogu najdeš:
✔️ proč je chřest ideální při PCOS
✔️ jak podpořit hormonální rovnováhu sezónně a intuitivně
✔️ a co si ještě užít, než chřest zmizí z trhů 🌱

📍Hostín u Vojkovic: poslední čerstvý chřest v neděli!

👉 Ulož si recept, sdílej s kamarádkou a mrkni na blog. Najdeš aktuálně na home, link v biu.
Sleduj mě, jestli chceš dál objevovat čarovnou moc jídla při PCOS. 🍋

Máš taky svou oblíbenou chřestovou kombinaci❓Sdílej tipy do komentářů!

S láskou
Kateřina 💜

#pcosczsk #pcoslife #pcosrecepty #chrestovyrecept #receptdnes #sezonnizelenina #intuitivediary #zenskapodpora #inspiraceprozeny #laskavost #chrest
Load More... Follow on Instagram

Inspirace z Pinterestu

@kasanerit

Archiv naší tvorby

  • 2025
  • 2024
  • 2023
  • 2022
  • 2021
  • 2020
  • 2019
  • 2018
  • 2017
  • 2016

Štítky

Aromaterapie Bez lepku Bez pšenice Cestování Citlivá pleť Citlivá pokožka Cukroví Dezert ECOCERT GERnétic Hydratace pleti Korejská kosmetika Koupel Krém na ruce Léto Líčení Make-up Natura Siberica Nobilis Tilia Oční krém Parfém Parfémy Pečení Pečující kosmetika Pleťová kosmetika Pleťová maska Pleťové sérum Pleťové tonikum Pleťový krém Podzim Psychologie Péče o pleť Péče o tělo Přírodní kosmetika Recept Recepty Relaxace Sprchový gel Stará blogerka Tělová kosmetika Vánoce Výlet Zdraví Česká kosmetika Čištění pleti

Omrkněte, co nového vás čeká na Instagramu

intuitive_diary

💜 pcos, menopauza & hormonální zdraví
💫2 generace: Dcera s mámou
🖋️Tvoříme UGC, krása, intuice, styl

Intuitive Diary | pcos & menopause friendly lifestyle
Moje poslední dny? Sama práce a velká vděčnos Moje poslední dny? Sama práce a velká vděčnost, že můžu, i když to ostatní už tak nějak nestíhám. Jsem trochu přehlcená. Ale snažím se zachovat alespoň prostor pro moje blízké a sebepéči, kam mimo jiné patří i pravidelné podzimní procházky. 

A jestli se mě ptáte, jak to všechno zvládám...tak se řídím několika hesly mojí babičky. Když nejde o zdraví, jde v zásadě o řešitelné věci. A když chceš řešení vidět, musíš poodstoupit a získat jinou perspektivu. Jo a taky si věci nebrat osobně a vždycky pevně pěstovat víru, že s každými zavřenými dveřmi se otevírají rovnou lepší ne dveře. Ale vrata do panství Downton.

A cítit se dobře a ve své kůži na každém kroku taky pomáhá. Takže já letos držím svůj styl vysoko a pohodlně. Kdo by to byl řekl, když ještě několik let zpět nám vlády skinny jeans, za mě největší módní omyl. Široké kalhoty jsou pro mě skoro tak pohodlné jako široký úsměv. A na kůži a kožené letos vyloženě ujíždím stejně jako na baretech.

Tak se držte a užívejte listopad ve větším klidu.

S láskou 
Kateřina 💜

#outfitcheck #outfitdne #sirokekalhoty #kozenabunda #baret #klobouk #vlnenysvetr #prochazka #podzimni #podzimnilook #intuitivediary
👰 Prvních pár našich svatebních vlaštovek. 👰 Prvních pár našich svatebních vlaštovek.
Den něžný, veselý i tak trochu rozcuchaný. Prostě autentický. 😊 

Svatba nás naučila pár věcí:
💬 Všechno se dá vykomunikovat.
🍫 Nejlepší dort je ten čokoládový.
🪄 Výzdobu zvládneš v klidu – pokud máš kouzelné víly (rozuměj: maminku, nejlepší kamarádky a jejich partnery).
📏 Rozměry tiskovin je třeba hlídat!
❤️ „Ano“ se dá říct i s angínou – a den si i tak užít.
👨‍👩‍👧‍👦 Nezáleží na počtu hostů, ale na tom, že kolem sebe máš těch deset, patnáct nejdůležitějších lidí.
💎 Opulence, ač ji miluju, se přeceňuje.
👗 Svatební kostýmek? Dá se vybrat i ráno před obřadem. Ale jasně, musíte mít už předvybrané 3 varianty. Kozorozi rozumí.
💄 A ano – konturu čelisti je lepší zkontrolovat i za denního světla, protože drobné nedokonalosti vyplavou ben až na fotkách. 😅

Ale jsou to vlastně drobnosti. Hlavní je láska.
Ta, která tě hřeje u srdce. Ta, kterou s tebou sdílí ti, co tě znají do posledního detailu.

Víc ke štěstí netřeba.
Teda jo – ještě dobré jídlo a pěkné počasí. A to nám vyšlo. ☀️💕

Díky. Díky. Díky.
Všem, kdo ten den prožili s námi. 🙏
A Pavle Selicharové za fotografie, které v sobě odráží duši okamžiku.

S láskou
Kateřina (teď už Medová Šimková)💜

#svatba #velkyden #novomanzele #intuitivediary #rekniano #svatebnifotografie #miluji #zenskapoetika #manzele #laska #svatebniden
Podzim plný lásky. ❤️🍂❤️ #laska #pod Podzim plný lásky. ❤️🍂❤️

#laska #podzim2025 #spolecne #miluji #intuitivediary #manzelstvi #spolecnechvile #prochazka
Kde sehnat tuhle virální bundičku – a do jaké velikosti ji najdeš?
Mám pro tebe dobrou zprávu 💫 Ještě ji v @marksandspencerczechrepublic mají, a to až do velikosti 22. Zkus třeba pobočku v Palladiu, OC Fenix nebo na Černém Mostě. Já mám 18 a sedí skvěle.

Manšestrové kalhoty? Taky Marks & Spencer. Tenhle střih z módy jen tak nevyjde – klasika, která lichotí každé postavě. 🤎

Co mám na sobě:
🧢 Čepice – vintage po tátovi, italská výroba
👜 Kabelka – @maisonheritageofficiel 
👖 Opasek – @tamaris_official (3 roky starý)
👢 Perka – @vagabondshoemakers (5 let stará, a pořád drží)
✨ Náušnice – @apart.cz 
💐 Parfém? Ten ti ukážu ve Stories během týdne.

💁‍♀️ A teď k té pleti – zázrak epigenetiky. Nikdy nebyla hezčí. Ale bez práce nejsou koláče, to si pamatuj. Pokožka miluje komplexní přístup - naladit jídelníček, životní rytmus i pohyb a duši na stejnou vlnu. A hlavně si dát odpočinek od strachu. Pak se spustí přirozený healing process. Tahle rovnováha je velký dar. Na blogu se s tebou postupně podělím o to, co všechno mi k ní pomohlo. První články tam už máš.

A pamatuj! Styl není povrchnost. Je to důkaz, že se máš ráda. 🩵

💭 Napiš mi, jestli tě tenhle outfit zaujal. Chceš vidět další styling téhle koženkové bundičky z M&S.

S láskou
Kateřina 💜

#intuitivediary #outfitinspirace #plussizestyle #vintagelook #zenskaenergie #podzimnioutfit #zenskakrasa #marksandspencer #hormonalnirovnovaha #outfitdne #ceskablogerka #stylovazena #selflovejourney #naturalbeauty
🥰Miluju tyhle malé detaily, které dokážou p 🥰Miluju tyhle malé detaily, které dokážou proměnit prostor, kde přebýváme. 💫
Drobnosti, co vnesou do domova život, lehkost a jiskru — a přitom v nás probudí pocit bezpečí a klidu.

A právě téma bezpečí je pro nás holky s PCOS tak důležité.
✨ Tělo potřebuje bezpečí, aby mohlo odpočívat.
✨ Klid, aby se mohlo hojit.
✨ Důvěru, aby se náš cyklus mohl znovu dostat do harmonie.

🌺 A teď ti chci představit své květinové krásky ze zahrádky, které pěstujeme s mamkou.
Poslední pozdravy léta – jiřinky a krásenky.
Květiny, které mívala na zahradě každá venkovská babička… a přitom patří k těm nejvznešenějším, a kvetou až do prvních mrazíků.
Mají v sobě nostalgii, sílu i klidnou poetiku konce sezóny.

🍂 Mám k nim zvláštní vztah. Symbolicky mi připomínají, že každé období má své kouzlo – i to, kdy se příroda pomalu ukládá k odpočinku.

💭 A teď by mě zajímalo, jak ty podporuješ pocit bezpečí a klidu ve svém domově nebo kanceláři ❓
Poděl se se mnou v komentářích, budu se těšit. 

S láskou
Kateřina 💜

#pcoslife #pcos #pcosjourney #zivotspcos #zenskezdravi #hormonalnizdravi #peceotelo #peceodusi #harmonie #bezpeci #klid #zdravycyklus #intuition #mindfulhome #kvetiny #kvetinyzezahrady #babileto #podzim2025 #zezahrady #slowliving #intuitivediary
🍂 Řekněme, že tahle cesta byla tak trochu sv 🍂 Řekněme, že tahle cesta byla tak trochu svatební. Podzimní výlet do Vlašimi. A měl všechno, co od podzimního dne čekám. Počasí jako na houpačce, kaštany, spadané listí, hříbky, krásné výhledy do přírody, památky, dobré jídlo a trenchcoat jako z anglického filmu. 😊 

🙏 Ale to nejdůležitější bylo načerpat tu trochu duševní energie, i když mi u toho chvílemi mrznul 🍑. Poslední dny totiž fakt neklidně spím a už začínám vnímat, že mě to dohání. Pochopitelně se to mojí hormonální soustavě ani mentální kondici nelíbí. 

🤯 Je to vždycky signál k tomu přerušit stres. Kdysi mi ředitelka @vitaregen_clinic řekla, že jediná pozitivní přerušovaná věc je stres. Můžu se pod to podepsat. Na dnešek - 6. října navíc připadá Mezinárodní den vysoké citlivosti. Ti z nás, kteří jsou vysoce citliví, stres zakoušejí ještě intenzivněji. Proto potřebujeme o naše mentální zdraví a klid v duši pečovat ještě důsledněji, s dávkou laskavosti a přijetí. Třeba zrovna tím, že si vyjedeme na výlet. 🫶

💭Dejte mi schválně vědět, jak to máte vy!

S láskou
Kateřina💜

#stres #vylet #odpocinek #cestovani #pcos #hormonalnizdravi #prerusovanystres #peceodusi #citlivost #jsemcitliva #laskavost #hormony #dusevnirovnovaha #mentalnizdravi
✨ Svatební přípravy krok za krokem ✨ Jsou k ✨ Svatební přípravy krok za krokem ✨
Jsou krásné, ale někdy taky pořádná fuška. A protože vím, že na detailech záleží, dopřávám si malé radosti, které mi cestu k velkému dni zpříjemňují.

👡 Sandálky snů
Konečně jsem měla důvod pořídit si ty nádherné bílé sandálky. Byl to risk (máme svatbu v druhé půlce září), ale chodí se v nich jako v peřince – a pokud vyjde počasí, budou mým tajným trumfem, protože v nich zvládnu den klidně protančit.

🦶 Péče o chodidla
Říká se, že když bolí nohy, bolí i duše. A já tomu věřím. Moje chodidla nesou nejen váhu celého dne, ale i váhu mých emocí. Proto jim dopřávám extra péči – profesionální pedikúru i domácí rituály s Kneipp, které mi pomáhají cítit se komfortněji.

🌿 Můj manuál péče s Kneipp:
• 1× týdně pilník na paty
• 2× týdně Regenerační krém na popraskané paty Kneipp
• 3× týdně Máslo na chodidla Kneipp
• 1× za 14 dní sůl do koupele určená speciálně pro nožky (ano, tady se musím polepšit 😅)

Díky Kneipp jsem péči začala řešit včas a moje nohy budou v otevřených botách na svatbě zářit stejně jako já. 💍

A mimochodem… myslím, že součást svatebního slibu by měl být doživotní přísun masáží chodidel od manžela. (Kneipp tomu rozhodně nahrává 😉).

S láskou
Kateřina 💜

Děkuji Kneipp za důvěru a spolupráci!

#kneipp #kneippcz #svatba #svatebnipripravy #nevesta#nevestacz #svatebniden #svatebnidetaily #sandalky #peceonohy #peceochodidla #pedikura #odhlavykpatě #intuitivediary #mojechvilka #zenstvi #zenskaradost #ritualkrasy
✨Pojďte se mnou rozbalit zásilku vlasové péče GERnétic! ✨
Tři produkty vám představím rovnou, na čtvrtý si budete muset ještě chvilku počkat. 

A co že to tu máme?

💜 Vlasový šampon Medul – doma už jsme ho měli několikrát, Aleš si ho oblíbil, opravdu důkladně čistí. Já ho používám tak jednou za tři mytí pro důkladnou očistu pokožky hlavy.

💜 Vlasové sérum Cuticul Extra Plus – máme ho poprvé a vzhledem k tomu, že by mělo pomáhat se slabými a padajícími vlasy, mám sto chutí ho Alešovi zabavit. 

💜A kýžená novinka Calming Capi – od toho si slibuji, že mi zařídí svatbu bez starostí. Alda totiž sněží a jakmile je po létě, lupy se začínají pěkně rozjíždět. 

Samozřejmě vám dáme vědět, jak si sérum v ampulích Calming Capi vedlo, asi na to téma rovnou stvořím článek. Na celkové hodnocení celé vlasové řady si ale budete muset počkat. A zhruba za týden se podíváme na zoubek té novince, o které ještě mluvit nemůžu. 

💭A co vy, holky, řešíte potíže s padáním vlasů? Já stále a stále hledám svůj svatý grál na tento problém, třeba už jsem díky GERnétic blízko. 🙏

S láskou
Kateřina💜

Děkuji za poskytnuté produkty českému zastoupení GERnétic

#GERneticczsk #vlasovapece #krasnevlasy #peceovlasy #slaskou #padanivlasu #beautyroutine #haircarecommunity #lupy #intuitivediary #selfcaremoments #pcosdaily #haircarejourney #pcosroutine
💡 Líčení mě zachránilo před tím, abych s 💡 Líčení mě zachránilo před tím, abych se úplně ztratila.

Jako holka s PCOS můžu říct jedno:
Akné je v kontextu téhle hormonální poruchy bohužel běžná věc. I já si prošla fází, kdy byla moje tvář jako řešeto. Boláky na obličeji, krku, zádech i ramenou. A s nimi i bolístky na duši.
Poznáváš se v tom?

Nikdy jsem ale make-up nevnímala jen jako kamufláž. Líčení mě vždycky bavilo. 🎨V době, kdy mi kvůli PCOS pokožku zasypalo akné, se pro mě stalo nástrojem, jak se sama se sebou znovu spojit.

Protože když jsem se nenalíčená dívala do zrcadla, nepoznávala jsem tu bytost v odraze. Necítila jsem se jako já.
Zažila jsem odcizení od vlastního těla.

Líčení mi pomáhalo navázat spojení mezi tím, co vidím, co cítím – a tím, kým jsem. Byl to můj tichý terapeut.
Nástroj, díky němuž jsem dokázala mnohé překonat. 💄

Možná to zní povrchně, ale právě na převlecích, maskách a dekorování kůže je něco magického. Něco, co ti může přinést jinou energii…
Nebo ti vrátit tu tvou, když ji ztratíš. ✨

Vím, že mnoho žen se líčením snaží zakrýt „nedostatky“. Možná i ty.

Ale ráda bych ti vzkázala:
Nemusíš tu půlhodinku zkrášlování vnímat jako skrývání.
Pokud to bereš jako povinnost nebo obranu, zbytečně tím ukrajuješ z koláče své duševní i fyzické energie.
A tu přitom tak moc potřebuješ.

Zkus se na make-up podívat jinak:
Jako na spojení s tvým skutečným já.
S vnitřním dítětem.
S podstatou sebe sama. 💗

Nemusíš nikomu vysvětlovat, proč se líčíš, proč děláš to či ono.
Záleží jen na tvém vlastním vnitřním proč.
A někdy i taková maličkost jako trochu make-upu, tvářenky nebo řasenky dokáže přinést obrovskou úlevu.

Přinese ti pocit, že ses úplně neztratila.
Že máš tenhle malý bod, o který se můžeš opřít.
Který ti přináší radost – a vědomí sebe sama. 🌸

💬 Jak to máš ty?
Je pro tebe líčení sebevyjádřením, cestou k sobě, formou skrývání… nebo něčím úplně jiným?

S láskou
Kateřina 💜

#intuitivediary #pcoslife #acnestory #pcosbeauty #sebevyjadreni #zenskypribeh #duseavzhled #sebepřijetí #citlivaplet #dekorativnikosmetika #vztahksobe #beautyinsideout
#3 z PCOS kuchařky: Krůtí karbanátky v rajčat #3 z PCOS kuchařky: Krůtí karbanátky v rajčatové omáčce 🍅
Recept, který si tvoje hormony zapamatují. Při PCOS tvoje tělo prostě volá po jiném rytmu. A jídlo může být první krok, jak se s ním znovu sladit.

V dalším dílu PCOS kuchařky z Intuitive Diary najdeš jeden z mých nově objevených obědů, který budu vařit opakovaně, chutná totiž doma každému:
💡 Lehké, ale syté.
💡 Bez velkých výkyvů glukózy v krvi.
💡 S bylinkami a kořením, které podporují trávení i hormonální rovnováhu.

Recept stojí na krůtím mase, rajčatech, ajvaru a bylinkách – a přílohu si vybereš podle sebe. Já miluju čočku beluga.

📌 Na blogu právě najdeš přesný postup i tipy, jak si jídlo upravit podle potřeb tvého těla.
🎯 A pokud řešíš PCOS, únavu po jídle nebo výkyvy nálad, věř, že i takhle může začínat změna.

👇
Máš chuť, abych sdílela další díly PCOS kuchařky?
Napiš mi do komentáře, jak vaříš, co ti dělá dobře a třeba vznikne něco většího.

S láskou
Kateřina 💜

#IntuitiveDiary #PCOSfriendly #HormonalHealth #FoodForHormones #PCOSrecepty #ZenySPCOS #PCOSlife #HormonalBalance #jidloaklid
Ještě před prázdninami jsem měla možnost nav Ještě před prázdninami jsem měla možnost navštívit představení nové vůně Pompelmo Pepe od Thetro Fragranze Uniche – jak té bytové, tak klasického parfému.
A upřímně? Tahle vůně přišla jako na zavolanou.

🍋✨ Je to osvěžující elegance. Vůně, která k létu, teplým dnům a zlatavým paprskům pasuje jako len ke dnům stráveným na Sardinii.

Signature home fragrance, která do prostoru vnese lehkost, radost… a pocitové ochlazení.
A to teď potřebujeme všichni. Já rozhodně.

Protože horko je můj kortizolový spouštěč.
Miluju slunce, ale komfort končí 25 °C. A když stoupne teplota, stoupá i stres → víc kortizolu, horší spánek, výkyvy inzulínu…
Zkrátka podmínky, které ženám s hormonální nerovnováhou (jako je PCOS) zrovna nepřejí.

Takže? Ochlazuju se, jak to jde:
Spuštěné žaluzie,🌀 ventilátor, 🌬️ ranní větrání, 🧊 ochlazující pokrmy, 🍃 osvěžující vůně, len, voda, slamák, zahrada, plavky.

A právě vůně Pompelmo Pepe mi už koncem června pomohla pocitově snížit teplotu v místnosti. A teď… přichází její další velká chvíle.

A co ty?
🫧 Voní tvoje horké dny taky citrusově?
🌿 Využíváš vůni jako nástroj ke zklidnění a ochlazení?

💬 Napiš mi do komentářů, jak voní tvoje léto.

S láskou
Kateřina 💜

Děkuji @bjutip za pozvání a krásný vonný zážitek.

#bjutip #pompelmopepe #osvezeni #leto2025  #bytovavune #citrusovavune #parfem #telovrovnovaze #pcospodpora #hormonalnizdravi 
#czechbeauty #intuitivediary #zenskapodpora #cooldownritual #scenttherapy #hormonalbalance 
#pcosawareness
🎁 SOUTĚŽ JE TU! 💫 Přesně jak jsem slíbi 🎁 SOUTĚŽ JE TU! 💫
Přesně jak jsem slíbila, dnes startujeme soutěž o 3 nádherné balíčky clean beauty pokladů od @naqedbeautycz 💕 A věř mi, tohle tě potěší nejen na pleti, ale i na duši.

Co můžeš vyhrát?
✨ Luxusní trio od Novexpert – micelární vodu, pleťové sérum a krém s kyselinou hyaluronovou pro hydrataci, objem a šťavnatý vzhled.
✨ Řasenku od Miss W Pro, která ti vykouzlí mrkačky snů – a přitom zůstaneš v souladu s přírodou.
✨ Matující fluid od Green Skincare, díky kterému bude tvůj lesk pod kontrolou i v horkých chvilkách ☀️

Jak se zapojit?
1.	Sleduj @intuitive_diary a @naqedbeautycz
2.	Dej ♥ tomuto příspěvku
3.	označ 2 kamarád(k)y a napiš do komentáře: Co ti v péči o pleť naposledy udělalo radost?

💌 Extra body za sdílení, komentování nebo zprávu s tím, co tě u mě baví nebo co bys tu rád(a) viděl(a) víc. Tohle místo je i pro tebe. 🌿

🗓 Soutěžíme do 11. 8., pak vylosuji 3 výherce. Možná právě tebe!

Držím palce! 💕
S láskou
Kateřina 💜

PS: Soutěž není pořádána ani sponzorována společností Meta.

#soutez #letnisoutez #cleanbeauty #naqedbeauty #pcoslife #kosmetickasoutez #zdravaplet #naturalbeauty #proradost #intuitivediary
✨ Právě mi dorazila clean beauty nálož od @n ✨ Právě mi dorazila clean beauty nálož od @naqedbeautycz a mám pro tebe něco skvělého! 😍 Už od zítřka budeš mít šanci vyhrát právě takový balíček, a tahle soutěžní odměna si najde cestu rovnou ke třem z vás! 🎉 Takže se připrav, protože tohle bude jízda! 🚗💨

Ale než se do toho pustíme, pojďme si říct, proč je clean beauty v souvislosti s PCOS fenomén. 🤍

🧴 Clean Beauty = kosmetika bez potenciálně škodlivých látek včetně hormonálních disruptorů. Když je tvůj organismus citlivější, mohou tyhle látky snadno narušit fungování hormonálního systému. Jednoduše dokáží blokovat receptory pro naše vlastní hormony, nebo tělu vysílat “falešné signály”, které ho matou. 

A právě proto je důležité dívat se nejen na to, co jíme, ale taky čím krmíme pokožku. 🧠
Jsem proto nadšená, že můžu prozkoumávat nové clean beauty produkty, které mi doposud unikaly! 🙌 Každá z nás, kdo se potýká s PCOS, chce tělu ulevit, i ve svojí kosmetické rutině! 🌱

A pokud jde o můj nový objev – je to francouzská značka Novexpert! 👏 Hyaluronový krém, který ve videu ukazuju, je naprostá balada pro citlivou pleť! 😌✨

A teď chci slyšet od tebe: Vyhýbáš se nějakým konkrétním složkám kosmetiky? Které clean beauty značky máš ve své kosmetické taštičce? 🛍️

Napiš mi do komentářů, ráda se nechám inspirovat! 💌

S láskou
Kateřina 💜

#cleanbeauty #pcoslife #peceoplet #pcosjourney #krasa #citlivaplet #naqedbeauty #novexpert #hormonalnizdravi #prirozenakrasa
🕯️ Vím, že léto a já nejsme úplně sehra 🕯️ Vím, že léto a já nejsme úplně sehraná dvojka. Jsem dítě jara a podzimu. 
Ale teď si léto vzalo dovolenou. A já našla dokonalé vonné svíčky, které tuhle tichou, zpomalenou atmosféru vystihují do puntíku.

🕯️ Vila Hermanos – značka z Itálie, která sází na recyklované a udržitelné materiály. Sklo, bavlněný knot, sójový vosk, který příroda umí zpracovat. Čisté hoření. Dlouhá výdrž. A ty vůně? Ano, prosím.

Nejvíc si teď užívám:

🍯 Les Bougies au Miel (Orange Blossom Honey)
Ovocné, nasládlé a medové tóny, které mě budou inspirovat až do konce září. Je to vůně odpočinku, večerů po boku milovaného člověka, zpomalení.

📚 Patchouli & Vanilla
Spíš kožený charakter, připomíná mi staré knihovny – ten vzduch plný ticha a moudrosti. Tahle vůně mě vede dovnitř. Zapaluju ji, když píšu deník, čistím si hlavu a dávám věcem tvar na papíře.

Třetí vůni – pro ty z vás, kdo milujete květinové tóny – popisuju na blogu. Najdeš ji v článku (odkaz v biu).
A všechny svíčky kupuju na #notinocz.

Jaké vůně teď provází tvoje dny?
Zpříjemňuješ si konec léta něčím podobným?
Napiš mi do komentářů – ráda se inspiruji.

S láskou
Kateřina 💜

#IntuitiveDiary #CozySummer #VuneKtereLadi #PCOScitlivost #VuneARovnovaha #SlowBeauty #HormonalniPohoda
✨ Co mě naučilo zahradničení a proč se ti t ✨ Co mě naučilo zahradničení a proč se ti to může hodit i při PCOS?? Podívej se na zapomenutý červnový snímek. Košík plný zeleniny, bylinek a květin, které se nám urodily na zahrádce. Ale bez práce to nebylo. 

🌿 Zahradničení je možná babičkovský koníček, ale tebe učí dokonalé trpělivosti.  Zpomalíš. Tvoje flow se změní. Už neutíkáš k budoucnosti, ale jsi ukotvená v přítomnosti.  Není kam spěchat.  Zdánlivě pomalý růst vede k plným květům a slaďoučkým plodům. 

🌹 Přála bych si o PCOS vždycky uvažovat tímhle způsobem. Respektovat to, že tělo potřebuje láskyplnou péči a čas místo drilu, nerealistických očekávání a netrpělivosti. Ale v době výkonové jsem na něj místo toho nejdřív tlačila a moje nervová soustava si to vybrala i s úroky. Prostě jsem si ještě přitopila pod kotlem. 

Dneska vím, že netlačit na pilu není slabost, ale moudrost. A že právě v odpočinku často dozrávají ty největší změny. 🌿

👉 Kdy jsi naposledy vědomě zpomalila? A co ti to přineslo?
💌 Pokud procházíš něčím podobným, napiš mi nebo sdílej, co pomáhá tobě. Možná zjistíš, že v tom nejsi sama.

💬 Znáš někoho, komu by tohle povzbuzení udělalo dobře? Pošli mu to dál. 🌿Nidko z nás na to není sám. 

S láskou
Kateřina 💜

#healingjourney #naturalhormonebalance #pcoshealing #cyklickazena #slowlivingczsk #zensketelo #zahradniterapie #intuitivediary
Co mi udělalo takovou radost na gyndě, že jsem Co mi udělalo takovou radost na gyndě, že jsem odcházela s úsměvem od ucha k uchu
Po 13 letech s diagnózou PCOS jsem si vyslechla něco, co mě dojalo.
Vraťme se ale na začátek...

Rok 2012. Přibírání. Nekonečné čekání na menstruaci. Trávení jako na houpačce. Únava, kterou není možné dospat. Testy odhalily syndrom polycystických ovárií. 

A rada od lékaře?
➡️ Zhubněte.
➡️ Vraťte se k antikoncepci.

Jenže hubnutí s PCOS je očistec. Tělo je ve spirále stresu, zmatku, a nakonec je tak vyčerpané a rozhozené, že se snaží jen přežít. A antikoncepce? Ta mě tehdy odstřihla od mojí radosti, emoční stability a pohody. Místo toho mi nadělila beznaděj, pochybnosti a pláč.

💥 Pak přišel zlom. Rozhodla jsem se jít jinou cestou: učit se, vnímat tělo, hledat svou rovnováhu a najít si nového doktora.

A teď? Největší vděčnost, protože:
👉 Vaječníky bez cyst,
👉 Cyklus průměrně 30 dní,
👉 10 měsíců pravidelný menzes,
✨ A ten pocit? Křídla nejsou z Red Bullu, ale ze zdraví, co se navrací do rovnováhy.

Tahle cesta zdaleka nekončí. Čeká mě řada dalších epizod – trávicí trakt, spánek, kondice… Ale tohle je pro mě velké vítězství. A chci ho sdílet s tebou, tebou i tebou.

Na @intuitive.diary budeme o PCOS mluvit víc. O hormonální horské dráze, o naději, o malých výhrách.

Pokud jsi tu s podobným příběhem:
🔸 Nejsi v tom sama;
🔸 PCOS není rozsudek;
🔸 jsem tu a sdílím celou cestu. Kvůli sobě. Kvůli nám.

S láskou
Kateřina 💜

#pcoscz #zenskecykly #pcoscommunity #intuitivnizivot #hormonalnizdravi #intuitivediary
✨ Recept na tvarohové bagely bez lepku Zařaď ✨ Recept na tvarohové bagely bez lepku
Zařaď si je do své PCOS kuchařky, vážně stojí za to!

💥 Miluješ pečivo, ale rychlé cukry tě zvedají ze židle?
💡 Tyhle bagely ti dodají bílkoviny, vlákninu i lehkost po jídle – bez kynutí, bez výčitek.

Co si na nich zamiluješ?
🥯 Hotové raz dva – žádné kynutí, minimum čekání
💪 Hromada bílkovin – tvaroh, vajíčko, mouka z červené čočky, lnu nebo máku
🌾 Bez lepku – pro citlivé trávení a klidné ráno
🌱 Extra vláknina – věděla jsi, že mouka z červené čočky, ovsa nebo vylisovaných semínek obsahuje i víc než 20 g vlákniny ve 100 g?

Pojď si je upéct taky.
Získáš parádní snídaňovou dobrotu nebo přílohu k salátu či polévce 🍳🥗

🔗 Link najdeš v BIO (top příspěvek na homepage blogu Intuitive Diary)
📲 Mrkni i do stories 

👇 Do komentářů mi napiš, jestli by sis tohle pečivo taky dala.
📸 Až je upečeš, označ mě a přidej hashtag #tvarohovybagel – ráda sdílím vaše výtvory!

S láskou
Kateřina 💜

#tvarohovybagel #bezlepkovepecivo #pcosfriendly #zdravesnidane #snidanabezlepku #receptyzblogu #domacibagel #vlaknina #pcosrecipes #proteinovarecepty #intuitivediary
✨ (CZ/EN) Vůně, která vás přenese do zóny ✨ (CZ/EN) Vůně, která vás přenese do zóny tiché, nadčasové elegance.

🌸 N.C.P. 501 Iris & Vanilla není tou, po které sáhnu každý den — ale v momentech, kdy se chci cítit jako žena s pugétem kosatců a fialek ještě ozdobených rosou, sahám právě po ní.

Tahle niche kráska hraje na jemně pudrové, florální a lehce dřevité tóny. Vanilka hladí a propojuje, květy jsou noblesní, a přestože  v oficiálním složení pižmo není, já ho tam cítím. Jemné, čisté, ženské. 🫶

🥰 N.C.P. mě nadchlo i svým konceptem layering parfémů — domů jsem si odnesla rovnou víc vůní. A už pokukuju po další: 502 Orange Blossom & Caramel, která slibuje zajímavé napětí mezi květinami, ovocem a nasládlou hloubkou.

📖 Celou recenzi na 501 najdete právě teď na blogu. Tahle vůně vládne přechodovým obdobím — mezi létem a zimou, mezi dnem a večerem.

💬 Co vy a chypre? Je to styl, který vás těší? Budu se těšit na vaše komentáře a voňavé tipy.

S láskou
Kateřina 💜

✨ A scent that takes you straight into a zone of quiet, timeless elegance.

N.C.P. 501 Iris & Vanilla isn’t my everyday choice — but on days when I want to feel like a woman holding a bouquet of irises and dew-kissed violets, this is the one I reach for.

This niche beauty leans into soft powdery florals, touched by wood and smoothed out by a subtle vanilla. Feminine without fuss. Refined, yet gentle. And while musk isn’t listed officially, I swear I can feel its presence, wrapping everything in a soft veil.

N.C.P. won me over with its layering concept — I didn’t leave with just one perfume. And I’m already eyeing another: 502 Orange Blossom & Caramel, which promises to dance on the edge of floral, fruity and gently oriental.

📖 You can now find my full review of 501 on the blog. It’s a perfect fragrance for the in-between seasons — between summer and autumn, between daylight and dusk.

💬 How do you feel about chypre scents? Are they part of your fragrance story? I’d love to hear your thoughts and your favourites.

With love,
Kateřina

#nichefragrance #irisandvanilla #floralperfume #chyprelover #perfumelayering #autumnfragrance #parfumdujour #intuitivediary #seasonalscent #elegantfragrance
✨ (CZ/EN) Chtěli jste nahlédnout do našich zásnub… Tak tady je pár krásných momentů z našeho výjimečného dne. Přáli jsme si ty kouzelné momenty hlavně prožít. Žádné dokonalé pózy nebo velké inscenace, ale přirozené plynutí. Jen radost, která nám prozářila start léta. 

❤️ Láska dává křídla. Generuje energii. Společnou cestou jdeme už léta. Teď jsme jen udělali další krok. Ale byl tedy krásný, co vám budu povídat. Když se milujete takoví, jací jste. Bez musíš, bez ale a výhrad. Vzájemné přijetí je obrovské požehnání.

Klidně nám napište, co láska znamená pro vás. Jak vypadá, když to nejsou jen slova, ale cesta. ✨

S láskou
Kateřina 💜

—

✨ You wanted a little glimpse into our engagement… so here are a few beautiful moments from our special day.
We wished to live those magical moments fully. No perfect poses, no big staging — just a natural flow.
Just joy, lighting up the beginning of our summer.

Love gives you wings. It generates energy.
We’ve been walking this path together for years — and this was simply the next step. But oh, what a beautiful one.
When you love each other as you are — without “shoulds,” without “buts,” without conditions — it’s an incredible blessing.

Feel free to share what love means to you.
What does it look like when it’s not just a word… but a path? ✨

With love
Kateřina💜

#zasnuby #loveunfiltered #intuitivediary #slowmoments #realstories #pruhonickypark #krasa #leto2025
Chřest: zelený hrdina každého PCOS jídelníč Chřest: zelený hrdina každého PCOS jídelníčku 💚🥦
⁠
Křupavý jako dobrý nápad. Lahodný jako polibek. A přitom nabitý silou, kterou naše těla při PCOS fakt potřebují.
⁠
Zelený chřest miluju. Nejen pro chuť (trochu jako hrášek, co říkáš?), ale hlavně pro to, jak nenápadně pečuje o hormonální rovnováhu.
⁠
💡 Nízký glykemický index
💡 Přírodní detox pro játra
💡 Podpora trávení a mikrobiomu
💡Plno vitamínů
⁠
A to všechno v jednom jednoduchém salátu, který mám v sezóně na stole klidně obden.

👇 Recept, který si budeš chtít uložit:
🌿 Chřestový salát s fetou a piniemi

Ingredience:
– 600 g zeleného chřestu
– šťáva z ½ citronu
– 1-2 lžíce olivového oleje
– sůl a pepř dle chuti
– 80 g sýru feta
– 8 g piniových semínek

Postup:

Chřest omyj, odlom tuhé konce a nakrájej na 3cm kousky.

Povař v páře 3–4 minuty, pak prudce zchlaď.

V míse promíchej s olejem, citronem, solí a pepřem.

Servíruj s fetou a opraženými piniemi navrch.

👉 Já ho miluju jako předkrm k bílkovinám, k obědu nebo večeři.
⁠
Protože pro nás holky s PCOS platí jedno:
vláknina je vždycky až na prvním místě.

📝 Na blogu najdeš:
✔️ proč je chřest ideální při PCOS
✔️ jak podpořit hormonální rovnováhu sezónně a intuitivně
✔️ a co si ještě užít, než chřest zmizí z trhů 🌱

📍Hostín u Vojkovic: poslední čerstvý chřest v neděli!

👉 Ulož si recept, sdílej s kamarádkou a mrkni na blog. Najdeš aktuálně na home, link v biu.
Sleduj mě, jestli chceš dál objevovat čarovnou moc jídla při PCOS. 🍋

Máš taky svou oblíbenou chřestovou kombinaci❓Sdílej tipy do komentářů!

S láskou
Kateřina 💜

#pcosczsk #pcoslife #pcosrecepty #chrestovyrecept #receptdnes #sezonnizelenina #intuitivediary #zenskapodpora #inspiraceprozeny #laskavost #chrest
Load More... Follow on Instagram
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin
  • Spotify

© 2017-2023 Kateřina Šimková, Eva Šimková. Všechna práva vyhrazena. Obsah blogu podléhá autorskému zákonu. Bez výslovného svolení autorů je zakázáno využívat texty, snímky i jakýkoli další obsah. Vytvořil Martin Šimek, Media Know.


Zpět nahoru
IntuitiveDiary.com
  • Domů
  • Krása
  • Styl
  • Zdraví
  • Pro duši
  • Dobroty
  • Dobrodružství
  • Stará blogerka
  • Tvoříme
  • O nás
  • Napište nám