PCOS

Krásný den, holky, co tady pro vás mám? No něco, na čem si hormony vysloveně pochutnají. Začíná sezóna chřestu, a to je nejvyšší čas ukázat ti, že tahle zelenina se nemusí jen blanšírovat či jinak tepelně upravovat, někdy je prostě báječný i syrový. Už asi víš, že patřím mezi velké fanoušky tohoto zeleného pokladu z českých polí. Tak si ukažme, jak si s ním připravit…

Intuitive Diary je místo, kde si můžeš konečně oddechnout. Bez tlaku. Bez nepohodlných rolí, které škrtí jako špatně padnoucí spodní prádlo. Bez pocitu, že musíš být pořád „v pohodě“. 😮‍💨 V nulté epizodě tě zvu do prostoru, kde se na ženské tělo a hormony díváme jinak. Ne jako na problém, který je potřeba opravit, ale jako na důležitý hlas, kterému se učíme znovu naslouchat. Protože život…

Vítám tě u dnešního zápisu v Intuitive Diary, tentokrát se budeme věnovat přínosům pravidelné konzumace zeleného čaje při PCOS. Pokud jsi sem přišla, pravděpodobně toužíš najít cestu, jak se cítit lépe ve svém těle. Já sama popíjím zelený čaj už 20 let pravidelně. Patří k mým nejoblíbenějším nápojům i nástrojům, jak svému zdraví dopřát něco prospěšného.

Hormonální akné patří mezi běžné, ale často nepochopené projevy syndromu polycystických ovárií (PCOS). Objevuje se náhle, bývá hluboké, bolestivé a na běžnou kosmetiku reaguje jinak než „klasické“ akné. Právě proto na hormonální akné spojené s PCOS univerzální doporučení často nefungují. Jeho příčinou je totiž hormonální a mnohdy i metabolická nerovnováha.

Krásný den, milí čtenáři, tentokrát opět zabrousíme do světa chutí a vůní. Podzim patří mezi moje nejoblíbenější části roku, co se receptů týče. Ke slovu totiž přichází všechny lahodné plody ze zahrádky, hlavně pak dýně. A tak jsem pro vás vytvořila sezónní pokrm, jak se patří. Tady je recept na šťavnatá kachní prsa s pak-choi a dýňovým pyré.

Ahoj holky, dneska si společně uvaříme dobrotu, které jsem na chuť přišla nedávno. Potřebovala jsem rychlý oběd a chtěla jsem, aby byl dokonale výživný právě pro nás děvčata, která se potýkáme s PCOS. Výsledkem je recept na krůtí karbanátky v rajčatové omáčce. Jsou plné svěží chuti bylinek a nejradši je podávám s čočkou beluga.

Krásný den, holky (a kluci), mám tu pro vás nový recept, který jsem si v souvislosti s objevováním chutí a funkčních potravin vytvořila. Tvarohové bagely válcují internet. Jenže co když máte kromě PCOS taky alergii na obilniny nebo lepek?  Takže tu máte rovnou bezlepkovou variantu s nízkotučným tvarohem vylepšenou o řadu dalších dobrot.

Krásný den, moje milá, jestli taky bádáš nad tím, jak si sestavit jídelníček při PCOS, ráda s tebou budu sdílet svou zkušenost. Jsou totiž pokrmy, které tvoje tělo při diagnóze polycystických ovárií vážně neocení. Jenže před deseti lety nám to nikdo neřekl. Nikdo nás nenavigoval, jak při téhle hormonální nerovnováze jíst, aby se tělo dokázalo alespoň trochu zklidnit. A tak jsme uvěřily tomu, že sladká…

Krásný den, moje milá, když jsem začala víc pronikat do toho, co PCOS je a jak funguje, přicházelo ke mně stále víc materiálů s doporučeními, co jíst a co ne. Měla jsem z toho v hlavě zmatek. Jedni nedoporučovali lepek, jiní mléko, další brojily proti cukru. Prošla jsem si toho hodně, ale bezúspěšně. Proč to nepomohlo? PCOS a nadváha mají svoje psychosomatické příčiny. Alespoň tak…