IntuitiveDiary.com
Tvůj průvodce světem ženského zdraví a krásy. O PCOS, menopauze, věku ani kilech se mluvit nebojíme. S dávkou intuice, humoru a laskavosti. Zatočme s horskou hormonální dráhou. O PCOS si s Tebou povídá Kateřina. O menopauze a stárnutí Stará blogerka. Tvoříme pro tebe obsah, který pomáhá a inspiruje - články, recepty, tipy, příběhy, recenze, UGC.
IntuitiveDiary.com
  • Domů
  • Krása
  • Styl
  • Zdraví
  • Pro duši
  • Dobroty
  • Dobrodružství
  • Stará blogerka
  • Tvoříme
  • O nás
  • Napište nám
Domů Beauty V kosmetickém studiu: Pleť potřebuje hydrataci i v zimě
BeautyHealth

V kosmetickém studiu: Pleť potřebuje hydrataci i v zimě

od katerina 21.2.2018
od katerina 21.2.2018
Co vás v článku čeká?
[Sbal]
[Ukaž]
  1. Sexy výživa pokožky s Clorellou a měsíčkem
    1. Líbilo se:
      1. Nelíbilo se:

Krásný den, milí čtenáři,

možná si říkáte, že jsem se trochu spletla. Že hydratace v zimě je holý nesmysl, protože pleť může poškodit. Dovolila bych si vás vyvést z omylu. Molekula vody je totiž příliš velká na to, aby kůží mohla proniknout a buňky poškodit. Snad jedině, že by si člověk v prudkých mrazech nastříkal vodu přímo na obličej a vyšel okamžitě věn, mohl by pocítit, jak se voda na povrchu tváře mění v ostré krystaly ledu. Ale věřím, že nikdo by si dobrovolně tímto způsobem neubližoval. Takže zimní hydratace spočívá v tom, aby voda z buněk a kožní bariéry zbytečně vlivem povětrnostních podmínek neunikala. Mráz a vítr totiž hydrataci kůži odebírají a zeslabují její přirozenou ochranou bariéru. A protože mně zajímalo, jak odborníci vidí zimní ošetření pleti, navštívila jsem Kosmetické Studio GERnétic v pražských Řepích.

Reportáž ze zimního ošetření citlivé pleti kosmetikou GERnétic ve kosmetickém Studiu GERnétic v pražských Řepích.

Bylo 14 hodin odpoledne. Vzala jsem za kliku dveří budovy, která se nachází na rohu Slánské a Plzeňské. Vešla jsem dovnitř a setkala se se dvěma usměvavými tvářemi na recepci. Dámy mne uvedly do prvního patra, kde se nachází vlastní dějiště ošetření. Pozdravila jsem se s Lídou Baďurovou, mou ošetřující gerneticienne. Krom podání ruky a radostného tónu v hlase mne Lída nabídla nápoj. Co byste ode mně čekali? Samozřejmě čajíček. Tentokrát bylinkový.  Poté jsem prošla do salonu U Kamínku. Ten miluji. Jeho zemitá atmosféra, přírodní barevné ladění plné hnědavých a smetanových tónů je mi neskutečně příjemné.  S paní kosmetičkou jsme se usadily v křesílcích a celou proceduru započaly krátkým rozhovorem. To proto, aby Lída věděla, v jaké jsem kondici, zda mne trápí nějaký estetický či zdravotní problém. Na základě naší konverzace si vyplnila mou kartu GERnétic, kam mimo jiné zaznamenává také veškerá ošetření, postřehy klientky a změny v kosmetické péči i životním stylu. Je to podle mého názoru naprosto skvělý nástroj, jak mít kontrolu nad péčí jak na straně klientky či klienta, tak na straně odborníka.

Reportáž ze zimního ošetření citlivé pleti kosmetikou GERnétic ve kosmetickém Studiu GERnétic v pražských Řepích.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

V kosmetickém salonu vždy začínají očištěním pleti

Poté už jsem si jen odložila svetřík a blůzu, abychom se kromě tváře mohly věnovat i dalším partiím, které ukazujeme světu nejčastěji a s obličejem přímo souvisí. Totiž dekoltu, krku a také trochu šíji. Natáhla jsem se na kosmetické lehátko a Lída mne obložila dekou, aby mi nebyla zima. To považuji za parádní, protože pro komfort při ošetření je příjemná teplota, která se z počátku zdá jako vyšší, docela důležitá. Člověk leží a není aktivní, prokrvování se zpomaluje. Člověk upadá do stavu příjemné relaxace a zklidňuje se. Alespoň já to tak vnímám. Zpočátku je mi pod dekou vždycky neskutečné horko a nejraději bych ji ze sebe strhla, ale po deseti minutách už vím, že mi během procedury toto opatření poskytne opravdu báječný tepelný komfort. Moji divokou hřívu Lída zkrotila chic čelenkou a mohly jsme začít.Reportáž ze zimního ošetření citlivé pleti kosmetikou GERnétic ve kosmetickém Studiu GERnétic v pražských Řepích.

Prvním krokem se stalo důkladné očištění pleti, které jsme odstartovaly odlíčení pleťovým mlékem Glyco. Je na něm báječné, jak skvěle chladí a po pokožce klouže tak, že během odstraňování líčidel člověk necítí ale vůbec žádné nepříjemné tahání. Směs make-upu a mléka setřela gerneticienne tampónkem. Poté Glyco Lída nenesla znovu, aby se pleť lépe připravila na přísun dalších přípravků a opravdu vydatné porce výživy. Hned nato byla pokožka ošetřena tonikem Sebo Ger určeným pro ty z nás, které jsme citlivější a občas nás potrápí nějaký ten neduh či zanícený pupínek. To proto, aby se vyrovnalo ph pokožky. Abychom se dostaly co nejblíže k živým buňkám a odstranily ty staré, které už neplní svou funkci, Lída využila můj oblíbený mořský peeling Nettoyant Gommant Marin, který je neskutečně jemný. Jakmile bylo šetrné obroušení pokožky hotovo, přišel čas na výživu.

Jak může vypadat zimní hydratace citlivé pleti?

Reportáž ze zimního ošetření citlivé pleti kosmetikou GERnétic ve kosmetickém Studiu GERnétic v pražských Řepích.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Jako první jsem na obličeji přivítala krém Vasco, který ošetřuje citlivou pokožku a má schopnost posilovat drobné kapiláry a tím pádem zmírňovat červené probarvení tváře, které je pro nás citlivky tak časté. Poté Lída nanesla Ger Lift, který má za úkol pokožku stimulovat k vlastní produkci kolagenu a elastinu. Zpevňuje a při pravidelném používání se krásně vepíše do kontur obličeje, krku a dekoltu. Jako tradičně jsme při ošetření nevynechaly ani masku, která vznikla smícháním Masky Immuno a krému Synchro v poměru 1:1. Musím říct, že při její aplikaci jsem asi minutu a půl cítila mravenčení a poštipkování. Tentokrát bylo opravdu intenzivní. U konvenční kosmetiky bych jasně věděla, že se jedná o příznak, který indikuje, že je něco špatně a mám-li dostatek rozumu, okamžitě to smyji vodou a nechám kůži dýchat. Ale v případě GERnétic dochází k této reakci ze zcela jiného důvodu. Účinné látky vstupují do nitra buněk přes buněčnou stěnu. Ale nejdříve receptory musí vyhodnotit, že jim tyto látky prospějí a neublíží. Jakmile si buňka uvědomí, že je to v pořádku, nepříjemný pocit ustane. Celé toto představení může trvat minutu až dvě.

Reportáž ze zimního ošetření citlivé pleti kosmetikou GERnétic ve kosmetickém Studiu GERnétic v pražských Řepích.

Sexy výživa pokožky s Clorellou a měsíčkem

Následovala další maska, jediná, která se aplikuje u této značky v silnější vrstvě. Argini. Ta se mi neskutečně líbila. Fyzicky jsem cítila, jak si kožní buňky berou z masky všechny ty výživné a konejšivé látky, které jí scházely. Během 15 minut načerpala vše, co postrádala. Na soupisce menu ošetření se po masce objevil Lídin nejoblíbenější krém pro zimní období Symbiose, o němž byste se více mohli dočíst na blogu GERnétic. Je přímo předurčený k tomu, aby díky přítomnosti výtažků z Chlorelly a měsíčku pokožku dobře chránil. Doplnil látky zabezpečující ochranu pleti na buněčné úrovni. Zároveň mě ale velmi příjemně překvapil tím, že nebyl mastný jako většina zimních krémů, po jejichž použití byste museli použít buď odmašťovací papírky nebo pořádně přepudrovat, abyste vypadali k světu.  Po použití má pokožka zdravý nádech a neleskne se jako zrcadlo.

Krém Symybiose je Lídina jednička pro zimní období.

Na závěr Lída aplikovala sérum Cells Life. Chápete? Sérum na závěr, jako třešnička na dortu! U všech ostatních značek jsem sérum nanášela vždy pod krém. Takže nebuďte překvapení, pokud uvidíte, že GERnétic nepodléhá konvencím, ale vytváří si vlastní postupy. Což byl i případ celé procedury, protože protokol ošetření se mírně lišil od toho, kterého jsme se s Lídou původně plánovaly držet. Na základě aktuálních potřeb pokožky a jejího vizuálního zhodnocení Lída udělala ve schématu drobné změny. Tento individuální přístup je skvělý!

Reportáž ze zimního ošetření citlivé pleti kosmetikou GERnétic ve kosmetickém Studiu GERnétic v pražských Řepích.

Po proceduře jsem měla čas se z uvolněného a zrelaxovaného stavu mysli i těla pozvolna probrat, dopít si vynikající bylinkový čaj. S Lídou jsme se domluvily, kdy se znovu potkáme. A čemu se příště budeme věnovat? Nechte se překvapit, jsem si jistá, že vás článek po dalším ošetření určitě překvapí.

Co mě na GERnétic baví?

Na salónním ošetření mě baví několik věcí, o které bych se s vámi ráda podělila. Jednak je to profesionalita, se kterou k ošetření přistupují. Vše má strukturu, promyšlený řád. Není ale rigidní, vždy se přizpůsobí klientce. Dále mě opravdu hodně oslovuje a důvěru ve mně vzbuzuje kultura, jež je v jejich profesionálním i domácím programu přítomná. Není to jen „na 30 minut skočit na lehátko a pak už si jít vlastní cestou“. Ne, tak GERnétic skutečně nefunguje. Chvála bohům! Je v tom systém, nějaké standarty, které mají svůj přesně daný význam. Můžete se na GERnétic zkrátka spolehnout, mít v nich svou půvab povznášející oporu.

Reportáž ze zimního ošetření citlivé pleti kosmetikou GERnétic ve kosmetickém Studiu GERnétic v pražských Řepích. Výsledek.

Tak takto krásně zklidněnou pokožku jsem měla po ošetření a další následující dva či tři dny.

Pokaždé se setkávám s krásným lidským porozuměním.  S podnětnou diskuzí, rozhovorem, jehož si vychutnávám, nebo naopak na základě empatie danému prostoru pro klidnou tichou relaxaci. U mne je to vždy tak půl na půl. Chvíli si povídám s chutí a pak vnímám, že je na čase relaxovat nerušeně. Ráda naslouchám poznatkům a instrukcím gerneticienne, která mne zrovna má v péči. Vždy se dozvím něco nového a podnětného.

Reportáž ze zimního ošetření citlivé pleti kosmetikou GERnétic ve kosmetickém Studiu GERnétic v pražských Řepích.

GERnétic je o tom, aby byla péče vždy v každé návštěvě přizpůsobena přesně na míru několika parametrům – zdravotnímu stavu, viditelným potřebám kůže, pocitu klientky, sezónně, estetickým nedokonalostem, sezónně. Jako základní aplikační metoda se používá francouzská efleráž, technika připomínající víc než cokoli jiného spíše masáž a velice jemné a šetrné vtlačování produktů do pleti. Povzbuzuje tok lymfy, prokrvuje, neničí jako tření díky vzniklému teplu aktivní látky v používaných produktech. Nefascinuje vás, jak na technice záleží? A co mě na ní ještě víc těší jsou pocity, jež vyvolává. Jako by se mě dotýkali bohové wellness.

Reportáž ze zimního ošetření citlivé pleti kosmetikou GERnétic ve kosmetickém Studiu GERnétic v pražských Řepích.

A nemohu nezmínit báječné lidi, kteří u nás GERnétic tvoří. Jistě, opakuji se, já vím. Ale ne lidech záleží opravdu hodně. Majitel, pan Ladislav Kavan, paní ředitelka Andrea Trčková, jednotlivé gerneticienne, dámy z recepce. Ten lidský, přirozený a laskavý přístup, smysl pro humor a jiskra v oku je snad vlastní všem, kdož v GERnétic působí. S Liduškou, která se mi věnovala, jsme si, myslím, padly do oka. O kosmetice toho ví tolik a má skutečně zlaté ruce. Fascinuje mne, jak je dotek každé z kosmetiček jiný, specifický. Lída používá tahy a hmaty, které jsou šetrné, ale velmi promyšlené, jasné a pevné, důkladné. A musím říct, že bych se na lehátku vždycky nejraději roztekla, když zabloudí k šíji, spánkům nebo kořeni nosu. To je tak příjemné!

IntuitiveDiary.com
  • Kvalita služeb a přístup Lidušky
    10
  • Výsledek
    10
  • Prostředí
    10
  • Relaxace
    10
  • Cenová relace
    9
Líbilo se:
  • Přístup celého týmu GERnétic
  • Relaxace
  • Účinná procedura s výsledky přetrvávající i další dny
  • Krásné a útulné prostředí
  • Odbornost, empatie a profesionalita
Nelíbilo se:
  • Není to špatná věc, ale samozřejmě pro mnohé je kosmetické ošetření u profesionála drahá záležitost. Berte prosím na vědomí, že GERnétic poskytuje špičkové služby a žádnou 30minutovou sérivovou výrobu. Kosmetička se na vás opravdu soustředí a ve výsledcích i během návštěvy je to nepřehlédnutelné. A přátelé, za kvalitní služby, měli bychom si zvykat, se zkrátka také platí.
9.8 4.9 5
Celkové hodnocení:

To je z dnešní reportáže již vše. Moc by mne zajímalo, jak se v zimě o pleť staráte vy a zda pravidelně navštěvujete kosmetičku či kosmetický salon. Tak mi dole prosím nechte komentář.

Mějte se krásně a buďte k pokožce i v zimě něžní!

Kateřina, Blog Intuitive Diary, Bloggerka

 

GERnéticKosmetický salonProfesionální péčeStudio GERnéticZima
0 Komentař
1
FacebookTwitterPinterestEmail
předchozí post
Recenze: Šampon a kondicionér Dr. Konopka’s pro větší objem vlasů
další post
Recenze: Inhalační tyčinky Nobilis Tilia

A už jste mrkli na tyhle posty?

Calming Capi od GERnétic | Recenze

15.10.2025

Marine Line od GERnétic | Velká recenze

2.1.2025

Chci najít pod stromečkem | 3 tipy na...

18.12.2024

Cells Life od GERnétic | Recenze pleťového séra

1.12.2024

Oční gel od GERnétic Gel Contour Yeux |...

6.8.2024

Tělové mléko GERnétic Lait Corps Douceur | Recenze

12.6.2024

Pleťová maska Argini od GERnétic | Recenze

28.5.2024

GERnétic: Proč jít na kosmetiku po laseru

2.4.2024

Nejlepší kosmetika roku 2023: Péče o tělo a...

11.2.2024

Zimní kapustová polévka | Recept

25.1.2024

O autorkách

O autorkách

Kateřina & Stará blogerka

Když se spustí hormonální bouře, potřebuješ bezpečný přístav. Proto je tu Intuitive Diary. Pomůžeme ti zvládnout s nadhledem, laskavostí a pochopením PCOS (Kateřina), menopauzu i zralý věk (Stará blogerka). Chceme, aby ses cítila dobře, šťastná, fit a krásná v každé fázi ženskosti. Autenticky a bez příkras sdílíme naše příběhy, zkušenosti, postupy, rady a tipy, recenze, recepty i UGC. Tvoříme obsah, který Ti je oporou na cestě za hormonální pohodou.

Nezmeškejte žádnou novinku!

Facebook Instagram Pinterest Youtube Email Bloglovin Spotify

Dobrodružství, která vás čekají na Instagramu

intuitive_diary

💜 pcos, menopauza & hormonální zdraví
💫2 generace: Dcera s mámou
🖋️Tvoříme UGC, krása, intuice, styl

Intuitive Diary | pcos & menopause friendly lifestyle
🌸Proč je pro tolik žen s PCOS tak obtížné 🌸Proč je pro tolik žen s PCOS tak obtížné najít si svůj styl, který by dokázal dokonale odrážet to, kým skutečně jsou? 

Ta odpověď je snadná. Jsme expertky na naplňování očekávání ostatních. Nějak se nám  v průběhu času stalo, že jejich potřeby upřednostňujeme před těmi vlastními. A tím přerušíme spojení s nitrem a naší intuicí, která je při utváření stylu, výběru kousků, kombinování ohromně důležitá. Abychom si dokázaly vytvořit styl, potřebujeme být napojené na to, kým skutečně uvnitř jsme. Bez výhrad, bez ostychu. 

Asi proto mnohé z nás nepřekvapí, že právě ženy s PCOS často mají plné skříně oblečení, ale neustále mají pocit, že nic na sebe nemají. Jednotlivé kousky k sobě nepasují, těžko se s nimi skládají dohromady outfity, ve kterých by se cítily skutečně dobře, skutečně samy sebou. 

V letošním roce jsem se rozhodla tohle změnit, zahojit svůj styl. Něco málo jsem na té cestě podnikla už loni, podzim i začátek zimy se vyvedly. A konečně mám po letech pocit, že jsem se našla. Oblékám se v souladu se svým vyzařováním, se svou energií, proporcemi, osobností, s láskou eleganci. 

Odmítám svůj šatník stavět na trendech. Místo toho propojuji moje oblíbené letité kousky s prémiovými materiály i aktuálními směry. Neznamená to, že nenakupuji, s chutí vybírám jen to, co považuji za natolik nadčasové, abych to s láskou vynosila i za tři, pět nebo deset let.

A výsledkem je i tato outfitová inspirace:

Kožené kozačky: Marks & Spencer
Kožená kabelka: Maison Héritage via Zalano
Kožený opasek: Marks & Spencer (starý 6 let)
Džínová sukně: C & A (Stará 5 let)
Punčocháče: C & A
Kašmírový svetr: C & A
Vlněný bomber: Mango
Vlněný baret: C & A (5 let starý)

A jak zní story hledání a objevování vašeho stylu?

Těším se na sdílení inspirace.
S láskou
Kateřina 💜

#pcoslife #pcosstyle #osobnistyl #plussizestyle #classichic kozenakabelka kasmirovysvetr vlnenykabat marksandspencer
Malý sobotní minivlog. Každý den si s chutí p Malý sobotní minivlog. Každý den si s chutí připomenu, co mi vykouzlilo úsměv na rtech i v duši. 

A dneska se o to přičinila příroda měrou vrchovatou. Napadl u nás sníh, dokonce tolik, že se tu běžkovalo. Nádhera. Připadala jsem si jako v pohádce. O to krásnější, že jsem po svém boku měla Aldu, i když ten už kroutil očima, když jsem si musela vyfotit ten a ten detail. Co naplat, já krásu okamžiků ráda zaznamenávám. 

Tradičně nechyběl čaj, tím děkuju Terce z @pcosness za malou ochutnávku čajíků ze Srí Lanky. 

Došlo na čtení, tentokrát trocha romantiky od Laurie Gilmorové v její Kavárně s vůní perníčků. Prostě jen tak pro radost, historie šátků Hermès bude zase zítra. 

Nakonec synchronizovat vnitřní hodiny s tímhle megakrásným diářem a relaxovat u pohádek a svíčky. 

Malé věci a domácí rituály dokáží velké zázraky. A teď mi pověz. Jaký den jsi měla Ty. 

S láskou, Kateřina 💜 

#snih #volnyvikend #leden2026 #zimnikrajina #maleradosti
Do roku 2026 vám přeji, ať máte po boku vždy Do roku 2026 vám přeji, ať máte po boku vždy jen ty nejlepší parťáky. Přátelé, partnery, mentory. Ale i sami sebe. 

Neskrývejte svou autenticitu, važte si své síly, respektujte své stinné stránky. Obě polarity vám pomohou odhalit klenoty, které se ve vás skrývají. Takové, s nimiž můžete svůj život otevřít zdraví, štěstí, hojnosti, lásce, přátelství, úspěchu nebo čemkoli si přejete. 

Držím vám pěsti, abyste měli kuráž i pokoru na tuhle objevnou cestu vyrazit a užili si ji. Někdo možná tiše, jiný hlasitěji. Vy uz teď v koutku svoji duše víte, co k vám patří. 

S láskou, pokorou i odvahou 
Kateřina 💜

#novyrok #novyrok2026 #intuitivediary #autenticita #sebepoznani
Malá vizuální rekapitulace roku 2025. A největ Malá vizuální rekapitulace roku 2025. A největší milník? Svatba. Největší vnitřní milník? Posun ve vnímání vlastní hodnoty, umění kompromisu a zklidnění v duši. Mohla jsem být ale taky součástí krásných okamžiků mých blízkých, poznala nové lidi a do mého života vstoupili noví přátelé. 

Ale univerzálně to byl rok pokory, respektu a sebepoznání. 
 Jaký byl ten váš? 

S láskou, Kateřina 💜

#recap2025 #rok2025 #ohlednuti #rekapitulace #vdecnost
Víc než tisíc slov. Tohle byly naše Vánoce. T Víc než tisíc slov. Tohle byly naše Vánoce. Tenhle magický čas jsem se rozhodla věnovat klidu, tomu, aby nám a rodině bylo pěkně a měli jsme prostor si trošku porelaxovat. Bez pocitu viny, že něco není dost. Bez potřeby honit dokonalost. V přítomnosti, ve vánočním flow, jaké jsem snad ještě nezažila. 

Povídali jsme si, užívali si pomalé večery i klidná rána. Drželi jsme se za ruce, odpočívali jeden druhému v náručí. Každý den jsme si vyšli na procházku do lesa. Byli jsme s rodinami, vděční za každý drobný úsměv, radost, legrácku. 

Udělali jsme si vynikající vánoční menu v předstihu a netrápili se dlouhými směnami v kuchyni.
Místo vánočky, která mi nejde, jsme si udělali luxusní štolu, kterou jsme si dávali na svačinu hezky s teplým čajem. A samozřejmě u toho koukali na pohádky. 

Kochali jsme se stromečkem. Ani letos nescházel lesní styling. 

Ale dopřáli jsme si i čas na to zpracovat poslední část letošního roku každý po svém. Tolerance, láska, pochopení, vděk, laskavost, ochota naslouchat si, být tu pro sebe. Takové byli letošní Vánoce. Moc za ně děkuji. 

Jaké byly vaše svátky? Měli jste příležitost si užívat, odpočinout si a utřídit si myšlenky? 

S láskou, Kateřina 💜

#vanoce2025 #meditace #ticho #klid #rozjimani vdecnost vanocnipyzamo vanocnistromek
✨ Pistáciové linecké bez lepku. Pro chvíle, ✨ Pistáciové linecké bez lepku. Pro chvíle, které chtějí zpomalit. ✨
Jsou recepty, kde není důležitá jen kvalita surovin, ale také nálada a emoce, se kterými se do pečení vrháte. Vůně vanilky, citronové kůry, másla… a pistácií se line všude kolem a připomíná, že zabořit ruce do voňavého těsta je jedním z nejkouzelnějších adventních rituálů.

Pokud máte chuť upéct si něco opravdu dobrého s pistáciemi, tenhle recept vám udělá radost. U nás doma měl takový úspěch, že ho budeme péct znovu. A klidně i mimo svátky, jako čajové pečivo. 🤍

🌿 Pistáciové linecké cukroví bez lepku
🧈 Ingredience
•	240–250 g mouky Schär Universal (lze kombinovat s čirokovou)
•	80 g moučkového cukru (já si ho melu z třtinového)
•	140 g másla (nebo 90 g másla + 60 g pistáciového krému)
•	80 g najemno nastrouhaných nebo nasekaných pistácií
•	1 vejce
•	1 žloutek
•	špetka soli
•	2 zarovnané lžičky nastrouhané citronové kůry
•	vanilkový lusk nebo prášek z něj

🫶 Postup
Všechny sypké suroviny prosejeme do mísy. Uděláme důlek a přidáme vejce, žloutek, vanilku, citronovou kůru, studené máslo (a případně pistáciový krém).
Nejprve zpracujeme vařečkou nebo metlou na drobenku, poté rukama rychle spojíme v hladké, pružné těsto, které se nelepí.
Pokud by se lepilo, přidejte trochu mouky a pistácií.
👉 Důležité: těsto nepřehněťte. Čím méně s ním pracujete, tím bude cukroví křehčí, voňavější a jemnější.
Ideálně nechte těsto odpočívat v chladu 12–20 hodin. Vůně vanilky a citronu se krásně vstřebají do másla a chuť bude ještě plnější.

💚 Na blogu Intuitive Diary najdete:
•	tipy na náplně, pokud se rozhodnete pro slepované vykrajované pistáciové linecké
•	které pistácie jsou pro tenhle recept nejvhodnější 
A nezapomínejte, já se snažím to taky uchovat v mysli. Vánoce nejsou jen o pečení nebo o dokonalosti. Jsou o kreativitě, pohodě a o tom, co nám dokáže vykouzlit úsměv na tváři.
Napište mi, jestli máte pistáciové cukroví rádi.

S láskou
Kateřina 💜

#cukrovibezlepku #pecemebezlepku #linecke #lineckecukrovi #pistaciovecukrovi pistacie
🎄 2. adventní soutěž🎄 Ježíšek už je 🎄 2. adventní soutěž🎄

Ježíšek už je skoro za rohem. A my pro vás ve spolupráci s @naqedbeautycz otevíráme 2. adventní beauty soutěž. ✨
Tentokrát o 2 balíčky nádherné vlasové péče Evolve, kterou mám sama doma a opravdu mi sedí. Hlavně proto, že si krásně rozumí s jemnými vlasy. 🤍

Za pár týdnů se s vámi podělím o recenzi, ale teď máte možnost testovat se mnou.
Každý výherní balíček obsahuje:
🌿 šampon + kondicionér (každý 500 ml)
🌿 celková hodnota 1 530 Kč

✨ Jak se zapojit do soutěže?

1️⃣ Sledujte @intuitive_diary a @naqedbeautycz 
2️⃣ Dejte ❤️ tomuto soutěžnímu postu (sdílení či repost nás potěší)
3️⃣ Do komentáře napište, co vaše vlasy aktuálně nejvíc potřebují, a označte 2 kamarádky nebo kamarády, kterým by nová vlasová péče udělala radost.

🗓 Soutěž probíhá do 23. prosince 12:00
🎁 Na Štědrý den vyberu 2 šťastlivce / šťastlivkyně

🍀 Držím vám palce a těším se na vaše komentáře.
S láskou, Kateřina & s humorem, Stará blogerka 💜

⚠️ Tato soutěž není žádným způsobem sponzorována, podporována ani spravována společností Meta ani jejími platformami.

#adventnisoutez #beautysoutez #vanocnisoutez #haircarecz #peceovlasy #intuitivediary #naqedbeautycz #vanocnidarky #evolveharcare
Někdy přijdou období, kdy se od nás život chc Někdy přijdou období, kdy se od nás život chce soustředění… právě ve chvíli, kdy námi stres cloumá jako bouře. 🌧️
A přesně to teď prožívám. Ale nejsem v tom sama, viďte? 🤍

Hodně práce, finiš roku, spousta nových věcí. Moderace, psaní, tvorba, strategie, plánování… hlava se mi z toho trochu točí.
A tak jsem se rozhodla pro malé rituály, které mi pomohou zklidnit energii a lépe ji nasměrovat. ✨ Klíč k úspěchu je totiž přesný energetický management. Kam jde energie, tam jdou výsledky. Takový malý zákon manifestace.

🌿 A co dělám?

1. Víc odpočívám i během dne.
A hlavně si to nevyčítám. Tohle dokáže neuvěřitelně ovlivnit soustředění. 🕊️

2. Mám nohy v teple.
Když mi stres přerůstá přes hlavu, mívám děsivě studené ruce a nohy.
Takže vlněné svetry, ponožky a plédy mě jistí, i když se cítím maličká oproti tomu, co musím zvládnout. 🧣🧦

3. Bylinky, vitamíny, minerály – výživa a suplementace.
Hlídám si hořčík, vitamín D a C. Občas přidám Macu.
Ale hodně mi teď pomáhá Ashwaganda. Sprej s touhle bylinkou od Kneipp si nosím v kabelce, kudy chodím. Když se potřebuji zkoncentrovat v kavárně a všude kolem mě je hluk, vypnout hlavu při cestě vlakem, vybalancovat svůj veřejný projev i prezentace. Vedle Ashwagandy obsahuje i vitamíny B1 a B6, extrakt z mučenky a meduňky. 🌱

4. Aromaterapie.
Každý večer nechám v aromalampě rozvonět esenciální oleje podle nálady, momentálně na mě nejhojivěji působí meduňka s kapkou ravensary. 🕯️

Budu ráda, když se i vy podělíte o svoje tipy, jak přemoci náročný závěr roku a stres.

S láskou
Kateřina 🤍

Příspěvek vznikl ve spolupráci se značkou Kneipp. Relaxační sprej Ashwaganada je dostání například v drogerii dm. 

#selfcareczsk #kneipp #kneippujeme #bylinky #psychickaodolnost #stresmanagement #dusevnirovnovaha #psychickakondice #dusevnizdravi #relaxace #odpocinek #bezvycitek #mindfulness #vsimavost
🎁 1. Adventní beauty soutěž je tady! A rovno 🎁 1. Adventní beauty soutěž je tady!
A rovnou o 3 voňavé, pečující balíčky pro vás nebo vaše blízké. V každém je přitom alespoň 5 produktů. 

První adventní Ježíšek přichází. Vybraly jsme pro vás produkty, které potěší vlasy, obočí i pleť. S láskou, něhou a malou dávkou humoru. ✨

Jak se zapojit:
1️⃣ Sledujte profil @intuitive_diary
2️⃣ Dejte ❤️ tomuto postu + 5 dalším
3️⃣ Sdílejte tento soutěžní post do stories
4️⃣ Do komentáře napište, jak jste strávili 1. adventní víkend, a označte 2 kamarádky/kamarády
5️⃣ Každý může přidat max. 3 komentáře

✨ Soutěž běží do 6. 12. 2025, vybereme 3 výherce a každému pošleme jeden z balíčků. 
✨ Výherce vyhlásíme po 7. 12. 2025

Meta tuto soutěž nesponzoruje ani nijak neorganizuje. Účastí souhlasíte se zpracováním údajů pro účely odeslání výhry přes Zásilkovnu.

Hodně štěstí všem
S láskou, Kateřina & S humorem, Stará blogerka 💜🫶

#vanocnisoutez #adventnisoutez #beautysoutez #giveawaycz #selfcaremoments #intuitivediary #jezisek2025
😋Tuřínový krém s pečenými paprikami a vel 😋Tuřínový krém s pečenými paprikami a velkou porcí lásky

Ano, zase jsem vařila. Nedávno se mi podařilo v Makru sehnat tuřín, skoro se mi nechtělo věřit, že ho tam mají, protože jsem se po něm sháněla od začátku podzimu. U nás se už skoro vůbec nepěstuje. Přitom je tak chutný, zdravý, obsahuje plno výživných látek jako draslík, vápník a hořčík, v čerstvé podobě taky slušnou dávku vitamínu C. Dokáže tělu pomoci odvádět nadbytečnou kyselinu močovou, má hodně vlákniny. Ale nebojte, dá se místo něj použít i dostupnější vodnice. 

A krémová polévka z tuřínu či vodnice je prostě paráda - levná, rychlá, zdravá a sytivá. Já k tuřínu přidala ještě brambory a pórek a byla to symfonie na talíři. A jako takovou přílohu jsem si udělala bezlepkový chléb s tvarohem, bylinkami, pepřem a pečenou paprikou. 

Konec konců, celý recept najdete právě na blogu. A fakt vám to nezabere víc než 35 minut. 
Zkoušeli jste už někdy tuto zeleninu? A co jste z ní připravovali?
Budu se těšit na vaše zprávy a komentáře!
— S láskou Kateřina 

#kremovapolevka #hubnuti #turnip #streva #vlaknina #zdravavyziva #vyziva #turin #dobrouchut #dnesvarim #obed #vecere #jimezdrave #redukcnijidelnicek #bezlepku #pecenepapriky #traveni #jimechytre #recept #zelenina #polevka #zdravi

P.S. Tuřín ale bohužel podobně jako brokolice není ideální pro ty, kteří už tak bojují se sníženou činností štítné žlázy, protože umí z těla také odvést její hormony.
I když nás o víkendu tak trochu popadl kašlík I když nás o víkendu tak trochu popadl kašlík, nemohli jsme si zvolit lepší terapii než tu při procházce v lese. 

Zachumlali jsme se do vlněných svetrů, nahodili bundy, čepice, rukavice i boty s kožíškem a vyrazili jsme vstříc slunečním paprskům, do klidu mezi vzrostlými duby. 
Dýchali jsme zhluboka. Naslouchali jsme tichu a svobodě. Přitom plni lásky, plni přítomnosti. 

Les je pro mě s Alešem párová terapie, terapie pro upevnění zdraví i psychické harmonie. Nestojí mnoho, jen ochotu vydat se vstříc přírodě. Nikde nedokážeme nabrat víc sil než právě na lesních pěšinách, které míří přímo do epicentra naší duše.

Je pro vás les také terapeut? 

Budu se těšit na vaše komentáře
S láskou, Kateřina

P.S. Hodně nám cestu do přírody tentokrát usnadnilo autíčko, které právě testujeme. Během návratu do civilizace nám totiž nezbývalo než udělat velký nákup na celý týden, protože bychom to během všedních dnů nezvládli. Nějak před těmi svátky ten čas pádí rychleji. 

#les #shirinyoku #lesniterapie #lesnilazne #prochazka #prochazkalesem #ceskakrajina #duby #dubovyhaj #listopad2025 #dusevnizdravi #parovaterpaie
Moje poslední dny? Sama práce a velká vděčnos Moje poslední dny? Sama práce a velká vděčnost, že můžu, i když to ostatní už tak nějak nestíhám. Jsem trochu přehlcená. Ale snažím se zachovat alespoň prostor pro moje blízké a sebepéči, kam mimo jiné patří i pravidelné podzimní procházky. 

A jestli se mě ptáte, jak to všechno zvládám...tak se řídím několika hesly mojí babičky. Když nejde o zdraví, jde v zásadě o řešitelné věci. A když chceš řešení vidět, musíš poodstoupit a získat jinou perspektivu. Jo a taky si věci nebrat osobně a vždycky pevně pěstovat víru, že s každými zavřenými dveřmi se otevírají rovnou lepší ne dveře. Ale vrata do panství Downton.

A cítit se dobře a ve své kůži na každém kroku taky pomáhá. Takže já letos držím svůj styl vysoko a pohodlně. Kdo by to byl řekl, když ještě několik let zpět nám vlády skinny jeans, za mě největší módní omyl. Široké kalhoty jsou pro mě skoro tak pohodlné jako široký úsměv. A na kůži a kožené letos vyloženě ujíždím stejně jako na baretech.

Tak se držte a užívejte listopad ve větším klidu.

S láskou 
Kateřina 💜

#outfitcheck #outfitdne #sirokekalhoty #kozenabunda #baret #klobouk #vlnenysvetr #prochazka #podzimni #podzimnilook #intuitivediary
👰 Prvních pár našich svatebních vlaštovek. 👰 Prvních pár našich svatebních vlaštovek.
Den něžný, veselý i tak trochu rozcuchaný. Prostě autentický. 😊 

Svatba nás naučila pár věcí:
💬 Všechno se dá vykomunikovat.
🍫 Nejlepší dort je ten čokoládový.
🪄 Výzdobu zvládneš v klidu – pokud máš kouzelné víly (rozuměj: maminku, nejlepší kamarádky a jejich partnery).
📏 Rozměry tiskovin je třeba hlídat!
❤️ „Ano“ se dá říct i s angínou – a den si i tak užít.
👨‍👩‍👧‍👦 Nezáleží na počtu hostů, ale na tom, že kolem sebe máš těch deset, patnáct nejdůležitějších lidí.
💎 Opulence, ač ji miluju, se přeceňuje.
👗 Svatební kostýmek? Dá se vybrat i ráno před obřadem. Ale jasně, musíte mít už předvybrané 3 varianty. Kozorozi rozumí.
💄 A ano – konturu čelisti je lepší zkontrolovat i za denního světla, protože drobné nedokonalosti vyplavou ben až na fotkách. 😅

Ale jsou to vlastně drobnosti. Hlavní je láska.
Ta, která tě hřeje u srdce. Ta, kterou s tebou sdílí ti, co tě znají do posledního detailu.

Víc ke štěstí netřeba.
Teda jo – ještě dobré jídlo a pěkné počasí. A to nám vyšlo. ☀️💕

Díky. Díky. Díky.
Všem, kdo ten den prožili s námi. 🙏
A Pavle Selicharové za fotografie, které v sobě odráží duši okamžiku.

S láskou
Kateřina (teď už Medová Šimková)💜

#svatba #velkyden #novomanzele #intuitivediary #rekniano #svatebnifotografie #miluji #zenskapoetika #manzele #laska #svatebniden
Podzim plný lásky. ❤️🍂❤️ #laska #pod Podzim plný lásky. ❤️🍂❤️

#laska #podzim2025 #spolecne #miluji #intuitivediary #manzelstvi #spolecnechvile #prochazka
Kde sehnat tuhle virální bundičku – a do jaké velikosti ji najdeš?
Mám pro tebe dobrou zprávu 💫 Ještě ji v @marksandspencerczechrepublic mají, a to až do velikosti 22. Zkus třeba pobočku v Palladiu, OC Fenix nebo na Černém Mostě. Já mám 18 a sedí skvěle.

Manšestrové kalhoty? Taky Marks & Spencer. Tenhle střih z módy jen tak nevyjde – klasika, která lichotí každé postavě. 🤎

Co mám na sobě:
🧢 Čepice – vintage po tátovi, italská výroba
👜 Kabelka – @maisonheritageofficiel 
👖 Opasek – @tamaris_official (3 roky starý)
👢 Perka – @vagabondshoemakers (5 let stará, a pořád drží)
✨ Náušnice – @apart.cz 
💐 Parfém? Ten ti ukážu ve Stories během týdne.

💁‍♀️ A teď k té pleti – zázrak epigenetiky. Nikdy nebyla hezčí. Ale bez práce nejsou koláče, to si pamatuj. Pokožka miluje komplexní přístup - naladit jídelníček, životní rytmus i pohyb a duši na stejnou vlnu. A hlavně si dát odpočinek od strachu. Pak se spustí přirozený healing process. Tahle rovnováha je velký dar. Na blogu se s tebou postupně podělím o to, co všechno mi k ní pomohlo. První články tam už máš.

A pamatuj! Styl není povrchnost. Je to důkaz, že se máš ráda. 🩵

💭 Napiš mi, jestli tě tenhle outfit zaujal. Chceš vidět další styling téhle koženkové bundičky z M&S.

S láskou
Kateřina 💜

#intuitivediary #outfitinspirace #plussizestyle #vintagelook #zenskaenergie #podzimnioutfit #zenskakrasa #marksandspencer #hormonalnirovnovaha #outfitdne #ceskablogerka #stylovazena #selflovejourney #naturalbeauty
🥰Miluju tyhle malé detaily, které dokážou p 🥰Miluju tyhle malé detaily, které dokážou proměnit prostor, kde přebýváme. 💫
Drobnosti, co vnesou do domova život, lehkost a jiskru — a přitom v nás probudí pocit bezpečí a klidu.

A právě téma bezpečí je pro nás holky s PCOS tak důležité.
✨ Tělo potřebuje bezpečí, aby mohlo odpočívat.
✨ Klid, aby se mohlo hojit.
✨ Důvěru, aby se náš cyklus mohl znovu dostat do harmonie.

🌺 A teď ti chci představit své květinové krásky ze zahrádky, které pěstujeme s mamkou.
Poslední pozdravy léta – jiřinky a krásenky.
Květiny, které mívala na zahradě každá venkovská babička… a přitom patří k těm nejvznešenějším, a kvetou až do prvních mrazíků.
Mají v sobě nostalgii, sílu i klidnou poetiku konce sezóny.

🍂 Mám k nim zvláštní vztah. Symbolicky mi připomínají, že každé období má své kouzlo – i to, kdy se příroda pomalu ukládá k odpočinku.

💭 A teď by mě zajímalo, jak ty podporuješ pocit bezpečí a klidu ve svém domově nebo kanceláři ❓
Poděl se se mnou v komentářích, budu se těšit. 

S láskou
Kateřina 💜

#pcoslife #pcos #pcosjourney #zivotspcos #zenskezdravi #hormonalnizdravi #peceotelo #peceodusi #harmonie #bezpeci #klid #zdravycyklus #intuition #mindfulhome #kvetiny #kvetinyzezahrady #babileto #podzim2025 #zezahrady #slowliving #intuitivediary
🍂 Řekněme, že tahle cesta byla tak trochu sv 🍂 Řekněme, že tahle cesta byla tak trochu svatební. Podzimní výlet do Vlašimi. A měl všechno, co od podzimního dne čekám. Počasí jako na houpačce, kaštany, spadané listí, hříbky, krásné výhledy do přírody, památky, dobré jídlo a trenchcoat jako z anglického filmu. 😊 

🙏 Ale to nejdůležitější bylo načerpat tu trochu duševní energie, i když mi u toho chvílemi mrznul 🍑. Poslední dny totiž fakt neklidně spím a už začínám vnímat, že mě to dohání. Pochopitelně se to mojí hormonální soustavě ani mentální kondici nelíbí. 

🤯 Je to vždycky signál k tomu přerušit stres. Kdysi mi ředitelka @vitaregen_clinic řekla, že jediná pozitivní přerušovaná věc je stres. Můžu se pod to podepsat. Na dnešek - 6. října navíc připadá Mezinárodní den vysoké citlivosti. Ti z nás, kteří jsou vysoce citliví, stres zakoušejí ještě intenzivněji. Proto potřebujeme o naše mentální zdraví a klid v duši pečovat ještě důsledněji, s dávkou laskavosti a přijetí. Třeba zrovna tím, že si vyjedeme na výlet. 🫶

💭Dejte mi schválně vědět, jak to máte vy!

S láskou
Kateřina💜

#stres #vylet #odpocinek #cestovani #pcos #hormonalnizdravi #prerusovanystres #peceodusi #citlivost #jsemcitliva #laskavost #hormony #dusevnirovnovaha #mentalnizdravi
✨ Svatební přípravy krok za krokem ✨ Jsou k ✨ Svatební přípravy krok za krokem ✨
Jsou krásné, ale někdy taky pořádná fuška. A protože vím, že na detailech záleží, dopřávám si malé radosti, které mi cestu k velkému dni zpříjemňují.

👡 Sandálky snů
Konečně jsem měla důvod pořídit si ty nádherné bílé sandálky. Byl to risk (máme svatbu v druhé půlce září), ale chodí se v nich jako v peřince – a pokud vyjde počasí, budou mým tajným trumfem, protože v nich zvládnu den klidně protančit.

🦶 Péče o chodidla
Říká se, že když bolí nohy, bolí i duše. A já tomu věřím. Moje chodidla nesou nejen váhu celého dne, ale i váhu mých emocí. Proto jim dopřávám extra péči – profesionální pedikúru i domácí rituály s Kneipp, které mi pomáhají cítit se komfortněji.

🌿 Můj manuál péče s Kneipp:
• 1× týdně pilník na paty
• 2× týdně Regenerační krém na popraskané paty Kneipp
• 3× týdně Máslo na chodidla Kneipp
• 1× za 14 dní sůl do koupele určená speciálně pro nožky (ano, tady se musím polepšit 😅)

Díky Kneipp jsem péči začala řešit včas a moje nohy budou v otevřených botách na svatbě zářit stejně jako já. 💍

A mimochodem… myslím, že součást svatebního slibu by měl být doživotní přísun masáží chodidel od manžela. (Kneipp tomu rozhodně nahrává 😉).

S láskou
Kateřina 💜

Děkuji Kneipp za důvěru a spolupráci!

#kneipp #kneippcz #svatba #svatebnipripravy #nevesta#nevestacz #svatebniden #svatebnidetaily #sandalky #peceonohy #peceochodidla #pedikura #odhlavykpatě #intuitivediary #mojechvilka #zenstvi #zenskaradost #ritualkrasy
✨Pojďte se mnou rozbalit zásilku vlasové péče GERnétic! ✨
Tři produkty vám představím rovnou, na čtvrtý si budete muset ještě chvilku počkat. 

A co že to tu máme?

💜 Vlasový šampon Medul – doma už jsme ho měli několikrát, Aleš si ho oblíbil, opravdu důkladně čistí. Já ho používám tak jednou za tři mytí pro důkladnou očistu pokožky hlavy.

💜 Vlasové sérum Cuticul Extra Plus – máme ho poprvé a vzhledem k tomu, že by mělo pomáhat se slabými a padajícími vlasy, mám sto chutí ho Alešovi zabavit. 

💜A kýžená novinka Calming Capi – od toho si slibuji, že mi zařídí svatbu bez starostí. Alda totiž sněží a jakmile je po létě, lupy se začínají pěkně rozjíždět. 

Samozřejmě vám dáme vědět, jak si sérum v ampulích Calming Capi vedlo, asi na to téma rovnou stvořím článek. Na celkové hodnocení celé vlasové řady si ale budete muset počkat. A zhruba za týden se podíváme na zoubek té novince, o které ještě mluvit nemůžu. 

💭A co vy, holky, řešíte potíže s padáním vlasů? Já stále a stále hledám svůj svatý grál na tento problém, třeba už jsem díky GERnétic blízko. 🙏

S láskou
Kateřina💜

Děkuji za poskytnuté produkty českému zastoupení GERnétic

#GERneticczsk #vlasovapece #krasnevlasy #peceovlasy #slaskou #padanivlasu #beautyroutine #haircarecommunity #lupy #intuitivediary #selfcaremoments #pcosdaily #haircarejourney #pcosroutine
💡 Líčení mě zachránilo před tím, abych s 💡 Líčení mě zachránilo před tím, abych se úplně ztratila.

Jako holka s PCOS můžu říct jedno:
Akné je v kontextu téhle hormonální poruchy bohužel běžná věc. I já si prošla fází, kdy byla moje tvář jako řešeto. Boláky na obličeji, krku, zádech i ramenou. A s nimi i bolístky na duši.
Poznáváš se v tom?

Nikdy jsem ale make-up nevnímala jen jako kamufláž. Líčení mě vždycky bavilo. 🎨V době, kdy mi kvůli PCOS pokožku zasypalo akné, se pro mě stalo nástrojem, jak se sama se sebou znovu spojit.

Protože když jsem se nenalíčená dívala do zrcadla, nepoznávala jsem tu bytost v odraze. Necítila jsem se jako já.
Zažila jsem odcizení od vlastního těla.

Líčení mi pomáhalo navázat spojení mezi tím, co vidím, co cítím – a tím, kým jsem. Byl to můj tichý terapeut.
Nástroj, díky němuž jsem dokázala mnohé překonat. 💄

Možná to zní povrchně, ale právě na převlecích, maskách a dekorování kůže je něco magického. Něco, co ti může přinést jinou energii…
Nebo ti vrátit tu tvou, když ji ztratíš. ✨

Vím, že mnoho žen se líčením snaží zakrýt „nedostatky“. Možná i ty.

Ale ráda bych ti vzkázala:
Nemusíš tu půlhodinku zkrášlování vnímat jako skrývání.
Pokud to bereš jako povinnost nebo obranu, zbytečně tím ukrajuješ z koláče své duševní i fyzické energie.
A tu přitom tak moc potřebuješ.

Zkus se na make-up podívat jinak:
Jako na spojení s tvým skutečným já.
S vnitřním dítětem.
S podstatou sebe sama. 💗

Nemusíš nikomu vysvětlovat, proč se líčíš, proč děláš to či ono.
Záleží jen na tvém vlastním vnitřním proč.
A někdy i taková maličkost jako trochu make-upu, tvářenky nebo řasenky dokáže přinést obrovskou úlevu.

Přinese ti pocit, že ses úplně neztratila.
Že máš tenhle malý bod, o který se můžeš opřít.
Který ti přináší radost – a vědomí sebe sama. 🌸

💬 Jak to máš ty?
Je pro tebe líčení sebevyjádřením, cestou k sobě, formou skrývání… nebo něčím úplně jiným?

S láskou
Kateřina 💜

#intuitivediary #pcoslife #acnestory #pcosbeauty #sebevyjadreni #zenskypribeh #duseavzhled #sebepřijetí #citlivaplet #dekorativnikosmetika #vztahksobe #beautyinsideout
Load More... Follow on Instagram

Inspirace z Pinterestu

@kasanerit

Archiv naší tvorby

  • 2025
  • 2024
  • 2023
  • 2022
  • 2021
  • 2020
  • 2019
  • 2018
  • 2017
  • 2016

Štítky

Aromaterapie Bez lepku Bez pšenice Cestování Citlivá pleť Citlivá pokožka Cukroví Dezert ECOCERT GERnétic Hydratace pleti Korejská kosmetika Koupel Krém na ruce Léto Líčení Make-up Natura Siberica Nobilis Tilia Oční krém Parfém Parfémy Pečení Pečující kosmetika Pleťová kosmetika Pleťová maska Pleťové sérum Pleťové tonikum Pleťový krém Podzim Psychologie Péče o pleť Péče o tělo Přírodní kosmetika Recept Recepty Relaxace Sprchový gel Stará blogerka Tělová kosmetika Vánoce Výlet Zdraví Česká kosmetika Čištění pleti

Omrkněte, co nového vás čeká na Instagramu

intuitive_diary

💜 pcos, menopauza & hormonální zdraví
💫2 generace: Dcera s mámou
🖋️Tvoříme UGC, krása, intuice, styl

Intuitive Diary | pcos & menopause friendly lifestyle
🌸Proč je pro tolik žen s PCOS tak obtížné 🌸Proč je pro tolik žen s PCOS tak obtížné najít si svůj styl, který by dokázal dokonale odrážet to, kým skutečně jsou? 

Ta odpověď je snadná. Jsme expertky na naplňování očekávání ostatních. Nějak se nám  v průběhu času stalo, že jejich potřeby upřednostňujeme před těmi vlastními. A tím přerušíme spojení s nitrem a naší intuicí, která je při utváření stylu, výběru kousků, kombinování ohromně důležitá. Abychom si dokázaly vytvořit styl, potřebujeme být napojené na to, kým skutečně uvnitř jsme. Bez výhrad, bez ostychu. 

Asi proto mnohé z nás nepřekvapí, že právě ženy s PCOS často mají plné skříně oblečení, ale neustále mají pocit, že nic na sebe nemají. Jednotlivé kousky k sobě nepasují, těžko se s nimi skládají dohromady outfity, ve kterých by se cítily skutečně dobře, skutečně samy sebou. 

V letošním roce jsem se rozhodla tohle změnit, zahojit svůj styl. Něco málo jsem na té cestě podnikla už loni, podzim i začátek zimy se vyvedly. A konečně mám po letech pocit, že jsem se našla. Oblékám se v souladu se svým vyzařováním, se svou energií, proporcemi, osobností, s láskou eleganci. 

Odmítám svůj šatník stavět na trendech. Místo toho propojuji moje oblíbené letité kousky s prémiovými materiály i aktuálními směry. Neznamená to, že nenakupuji, s chutí vybírám jen to, co považuji za natolik nadčasové, abych to s láskou vynosila i za tři, pět nebo deset let.

A výsledkem je i tato outfitová inspirace:

Kožené kozačky: Marks & Spencer
Kožená kabelka: Maison Héritage via Zalano
Kožený opasek: Marks & Spencer (starý 6 let)
Džínová sukně: C & A (Stará 5 let)
Punčocháče: C & A
Kašmírový svetr: C & A
Vlněný bomber: Mango
Vlněný baret: C & A (5 let starý)

A jak zní story hledání a objevování vašeho stylu?

Těším se na sdílení inspirace.
S láskou
Kateřina 💜

#pcoslife #pcosstyle #osobnistyl #plussizestyle #classichic kozenakabelka kasmirovysvetr vlnenykabat marksandspencer
Malý sobotní minivlog. Každý den si s chutí p Malý sobotní minivlog. Každý den si s chutí připomenu, co mi vykouzlilo úsměv na rtech i v duši. 

A dneska se o to přičinila příroda měrou vrchovatou. Napadl u nás sníh, dokonce tolik, že se tu běžkovalo. Nádhera. Připadala jsem si jako v pohádce. O to krásnější, že jsem po svém boku měla Aldu, i když ten už kroutil očima, když jsem si musela vyfotit ten a ten detail. Co naplat, já krásu okamžiků ráda zaznamenávám. 

Tradičně nechyběl čaj, tím děkuju Terce z @pcosness za malou ochutnávku čajíků ze Srí Lanky. 

Došlo na čtení, tentokrát trocha romantiky od Laurie Gilmorové v její Kavárně s vůní perníčků. Prostě jen tak pro radost, historie šátků Hermès bude zase zítra. 

Nakonec synchronizovat vnitřní hodiny s tímhle megakrásným diářem a relaxovat u pohádek a svíčky. 

Malé věci a domácí rituály dokáží velké zázraky. A teď mi pověz. Jaký den jsi měla Ty. 

S láskou, Kateřina 💜 

#snih #volnyvikend #leden2026 #zimnikrajina #maleradosti
Do roku 2026 vám přeji, ať máte po boku vždy Do roku 2026 vám přeji, ať máte po boku vždy jen ty nejlepší parťáky. Přátelé, partnery, mentory. Ale i sami sebe. 

Neskrývejte svou autenticitu, važte si své síly, respektujte své stinné stránky. Obě polarity vám pomohou odhalit klenoty, které se ve vás skrývají. Takové, s nimiž můžete svůj život otevřít zdraví, štěstí, hojnosti, lásce, přátelství, úspěchu nebo čemkoli si přejete. 

Držím vám pěsti, abyste měli kuráž i pokoru na tuhle objevnou cestu vyrazit a užili si ji. Někdo možná tiše, jiný hlasitěji. Vy uz teď v koutku svoji duše víte, co k vám patří. 

S láskou, pokorou i odvahou 
Kateřina 💜

#novyrok #novyrok2026 #intuitivediary #autenticita #sebepoznani
Malá vizuální rekapitulace roku 2025. A největ Malá vizuální rekapitulace roku 2025. A největší milník? Svatba. Největší vnitřní milník? Posun ve vnímání vlastní hodnoty, umění kompromisu a zklidnění v duši. Mohla jsem být ale taky součástí krásných okamžiků mých blízkých, poznala nové lidi a do mého života vstoupili noví přátelé. 

Ale univerzálně to byl rok pokory, respektu a sebepoznání. 
 Jaký byl ten váš? 

S láskou, Kateřina 💜

#recap2025 #rok2025 #ohlednuti #rekapitulace #vdecnost
Víc než tisíc slov. Tohle byly naše Vánoce. T Víc než tisíc slov. Tohle byly naše Vánoce. Tenhle magický čas jsem se rozhodla věnovat klidu, tomu, aby nám a rodině bylo pěkně a měli jsme prostor si trošku porelaxovat. Bez pocitu viny, že něco není dost. Bez potřeby honit dokonalost. V přítomnosti, ve vánočním flow, jaké jsem snad ještě nezažila. 

Povídali jsme si, užívali si pomalé večery i klidná rána. Drželi jsme se za ruce, odpočívali jeden druhému v náručí. Každý den jsme si vyšli na procházku do lesa. Byli jsme s rodinami, vděční za každý drobný úsměv, radost, legrácku. 

Udělali jsme si vynikající vánoční menu v předstihu a netrápili se dlouhými směnami v kuchyni.
Místo vánočky, která mi nejde, jsme si udělali luxusní štolu, kterou jsme si dávali na svačinu hezky s teplým čajem. A samozřejmě u toho koukali na pohádky. 

Kochali jsme se stromečkem. Ani letos nescházel lesní styling. 

Ale dopřáli jsme si i čas na to zpracovat poslední část letošního roku každý po svém. Tolerance, láska, pochopení, vděk, laskavost, ochota naslouchat si, být tu pro sebe. Takové byli letošní Vánoce. Moc za ně děkuji. 

Jaké byly vaše svátky? Měli jste příležitost si užívat, odpočinout si a utřídit si myšlenky? 

S láskou, Kateřina 💜

#vanoce2025 #meditace #ticho #klid #rozjimani vdecnost vanocnipyzamo vanocnistromek
✨ Pistáciové linecké bez lepku. Pro chvíle, ✨ Pistáciové linecké bez lepku. Pro chvíle, které chtějí zpomalit. ✨
Jsou recepty, kde není důležitá jen kvalita surovin, ale také nálada a emoce, se kterými se do pečení vrháte. Vůně vanilky, citronové kůry, másla… a pistácií se line všude kolem a připomíná, že zabořit ruce do voňavého těsta je jedním z nejkouzelnějších adventních rituálů.

Pokud máte chuť upéct si něco opravdu dobrého s pistáciemi, tenhle recept vám udělá radost. U nás doma měl takový úspěch, že ho budeme péct znovu. A klidně i mimo svátky, jako čajové pečivo. 🤍

🌿 Pistáciové linecké cukroví bez lepku
🧈 Ingredience
•	240–250 g mouky Schär Universal (lze kombinovat s čirokovou)
•	80 g moučkového cukru (já si ho melu z třtinového)
•	140 g másla (nebo 90 g másla + 60 g pistáciového krému)
•	80 g najemno nastrouhaných nebo nasekaných pistácií
•	1 vejce
•	1 žloutek
•	špetka soli
•	2 zarovnané lžičky nastrouhané citronové kůry
•	vanilkový lusk nebo prášek z něj

🫶 Postup
Všechny sypké suroviny prosejeme do mísy. Uděláme důlek a přidáme vejce, žloutek, vanilku, citronovou kůru, studené máslo (a případně pistáciový krém).
Nejprve zpracujeme vařečkou nebo metlou na drobenku, poté rukama rychle spojíme v hladké, pružné těsto, které se nelepí.
Pokud by se lepilo, přidejte trochu mouky a pistácií.
👉 Důležité: těsto nepřehněťte. Čím méně s ním pracujete, tím bude cukroví křehčí, voňavější a jemnější.
Ideálně nechte těsto odpočívat v chladu 12–20 hodin. Vůně vanilky a citronu se krásně vstřebají do másla a chuť bude ještě plnější.

💚 Na blogu Intuitive Diary najdete:
•	tipy na náplně, pokud se rozhodnete pro slepované vykrajované pistáciové linecké
•	které pistácie jsou pro tenhle recept nejvhodnější 
A nezapomínejte, já se snažím to taky uchovat v mysli. Vánoce nejsou jen o pečení nebo o dokonalosti. Jsou o kreativitě, pohodě a o tom, co nám dokáže vykouzlit úsměv na tváři.
Napište mi, jestli máte pistáciové cukroví rádi.

S láskou
Kateřina 💜

#cukrovibezlepku #pecemebezlepku #linecke #lineckecukrovi #pistaciovecukrovi pistacie
🎄 2. adventní soutěž🎄 Ježíšek už je 🎄 2. adventní soutěž🎄

Ježíšek už je skoro za rohem. A my pro vás ve spolupráci s @naqedbeautycz otevíráme 2. adventní beauty soutěž. ✨
Tentokrát o 2 balíčky nádherné vlasové péče Evolve, kterou mám sama doma a opravdu mi sedí. Hlavně proto, že si krásně rozumí s jemnými vlasy. 🤍

Za pár týdnů se s vámi podělím o recenzi, ale teď máte možnost testovat se mnou.
Každý výherní balíček obsahuje:
🌿 šampon + kondicionér (každý 500 ml)
🌿 celková hodnota 1 530 Kč

✨ Jak se zapojit do soutěže?

1️⃣ Sledujte @intuitive_diary a @naqedbeautycz 
2️⃣ Dejte ❤️ tomuto soutěžnímu postu (sdílení či repost nás potěší)
3️⃣ Do komentáře napište, co vaše vlasy aktuálně nejvíc potřebují, a označte 2 kamarádky nebo kamarády, kterým by nová vlasová péče udělala radost.

🗓 Soutěž probíhá do 23. prosince 12:00
🎁 Na Štědrý den vyberu 2 šťastlivce / šťastlivkyně

🍀 Držím vám palce a těším se na vaše komentáře.
S láskou, Kateřina & s humorem, Stará blogerka 💜

⚠️ Tato soutěž není žádným způsobem sponzorována, podporována ani spravována společností Meta ani jejími platformami.

#adventnisoutez #beautysoutez #vanocnisoutez #haircarecz #peceovlasy #intuitivediary #naqedbeautycz #vanocnidarky #evolveharcare
Někdy přijdou období, kdy se od nás život chc Někdy přijdou období, kdy se od nás život chce soustředění… právě ve chvíli, kdy námi stres cloumá jako bouře. 🌧️
A přesně to teď prožívám. Ale nejsem v tom sama, viďte? 🤍

Hodně práce, finiš roku, spousta nových věcí. Moderace, psaní, tvorba, strategie, plánování… hlava se mi z toho trochu točí.
A tak jsem se rozhodla pro malé rituály, které mi pomohou zklidnit energii a lépe ji nasměrovat. ✨ Klíč k úspěchu je totiž přesný energetický management. Kam jde energie, tam jdou výsledky. Takový malý zákon manifestace.

🌿 A co dělám?

1. Víc odpočívám i během dne.
A hlavně si to nevyčítám. Tohle dokáže neuvěřitelně ovlivnit soustředění. 🕊️

2. Mám nohy v teple.
Když mi stres přerůstá přes hlavu, mívám děsivě studené ruce a nohy.
Takže vlněné svetry, ponožky a plédy mě jistí, i když se cítím maličká oproti tomu, co musím zvládnout. 🧣🧦

3. Bylinky, vitamíny, minerály – výživa a suplementace.
Hlídám si hořčík, vitamín D a C. Občas přidám Macu.
Ale hodně mi teď pomáhá Ashwaganda. Sprej s touhle bylinkou od Kneipp si nosím v kabelce, kudy chodím. Když se potřebuji zkoncentrovat v kavárně a všude kolem mě je hluk, vypnout hlavu při cestě vlakem, vybalancovat svůj veřejný projev i prezentace. Vedle Ashwagandy obsahuje i vitamíny B1 a B6, extrakt z mučenky a meduňky. 🌱

4. Aromaterapie.
Každý večer nechám v aromalampě rozvonět esenciální oleje podle nálady, momentálně na mě nejhojivěji působí meduňka s kapkou ravensary. 🕯️

Budu ráda, když se i vy podělíte o svoje tipy, jak přemoci náročný závěr roku a stres.

S láskou
Kateřina 🤍

Příspěvek vznikl ve spolupráci se značkou Kneipp. Relaxační sprej Ashwaganada je dostání například v drogerii dm. 

#selfcareczsk #kneipp #kneippujeme #bylinky #psychickaodolnost #stresmanagement #dusevnirovnovaha #psychickakondice #dusevnizdravi #relaxace #odpocinek #bezvycitek #mindfulness #vsimavost
🎁 1. Adventní beauty soutěž je tady! A rovno 🎁 1. Adventní beauty soutěž je tady!
A rovnou o 3 voňavé, pečující balíčky pro vás nebo vaše blízké. V každém je přitom alespoň 5 produktů. 

První adventní Ježíšek přichází. Vybraly jsme pro vás produkty, které potěší vlasy, obočí i pleť. S láskou, něhou a malou dávkou humoru. ✨

Jak se zapojit:
1️⃣ Sledujte profil @intuitive_diary
2️⃣ Dejte ❤️ tomuto postu + 5 dalším
3️⃣ Sdílejte tento soutěžní post do stories
4️⃣ Do komentáře napište, jak jste strávili 1. adventní víkend, a označte 2 kamarádky/kamarády
5️⃣ Každý může přidat max. 3 komentáře

✨ Soutěž běží do 6. 12. 2025, vybereme 3 výherce a každému pošleme jeden z balíčků. 
✨ Výherce vyhlásíme po 7. 12. 2025

Meta tuto soutěž nesponzoruje ani nijak neorganizuje. Účastí souhlasíte se zpracováním údajů pro účely odeslání výhry přes Zásilkovnu.

Hodně štěstí všem
S láskou, Kateřina & S humorem, Stará blogerka 💜🫶

#vanocnisoutez #adventnisoutez #beautysoutez #giveawaycz #selfcaremoments #intuitivediary #jezisek2025
😋Tuřínový krém s pečenými paprikami a vel 😋Tuřínový krém s pečenými paprikami a velkou porcí lásky

Ano, zase jsem vařila. Nedávno se mi podařilo v Makru sehnat tuřín, skoro se mi nechtělo věřit, že ho tam mají, protože jsem se po něm sháněla od začátku podzimu. U nás se už skoro vůbec nepěstuje. Přitom je tak chutný, zdravý, obsahuje plno výživných látek jako draslík, vápník a hořčík, v čerstvé podobě taky slušnou dávku vitamínu C. Dokáže tělu pomoci odvádět nadbytečnou kyselinu močovou, má hodně vlákniny. Ale nebojte, dá se místo něj použít i dostupnější vodnice. 

A krémová polévka z tuřínu či vodnice je prostě paráda - levná, rychlá, zdravá a sytivá. Já k tuřínu přidala ještě brambory a pórek a byla to symfonie na talíři. A jako takovou přílohu jsem si udělala bezlepkový chléb s tvarohem, bylinkami, pepřem a pečenou paprikou. 

Konec konců, celý recept najdete právě na blogu. A fakt vám to nezabere víc než 35 minut. 
Zkoušeli jste už někdy tuto zeleninu? A co jste z ní připravovali?
Budu se těšit na vaše zprávy a komentáře!
— S láskou Kateřina 

#kremovapolevka #hubnuti #turnip #streva #vlaknina #zdravavyziva #vyziva #turin #dobrouchut #dnesvarim #obed #vecere #jimezdrave #redukcnijidelnicek #bezlepku #pecenepapriky #traveni #jimechytre #recept #zelenina #polevka #zdravi

P.S. Tuřín ale bohužel podobně jako brokolice není ideální pro ty, kteří už tak bojují se sníženou činností štítné žlázy, protože umí z těla také odvést její hormony.
I když nás o víkendu tak trochu popadl kašlík I když nás o víkendu tak trochu popadl kašlík, nemohli jsme si zvolit lepší terapii než tu při procházce v lese. 

Zachumlali jsme se do vlněných svetrů, nahodili bundy, čepice, rukavice i boty s kožíškem a vyrazili jsme vstříc slunečním paprskům, do klidu mezi vzrostlými duby. 
Dýchali jsme zhluboka. Naslouchali jsme tichu a svobodě. Přitom plni lásky, plni přítomnosti. 

Les je pro mě s Alešem párová terapie, terapie pro upevnění zdraví i psychické harmonie. Nestojí mnoho, jen ochotu vydat se vstříc přírodě. Nikde nedokážeme nabrat víc sil než právě na lesních pěšinách, které míří přímo do epicentra naší duše.

Je pro vás les také terapeut? 

Budu se těšit na vaše komentáře
S láskou, Kateřina

P.S. Hodně nám cestu do přírody tentokrát usnadnilo autíčko, které právě testujeme. Během návratu do civilizace nám totiž nezbývalo než udělat velký nákup na celý týden, protože bychom to během všedních dnů nezvládli. Nějak před těmi svátky ten čas pádí rychleji. 

#les #shirinyoku #lesniterapie #lesnilazne #prochazka #prochazkalesem #ceskakrajina #duby #dubovyhaj #listopad2025 #dusevnizdravi #parovaterpaie
Moje poslední dny? Sama práce a velká vděčnos Moje poslední dny? Sama práce a velká vděčnost, že můžu, i když to ostatní už tak nějak nestíhám. Jsem trochu přehlcená. Ale snažím se zachovat alespoň prostor pro moje blízké a sebepéči, kam mimo jiné patří i pravidelné podzimní procházky. 

A jestli se mě ptáte, jak to všechno zvládám...tak se řídím několika hesly mojí babičky. Když nejde o zdraví, jde v zásadě o řešitelné věci. A když chceš řešení vidět, musíš poodstoupit a získat jinou perspektivu. Jo a taky si věci nebrat osobně a vždycky pevně pěstovat víru, že s každými zavřenými dveřmi se otevírají rovnou lepší ne dveře. Ale vrata do panství Downton.

A cítit se dobře a ve své kůži na každém kroku taky pomáhá. Takže já letos držím svůj styl vysoko a pohodlně. Kdo by to byl řekl, když ještě několik let zpět nám vlády skinny jeans, za mě největší módní omyl. Široké kalhoty jsou pro mě skoro tak pohodlné jako široký úsměv. A na kůži a kožené letos vyloženě ujíždím stejně jako na baretech.

Tak se držte a užívejte listopad ve větším klidu.

S láskou 
Kateřina 💜

#outfitcheck #outfitdne #sirokekalhoty #kozenabunda #baret #klobouk #vlnenysvetr #prochazka #podzimni #podzimnilook #intuitivediary
👰 Prvních pár našich svatebních vlaštovek. 👰 Prvních pár našich svatebních vlaštovek.
Den něžný, veselý i tak trochu rozcuchaný. Prostě autentický. 😊 

Svatba nás naučila pár věcí:
💬 Všechno se dá vykomunikovat.
🍫 Nejlepší dort je ten čokoládový.
🪄 Výzdobu zvládneš v klidu – pokud máš kouzelné víly (rozuměj: maminku, nejlepší kamarádky a jejich partnery).
📏 Rozměry tiskovin je třeba hlídat!
❤️ „Ano“ se dá říct i s angínou – a den si i tak užít.
👨‍👩‍👧‍👦 Nezáleží na počtu hostů, ale na tom, že kolem sebe máš těch deset, patnáct nejdůležitějších lidí.
💎 Opulence, ač ji miluju, se přeceňuje.
👗 Svatební kostýmek? Dá se vybrat i ráno před obřadem. Ale jasně, musíte mít už předvybrané 3 varianty. Kozorozi rozumí.
💄 A ano – konturu čelisti je lepší zkontrolovat i za denního světla, protože drobné nedokonalosti vyplavou ben až na fotkách. 😅

Ale jsou to vlastně drobnosti. Hlavní je láska.
Ta, která tě hřeje u srdce. Ta, kterou s tebou sdílí ti, co tě znají do posledního detailu.

Víc ke štěstí netřeba.
Teda jo – ještě dobré jídlo a pěkné počasí. A to nám vyšlo. ☀️💕

Díky. Díky. Díky.
Všem, kdo ten den prožili s námi. 🙏
A Pavle Selicharové za fotografie, které v sobě odráží duši okamžiku.

S láskou
Kateřina (teď už Medová Šimková)💜

#svatba #velkyden #novomanzele #intuitivediary #rekniano #svatebnifotografie #miluji #zenskapoetika #manzele #laska #svatebniden
Podzim plný lásky. ❤️🍂❤️ #laska #pod Podzim plný lásky. ❤️🍂❤️

#laska #podzim2025 #spolecne #miluji #intuitivediary #manzelstvi #spolecnechvile #prochazka
Kde sehnat tuhle virální bundičku – a do jaké velikosti ji najdeš?
Mám pro tebe dobrou zprávu 💫 Ještě ji v @marksandspencerczechrepublic mají, a to až do velikosti 22. Zkus třeba pobočku v Palladiu, OC Fenix nebo na Černém Mostě. Já mám 18 a sedí skvěle.

Manšestrové kalhoty? Taky Marks & Spencer. Tenhle střih z módy jen tak nevyjde – klasika, která lichotí každé postavě. 🤎

Co mám na sobě:
🧢 Čepice – vintage po tátovi, italská výroba
👜 Kabelka – @maisonheritageofficiel 
👖 Opasek – @tamaris_official (3 roky starý)
👢 Perka – @vagabondshoemakers (5 let stará, a pořád drží)
✨ Náušnice – @apart.cz 
💐 Parfém? Ten ti ukážu ve Stories během týdne.

💁‍♀️ A teď k té pleti – zázrak epigenetiky. Nikdy nebyla hezčí. Ale bez práce nejsou koláče, to si pamatuj. Pokožka miluje komplexní přístup - naladit jídelníček, životní rytmus i pohyb a duši na stejnou vlnu. A hlavně si dát odpočinek od strachu. Pak se spustí přirozený healing process. Tahle rovnováha je velký dar. Na blogu se s tebou postupně podělím o to, co všechno mi k ní pomohlo. První články tam už máš.

A pamatuj! Styl není povrchnost. Je to důkaz, že se máš ráda. 🩵

💭 Napiš mi, jestli tě tenhle outfit zaujal. Chceš vidět další styling téhle koženkové bundičky z M&S.

S láskou
Kateřina 💜

#intuitivediary #outfitinspirace #plussizestyle #vintagelook #zenskaenergie #podzimnioutfit #zenskakrasa #marksandspencer #hormonalnirovnovaha #outfitdne #ceskablogerka #stylovazena #selflovejourney #naturalbeauty
🥰Miluju tyhle malé detaily, které dokážou p 🥰Miluju tyhle malé detaily, které dokážou proměnit prostor, kde přebýváme. 💫
Drobnosti, co vnesou do domova život, lehkost a jiskru — a přitom v nás probudí pocit bezpečí a klidu.

A právě téma bezpečí je pro nás holky s PCOS tak důležité.
✨ Tělo potřebuje bezpečí, aby mohlo odpočívat.
✨ Klid, aby se mohlo hojit.
✨ Důvěru, aby se náš cyklus mohl znovu dostat do harmonie.

🌺 A teď ti chci představit své květinové krásky ze zahrádky, které pěstujeme s mamkou.
Poslední pozdravy léta – jiřinky a krásenky.
Květiny, které mívala na zahradě každá venkovská babička… a přitom patří k těm nejvznešenějším, a kvetou až do prvních mrazíků.
Mají v sobě nostalgii, sílu i klidnou poetiku konce sezóny.

🍂 Mám k nim zvláštní vztah. Symbolicky mi připomínají, že každé období má své kouzlo – i to, kdy se příroda pomalu ukládá k odpočinku.

💭 A teď by mě zajímalo, jak ty podporuješ pocit bezpečí a klidu ve svém domově nebo kanceláři ❓
Poděl se se mnou v komentářích, budu se těšit. 

S láskou
Kateřina 💜

#pcoslife #pcos #pcosjourney #zivotspcos #zenskezdravi #hormonalnizdravi #peceotelo #peceodusi #harmonie #bezpeci #klid #zdravycyklus #intuition #mindfulhome #kvetiny #kvetinyzezahrady #babileto #podzim2025 #zezahrady #slowliving #intuitivediary
🍂 Řekněme, že tahle cesta byla tak trochu sv 🍂 Řekněme, že tahle cesta byla tak trochu svatební. Podzimní výlet do Vlašimi. A měl všechno, co od podzimního dne čekám. Počasí jako na houpačce, kaštany, spadané listí, hříbky, krásné výhledy do přírody, památky, dobré jídlo a trenchcoat jako z anglického filmu. 😊 

🙏 Ale to nejdůležitější bylo načerpat tu trochu duševní energie, i když mi u toho chvílemi mrznul 🍑. Poslední dny totiž fakt neklidně spím a už začínám vnímat, že mě to dohání. Pochopitelně se to mojí hormonální soustavě ani mentální kondici nelíbí. 

🤯 Je to vždycky signál k tomu přerušit stres. Kdysi mi ředitelka @vitaregen_clinic řekla, že jediná pozitivní přerušovaná věc je stres. Můžu se pod to podepsat. Na dnešek - 6. října navíc připadá Mezinárodní den vysoké citlivosti. Ti z nás, kteří jsou vysoce citliví, stres zakoušejí ještě intenzivněji. Proto potřebujeme o naše mentální zdraví a klid v duši pečovat ještě důsledněji, s dávkou laskavosti a přijetí. Třeba zrovna tím, že si vyjedeme na výlet. 🫶

💭Dejte mi schválně vědět, jak to máte vy!

S láskou
Kateřina💜

#stres #vylet #odpocinek #cestovani #pcos #hormonalnizdravi #prerusovanystres #peceodusi #citlivost #jsemcitliva #laskavost #hormony #dusevnirovnovaha #mentalnizdravi
✨ Svatební přípravy krok za krokem ✨ Jsou k ✨ Svatební přípravy krok za krokem ✨
Jsou krásné, ale někdy taky pořádná fuška. A protože vím, že na detailech záleží, dopřávám si malé radosti, které mi cestu k velkému dni zpříjemňují.

👡 Sandálky snů
Konečně jsem měla důvod pořídit si ty nádherné bílé sandálky. Byl to risk (máme svatbu v druhé půlce září), ale chodí se v nich jako v peřince – a pokud vyjde počasí, budou mým tajným trumfem, protože v nich zvládnu den klidně protančit.

🦶 Péče o chodidla
Říká se, že když bolí nohy, bolí i duše. A já tomu věřím. Moje chodidla nesou nejen váhu celého dne, ale i váhu mých emocí. Proto jim dopřávám extra péči – profesionální pedikúru i domácí rituály s Kneipp, které mi pomáhají cítit se komfortněji.

🌿 Můj manuál péče s Kneipp:
• 1× týdně pilník na paty
• 2× týdně Regenerační krém na popraskané paty Kneipp
• 3× týdně Máslo na chodidla Kneipp
• 1× za 14 dní sůl do koupele určená speciálně pro nožky (ano, tady se musím polepšit 😅)

Díky Kneipp jsem péči začala řešit včas a moje nohy budou v otevřených botách na svatbě zářit stejně jako já. 💍

A mimochodem… myslím, že součást svatebního slibu by měl být doživotní přísun masáží chodidel od manžela. (Kneipp tomu rozhodně nahrává 😉).

S láskou
Kateřina 💜

Děkuji Kneipp za důvěru a spolupráci!

#kneipp #kneippcz #svatba #svatebnipripravy #nevesta#nevestacz #svatebniden #svatebnidetaily #sandalky #peceonohy #peceochodidla #pedikura #odhlavykpatě #intuitivediary #mojechvilka #zenstvi #zenskaradost #ritualkrasy
✨Pojďte se mnou rozbalit zásilku vlasové péče GERnétic! ✨
Tři produkty vám představím rovnou, na čtvrtý si budete muset ještě chvilku počkat. 

A co že to tu máme?

💜 Vlasový šampon Medul – doma už jsme ho měli několikrát, Aleš si ho oblíbil, opravdu důkladně čistí. Já ho používám tak jednou za tři mytí pro důkladnou očistu pokožky hlavy.

💜 Vlasové sérum Cuticul Extra Plus – máme ho poprvé a vzhledem k tomu, že by mělo pomáhat se slabými a padajícími vlasy, mám sto chutí ho Alešovi zabavit. 

💜A kýžená novinka Calming Capi – od toho si slibuji, že mi zařídí svatbu bez starostí. Alda totiž sněží a jakmile je po létě, lupy se začínají pěkně rozjíždět. 

Samozřejmě vám dáme vědět, jak si sérum v ampulích Calming Capi vedlo, asi na to téma rovnou stvořím článek. Na celkové hodnocení celé vlasové řady si ale budete muset počkat. A zhruba za týden se podíváme na zoubek té novince, o které ještě mluvit nemůžu. 

💭A co vy, holky, řešíte potíže s padáním vlasů? Já stále a stále hledám svůj svatý grál na tento problém, třeba už jsem díky GERnétic blízko. 🙏

S láskou
Kateřina💜

Děkuji za poskytnuté produkty českému zastoupení GERnétic

#GERneticczsk #vlasovapece #krasnevlasy #peceovlasy #slaskou #padanivlasu #beautyroutine #haircarecommunity #lupy #intuitivediary #selfcaremoments #pcosdaily #haircarejourney #pcosroutine
💡 Líčení mě zachránilo před tím, abych s 💡 Líčení mě zachránilo před tím, abych se úplně ztratila.

Jako holka s PCOS můžu říct jedno:
Akné je v kontextu téhle hormonální poruchy bohužel běžná věc. I já si prošla fází, kdy byla moje tvář jako řešeto. Boláky na obličeji, krku, zádech i ramenou. A s nimi i bolístky na duši.
Poznáváš se v tom?

Nikdy jsem ale make-up nevnímala jen jako kamufláž. Líčení mě vždycky bavilo. 🎨V době, kdy mi kvůli PCOS pokožku zasypalo akné, se pro mě stalo nástrojem, jak se sama se sebou znovu spojit.

Protože když jsem se nenalíčená dívala do zrcadla, nepoznávala jsem tu bytost v odraze. Necítila jsem se jako já.
Zažila jsem odcizení od vlastního těla.

Líčení mi pomáhalo navázat spojení mezi tím, co vidím, co cítím – a tím, kým jsem. Byl to můj tichý terapeut.
Nástroj, díky němuž jsem dokázala mnohé překonat. 💄

Možná to zní povrchně, ale právě na převlecích, maskách a dekorování kůže je něco magického. Něco, co ti může přinést jinou energii…
Nebo ti vrátit tu tvou, když ji ztratíš. ✨

Vím, že mnoho žen se líčením snaží zakrýt „nedostatky“. Možná i ty.

Ale ráda bych ti vzkázala:
Nemusíš tu půlhodinku zkrášlování vnímat jako skrývání.
Pokud to bereš jako povinnost nebo obranu, zbytečně tím ukrajuješ z koláče své duševní i fyzické energie.
A tu přitom tak moc potřebuješ.

Zkus se na make-up podívat jinak:
Jako na spojení s tvým skutečným já.
S vnitřním dítětem.
S podstatou sebe sama. 💗

Nemusíš nikomu vysvětlovat, proč se líčíš, proč děláš to či ono.
Záleží jen na tvém vlastním vnitřním proč.
A někdy i taková maličkost jako trochu make-upu, tvářenky nebo řasenky dokáže přinést obrovskou úlevu.

Přinese ti pocit, že ses úplně neztratila.
Že máš tenhle malý bod, o který se můžeš opřít.
Který ti přináší radost – a vědomí sebe sama. 🌸

💬 Jak to máš ty?
Je pro tebe líčení sebevyjádřením, cestou k sobě, formou skrývání… nebo něčím úplně jiným?

S láskou
Kateřina 💜

#intuitivediary #pcoslife #acnestory #pcosbeauty #sebevyjadreni #zenskypribeh #duseavzhled #sebepřijetí #citlivaplet #dekorativnikosmetika #vztahksobe #beautyinsideout
Load More... Follow on Instagram
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin
  • Spotify

© 2017-2023 Kateřina Šimková, Eva Šimková. Všechna práva vyhrazena. Obsah blogu podléhá autorskému zákonu. Bez výslovného svolení autorů je zakázáno využívat texty, snímky i jakýkoli další obsah. Vytvořil Martin Šimek, Media Know.


Zpět nahoru
IntuitiveDiary.com
  • Domů
  • Krása
  • Styl
  • Zdraví
  • Pro duši
  • Dobroty
  • Dobrodružství
  • Stará blogerka
  • Tvoříme
  • O nás
  • Napište nám