IntuitiveDiary.com
Tvůj průvodce světem ženského zdraví a krásy. O PCOS, menopauze, věku ani kilech se mluvit nebojíme. S dávkou intuice, humoru a laskavosti. Zatočme s horskou hormonální dráhou. O PCOS si s Tebou povídá Kateřina. O menopauze a stárnutí Stará blogerka. Tvoříme pro tebe obsah, který pomáhá a inspiruje - články, recepty, tipy, příběhy, recenze, UGC.
IntuitiveDiary.com
  • Domů
  • Krása
  • Styl
  • Zdraví
  • Pro duši
  • Dobroty
  • Dobrodružství
  • Stará blogerka
  • Tvoříme
  • O nás
  • Napište nám
Domů Beauty Recenze péče o pleť pro muže Natura Siberica
Beauty

Recenze péče o pleť pro muže Natura Siberica

od katerina 30.11.2020
od katerina 30.11.2020
Co vás v článku čeká?
[Sbal]
[Ukaž]
  1. Jak hodnotíš praktičnost a design balení Natura Siberica?
  2. Co velikost produktů? Je dostačující?
  3. Popiš prosím čtenářům, jak produkty pro muže Natura Siberica používáš.
  4. Zhodnotil bys vůně?
  5. Koupil by sis takové produkty sám?
  6. Malá vsuvka ke složení péče o pleť pro muže Natura Siberica, odpovídá Kateřina:
    1. Oplachovací gel Medvědí uchopení od Natura Siberica
    2. Ledový gel po holení Jak a Yeti od Natura Siberica
  7. Závěrem
    1. Líbilo se:
      1. Nelíbilo se:

Krásný den, milí čtenáři,

co vám budu povídat, cesta k tomu, aby o sebe moje lepší já (muž) dbalo alespoň ze čtvrtiny tak důsledně, jako jsem zvyklá u sebe, byla náročná. Ale povedlo se. Hodně v tom dělají zvolené produkty. A jak si vedly ty určené speciálně pro muže od Natura Siberica? Na to jsem se ho ptala v našem malém rozhovoru.

Jak hodnotíš praktičnost a design balení Natura Siberica?

Nejprve mě zaujala zvířata na obalu. Medvěd u mě vedl hned od začátku, to je jasný. Líbí se mi, že mají fakt vymakaný holografický efekt. Obaly prostě vypadají důstojně, a tím myslím jak krabičky, tak samotné tuby. Je taky vidět, že robustní karton i plast je přizpůsobený na drsnější zacházení. To víte, pro nás bývá kosmetika věc všední spotřeby a nestrachujeme se o balení tolik jako holky. Mám-li to shrnout, tak design 10/10, kvalita obalů 10/10. Není co vytýkat.

Recenze kosmetiky Natura Siberica pro muže: Probouzející oplachovací gel na obličej – Medvědí uchopení a Ledový gel po holení – Jak a YetiRecenze kosmetiky Natura Siberica pro muže: Probouzející oplachovací gel na obličej – Medvědí uchopení a Ledový gel po holení – Jak a YetiRecenze kosmetiky Natura Siberica pro muže: Probouzející oplachovací gel na obličej – Medvědí uchopení a Ledový gel po holení – Jak a Yeti

Co velikost produktů? Je dostačující?

Možná by bylo dobré nejdřív zmínit, že na obličej používám jen balzám/gel po holení. A toho je v balení hromada, budu ho spotřebovávat tak rok. Holím si tvář dvakrát do týdne a balzámu stačí troška. Do dlaně vymáčknu tak půlku čajové lžičky. A vystačím si. Bohatě. Takže výdrž a balení je možná až příliš velké: 150 ml vydá za 3 standartní velikosti, ne?

Recenze kosmetiky Natura Siberica pro muže: Probouzející oplachovací gel na obličej – Medvědí uchopení a Ledový gel po holení – Jak a YetiRecenze kosmetiky Natura Siberica pro muže: Probouzející oplachovací gel na obličej – Medvědí uchopení a Ledový gel po holení – Jak a YetiRecenze kosmetiky Natura Siberica pro muže: Probouzející oplachovací gel na obličej – Medvědí uchopení a Ledový gel po holení – Jak a YetiRecenze kosmetiky Natura Siberica pro muže: Probouzející oplachovací gel na obličej – Medvědí uchopení a Ledový gel po holení – Jak a YetiRecenze kosmetiky Natura Siberica pro muže: Probouzející oplachovací gel na obličej – Medvědí uchopení a Ledový gel po holení – Jak a YetiRecenze kosmetiky Natura Siberica pro muže: Probouzející oplachovací gel na obličej – Medvědí uchopení a Ledový gel po holení – Jak a Yeti

Pokud zmíním gel na obličej,  tak na oplachování a čistění obličeje to není. Hned to vysvětlím, není to pro mě, ale pokud se muži starají o pokožku a jsou zvyklí si obličej takto čistit, tak proč ně. Já jsem to nikdy nedělal, a pokud mě k tomu nedožene nějaká kožní nedokonalost nebo ekzém, tak vím, že to dělat nebudu, kor se svojí suchou pokožkou. Radši se opláchnu jen vodou, když je nejhůř obyč mýdlem. Je to zvyk a pro mě železná, košile nemám rád,  tak řekněme, mikina. Ale protože bys mi nedala pokoj, drahá, tak jsem ho převelel k vaně jako sprchový gel. A můžu říct, že třeba na cesty se mi velikost toho balení a jeho univerzálnost líbí. Když se do něj v zavazadle opře nějaký předmět, nemám strach, že by se emulze rozprskla po zabalených věcech.

Recenze kosmetiky Natura Siberica pro muže: Probouzející oplachovací gel na obličej – Medvědí uchopení a Ledový gel po holení – Jak a Yeti

Popiš prosím čtenářům, jak produkty pro muže Natura Siberica používáš.

Budu upřímný, víc se mi líbí balzám/gel po holení, jak on se to vlastně přesně jmenuje…Ledový gel po holení Jak a Yeti. Oholím se, někdy se to neobjede bez zranění, žiletka je v ruce při mojí šikovnosti občas trochu zbraň. :)) Pak si obličej opláchnu vodou, osuším a následně namažu balzám/gel po holení (i když je to technicky spíš gel, ty bys asi řekla emulze…). V první minutě je to jako hlavu zabořit do ledovce. Jako skočit do ledovcového jezera. Se slovem ledový v názvu mají pravdu. To rozhodně je, jak políbit Arktidu. Do minuty to ustane a cítím se dobře, komfortně, pokožka nepálí, je klidná. To mi vyhovuje. Když jsem ho ale použil prvně, měl jsem dojem, že na kůži chviličku pálil a štípal. To ale už vůbec nedělá, myslím, že se tak nějak složení a kožní buňky dohodly, že to spolu dají. Můj názor.

Recenze kosmetiky Natura Siberica pro muže: Probouzející oplachovací gel na obličej – Medvědí uchopení a Ledový gel po holení – Jak a Yeti

Oplachovací gel na obličej Medvědí uchopení, i když já bych tam napsal spíš objetí, tak ten slouží jako každodenní sprcháč. Je příjemný, dobře pění, hezky myje, pěkně voní. Pokožku nevysušuje, i když podle mého názoru je v tomhle absolutní špica polské Yope. To mám nejradši. Ale není to špatný. Myslím, že svoje lidi si to najde, už kdyby jen pro ten supr obrázek.

Zhodnotil bys vůně?

To je spíš otázka na Tebe, ne? :)) Balzám/gel po holení voní docela větrově, svěže, je to vcelku fajn. Cítím tam i něco nasládlého (pozn. Kateřina – já tam cítím něco orientálního a líbí se mi to). Vyhovuje. U sprcháče je to taková lehce osvěžující zelená vůně. Ale co si budem, u nás doma je hlavní to, že po použití pánské kosmetiky Natura Siberica voním Tobě. :))

Recenze kosmetiky Natura Siberica pro muže: Probouzející oplachovací gel na obličej – Medvědí uchopení a Ledový gel po holení – Jak a YetiRecenze kosmetiky Natura Siberica pro muže: Probouzející oplachovací gel na obličej – Medvědí uchopení a Ledový gel po holení – Jak a YetiRecenze kosmetiky Natura Siberica pro muže: Probouzející oplachovací gel na obličej – Medvědí uchopení a Ledový gel po holení – Jak a YetiRecenze kosmetiky Natura Siberica pro muže: Probouzející oplachovací gel na obličej – Medvědí uchopení a Ledový gel po holení – Jak a YetiRecenze kosmetiky Natura Siberica pro muže: Probouzející oplachovací gel na obličej – Medvědí uchopení a Ledový gel po holení – Jak a YetiRecenze kosmetiky Natura Siberica pro muže: Probouzející oplachovací gel na obličej – Medvědí uchopení a Ledový gel po holení – Jak a YetiRecenze kosmetiky Natura Siberica pro muže: Probouzející oplachovací gel na obličej – Medvědí uchopení a Ledový gel po holení – Jak a Yeti

Koupil by sis takové produkty sám?

Když by ses mě zeptala před víc než 4 lety, tak bych řekl že ne, že si vystačím s indulonou nebo niveou. Dneska je situace jiná. Postoj jsem změnil. Balzám/gel po holení bych si koupil. Má totiž ještě jeden bezvadný efekt. Když vousy dorůstají, tak je změkčuje, jsou pružnější a neškrábou tolik. Nejradši mám asi furt balzám od GERnétic, ale když se podívám na cenovku, pak je Natura Siberica příjemným ekonomickým rozhodnutím: 150 ml balzámu/gelu za 169 Kč vs. 50 ml za 938 Kč. Já vím, že to asi není úplně fér  srovnání, ale záleží, co je prioritou, jestli nejlepší kompromis mezi cenou a výkonem, Natura Siberica vyhrává. Pokud na penězích tolik nezáleží, řekl bych, že GERnétic v tomhle směru nabízí ještě o dva, tři chlupy větší komfort. Ale oba produkty jsou moc fajn. Není jeden horší a druhý lepší.

Recenze kosmetiky Natura Siberica pro muže: Probouzející oplachovací gel na obličej – Medvědí uchopení a Ledový gel po holení – Jak a Yeti

A nakonec oplachovací gel – ten bych uplatnil na cesty, ale jinak bych ho dokázal nahradit jakýmkoli sprcháčem. Takže ten bych už asi nepotřeboval. Ale jak říkám…Jste-li zvyklí na to obličej mýt denně tímto způsobem, tak proč ne.

Malá vsuvka ke složení péče o pleť pro muže Natura Siberica, odpovídá Kateřina:

Oplachovací gel Medvědí uchopení od Natura Siberica

Muži mívají většinou silnější a mastnější pokožku, která, pečuje-li se o ní řádně, stárne razantně pomaleji. Když se podívám na složení oplachovacího gelu, pak jako mycí složka vystupují deriváty kokosového oleje, které bývají mírně šetrnější k tváři i přírodě, než SLES a SLS. A máme zde pečující složky na základě posilujícího rakytníkového oleje. Dále je tu hodně rostlinných výtažků.

  • ženšenový povzbuzuje pokožku, prokrvuje, je ve složení dosti vysoko. Prokrvení pomáhá lépe kůži vstřebat následnou péči.
  • eleuterokokový stimuluje pleť k obnově, prokrvuje, dodává energii ještě s větší efektivitou než běžný ženšen.
  • komonicový z komonice bílé zklidňuje a zvlhčuje.
  • jalovcový pomáhá pokožku tonizovat a působí antisepticky jako ten s dubové kůry, který  je zde obsažen rovněž.
  • borovice zakrslá je důležitý zdroj antioxidantů a pleť zpevňuje a hojí.
  • lopuchový výborně pročišťuje, hojí a detoxikuje, ulevuje zejména mastné pleti.
  • klanopraška posiluje a dodává vitamíny a stopové prvky.
  • medvědice lékařská hojí, předchází mikrozánětům a zlepšuje vzhled kůže.
  • šanta zklidňuje, hojí, pročišťuje.

Recenze kosmetiky Natura Siberica pro muže: Probouzející oplachovací gel na obličej – Medvědí uchopení a Ledový gel po holení – Jak a Yeti

Ledový gel po holení Jak a Yeti od Natura Siberica

Gel po holení má také zajímavé složení, ale trochu mne mrzí, že na předních příčkách se nám drží levný glycerin, který sice povrchově zvlhčuje, ale patří k levným a z mého pohledu už spíše překonaným surovinám kosmetického průmyslu. Těší mne ale vysoký obsah zklidňujícího a hojivého panthenolu či hluboce vyživujícího jačího mléka (takže to není vhodné pro vegany). Mátová silice osvěžuje a prokrvuje pokožku, která může efektivně zužitkovat maximum z toho, co jí v podobě minerálů, vitamínů a dalších aktivních látek nabídne extrakt z černé moruše.  Rozmarýnový olej  hojí, je antiseptický, pomáhá pleti rozpumpovat energii. Lopuch detoxikuje, hojí, pročišťuje. Heřmánkový výtažek zklidňuje. Ten z pukléřky sněžné omlazuje. A našli bychom tam řadu dalších: peptidy, vitamíny skupiny B (nejen kyselinu listovou, biotin nebo nianciamid, ale i další). Není divu, že se Aleš cítí, jako by „strčil hlavu do ledovce“. Tahle kombinace osvěží.

Recenze kosmetiky Natura Siberica pro muže: Probouzející oplachovací gel na obličej – Medvědí uchopení a Ledový gel po holení – Jak a Yeti

Závěrem

Složení je velice hezké, tolik aktivních látek z rostlinné i živočišné říše bych nečekala. Ne u kosmetiky pro muže. Ale jsem ráda, že má očekávání byla předčena. Osobně mě nejvíc těší, že Aleš tohle používá rád. A já si myslím, že brzy mu naordinuji ještě další produkt z této řady, také s obrázkem medvěda, a to krém proti vráskám a případně oční liftingový krém Orlí pohled. To jsou totiž dvě věci, které by určitě potřeboval. No, co se dá dělat, čtyřicítka klepe na dveře. :))

Recenze kosmetiky Natura Siberica pro muže: Probouzející oplachovací gel na obličej – Medvědí uchopení a Ledový gel po holení – Jak a Yeti

IntuitiveDiary.com
  • Složení
    9
  • Vůně
    10
  • Cena
    10
  • Účinky
    8
  • Balení a design
    10
Líbilo se:
  • Příznivá cena.
  • Velké balené může být + a - zároveň.
  • Zajímavé složení.
  • Ledový efekt gelu po holení.
  • Vůně.
  • Pěkné obaly, které něco vydrží.
  • Pohodová a hlavně jednoduchá aplikace.
Nelíbilo se:
  • Oplachovací gel by mohl méně vysušovat.
  • Balení současně výhodou i nevýhodou z hlediska velikosti.
  • Místo glycerinu zvolit pokrokovější kombinaci zvhlčovadel, líbila by se mi s kys. hyaluronovou.
9.4 4.7 5
Celkové hodnocení:

Napište nám, jak se  vám tento vhled do pánské kosmetiky Natura Siberica líbil a jestli má Aleš udělat nějakou recenzi častěji.

Mějte  se krásně a budeme se na vás těšit u dalšího článku.

Balzám po holeníMužiNatura SibericaPéče o pleťPřírodní kosmetika
1 Komentař
1
FacebookTwitterPinterestEmail
předchozí post
Recenze: Noční pleťová maska Belif Aquabomb
další post
Recenze: Lavera sprchový gel a tělové mléko

A už jste mrkli na tyhle posty?

Purity Vision oční sérum a olej | Recenze...

25.9.2025

3 produkty z Hebe, které musíte vyzkoušet

6.4.2025

Velká recenze korejské kosmetiky z Korean Concept: Bidalli...

2.3.2025

Marine Line od GERnétic | Velká recenze

2.1.2025

Dárek, který nadchne i na silvestrovském večírku: Mandlový...

30.12.2024

Korejská Skincare na míru podle Korean Concept

15.10.2024

Ranní skincare rutina léto/podzim 2024 | Recenze

24.9.2024

Do ČR míří nová kosmetická značka: Lierac Paris

10.9.2024

Kosmetika Alkmie | Velká recenze

23.7.2024

Alkmie peptidová péče o pleť | Recenze

9.7.2024

1 Komentař

Janina 11.12.2020 - 7:30

Skvělý článek . Díky

Comments are closed.

O autorkách

O autorkách

Kateřina & Stará blogerka

Když se spustí hormonální bouře, potřebuješ bezpečný přístav. Proto je tu Intuitive Diary. Pomůžeme ti zvládnout s nadhledem, laskavostí a pochopením PCOS (Kateřina), menopauzu i zralý věk (Stará blogerka). Chceme, aby ses cítila dobře, šťastná, fit a krásná v každé fázi ženskosti. Autenticky a bez příkras sdílíme naše příběhy, zkušenosti, postupy, rady a tipy, recenze, recepty i UGC. Tvoříme obsah, který Ti je oporou na cestě za hormonální pohodou.

Nezmeškejte žádnou novinku!

Facebook Instagram Pinterest Youtube Email Bloglovin Spotify

Dobrodružství, která vás čekají na Instagramu

intuitive_diary

💜 pcos, menopauza & hormonální zdraví
💫2 generace: Dcera s mámou
🖋️Tvoříme UGC, krása, intuice, styl

Intuitive Diary | pcos & menopause friendly lifestyle
Někdy přijdou období, kdy se od nás život chc Někdy přijdou období, kdy se od nás život chce soustředění… právě ve chvíli, kdy námi stres cloumá jako bouře. 🌧️
A přesně to teď prožívám. Ale nejsem v tom sama, viďte? 🤍

Hodně práce, finiš roku, spousta nových věcí. Moderace, psaní, tvorba, strategie, plánování… hlava se mi z toho trochu točí.
A tak jsem se rozhodla pro malé rituály, které mi pomohou zklidnit energii a lépe ji nasměrovat. ✨ Klíč k úspěchu je totiž přesný energetický management. Kam jde energie, tam jdou výsledky. Takový malý zákon manifestace.

🌿 A co dělám?

1. Víc odpočívám i během dne.
A hlavně si to nevyčítám. Tohle dokáže neuvěřitelně ovlivnit soustředění. 🕊️

2. Mám nohy v teple.
Když mi stres přerůstá přes hlavu, mívám děsivě studené ruce a nohy.
Takže vlněné svetry, ponožky a plédy mě jistí, i když se cítím maličká oproti tomu, co musím zvládnout. 🧣🧦

3. Bylinky, vitamíny, minerály – výživa a suplementace.
Hlídám si hořčík, vitamín D a C. Občas přidám Macu.
Ale hodně mi teď pomáhá Ashwaganda. Sprej s touhle bylinkou od Kneipp si nosím v kabelce, kudy chodím. Když se potřebuji zkoncentrovat v kavárně a všude kolem mě je hluk, vypnout hlavu při cestě vlakem, vybalancovat svůj veřejný projev i prezentace. Vedle Ashwagandy obsahuje i vitamíny B1 a B6, extrakt z mučenky a meduňky. 🌱

4. Aromaterapie.
Každý večer nechám v aromalampě rozvonět esenciální oleje podle nálady, momentálně na mě nejhojivěji působí meduňka s kapkou ravensary. 🕯️

Budu ráda, když se i vy podělíte o svoje tipy, jak přemoci náročný závěr roku a stres.

S láskou
Kateřina 🤍

Příspěvek vznikl ve spolupráci se značkou Kneipp. Relaxační sprej Ashwaganada je dostání například v drogerii dm. 

#selfcareczsk #kneipp #kneippujeme #bylinky #psychickaodolnost #stresmanagement #dusevnirovnovaha #psychickakondice #dusevnizdravi #relaxace #odpocinek #bezvycitek #mindfulness #vsimavost
🎁 1. Adventní beauty soutěž je tady! A rovno 🎁 1. Adventní beauty soutěž je tady!
A rovnou o 3 voňavé, pečující balíčky pro vás nebo vaše blízké. V každém je přitom alespoň 5 produktů. 

První adventní Ježíšek přichází. Vybraly jsme pro vás produkty, které potěší vlasy, obočí i pleť. S láskou, něhou a malou dávkou humoru. ✨

Jak se zapojit:
1️⃣ Sledujte profil @intuitive_diary
2️⃣ Dejte ❤️ tomuto postu + 5 dalším
3️⃣ Sdílejte tento soutěžní post do stories
4️⃣ Do komentáře napište, jak jste strávili 1. adventní víkend, a označte 2 kamarádky/kamarády
5️⃣ Každý může přidat max. 3 komentáře

✨ Soutěž běží do 6. 12. 2025, vybereme 3 výherce a každému pošleme jeden z balíčků. 
✨ Výherce vyhlásíme po 7. 12. 2025

Meta tuto soutěž nesponzoruje ani nijak neorganizuje. Účastí souhlasíte se zpracováním údajů pro účely odeslání výhry přes Zásilkovnu.

Hodně štěstí všem
S láskou, Kateřina & S humorem, Stará blogerka 💜🫶

#vanocnisoutez #adventnisoutez #beautysoutez #giveawaycz #selfcaremoments #intuitivediary #jezisek2025
😋Tuřínový krém s pečenými paprikami a vel 😋Tuřínový krém s pečenými paprikami a velkou porcí lásky

Ano, zase jsem vařila. Nedávno se mi podařilo v Makru sehnat tuřín, skoro se mi nechtělo věřit, že ho tam mají, protože jsem se po něm sháněla od začátku podzimu. U nás se už skoro vůbec nepěstuje. Přitom je tak chutný, zdravý, obsahuje plno výživných látek jako draslík, vápník a hořčík, v čerstvé podobě taky slušnou dávku vitamínu C. Dokáže tělu pomoci odvádět nadbytečnou kyselinu močovou, má hodně vlákniny. Ale nebojte, dá se místo něj použít i dostupnější vodnice. 

A krémová polévka z tuřínu či vodnice je prostě paráda - levná, rychlá, zdravá a sytivá. Já k tuřínu přidala ještě brambory a pórek a byla to symfonie na talíři. A jako takovou přílohu jsem si udělala bezlepkový chléb s tvarohem, bylinkami, pepřem a pečenou paprikou. 

Konec konců, celý recept najdete právě na blogu. A fakt vám to nezabere víc než 35 minut. 
Zkoušeli jste už někdy tuto zeleninu? A co jste z ní připravovali?
Budu se těšit na vaše zprávy a komentáře!
— S láskou Kateřina 

#kremovapolevka #hubnuti #turnip #streva #vlaknina #zdravavyziva #vyziva #turin #dobrouchut #dnesvarim #obed #vecere #jimezdrave #redukcnijidelnicek #bezlepku #pecenepapriky #traveni #jimechytre #recept #zelenina #polevka #zdravi

P.S. Tuřín ale bohužel podobně jako brokolice není ideální pro ty, kteří už tak bojují se sníženou činností štítné žlázy, protože umí z těla také odvést její hormony.
I když nás o víkendu tak trochu popadl kašlík I když nás o víkendu tak trochu popadl kašlík, nemohli jsme si zvolit lepší terapii než tu při procházce v lese. 

Zachumlali jsme se do vlněných svetrů, nahodili bundy, čepice, rukavice i boty s kožíškem a vyrazili jsme vstříc slunečním paprskům, do klidu mezi vzrostlými duby. 
Dýchali jsme zhluboka. Naslouchali jsme tichu a svobodě. Přitom plni lásky, plni přítomnosti. 

Les je pro mě s Alešem párová terapie, terapie pro upevnění zdraví i psychické harmonie. Nestojí mnoho, jen ochotu vydat se vstříc přírodě. Nikde nedokážeme nabrat víc sil než právě na lesních pěšinách, které míří přímo do epicentra naší duše.

Je pro vás les také terapeut? 

Budu se těšit na vaše komentáře
S láskou, Kateřina

P.S. Hodně nám cestu do přírody tentokrát usnadnilo autíčko, které právě testujeme. Během návratu do civilizace nám totiž nezbývalo než udělat velký nákup na celý týden, protože bychom to během všedních dnů nezvládli. Nějak před těmi svátky ten čas pádí rychleji. 

#les #shirinyoku #lesniterapie #lesnilazne #prochazka #prochazkalesem #ceskakrajina #duby #dubovyhaj #listopad2025 #dusevnizdravi #parovaterpaie
Moje poslední dny? Sama práce a velká vděčnos Moje poslední dny? Sama práce a velká vděčnost, že můžu, i když to ostatní už tak nějak nestíhám. Jsem trochu přehlcená. Ale snažím se zachovat alespoň prostor pro moje blízké a sebepéči, kam mimo jiné patří i pravidelné podzimní procházky. 

A jestli se mě ptáte, jak to všechno zvládám...tak se řídím několika hesly mojí babičky. Když nejde o zdraví, jde v zásadě o řešitelné věci. A když chceš řešení vidět, musíš poodstoupit a získat jinou perspektivu. Jo a taky si věci nebrat osobně a vždycky pevně pěstovat víru, že s každými zavřenými dveřmi se otevírají rovnou lepší ne dveře. Ale vrata do panství Downton.

A cítit se dobře a ve své kůži na každém kroku taky pomáhá. Takže já letos držím svůj styl vysoko a pohodlně. Kdo by to byl řekl, když ještě několik let zpět nám vlády skinny jeans, za mě největší módní omyl. Široké kalhoty jsou pro mě skoro tak pohodlné jako široký úsměv. A na kůži a kožené letos vyloženě ujíždím stejně jako na baretech.

Tak se držte a užívejte listopad ve větším klidu.

S láskou 
Kateřina 💜

#outfitcheck #outfitdne #sirokekalhoty #kozenabunda #baret #klobouk #vlnenysvetr #prochazka #podzimni #podzimnilook #intuitivediary
👰 Prvních pár našich svatebních vlaštovek. 👰 Prvních pár našich svatebních vlaštovek.
Den něžný, veselý i tak trochu rozcuchaný. Prostě autentický. 😊 

Svatba nás naučila pár věcí:
💬 Všechno se dá vykomunikovat.
🍫 Nejlepší dort je ten čokoládový.
🪄 Výzdobu zvládneš v klidu – pokud máš kouzelné víly (rozuměj: maminku, nejlepší kamarádky a jejich partnery).
📏 Rozměry tiskovin je třeba hlídat!
❤️ „Ano“ se dá říct i s angínou – a den si i tak užít.
👨‍👩‍👧‍👦 Nezáleží na počtu hostů, ale na tom, že kolem sebe máš těch deset, patnáct nejdůležitějších lidí.
💎 Opulence, ač ji miluju, se přeceňuje.
👗 Svatební kostýmek? Dá se vybrat i ráno před obřadem. Ale jasně, musíte mít už předvybrané 3 varianty. Kozorozi rozumí.
💄 A ano – konturu čelisti je lepší zkontrolovat i za denního světla, protože drobné nedokonalosti vyplavou ben až na fotkách. 😅

Ale jsou to vlastně drobnosti. Hlavní je láska.
Ta, která tě hřeje u srdce. Ta, kterou s tebou sdílí ti, co tě znají do posledního detailu.

Víc ke štěstí netřeba.
Teda jo – ještě dobré jídlo a pěkné počasí. A to nám vyšlo. ☀️💕

Díky. Díky. Díky.
Všem, kdo ten den prožili s námi. 🙏
A Pavle Selicharové za fotografie, které v sobě odráží duši okamžiku.

S láskou
Kateřina (teď už Medová Šimková)💜

#svatba #velkyden #novomanzele #intuitivediary #rekniano #svatebnifotografie #miluji #zenskapoetika #manzele #laska #svatebniden
Podzim plný lásky. ❤️🍂❤️ #laska #pod Podzim plný lásky. ❤️🍂❤️

#laska #podzim2025 #spolecne #miluji #intuitivediary #manzelstvi #spolecnechvile #prochazka
Kde sehnat tuhle virální bundičku – a do jaké velikosti ji najdeš?
Mám pro tebe dobrou zprávu 💫 Ještě ji v @marksandspencerczechrepublic mají, a to až do velikosti 22. Zkus třeba pobočku v Palladiu, OC Fenix nebo na Černém Mostě. Já mám 18 a sedí skvěle.

Manšestrové kalhoty? Taky Marks & Spencer. Tenhle střih z módy jen tak nevyjde – klasika, která lichotí každé postavě. 🤎

Co mám na sobě:
🧢 Čepice – vintage po tátovi, italská výroba
👜 Kabelka – @maisonheritageofficiel 
👖 Opasek – @tamaris_official (3 roky starý)
👢 Perka – @vagabondshoemakers (5 let stará, a pořád drží)
✨ Náušnice – @apart.cz 
💐 Parfém? Ten ti ukážu ve Stories během týdne.

💁‍♀️ A teď k té pleti – zázrak epigenetiky. Nikdy nebyla hezčí. Ale bez práce nejsou koláče, to si pamatuj. Pokožka miluje komplexní přístup - naladit jídelníček, životní rytmus i pohyb a duši na stejnou vlnu. A hlavně si dát odpočinek od strachu. Pak se spustí přirozený healing process. Tahle rovnováha je velký dar. Na blogu se s tebou postupně podělím o to, co všechno mi k ní pomohlo. První články tam už máš.

A pamatuj! Styl není povrchnost. Je to důkaz, že se máš ráda. 🩵

💭 Napiš mi, jestli tě tenhle outfit zaujal. Chceš vidět další styling téhle koženkové bundičky z M&S.

S láskou
Kateřina 💜

#intuitivediary #outfitinspirace #plussizestyle #vintagelook #zenskaenergie #podzimnioutfit #zenskakrasa #marksandspencer #hormonalnirovnovaha #outfitdne #ceskablogerka #stylovazena #selflovejourney #naturalbeauty
🥰Miluju tyhle malé detaily, které dokážou p 🥰Miluju tyhle malé detaily, které dokážou proměnit prostor, kde přebýváme. 💫
Drobnosti, co vnesou do domova život, lehkost a jiskru — a přitom v nás probudí pocit bezpečí a klidu.

A právě téma bezpečí je pro nás holky s PCOS tak důležité.
✨ Tělo potřebuje bezpečí, aby mohlo odpočívat.
✨ Klid, aby se mohlo hojit.
✨ Důvěru, aby se náš cyklus mohl znovu dostat do harmonie.

🌺 A teď ti chci představit své květinové krásky ze zahrádky, které pěstujeme s mamkou.
Poslední pozdravy léta – jiřinky a krásenky.
Květiny, které mívala na zahradě každá venkovská babička… a přitom patří k těm nejvznešenějším, a kvetou až do prvních mrazíků.
Mají v sobě nostalgii, sílu i klidnou poetiku konce sezóny.

🍂 Mám k nim zvláštní vztah. Symbolicky mi připomínají, že každé období má své kouzlo – i to, kdy se příroda pomalu ukládá k odpočinku.

💭 A teď by mě zajímalo, jak ty podporuješ pocit bezpečí a klidu ve svém domově nebo kanceláři ❓
Poděl se se mnou v komentářích, budu se těšit. 

S láskou
Kateřina 💜

#pcoslife #pcos #pcosjourney #zivotspcos #zenskezdravi #hormonalnizdravi #peceotelo #peceodusi #harmonie #bezpeci #klid #zdravycyklus #intuition #mindfulhome #kvetiny #kvetinyzezahrady #babileto #podzim2025 #zezahrady #slowliving #intuitivediary
🍂 Řekněme, že tahle cesta byla tak trochu sv 🍂 Řekněme, že tahle cesta byla tak trochu svatební. Podzimní výlet do Vlašimi. A měl všechno, co od podzimního dne čekám. Počasí jako na houpačce, kaštany, spadané listí, hříbky, krásné výhledy do přírody, památky, dobré jídlo a trenchcoat jako z anglického filmu. 😊 

🙏 Ale to nejdůležitější bylo načerpat tu trochu duševní energie, i když mi u toho chvílemi mrznul 🍑. Poslední dny totiž fakt neklidně spím a už začínám vnímat, že mě to dohání. Pochopitelně se to mojí hormonální soustavě ani mentální kondici nelíbí. 

🤯 Je to vždycky signál k tomu přerušit stres. Kdysi mi ředitelka @vitaregen_clinic řekla, že jediná pozitivní přerušovaná věc je stres. Můžu se pod to podepsat. Na dnešek - 6. října navíc připadá Mezinárodní den vysoké citlivosti. Ti z nás, kteří jsou vysoce citliví, stres zakoušejí ještě intenzivněji. Proto potřebujeme o naše mentální zdraví a klid v duši pečovat ještě důsledněji, s dávkou laskavosti a přijetí. Třeba zrovna tím, že si vyjedeme na výlet. 🫶

💭Dejte mi schválně vědět, jak to máte vy!

S láskou
Kateřina💜

#stres #vylet #odpocinek #cestovani #pcos #hormonalnizdravi #prerusovanystres #peceodusi #citlivost #jsemcitliva #laskavost #hormony #dusevnirovnovaha #mentalnizdravi
✨ Svatební přípravy krok za krokem ✨ Jsou k ✨ Svatební přípravy krok za krokem ✨
Jsou krásné, ale někdy taky pořádná fuška. A protože vím, že na detailech záleží, dopřávám si malé radosti, které mi cestu k velkému dni zpříjemňují.

👡 Sandálky snů
Konečně jsem měla důvod pořídit si ty nádherné bílé sandálky. Byl to risk (máme svatbu v druhé půlce září), ale chodí se v nich jako v peřince – a pokud vyjde počasí, budou mým tajným trumfem, protože v nich zvládnu den klidně protančit.

🦶 Péče o chodidla
Říká se, že když bolí nohy, bolí i duše. A já tomu věřím. Moje chodidla nesou nejen váhu celého dne, ale i váhu mých emocí. Proto jim dopřávám extra péči – profesionální pedikúru i domácí rituály s Kneipp, které mi pomáhají cítit se komfortněji.

🌿 Můj manuál péče s Kneipp:
• 1× týdně pilník na paty
• 2× týdně Regenerační krém na popraskané paty Kneipp
• 3× týdně Máslo na chodidla Kneipp
• 1× za 14 dní sůl do koupele určená speciálně pro nožky (ano, tady se musím polepšit 😅)

Díky Kneipp jsem péči začala řešit včas a moje nohy budou v otevřených botách na svatbě zářit stejně jako já. 💍

A mimochodem… myslím, že součást svatebního slibu by měl být doživotní přísun masáží chodidel od manžela. (Kneipp tomu rozhodně nahrává 😉).

S láskou
Kateřina 💜

Děkuji Kneipp za důvěru a spolupráci!

#kneipp #kneippcz #svatba #svatebnipripravy #nevesta#nevestacz #svatebniden #svatebnidetaily #sandalky #peceonohy #peceochodidla #pedikura #odhlavykpatě #intuitivediary #mojechvilka #zenstvi #zenskaradost #ritualkrasy
✨Pojďte se mnou rozbalit zásilku vlasové péče GERnétic! ✨
Tři produkty vám představím rovnou, na čtvrtý si budete muset ještě chvilku počkat. 

A co že to tu máme?

💜 Vlasový šampon Medul – doma už jsme ho měli několikrát, Aleš si ho oblíbil, opravdu důkladně čistí. Já ho používám tak jednou za tři mytí pro důkladnou očistu pokožky hlavy.

💜 Vlasové sérum Cuticul Extra Plus – máme ho poprvé a vzhledem k tomu, že by mělo pomáhat se slabými a padajícími vlasy, mám sto chutí ho Alešovi zabavit. 

💜A kýžená novinka Calming Capi – od toho si slibuji, že mi zařídí svatbu bez starostí. Alda totiž sněží a jakmile je po létě, lupy se začínají pěkně rozjíždět. 

Samozřejmě vám dáme vědět, jak si sérum v ampulích Calming Capi vedlo, asi na to téma rovnou stvořím článek. Na celkové hodnocení celé vlasové řady si ale budete muset počkat. A zhruba za týden se podíváme na zoubek té novince, o které ještě mluvit nemůžu. 

💭A co vy, holky, řešíte potíže s padáním vlasů? Já stále a stále hledám svůj svatý grál na tento problém, třeba už jsem díky GERnétic blízko. 🙏

S láskou
Kateřina💜

Děkuji za poskytnuté produkty českému zastoupení GERnétic

#GERneticczsk #vlasovapece #krasnevlasy #peceovlasy #slaskou #padanivlasu #beautyroutine #haircarecommunity #lupy #intuitivediary #selfcaremoments #pcosdaily #haircarejourney #pcosroutine
💡 Líčení mě zachránilo před tím, abych s 💡 Líčení mě zachránilo před tím, abych se úplně ztratila.

Jako holka s PCOS můžu říct jedno:
Akné je v kontextu téhle hormonální poruchy bohužel běžná věc. I já si prošla fází, kdy byla moje tvář jako řešeto. Boláky na obličeji, krku, zádech i ramenou. A s nimi i bolístky na duši.
Poznáváš se v tom?

Nikdy jsem ale make-up nevnímala jen jako kamufláž. Líčení mě vždycky bavilo. 🎨V době, kdy mi kvůli PCOS pokožku zasypalo akné, se pro mě stalo nástrojem, jak se sama se sebou znovu spojit.

Protože když jsem se nenalíčená dívala do zrcadla, nepoznávala jsem tu bytost v odraze. Necítila jsem se jako já.
Zažila jsem odcizení od vlastního těla.

Líčení mi pomáhalo navázat spojení mezi tím, co vidím, co cítím – a tím, kým jsem. Byl to můj tichý terapeut.
Nástroj, díky němuž jsem dokázala mnohé překonat. 💄

Možná to zní povrchně, ale právě na převlecích, maskách a dekorování kůže je něco magického. Něco, co ti může přinést jinou energii…
Nebo ti vrátit tu tvou, když ji ztratíš. ✨

Vím, že mnoho žen se líčením snaží zakrýt „nedostatky“. Možná i ty.

Ale ráda bych ti vzkázala:
Nemusíš tu půlhodinku zkrášlování vnímat jako skrývání.
Pokud to bereš jako povinnost nebo obranu, zbytečně tím ukrajuješ z koláče své duševní i fyzické energie.
A tu přitom tak moc potřebuješ.

Zkus se na make-up podívat jinak:
Jako na spojení s tvým skutečným já.
S vnitřním dítětem.
S podstatou sebe sama. 💗

Nemusíš nikomu vysvětlovat, proč se líčíš, proč děláš to či ono.
Záleží jen na tvém vlastním vnitřním proč.
A někdy i taková maličkost jako trochu make-upu, tvářenky nebo řasenky dokáže přinést obrovskou úlevu.

Přinese ti pocit, že ses úplně neztratila.
Že máš tenhle malý bod, o který se můžeš opřít.
Který ti přináší radost – a vědomí sebe sama. 🌸

💬 Jak to máš ty?
Je pro tebe líčení sebevyjádřením, cestou k sobě, formou skrývání… nebo něčím úplně jiným?

S láskou
Kateřina 💜

#intuitivediary #pcoslife #acnestory #pcosbeauty #sebevyjadreni #zenskypribeh #duseavzhled #sebepřijetí #citlivaplet #dekorativnikosmetika #vztahksobe #beautyinsideout
#3 z PCOS kuchařky: Krůtí karbanátky v rajčat #3 z PCOS kuchařky: Krůtí karbanátky v rajčatové omáčce 🍅
Recept, který si tvoje hormony zapamatují. Při PCOS tvoje tělo prostě volá po jiném rytmu. A jídlo může být první krok, jak se s ním znovu sladit.

V dalším dílu PCOS kuchařky z Intuitive Diary najdeš jeden z mých nově objevených obědů, který budu vařit opakovaně, chutná totiž doma každému:
💡 Lehké, ale syté.
💡 Bez velkých výkyvů glukózy v krvi.
💡 S bylinkami a kořením, které podporují trávení i hormonální rovnováhu.

Recept stojí na krůtím mase, rajčatech, ajvaru a bylinkách – a přílohu si vybereš podle sebe. Já miluju čočku beluga.

📌 Na blogu právě najdeš přesný postup i tipy, jak si jídlo upravit podle potřeb tvého těla.
🎯 A pokud řešíš PCOS, únavu po jídle nebo výkyvy nálad, věř, že i takhle může začínat změna.

👇
Máš chuť, abych sdílela další díly PCOS kuchařky?
Napiš mi do komentáře, jak vaříš, co ti dělá dobře a třeba vznikne něco většího.

S láskou
Kateřina 💜

#IntuitiveDiary #PCOSfriendly #HormonalHealth #FoodForHormones #PCOSrecepty #ZenySPCOS #PCOSlife #HormonalBalance #jidloaklid
Ještě před prázdninami jsem měla možnost nav Ještě před prázdninami jsem měla možnost navštívit představení nové vůně Pompelmo Pepe od Thetro Fragranze Uniche – jak té bytové, tak klasického parfému.
A upřímně? Tahle vůně přišla jako na zavolanou.

🍋✨ Je to osvěžující elegance. Vůně, která k létu, teplým dnům a zlatavým paprskům pasuje jako len ke dnům stráveným na Sardinii.

Signature home fragrance, která do prostoru vnese lehkost, radost… a pocitové ochlazení.
A to teď potřebujeme všichni. Já rozhodně.

Protože horko je můj kortizolový spouštěč.
Miluju slunce, ale komfort končí 25 °C. A když stoupne teplota, stoupá i stres → víc kortizolu, horší spánek, výkyvy inzulínu…
Zkrátka podmínky, které ženám s hormonální nerovnováhou (jako je PCOS) zrovna nepřejí.

Takže? Ochlazuju se, jak to jde:
Spuštěné žaluzie,🌀 ventilátor, 🌬️ ranní větrání, 🧊 ochlazující pokrmy, 🍃 osvěžující vůně, len, voda, slamák, zahrada, plavky.

A právě vůně Pompelmo Pepe mi už koncem června pomohla pocitově snížit teplotu v místnosti. A teď… přichází její další velká chvíle.

A co ty?
🫧 Voní tvoje horké dny taky citrusově?
🌿 Využíváš vůni jako nástroj ke zklidnění a ochlazení?

💬 Napiš mi do komentářů, jak voní tvoje léto.

S láskou
Kateřina 💜

Děkuji @bjutip za pozvání a krásný vonný zážitek.

#bjutip #pompelmopepe #osvezeni #leto2025  #bytovavune #citrusovavune #parfem #telovrovnovaze #pcospodpora #hormonalnizdravi 
#czechbeauty #intuitivediary #zenskapodpora #cooldownritual #scenttherapy #hormonalbalance 
#pcosawareness
🎁 SOUTĚŽ JE TU! 💫 Přesně jak jsem slíbi 🎁 SOUTĚŽ JE TU! 💫
Přesně jak jsem slíbila, dnes startujeme soutěž o 3 nádherné balíčky clean beauty pokladů od @naqedbeautycz 💕 A věř mi, tohle tě potěší nejen na pleti, ale i na duši.

Co můžeš vyhrát?
✨ Luxusní trio od Novexpert – micelární vodu, pleťové sérum a krém s kyselinou hyaluronovou pro hydrataci, objem a šťavnatý vzhled.
✨ Řasenku od Miss W Pro, která ti vykouzlí mrkačky snů – a přitom zůstaneš v souladu s přírodou.
✨ Matující fluid od Green Skincare, díky kterému bude tvůj lesk pod kontrolou i v horkých chvilkách ☀️

Jak se zapojit?
1.	Sleduj @intuitive_diary a @naqedbeautycz
2.	Dej ♥ tomuto příspěvku
3.	označ 2 kamarád(k)y a napiš do komentáře: Co ti v péči o pleť naposledy udělalo radost?

💌 Extra body za sdílení, komentování nebo zprávu s tím, co tě u mě baví nebo co bys tu rád(a) viděl(a) víc. Tohle místo je i pro tebe. 🌿

🗓 Soutěžíme do 11. 8., pak vylosuji 3 výherce. Možná právě tebe!

Držím palce! 💕
S láskou
Kateřina 💜

PS: Soutěž není pořádána ani sponzorována společností Meta.

#soutez #letnisoutez #cleanbeauty #naqedbeauty #pcoslife #kosmetickasoutez #zdravaplet #naturalbeauty #proradost #intuitivediary
✨ Právě mi dorazila clean beauty nálož od @n ✨ Právě mi dorazila clean beauty nálož od @naqedbeautycz a mám pro tebe něco skvělého! 😍 Už od zítřka budeš mít šanci vyhrát právě takový balíček, a tahle soutěžní odměna si najde cestu rovnou ke třem z vás! 🎉 Takže se připrav, protože tohle bude jízda! 🚗💨

Ale než se do toho pustíme, pojďme si říct, proč je clean beauty v souvislosti s PCOS fenomén. 🤍

🧴 Clean Beauty = kosmetika bez potenciálně škodlivých látek včetně hormonálních disruptorů. Když je tvůj organismus citlivější, mohou tyhle látky snadno narušit fungování hormonálního systému. Jednoduše dokáží blokovat receptory pro naše vlastní hormony, nebo tělu vysílat “falešné signály”, které ho matou. 

A právě proto je důležité dívat se nejen na to, co jíme, ale taky čím krmíme pokožku. 🧠
Jsem proto nadšená, že můžu prozkoumávat nové clean beauty produkty, které mi doposud unikaly! 🙌 Každá z nás, kdo se potýká s PCOS, chce tělu ulevit, i ve svojí kosmetické rutině! 🌱

A pokud jde o můj nový objev – je to francouzská značka Novexpert! 👏 Hyaluronový krém, který ve videu ukazuju, je naprostá balada pro citlivou pleť! 😌✨

A teď chci slyšet od tebe: Vyhýbáš se nějakým konkrétním složkám kosmetiky? Které clean beauty značky máš ve své kosmetické taštičce? 🛍️

Napiš mi do komentářů, ráda se nechám inspirovat! 💌

S láskou
Kateřina 💜

#cleanbeauty #pcoslife #peceoplet #pcosjourney #krasa #citlivaplet #naqedbeauty #novexpert #hormonalnizdravi #prirozenakrasa
🕯️ Vím, že léto a já nejsme úplně sehra 🕯️ Vím, že léto a já nejsme úplně sehraná dvojka. Jsem dítě jara a podzimu. 
Ale teď si léto vzalo dovolenou. A já našla dokonalé vonné svíčky, které tuhle tichou, zpomalenou atmosféru vystihují do puntíku.

🕯️ Vila Hermanos – značka z Itálie, která sází na recyklované a udržitelné materiály. Sklo, bavlněný knot, sójový vosk, který příroda umí zpracovat. Čisté hoření. Dlouhá výdrž. A ty vůně? Ano, prosím.

Nejvíc si teď užívám:

🍯 Les Bougies au Miel (Orange Blossom Honey)
Ovocné, nasládlé a medové tóny, které mě budou inspirovat až do konce září. Je to vůně odpočinku, večerů po boku milovaného člověka, zpomalení.

📚 Patchouli & Vanilla
Spíš kožený charakter, připomíná mi staré knihovny – ten vzduch plný ticha a moudrosti. Tahle vůně mě vede dovnitř. Zapaluju ji, když píšu deník, čistím si hlavu a dávám věcem tvar na papíře.

Třetí vůni – pro ty z vás, kdo milujete květinové tóny – popisuju na blogu. Najdeš ji v článku (odkaz v biu).
A všechny svíčky kupuju na #notinocz.

Jaké vůně teď provází tvoje dny?
Zpříjemňuješ si konec léta něčím podobným?
Napiš mi do komentářů – ráda se inspiruji.

S láskou
Kateřina 💜

#IntuitiveDiary #CozySummer #VuneKtereLadi #PCOScitlivost #VuneARovnovaha #SlowBeauty #HormonalniPohoda
✨ Co mě naučilo zahradničení a proč se ti t ✨ Co mě naučilo zahradničení a proč se ti to může hodit i při PCOS?? Podívej se na zapomenutý červnový snímek. Košík plný zeleniny, bylinek a květin, které se nám urodily na zahrádce. Ale bez práce to nebylo. 

🌿 Zahradničení je možná babičkovský koníček, ale tebe učí dokonalé trpělivosti.  Zpomalíš. Tvoje flow se změní. Už neutíkáš k budoucnosti, ale jsi ukotvená v přítomnosti.  Není kam spěchat.  Zdánlivě pomalý růst vede k plným květům a slaďoučkým plodům. 

🌹 Přála bych si o PCOS vždycky uvažovat tímhle způsobem. Respektovat to, že tělo potřebuje láskyplnou péči a čas místo drilu, nerealistických očekávání a netrpělivosti. Ale v době výkonové jsem na něj místo toho nejdřív tlačila a moje nervová soustava si to vybrala i s úroky. Prostě jsem si ještě přitopila pod kotlem. 

Dneska vím, že netlačit na pilu není slabost, ale moudrost. A že právě v odpočinku často dozrávají ty největší změny. 🌿

👉 Kdy jsi naposledy vědomě zpomalila? A co ti to přineslo?
💌 Pokud procházíš něčím podobným, napiš mi nebo sdílej, co pomáhá tobě. Možná zjistíš, že v tom nejsi sama.

💬 Znáš někoho, komu by tohle povzbuzení udělalo dobře? Pošli mu to dál. 🌿Nidko z nás na to není sám. 

S láskou
Kateřina 💜

#healingjourney #naturalhormonebalance #pcoshealing #cyklickazena #slowlivingczsk #zensketelo #zahradniterapie #intuitivediary
Co mi udělalo takovou radost na gyndě, že jsem Co mi udělalo takovou radost na gyndě, že jsem odcházela s úsměvem od ucha k uchu
Po 13 letech s diagnózou PCOS jsem si vyslechla něco, co mě dojalo.
Vraťme se ale na začátek...

Rok 2012. Přibírání. Nekonečné čekání na menstruaci. Trávení jako na houpačce. Únava, kterou není možné dospat. Testy odhalily syndrom polycystických ovárií. 

A rada od lékaře?
➡️ Zhubněte.
➡️ Vraťte se k antikoncepci.

Jenže hubnutí s PCOS je očistec. Tělo je ve spirále stresu, zmatku, a nakonec je tak vyčerpané a rozhozené, že se snaží jen přežít. A antikoncepce? Ta mě tehdy odstřihla od mojí radosti, emoční stability a pohody. Místo toho mi nadělila beznaděj, pochybnosti a pláč.

💥 Pak přišel zlom. Rozhodla jsem se jít jinou cestou: učit se, vnímat tělo, hledat svou rovnováhu a najít si nového doktora.

A teď? Největší vděčnost, protože:
👉 Vaječníky bez cyst,
👉 Cyklus průměrně 30 dní,
👉 10 měsíců pravidelný menzes,
✨ A ten pocit? Křídla nejsou z Red Bullu, ale ze zdraví, co se navrací do rovnováhy.

Tahle cesta zdaleka nekončí. Čeká mě řada dalších epizod – trávicí trakt, spánek, kondice… Ale tohle je pro mě velké vítězství. A chci ho sdílet s tebou, tebou i tebou.

Na @intuitive.diary budeme o PCOS mluvit víc. O hormonální horské dráze, o naději, o malých výhrách.

Pokud jsi tu s podobným příběhem:
🔸 Nejsi v tom sama;
🔸 PCOS není rozsudek;
🔸 jsem tu a sdílím celou cestu. Kvůli sobě. Kvůli nám.

S láskou
Kateřina 💜

#pcoscz #zenskecykly #pcoscommunity #intuitivnizivot #hormonalnizdravi #intuitivediary
Load More... Follow on Instagram

Inspirace z Pinterestu

@kasanerit

Archiv naší tvorby

  • 2025
  • 2024
  • 2023
  • 2022
  • 2021
  • 2020
  • 2019
  • 2018
  • 2017
  • 2016

Štítky

Aromaterapie Bez lepku Bez pšenice Cestování Citlivá pleť Citlivá pokožka Cukroví Dezert ECOCERT GERnétic Hydratace pleti Korejská kosmetika Koupel Krém na ruce Léto Líčení Make-up Natura Siberica Nobilis Tilia Oční krém Parfém Parfémy Pečení Pečující kosmetika Pleťová kosmetika Pleťová maska Pleťové sérum Pleťové tonikum Pleťový krém Podzim Psychologie Péče o pleť Péče o tělo Přírodní kosmetika Recept Recepty Relaxace Sprchový gel Stará blogerka Tělová kosmetika Vánoce Výlet Zdraví Česká kosmetika Čištění pleti

Omrkněte, co nového vás čeká na Instagramu

intuitive_diary

💜 pcos, menopauza & hormonální zdraví
💫2 generace: Dcera s mámou
🖋️Tvoříme UGC, krása, intuice, styl

Intuitive Diary | pcos & menopause friendly lifestyle
Někdy přijdou období, kdy se od nás život chc Někdy přijdou období, kdy se od nás život chce soustředění… právě ve chvíli, kdy námi stres cloumá jako bouře. 🌧️
A přesně to teď prožívám. Ale nejsem v tom sama, viďte? 🤍

Hodně práce, finiš roku, spousta nových věcí. Moderace, psaní, tvorba, strategie, plánování… hlava se mi z toho trochu točí.
A tak jsem se rozhodla pro malé rituály, které mi pomohou zklidnit energii a lépe ji nasměrovat. ✨ Klíč k úspěchu je totiž přesný energetický management. Kam jde energie, tam jdou výsledky. Takový malý zákon manifestace.

🌿 A co dělám?

1. Víc odpočívám i během dne.
A hlavně si to nevyčítám. Tohle dokáže neuvěřitelně ovlivnit soustředění. 🕊️

2. Mám nohy v teple.
Když mi stres přerůstá přes hlavu, mívám děsivě studené ruce a nohy.
Takže vlněné svetry, ponožky a plédy mě jistí, i když se cítím maličká oproti tomu, co musím zvládnout. 🧣🧦

3. Bylinky, vitamíny, minerály – výživa a suplementace.
Hlídám si hořčík, vitamín D a C. Občas přidám Macu.
Ale hodně mi teď pomáhá Ashwaganda. Sprej s touhle bylinkou od Kneipp si nosím v kabelce, kudy chodím. Když se potřebuji zkoncentrovat v kavárně a všude kolem mě je hluk, vypnout hlavu při cestě vlakem, vybalancovat svůj veřejný projev i prezentace. Vedle Ashwagandy obsahuje i vitamíny B1 a B6, extrakt z mučenky a meduňky. 🌱

4. Aromaterapie.
Každý večer nechám v aromalampě rozvonět esenciální oleje podle nálady, momentálně na mě nejhojivěji působí meduňka s kapkou ravensary. 🕯️

Budu ráda, když se i vy podělíte o svoje tipy, jak přemoci náročný závěr roku a stres.

S láskou
Kateřina 🤍

Příspěvek vznikl ve spolupráci se značkou Kneipp. Relaxační sprej Ashwaganada je dostání například v drogerii dm. 

#selfcareczsk #kneipp #kneippujeme #bylinky #psychickaodolnost #stresmanagement #dusevnirovnovaha #psychickakondice #dusevnizdravi #relaxace #odpocinek #bezvycitek #mindfulness #vsimavost
🎁 1. Adventní beauty soutěž je tady! A rovno 🎁 1. Adventní beauty soutěž je tady!
A rovnou o 3 voňavé, pečující balíčky pro vás nebo vaše blízké. V každém je přitom alespoň 5 produktů. 

První adventní Ježíšek přichází. Vybraly jsme pro vás produkty, které potěší vlasy, obočí i pleť. S láskou, něhou a malou dávkou humoru. ✨

Jak se zapojit:
1️⃣ Sledujte profil @intuitive_diary
2️⃣ Dejte ❤️ tomuto postu + 5 dalším
3️⃣ Sdílejte tento soutěžní post do stories
4️⃣ Do komentáře napište, jak jste strávili 1. adventní víkend, a označte 2 kamarádky/kamarády
5️⃣ Každý může přidat max. 3 komentáře

✨ Soutěž běží do 6. 12. 2025, vybereme 3 výherce a každému pošleme jeden z balíčků. 
✨ Výherce vyhlásíme po 7. 12. 2025

Meta tuto soutěž nesponzoruje ani nijak neorganizuje. Účastí souhlasíte se zpracováním údajů pro účely odeslání výhry přes Zásilkovnu.

Hodně štěstí všem
S láskou, Kateřina & S humorem, Stará blogerka 💜🫶

#vanocnisoutez #adventnisoutez #beautysoutez #giveawaycz #selfcaremoments #intuitivediary #jezisek2025
😋Tuřínový krém s pečenými paprikami a vel 😋Tuřínový krém s pečenými paprikami a velkou porcí lásky

Ano, zase jsem vařila. Nedávno se mi podařilo v Makru sehnat tuřín, skoro se mi nechtělo věřit, že ho tam mají, protože jsem se po něm sháněla od začátku podzimu. U nás se už skoro vůbec nepěstuje. Přitom je tak chutný, zdravý, obsahuje plno výživných látek jako draslík, vápník a hořčík, v čerstvé podobě taky slušnou dávku vitamínu C. Dokáže tělu pomoci odvádět nadbytečnou kyselinu močovou, má hodně vlákniny. Ale nebojte, dá se místo něj použít i dostupnější vodnice. 

A krémová polévka z tuřínu či vodnice je prostě paráda - levná, rychlá, zdravá a sytivá. Já k tuřínu přidala ještě brambory a pórek a byla to symfonie na talíři. A jako takovou přílohu jsem si udělala bezlepkový chléb s tvarohem, bylinkami, pepřem a pečenou paprikou. 

Konec konců, celý recept najdete právě na blogu. A fakt vám to nezabere víc než 35 minut. 
Zkoušeli jste už někdy tuto zeleninu? A co jste z ní připravovali?
Budu se těšit na vaše zprávy a komentáře!
— S láskou Kateřina 

#kremovapolevka #hubnuti #turnip #streva #vlaknina #zdravavyziva #vyziva #turin #dobrouchut #dnesvarim #obed #vecere #jimezdrave #redukcnijidelnicek #bezlepku #pecenepapriky #traveni #jimechytre #recept #zelenina #polevka #zdravi

P.S. Tuřín ale bohužel podobně jako brokolice není ideální pro ty, kteří už tak bojují se sníženou činností štítné žlázy, protože umí z těla také odvést její hormony.
I když nás o víkendu tak trochu popadl kašlík I když nás o víkendu tak trochu popadl kašlík, nemohli jsme si zvolit lepší terapii než tu při procházce v lese. 

Zachumlali jsme se do vlněných svetrů, nahodili bundy, čepice, rukavice i boty s kožíškem a vyrazili jsme vstříc slunečním paprskům, do klidu mezi vzrostlými duby. 
Dýchali jsme zhluboka. Naslouchali jsme tichu a svobodě. Přitom plni lásky, plni přítomnosti. 

Les je pro mě s Alešem párová terapie, terapie pro upevnění zdraví i psychické harmonie. Nestojí mnoho, jen ochotu vydat se vstříc přírodě. Nikde nedokážeme nabrat víc sil než právě na lesních pěšinách, které míří přímo do epicentra naší duše.

Je pro vás les také terapeut? 

Budu se těšit na vaše komentáře
S láskou, Kateřina

P.S. Hodně nám cestu do přírody tentokrát usnadnilo autíčko, které právě testujeme. Během návratu do civilizace nám totiž nezbývalo než udělat velký nákup na celý týden, protože bychom to během všedních dnů nezvládli. Nějak před těmi svátky ten čas pádí rychleji. 

#les #shirinyoku #lesniterapie #lesnilazne #prochazka #prochazkalesem #ceskakrajina #duby #dubovyhaj #listopad2025 #dusevnizdravi #parovaterpaie
Moje poslední dny? Sama práce a velká vděčnos Moje poslední dny? Sama práce a velká vděčnost, že můžu, i když to ostatní už tak nějak nestíhám. Jsem trochu přehlcená. Ale snažím se zachovat alespoň prostor pro moje blízké a sebepéči, kam mimo jiné patří i pravidelné podzimní procházky. 

A jestli se mě ptáte, jak to všechno zvládám...tak se řídím několika hesly mojí babičky. Když nejde o zdraví, jde v zásadě o řešitelné věci. A když chceš řešení vidět, musíš poodstoupit a získat jinou perspektivu. Jo a taky si věci nebrat osobně a vždycky pevně pěstovat víru, že s každými zavřenými dveřmi se otevírají rovnou lepší ne dveře. Ale vrata do panství Downton.

A cítit se dobře a ve své kůži na každém kroku taky pomáhá. Takže já letos držím svůj styl vysoko a pohodlně. Kdo by to byl řekl, když ještě několik let zpět nám vlády skinny jeans, za mě největší módní omyl. Široké kalhoty jsou pro mě skoro tak pohodlné jako široký úsměv. A na kůži a kožené letos vyloženě ujíždím stejně jako na baretech.

Tak se držte a užívejte listopad ve větším klidu.

S láskou 
Kateřina 💜

#outfitcheck #outfitdne #sirokekalhoty #kozenabunda #baret #klobouk #vlnenysvetr #prochazka #podzimni #podzimnilook #intuitivediary
👰 Prvních pár našich svatebních vlaštovek. 👰 Prvních pár našich svatebních vlaštovek.
Den něžný, veselý i tak trochu rozcuchaný. Prostě autentický. 😊 

Svatba nás naučila pár věcí:
💬 Všechno se dá vykomunikovat.
🍫 Nejlepší dort je ten čokoládový.
🪄 Výzdobu zvládneš v klidu – pokud máš kouzelné víly (rozuměj: maminku, nejlepší kamarádky a jejich partnery).
📏 Rozměry tiskovin je třeba hlídat!
❤️ „Ano“ se dá říct i s angínou – a den si i tak užít.
👨‍👩‍👧‍👦 Nezáleží na počtu hostů, ale na tom, že kolem sebe máš těch deset, patnáct nejdůležitějších lidí.
💎 Opulence, ač ji miluju, se přeceňuje.
👗 Svatební kostýmek? Dá se vybrat i ráno před obřadem. Ale jasně, musíte mít už předvybrané 3 varianty. Kozorozi rozumí.
💄 A ano – konturu čelisti je lepší zkontrolovat i za denního světla, protože drobné nedokonalosti vyplavou ben až na fotkách. 😅

Ale jsou to vlastně drobnosti. Hlavní je láska.
Ta, která tě hřeje u srdce. Ta, kterou s tebou sdílí ti, co tě znají do posledního detailu.

Víc ke štěstí netřeba.
Teda jo – ještě dobré jídlo a pěkné počasí. A to nám vyšlo. ☀️💕

Díky. Díky. Díky.
Všem, kdo ten den prožili s námi. 🙏
A Pavle Selicharové za fotografie, které v sobě odráží duši okamžiku.

S láskou
Kateřina (teď už Medová Šimková)💜

#svatba #velkyden #novomanzele #intuitivediary #rekniano #svatebnifotografie #miluji #zenskapoetika #manzele #laska #svatebniden
Podzim plný lásky. ❤️🍂❤️ #laska #pod Podzim plný lásky. ❤️🍂❤️

#laska #podzim2025 #spolecne #miluji #intuitivediary #manzelstvi #spolecnechvile #prochazka
Kde sehnat tuhle virální bundičku – a do jaké velikosti ji najdeš?
Mám pro tebe dobrou zprávu 💫 Ještě ji v @marksandspencerczechrepublic mají, a to až do velikosti 22. Zkus třeba pobočku v Palladiu, OC Fenix nebo na Černém Mostě. Já mám 18 a sedí skvěle.

Manšestrové kalhoty? Taky Marks & Spencer. Tenhle střih z módy jen tak nevyjde – klasika, která lichotí každé postavě. 🤎

Co mám na sobě:
🧢 Čepice – vintage po tátovi, italská výroba
👜 Kabelka – @maisonheritageofficiel 
👖 Opasek – @tamaris_official (3 roky starý)
👢 Perka – @vagabondshoemakers (5 let stará, a pořád drží)
✨ Náušnice – @apart.cz 
💐 Parfém? Ten ti ukážu ve Stories během týdne.

💁‍♀️ A teď k té pleti – zázrak epigenetiky. Nikdy nebyla hezčí. Ale bez práce nejsou koláče, to si pamatuj. Pokožka miluje komplexní přístup - naladit jídelníček, životní rytmus i pohyb a duši na stejnou vlnu. A hlavně si dát odpočinek od strachu. Pak se spustí přirozený healing process. Tahle rovnováha je velký dar. Na blogu se s tebou postupně podělím o to, co všechno mi k ní pomohlo. První články tam už máš.

A pamatuj! Styl není povrchnost. Je to důkaz, že se máš ráda. 🩵

💭 Napiš mi, jestli tě tenhle outfit zaujal. Chceš vidět další styling téhle koženkové bundičky z M&S.

S láskou
Kateřina 💜

#intuitivediary #outfitinspirace #plussizestyle #vintagelook #zenskaenergie #podzimnioutfit #zenskakrasa #marksandspencer #hormonalnirovnovaha #outfitdne #ceskablogerka #stylovazena #selflovejourney #naturalbeauty
🥰Miluju tyhle malé detaily, které dokážou p 🥰Miluju tyhle malé detaily, které dokážou proměnit prostor, kde přebýváme. 💫
Drobnosti, co vnesou do domova život, lehkost a jiskru — a přitom v nás probudí pocit bezpečí a klidu.

A právě téma bezpečí je pro nás holky s PCOS tak důležité.
✨ Tělo potřebuje bezpečí, aby mohlo odpočívat.
✨ Klid, aby se mohlo hojit.
✨ Důvěru, aby se náš cyklus mohl znovu dostat do harmonie.

🌺 A teď ti chci představit své květinové krásky ze zahrádky, které pěstujeme s mamkou.
Poslední pozdravy léta – jiřinky a krásenky.
Květiny, které mívala na zahradě každá venkovská babička… a přitom patří k těm nejvznešenějším, a kvetou až do prvních mrazíků.
Mají v sobě nostalgii, sílu i klidnou poetiku konce sezóny.

🍂 Mám k nim zvláštní vztah. Symbolicky mi připomínají, že každé období má své kouzlo – i to, kdy se příroda pomalu ukládá k odpočinku.

💭 A teď by mě zajímalo, jak ty podporuješ pocit bezpečí a klidu ve svém domově nebo kanceláři ❓
Poděl se se mnou v komentářích, budu se těšit. 

S láskou
Kateřina 💜

#pcoslife #pcos #pcosjourney #zivotspcos #zenskezdravi #hormonalnizdravi #peceotelo #peceodusi #harmonie #bezpeci #klid #zdravycyklus #intuition #mindfulhome #kvetiny #kvetinyzezahrady #babileto #podzim2025 #zezahrady #slowliving #intuitivediary
🍂 Řekněme, že tahle cesta byla tak trochu sv 🍂 Řekněme, že tahle cesta byla tak trochu svatební. Podzimní výlet do Vlašimi. A měl všechno, co od podzimního dne čekám. Počasí jako na houpačce, kaštany, spadané listí, hříbky, krásné výhledy do přírody, památky, dobré jídlo a trenchcoat jako z anglického filmu. 😊 

🙏 Ale to nejdůležitější bylo načerpat tu trochu duševní energie, i když mi u toho chvílemi mrznul 🍑. Poslední dny totiž fakt neklidně spím a už začínám vnímat, že mě to dohání. Pochopitelně se to mojí hormonální soustavě ani mentální kondici nelíbí. 

🤯 Je to vždycky signál k tomu přerušit stres. Kdysi mi ředitelka @vitaregen_clinic řekla, že jediná pozitivní přerušovaná věc je stres. Můžu se pod to podepsat. Na dnešek - 6. října navíc připadá Mezinárodní den vysoké citlivosti. Ti z nás, kteří jsou vysoce citliví, stres zakoušejí ještě intenzivněji. Proto potřebujeme o naše mentální zdraví a klid v duši pečovat ještě důsledněji, s dávkou laskavosti a přijetí. Třeba zrovna tím, že si vyjedeme na výlet. 🫶

💭Dejte mi schválně vědět, jak to máte vy!

S láskou
Kateřina💜

#stres #vylet #odpocinek #cestovani #pcos #hormonalnizdravi #prerusovanystres #peceodusi #citlivost #jsemcitliva #laskavost #hormony #dusevnirovnovaha #mentalnizdravi
✨ Svatební přípravy krok za krokem ✨ Jsou k ✨ Svatební přípravy krok za krokem ✨
Jsou krásné, ale někdy taky pořádná fuška. A protože vím, že na detailech záleží, dopřávám si malé radosti, které mi cestu k velkému dni zpříjemňují.

👡 Sandálky snů
Konečně jsem měla důvod pořídit si ty nádherné bílé sandálky. Byl to risk (máme svatbu v druhé půlce září), ale chodí se v nich jako v peřince – a pokud vyjde počasí, budou mým tajným trumfem, protože v nich zvládnu den klidně protančit.

🦶 Péče o chodidla
Říká se, že když bolí nohy, bolí i duše. A já tomu věřím. Moje chodidla nesou nejen váhu celého dne, ale i váhu mých emocí. Proto jim dopřávám extra péči – profesionální pedikúru i domácí rituály s Kneipp, které mi pomáhají cítit se komfortněji.

🌿 Můj manuál péče s Kneipp:
• 1× týdně pilník na paty
• 2× týdně Regenerační krém na popraskané paty Kneipp
• 3× týdně Máslo na chodidla Kneipp
• 1× za 14 dní sůl do koupele určená speciálně pro nožky (ano, tady se musím polepšit 😅)

Díky Kneipp jsem péči začala řešit včas a moje nohy budou v otevřených botách na svatbě zářit stejně jako já. 💍

A mimochodem… myslím, že součást svatebního slibu by měl být doživotní přísun masáží chodidel od manžela. (Kneipp tomu rozhodně nahrává 😉).

S láskou
Kateřina 💜

Děkuji Kneipp za důvěru a spolupráci!

#kneipp #kneippcz #svatba #svatebnipripravy #nevesta#nevestacz #svatebniden #svatebnidetaily #sandalky #peceonohy #peceochodidla #pedikura #odhlavykpatě #intuitivediary #mojechvilka #zenstvi #zenskaradost #ritualkrasy
✨Pojďte se mnou rozbalit zásilku vlasové péče GERnétic! ✨
Tři produkty vám představím rovnou, na čtvrtý si budete muset ještě chvilku počkat. 

A co že to tu máme?

💜 Vlasový šampon Medul – doma už jsme ho měli několikrát, Aleš si ho oblíbil, opravdu důkladně čistí. Já ho používám tak jednou za tři mytí pro důkladnou očistu pokožky hlavy.

💜 Vlasové sérum Cuticul Extra Plus – máme ho poprvé a vzhledem k tomu, že by mělo pomáhat se slabými a padajícími vlasy, mám sto chutí ho Alešovi zabavit. 

💜A kýžená novinka Calming Capi – od toho si slibuji, že mi zařídí svatbu bez starostí. Alda totiž sněží a jakmile je po létě, lupy se začínají pěkně rozjíždět. 

Samozřejmě vám dáme vědět, jak si sérum v ampulích Calming Capi vedlo, asi na to téma rovnou stvořím článek. Na celkové hodnocení celé vlasové řady si ale budete muset počkat. A zhruba za týden se podíváme na zoubek té novince, o které ještě mluvit nemůžu. 

💭A co vy, holky, řešíte potíže s padáním vlasů? Já stále a stále hledám svůj svatý grál na tento problém, třeba už jsem díky GERnétic blízko. 🙏

S láskou
Kateřina💜

Děkuji za poskytnuté produkty českému zastoupení GERnétic

#GERneticczsk #vlasovapece #krasnevlasy #peceovlasy #slaskou #padanivlasu #beautyroutine #haircarecommunity #lupy #intuitivediary #selfcaremoments #pcosdaily #haircarejourney #pcosroutine
💡 Líčení mě zachránilo před tím, abych s 💡 Líčení mě zachránilo před tím, abych se úplně ztratila.

Jako holka s PCOS můžu říct jedno:
Akné je v kontextu téhle hormonální poruchy bohužel běžná věc. I já si prošla fází, kdy byla moje tvář jako řešeto. Boláky na obličeji, krku, zádech i ramenou. A s nimi i bolístky na duši.
Poznáváš se v tom?

Nikdy jsem ale make-up nevnímala jen jako kamufláž. Líčení mě vždycky bavilo. 🎨V době, kdy mi kvůli PCOS pokožku zasypalo akné, se pro mě stalo nástrojem, jak se sama se sebou znovu spojit.

Protože když jsem se nenalíčená dívala do zrcadla, nepoznávala jsem tu bytost v odraze. Necítila jsem se jako já.
Zažila jsem odcizení od vlastního těla.

Líčení mi pomáhalo navázat spojení mezi tím, co vidím, co cítím – a tím, kým jsem. Byl to můj tichý terapeut.
Nástroj, díky němuž jsem dokázala mnohé překonat. 💄

Možná to zní povrchně, ale právě na převlecích, maskách a dekorování kůže je něco magického. Něco, co ti může přinést jinou energii…
Nebo ti vrátit tu tvou, když ji ztratíš. ✨

Vím, že mnoho žen se líčením snaží zakrýt „nedostatky“. Možná i ty.

Ale ráda bych ti vzkázala:
Nemusíš tu půlhodinku zkrášlování vnímat jako skrývání.
Pokud to bereš jako povinnost nebo obranu, zbytečně tím ukrajuješ z koláče své duševní i fyzické energie.
A tu přitom tak moc potřebuješ.

Zkus se na make-up podívat jinak:
Jako na spojení s tvým skutečným já.
S vnitřním dítětem.
S podstatou sebe sama. 💗

Nemusíš nikomu vysvětlovat, proč se líčíš, proč děláš to či ono.
Záleží jen na tvém vlastním vnitřním proč.
A někdy i taková maličkost jako trochu make-upu, tvářenky nebo řasenky dokáže přinést obrovskou úlevu.

Přinese ti pocit, že ses úplně neztratila.
Že máš tenhle malý bod, o který se můžeš opřít.
Který ti přináší radost – a vědomí sebe sama. 🌸

💬 Jak to máš ty?
Je pro tebe líčení sebevyjádřením, cestou k sobě, formou skrývání… nebo něčím úplně jiným?

S láskou
Kateřina 💜

#intuitivediary #pcoslife #acnestory #pcosbeauty #sebevyjadreni #zenskypribeh #duseavzhled #sebepřijetí #citlivaplet #dekorativnikosmetika #vztahksobe #beautyinsideout
#3 z PCOS kuchařky: Krůtí karbanátky v rajčat #3 z PCOS kuchařky: Krůtí karbanátky v rajčatové omáčce 🍅
Recept, který si tvoje hormony zapamatují. Při PCOS tvoje tělo prostě volá po jiném rytmu. A jídlo může být první krok, jak se s ním znovu sladit.

V dalším dílu PCOS kuchařky z Intuitive Diary najdeš jeden z mých nově objevených obědů, který budu vařit opakovaně, chutná totiž doma každému:
💡 Lehké, ale syté.
💡 Bez velkých výkyvů glukózy v krvi.
💡 S bylinkami a kořením, které podporují trávení i hormonální rovnováhu.

Recept stojí na krůtím mase, rajčatech, ajvaru a bylinkách – a přílohu si vybereš podle sebe. Já miluju čočku beluga.

📌 Na blogu právě najdeš přesný postup i tipy, jak si jídlo upravit podle potřeb tvého těla.
🎯 A pokud řešíš PCOS, únavu po jídle nebo výkyvy nálad, věř, že i takhle může začínat změna.

👇
Máš chuť, abych sdílela další díly PCOS kuchařky?
Napiš mi do komentáře, jak vaříš, co ti dělá dobře a třeba vznikne něco většího.

S láskou
Kateřina 💜

#IntuitiveDiary #PCOSfriendly #HormonalHealth #FoodForHormones #PCOSrecepty #ZenySPCOS #PCOSlife #HormonalBalance #jidloaklid
Ještě před prázdninami jsem měla možnost nav Ještě před prázdninami jsem měla možnost navštívit představení nové vůně Pompelmo Pepe od Thetro Fragranze Uniche – jak té bytové, tak klasického parfému.
A upřímně? Tahle vůně přišla jako na zavolanou.

🍋✨ Je to osvěžující elegance. Vůně, která k létu, teplým dnům a zlatavým paprskům pasuje jako len ke dnům stráveným na Sardinii.

Signature home fragrance, která do prostoru vnese lehkost, radost… a pocitové ochlazení.
A to teď potřebujeme všichni. Já rozhodně.

Protože horko je můj kortizolový spouštěč.
Miluju slunce, ale komfort končí 25 °C. A když stoupne teplota, stoupá i stres → víc kortizolu, horší spánek, výkyvy inzulínu…
Zkrátka podmínky, které ženám s hormonální nerovnováhou (jako je PCOS) zrovna nepřejí.

Takže? Ochlazuju se, jak to jde:
Spuštěné žaluzie,🌀 ventilátor, 🌬️ ranní větrání, 🧊 ochlazující pokrmy, 🍃 osvěžující vůně, len, voda, slamák, zahrada, plavky.

A právě vůně Pompelmo Pepe mi už koncem června pomohla pocitově snížit teplotu v místnosti. A teď… přichází její další velká chvíle.

A co ty?
🫧 Voní tvoje horké dny taky citrusově?
🌿 Využíváš vůni jako nástroj ke zklidnění a ochlazení?

💬 Napiš mi do komentářů, jak voní tvoje léto.

S láskou
Kateřina 💜

Děkuji @bjutip za pozvání a krásný vonný zážitek.

#bjutip #pompelmopepe #osvezeni #leto2025  #bytovavune #citrusovavune #parfem #telovrovnovaze #pcospodpora #hormonalnizdravi 
#czechbeauty #intuitivediary #zenskapodpora #cooldownritual #scenttherapy #hormonalbalance 
#pcosawareness
🎁 SOUTĚŽ JE TU! 💫 Přesně jak jsem slíbi 🎁 SOUTĚŽ JE TU! 💫
Přesně jak jsem slíbila, dnes startujeme soutěž o 3 nádherné balíčky clean beauty pokladů od @naqedbeautycz 💕 A věř mi, tohle tě potěší nejen na pleti, ale i na duši.

Co můžeš vyhrát?
✨ Luxusní trio od Novexpert – micelární vodu, pleťové sérum a krém s kyselinou hyaluronovou pro hydrataci, objem a šťavnatý vzhled.
✨ Řasenku od Miss W Pro, která ti vykouzlí mrkačky snů – a přitom zůstaneš v souladu s přírodou.
✨ Matující fluid od Green Skincare, díky kterému bude tvůj lesk pod kontrolou i v horkých chvilkách ☀️

Jak se zapojit?
1.	Sleduj @intuitive_diary a @naqedbeautycz
2.	Dej ♥ tomuto příspěvku
3.	označ 2 kamarád(k)y a napiš do komentáře: Co ti v péči o pleť naposledy udělalo radost?

💌 Extra body za sdílení, komentování nebo zprávu s tím, co tě u mě baví nebo co bys tu rád(a) viděl(a) víc. Tohle místo je i pro tebe. 🌿

🗓 Soutěžíme do 11. 8., pak vylosuji 3 výherce. Možná právě tebe!

Držím palce! 💕
S láskou
Kateřina 💜

PS: Soutěž není pořádána ani sponzorována společností Meta.

#soutez #letnisoutez #cleanbeauty #naqedbeauty #pcoslife #kosmetickasoutez #zdravaplet #naturalbeauty #proradost #intuitivediary
✨ Právě mi dorazila clean beauty nálož od @n ✨ Právě mi dorazila clean beauty nálož od @naqedbeautycz a mám pro tebe něco skvělého! 😍 Už od zítřka budeš mít šanci vyhrát právě takový balíček, a tahle soutěžní odměna si najde cestu rovnou ke třem z vás! 🎉 Takže se připrav, protože tohle bude jízda! 🚗💨

Ale než se do toho pustíme, pojďme si říct, proč je clean beauty v souvislosti s PCOS fenomén. 🤍

🧴 Clean Beauty = kosmetika bez potenciálně škodlivých látek včetně hormonálních disruptorů. Když je tvůj organismus citlivější, mohou tyhle látky snadno narušit fungování hormonálního systému. Jednoduše dokáží blokovat receptory pro naše vlastní hormony, nebo tělu vysílat “falešné signály”, které ho matou. 

A právě proto je důležité dívat se nejen na to, co jíme, ale taky čím krmíme pokožku. 🧠
Jsem proto nadšená, že můžu prozkoumávat nové clean beauty produkty, které mi doposud unikaly! 🙌 Každá z nás, kdo se potýká s PCOS, chce tělu ulevit, i ve svojí kosmetické rutině! 🌱

A pokud jde o můj nový objev – je to francouzská značka Novexpert! 👏 Hyaluronový krém, který ve videu ukazuju, je naprostá balada pro citlivou pleť! 😌✨

A teď chci slyšet od tebe: Vyhýbáš se nějakým konkrétním složkám kosmetiky? Které clean beauty značky máš ve své kosmetické taštičce? 🛍️

Napiš mi do komentářů, ráda se nechám inspirovat! 💌

S láskou
Kateřina 💜

#cleanbeauty #pcoslife #peceoplet #pcosjourney #krasa #citlivaplet #naqedbeauty #novexpert #hormonalnizdravi #prirozenakrasa
🕯️ Vím, že léto a já nejsme úplně sehra 🕯️ Vím, že léto a já nejsme úplně sehraná dvojka. Jsem dítě jara a podzimu. 
Ale teď si léto vzalo dovolenou. A já našla dokonalé vonné svíčky, které tuhle tichou, zpomalenou atmosféru vystihují do puntíku.

🕯️ Vila Hermanos – značka z Itálie, která sází na recyklované a udržitelné materiály. Sklo, bavlněný knot, sójový vosk, který příroda umí zpracovat. Čisté hoření. Dlouhá výdrž. A ty vůně? Ano, prosím.

Nejvíc si teď užívám:

🍯 Les Bougies au Miel (Orange Blossom Honey)
Ovocné, nasládlé a medové tóny, které mě budou inspirovat až do konce září. Je to vůně odpočinku, večerů po boku milovaného člověka, zpomalení.

📚 Patchouli & Vanilla
Spíš kožený charakter, připomíná mi staré knihovny – ten vzduch plný ticha a moudrosti. Tahle vůně mě vede dovnitř. Zapaluju ji, když píšu deník, čistím si hlavu a dávám věcem tvar na papíře.

Třetí vůni – pro ty z vás, kdo milujete květinové tóny – popisuju na blogu. Najdeš ji v článku (odkaz v biu).
A všechny svíčky kupuju na #notinocz.

Jaké vůně teď provází tvoje dny?
Zpříjemňuješ si konec léta něčím podobným?
Napiš mi do komentářů – ráda se inspiruji.

S láskou
Kateřina 💜

#IntuitiveDiary #CozySummer #VuneKtereLadi #PCOScitlivost #VuneARovnovaha #SlowBeauty #HormonalniPohoda
✨ Co mě naučilo zahradničení a proč se ti t ✨ Co mě naučilo zahradničení a proč se ti to může hodit i při PCOS?? Podívej se na zapomenutý červnový snímek. Košík plný zeleniny, bylinek a květin, které se nám urodily na zahrádce. Ale bez práce to nebylo. 

🌿 Zahradničení je možná babičkovský koníček, ale tebe učí dokonalé trpělivosti.  Zpomalíš. Tvoje flow se změní. Už neutíkáš k budoucnosti, ale jsi ukotvená v přítomnosti.  Není kam spěchat.  Zdánlivě pomalý růst vede k plným květům a slaďoučkým plodům. 

🌹 Přála bych si o PCOS vždycky uvažovat tímhle způsobem. Respektovat to, že tělo potřebuje láskyplnou péči a čas místo drilu, nerealistických očekávání a netrpělivosti. Ale v době výkonové jsem na něj místo toho nejdřív tlačila a moje nervová soustava si to vybrala i s úroky. Prostě jsem si ještě přitopila pod kotlem. 

Dneska vím, že netlačit na pilu není slabost, ale moudrost. A že právě v odpočinku často dozrávají ty největší změny. 🌿

👉 Kdy jsi naposledy vědomě zpomalila? A co ti to přineslo?
💌 Pokud procházíš něčím podobným, napiš mi nebo sdílej, co pomáhá tobě. Možná zjistíš, že v tom nejsi sama.

💬 Znáš někoho, komu by tohle povzbuzení udělalo dobře? Pošli mu to dál. 🌿Nidko z nás na to není sám. 

S láskou
Kateřina 💜

#healingjourney #naturalhormonebalance #pcoshealing #cyklickazena #slowlivingczsk #zensketelo #zahradniterapie #intuitivediary
Co mi udělalo takovou radost na gyndě, že jsem Co mi udělalo takovou radost na gyndě, že jsem odcházela s úsměvem od ucha k uchu
Po 13 letech s diagnózou PCOS jsem si vyslechla něco, co mě dojalo.
Vraťme se ale na začátek...

Rok 2012. Přibírání. Nekonečné čekání na menstruaci. Trávení jako na houpačce. Únava, kterou není možné dospat. Testy odhalily syndrom polycystických ovárií. 

A rada od lékaře?
➡️ Zhubněte.
➡️ Vraťte se k antikoncepci.

Jenže hubnutí s PCOS je očistec. Tělo je ve spirále stresu, zmatku, a nakonec je tak vyčerpané a rozhozené, že se snaží jen přežít. A antikoncepce? Ta mě tehdy odstřihla od mojí radosti, emoční stability a pohody. Místo toho mi nadělila beznaděj, pochybnosti a pláč.

💥 Pak přišel zlom. Rozhodla jsem se jít jinou cestou: učit se, vnímat tělo, hledat svou rovnováhu a najít si nového doktora.

A teď? Největší vděčnost, protože:
👉 Vaječníky bez cyst,
👉 Cyklus průměrně 30 dní,
👉 10 měsíců pravidelný menzes,
✨ A ten pocit? Křídla nejsou z Red Bullu, ale ze zdraví, co se navrací do rovnováhy.

Tahle cesta zdaleka nekončí. Čeká mě řada dalších epizod – trávicí trakt, spánek, kondice… Ale tohle je pro mě velké vítězství. A chci ho sdílet s tebou, tebou i tebou.

Na @intuitive.diary budeme o PCOS mluvit víc. O hormonální horské dráze, o naději, o malých výhrách.

Pokud jsi tu s podobným příběhem:
🔸 Nejsi v tom sama;
🔸 PCOS není rozsudek;
🔸 jsem tu a sdílím celou cestu. Kvůli sobě. Kvůli nám.

S láskou
Kateřina 💜

#pcoscz #zenskecykly #pcoscommunity #intuitivnizivot #hormonalnizdravi #intuitivediary
Load More... Follow on Instagram
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin
  • Spotify

© 2017-2023 Kateřina Šimková, Eva Šimková. Všechna práva vyhrazena. Obsah blogu podléhá autorskému zákonu. Bez výslovného svolení autorů je zakázáno využívat texty, snímky i jakýkoli další obsah. Vytvořil Martin Šimek, Media Know.


Zpět nahoru
IntuitiveDiary.com
  • Domů
  • Krása
  • Styl
  • Zdraví
  • Pro duši
  • Dobroty
  • Dobrodružství
  • Stará blogerka
  • Tvoříme
  • O nás
  • Napište nám