IntuitiveDiary.com
Tvůj průvodce světem ženského zdraví a krásy. O PCOS, menopauze, věku ani kilech se mluvit nebojíme. S dávkou intuice, humoru a laskavosti. Zatočme s horskou hormonální dráhou. O PCOS si s Tebou povídá Kateřina. O menopauze a stárnutí Stará blogerka. Tvoříme pro tebe obsah, který pomáhá a inspiruje - články, recepty, tipy, příběhy, recenze, UGC.
IntuitiveDiary.com
  • Domů
  • Krása
  • PCOS
  • Podcast
  • Styl
  • Zdraví
  • Pro duši
  • Dobroty
  • Stará blogerka
  • Dobrodružství
  • Tvoříme
  • O nás
  • Napište nám
Domů DIY Ladíme pracovnu s FAVI | Inspirace
DIYMind

Ladíme pracovnu s FAVI | Inspirace

Konečně jsem se dočkala svého koutku elegance a inspirace

od katerina 27.10.2022
od katerina 27.10.2022

Krásný den, milí čtenáři,

možná si vzpomínáte, že před víc než třemi lety jsme se s mužem sestěhovali. A já od té doby, kousek po kousku, buduji pracovnu. Myslím, že je to má zkouška trpělivosti. Ale když se na ten svůj kreativně relaxační koutek dívám od psacího stolu, když si do něj sednu a vymýšlím, připadám si jako políbená bohy. Společně s FAVI, předním vyhledávačem nábytku a interiérového vybavení, jsem si pro vás připravila článek plný tipů a námětů, pokud se vám můj  styl zalíbil.

Co vás v článku čeká?
[Sbal]
[Ukaž]
  1. Barevná paleta
  2. Dominantní a vedlejší prvky
    1. Komoda: zakázková výroba vs. ihned k odběru
    2. Křeslo, kde se fantazie a nápady probudí k životu…A že na FAVI vyberete
    3. Zrcadlo s mosazným rámem
    4. Závěs, ale ne na okně
  3. Doplňky teprve ukáží, zda se zařizování podařilo
    1. Textilie
    2. Místo koberce
    3. Svítidla a opálové sklo
    4. Podnosy a tácy a jiné tretky
    5. Váza a obsese květinami
    6. Něco na poklady
  4. Police jako velká výzva
  5. Vítající pokojovky
  6. Co na stěny?
  7. Malá chvilka aromaterapie

Barevná paleta

Každý interiérový designer na vás vytáhne s poučkou o svaté trojici či čtveřici, hlavních a doplňkových barvách. Pro mne to byl jeden z nejtěžších úkolů. Odjakživa miluju tmavě modrou až indigovou a lesní zelenou, odstíny slunce a zlata a také tmavé dřevo a bílou. Takže co s tím? Řekla jsem si, že to risknu a poperu se se všemi oblíbenými odstíny, ať už pravidla poruším jakkoli. Mějte tedy na paměti, že váš prostor je vaše kouzelná svatyně a nikdo by vám do toho neměl zasahovat, leda byste si chtěli nechat poradit. Vybírejte vlastním citem a intuicí. Klidně si kreslete. Neuškodí udělat si vision board. Zkrátka si tu představu zkuste nějak přitáhnout do života. Líp se potom vybírá.

Dominantní a vedlejší prvky

Komoda: zakázková výroba vs. ihned k odběru

Věděla jsem, že u stěny musí být krásná komoda. Navrhla jsem si ji sama a šlo o zakázkovou výrobu. Miluju ořech, ale představte si tu cenu. Věřím, že by nebyl problém přesáhnout cenovku nejlépe vybaveného Peugeotu 208 z jedné šestiny. Takže jsem se rozhodla pro jasan. Miluju jeho kresbu a podle mytologie je spojený se samotnými základy vědění.

Přirozeně je jasan světlejší, má výrazně nažloutlý odstín. Abychom dosáhli žádoucího efektu, museli jsme dřevo namořit. Zvolený odstín v sobě kombinoval něco z ořechu a palisandru. Obsahoval vyvážený poměr červených a žlutavých pigmentů. Navíc pan truhlář ještě dřevo impregnoval včelím voskem. Byla to opravdová alchymie. Podařilo se podtrhnout strukturu materiálu.

Jak jsem vybavovala pracovnu s FAVI.

Ovšem boky jsme nechali v přírodním jasanovém odstínu. Je to možná zvláštní, ale má to svůj účel. Moje pracovna je menší, a tak jsem si musela poradit i s rozptylem světla, které tmavé materiály pohlcují. A toto se ukázalo jako skvělý způsob, jak vyřešit záhadu fyzikálních vlastností.

Část s dvířky jsme vyřešili bez úchytek. Ovšem čela zásuvek, aby byl možná hladký doraz, vyžadovala knopky. Vybrala jsem zlaté, které by daly tomuto dílu odpich a moderní lesk. Nohy jsme naopak nechali v černé a kovovém provedení, které dobře doplnilo hranatou siluetu. A to hned ze dvou důvodů. Na českém trhu neseženete zlaté nohy, které by měly moderní šmrnc a potřebnou kvalitu. Leda pro nábytek, který se podobá trendům ze 40.-50. let v USA. A ty jsou dost těžkopádné a mohutné.  A  druhý důvod je kvalita nohou. Pevné, dobře stavěné, hezky se montují.

Jak jsem vybavovala pracovnu s FAVI.

Ale abyste vy nemuseli čekat na komodu měsíce (ale může to být u „zakázkovky“ klidně i víc než rok), vybrala jsem vám několik alternativ společně s FAVI. Kousek Zuiver Travis je přímo v dekoru ořechu a má minimalistické, ale velmi praktické křivky. O něco levnější, ale pořád velmi atraktivní je i ořechová komoda Teulat Valley. A  nemohu opomenout ani stylovku od Dutchbone se zlatým kováním.

Křeslo, kde se fantazie a nápady probudí k životu…A že na FAVI vyberete

Sedět jen za stolem z vás génia v žádné práci neudělá. Změníte polohu a nové myšlenky přicházejí. Svoje mysl stimulující křesílko už mám léta. Tmavě modrý sametový potah, dřevěné nohy v černém odstínu. Jen sedák mohl být delší a opěrka vyšší. Tehdy to byla taková nouzovka… Čím bych tuhle krasotinku, kterou mám ráda, časem mohla nahradit? Sametu se nevzdám. A netoužím ani po klasickém ušáku. Potřebuji pohodlný a estetický kompromis. Křeslo Chissy od ACTONY mě baví. Je trošku retro, zároveň má přesný odstín a kovové nohy (kov je můj materiál). Dost se mi líbí i křesílko Castel. Opěrka je víc „na ležato“, což by mi nemuselo sedět, ale podobný styl u mě vždy boduje. A kdybych chtěla změnu, asi bych zauvažovala o smetanovém křesle z kolekce WestWing (ta béžová v popisu realitě moc neodpovídá, je to spíš smetanová).

Zrcadlo s mosazným rámem

Zrcadla jsem se nahledala a nahledala. Zlatý nebo ještě lépe mosazný rám je v rozměru na celou postavu oříšek. Až letos v lednu se na mě štěstí usmálo. Jedním z výrobců, které si prolustrujte, je Kare Design. Ale nakonec se ukázalo, že stojací provedení pro mě nebude. Takže jsme pátrali po nástěnném. Našli jsme. Ale samozřejmě je to také otázka ceny. Vymazlený kousek něco stojí jako v případě nástěnného zrcadla Nimbus od MENU. Ale já se přiznám, že bych asi zvolila jinou alternativu, a to Marco 2 za necelých 5000 Kč. Ačkoli nemohu popřít, že by mě lákalo i tohle oválné, protože v prostoru miluju kontrast hran a oblinek.

Závěs, ale ne na okně

Nejsem milovník tapet, ale mám ráda hrátky se strukturou, na stěnách nevyjímaje. Přednost dávám štuku, gobelínu anebo textilii, kterou můžete volně sejmout a vyprat. Jak to udělat? Kolejnicový systém a závěs by dodal ten správný charakter mému designerskému počínání. Ke slovu přišel samet v nejkrásnější zlatavé barvě. Pokoji se tak podařilo vdechnout teplo domova. To tu před tím chybělo. Pracovna je orientována na severozápad, proto se v ní sluníčko moc nezdrží.  Takže až příště budete uvažovat nad tím, jak se poprat s holými stěnami, zkuste i tenhle trik se závěsy.

Jak jsem vybavovala pracovnu s FAVI.

Doplňky teprve ukáží, zda se zařizování podařilo

Textilie

Křeslo jsem si dovybavila polštářkem, který kombinuje smetanový podklad se vzorem zelených listů. Perfektně jsme tak rozhýbali statický samet a dodali mu více života. Nezlobila bych se ale ani na  polštářky TSOTYLI se vzorem strelicie nebo ty se vzorem vratiče z bavlněného canvasu Meadow Treasures. Když bych chtěla trošku víc džungle, vybrala bych si na FAVI ty Kyra Green s obrázkem geparda (i když by tam spíš měl být jaguár, ten žije v džungli, že:)). Naopak s plédem nepočítám, jedině že by nastala tuhá zima. Pak jsem připravená ze skříně vytáhnout jeden smetanový s příměsí vlny.

Místo koberce

Místo koberce jsem si před zrcadlo a operativně pod nožičky ke křesílku pořídila ovčí kůži, resp. kožešinku. Je antialergická. Ale to hlavní je, že její vlas působí až psychologicky. Dodává pocit bezpečí a útulnosti.

Jak jsem vybavovala pracovnu s FAVI.

Svítidla a opálové sklo

Potřebovala jsem sehnat decentní stolní lampičku, která by mohla stát na komodě. Podmínky byly tři. Nesmí být moc vysoká, musí kombinovat zlatavé kovové tóny a mít kulovité stínítko z opálového skla. To se podařilo a za cenu velmi lidovou, abych řekla pravdu. Další alternativa byla ještě opatřená mramorovým podstavcem, což se mi také moc líbí. Je ale pak mnohonásobně těžší ladit mramor k mramoru. Na to si dejte pozor i během vlastního zařizování.

Podnosy a tácy a jiné tretky

Lov správných podnosů je moje oblíbená disciplína, když jde o design. Ten největší z mramoru s mírně narůžovělou kresbou byl tak trochu zvláštní a nešťastný kup. Původně. Jednalo se o poličku, pro kterou jsme nemohli najít správné místo. Nakonec jsme z ní udělali trochu jiný kousek. Podnos. Ale pokud potřebujete nějaký už hotový, který nebude DIY na večer, pak bych na FAVI sáhla do sortimentu kulatých mramorových prkének a podnosů s okrajem.

Jak jsem vybavovala pracovnu s FAVI.

A proč jsem šla do světlého a nikoli béžového? Inu, k barvě komody se hodí oba, ale světlejší působí čistším dojmem a redukuje tak počet barev, s nimiž by bylo nutné při sestavování prostoru počítat. V neposlední řadě také rožek, kam dopadá jen malé množství světla, projasňuje. Z oblasti táců s okrajem by připadal v úvahu jen tento. A svrbí mě ruka, to říkám rovnou! 🙂

 

A protože mi bylo jasné, že podnos budu potřebovat doplnit ještě táckem, jasnou volbou byla zlatá barva a kov. Dohromady to působí stylově, čistě, prostě vkusně.  I kdybych ale měla ten mramorový kulatý, stejně bych volila protáhlý tvar kovového. Jen bych ho umístila blíž ke stěně.

Váza a obsese květinami

Ráda se obklopuji květy. Nakonec mám řezané květiny ze zahrádky asi radši, než svoje pokojovky. Doufám, že neposlouchají, nechci, aby byly smutné. Přestože teď internetu vládnou vázy z keramiky a dalších méně tradičních materiálů, já pořád spoléhám na sklo a inspiruji se v přelomu šedesátek až sedmdesátek.

Jak jsem vybavovala pracovnu s FAVI.

Chtěla jsem jednoduchou vázu válcovitého tvaru, s texturovaným dekorem. A věděla jsem, že do rohu budu potřebovat něco, co příjemně rozptyluje světlo, ale přitom přináší medové tóny a prohřívá. Našla jsem pěknou středně velkou vázu Verriere od Amelia Home v krásném kouřovém odstínu. A na velké kytice by se mi líbila Bloomingville Ingolf, která je barevně určitě ještě zajímavější.

Něco na poklady

Moje rodina má svoje sklářské kořeny. Křišťál se u nás neodsuzuje jako přežitek, ale jako velice chytrý způsob, jak vdechnout i problematickým věcem úplně nový život. Brus byl jednou z technik, kterak zakrýt bublinky vzduchu ve skle. Ale stala se z něj královská disciplína. Na šperky a maličkosti používám krásnou křišťálovou dózu po babičce, ale kdybyste po nějaké podobné toužili, tak vás hned na první odkážu na značku Bohemia Crystal. A pokud peněženka s cenovkou nesouhlasí, dají se na FAVI najít i alternativní kousky.

Jak jsem vybavovala pracovnu s FAVI.

Asi už tušíte, že jsem sběratelka parfémů. A tak na nové komodě nemohlo něco z této tradice a koníčku chybět. Nová značka, která má tak trochu mezinárodní kořeny se jmenuje N.C. P. a s vůněmi si neskutečně hraje. Jejich tonkovou, nebo tu s jablkem a naplaveným dřevem nebo tu s limetou a zázvorem bych dokázala používat každičký den. Tu s názvem Musk & Amber považuji za klenot k večerní róbě a studenému počasí, za kompozici slavnostní. A proto jsem jí pořídila vkusný skleněný poklop, která předmět položený na podnose ihned ozvláštnil a posílil jeho auru vzácnosti.

Police jako velká výzva

Jestli jsem z něčeho nešťastná tak je to přístup k poličkám a závěsným regálům. V ČR jako by se po těch zlatých skoro slehla zem. Z toho, co je dnes k nalezení, nadšená nejsem, ačkoli vím, že bys si s  tím poradit dokázala. Proč nejsem nadšená? Jsou obvykle menší a nejsou připravené být všestranné.

Ale já police zatěžuji, dávám na ně květináče a klidně si dovolím tam nechat i část knihovny. Když bych dnes musela takový nástěnný regál kupovat znova, jedině přes FAVI. Nervy mám totiž jen jedny. Líbil by se mi například Actona Seaford. Jinak bych se pokusila tento úkol vyřešit sestavou cik cak rozmístěných polic se zlatými rámy Kold. A místo svojí police s fluoritem /miluju kameny stejně jako kov), bych si pořídila asi něco takového, jako nabízí Umbra PERCH.

Když jsem police aranžovala, bylo mým záměrem udělat prostor zajímavý a vzdušný. Takže vedle knih jsem na ně poskládala moje oblíbené polodrahokamy, třeba ametyst a kyanit. Místo zarážky na knihy jsem použila obal na květináč s jednou formou tchýnina jazyku. Potom jsem se ujala terakotového květináče a toho ze světlé keramiky, kde se snažím pěstovat kapradí, ale jak vidíte, mezi panely je na něj suchý vzduch. Tak mu držte pěsti, ať to se mnou zvládne. Dál tu uvidíte dekorativní dózu z kovu, krabičky luxusních parfémů a třeba také svícny z mramoru. Ale líbil by se mi ještě tento plastický zlatý.

Vítající pokojovky

Vedle komody, hned ke dveřím jsem umístila dvě pokojovky. Uznávám, že by přinejmenším kořenokvětka se asi docela vzteká. Musím přijít na to, jak ji ošetřit, aby zase vzkvétala. Na rozdíl od tchýnina jazyku, který v tomto případě dorůstá i 60 cm na výšku. Obě jsou usazené v terakotových květináčích a kořenokvětka ještě ve stojanu, kterému musím dopřát lepší misku, aby měla jak lépe čerpat vodu a živiny.

Co na stěny?

To je dobrá otázka. Jsem člověk, který má rád stěny bílé a jen poskrovnu je ozvláštňuje. Pomalu začínám experimentovat s myšlenkou, že bych místo čehokoli dalšího poprosila maminku o pár veršů nebo rovnou celou báseň. Udělala bych velký tisk a nechala zarámovat.

Malá chvilka aromaterapie

Speciálně v podzimních a zimních měsících jsem ráda, pokud do interiéru mohu vnést zároveň měkké světlo plápolající svíčky a vůni, která povzbudí mého ducha nebo mu naopak dopřeje vanilkové objetí. Proto už roky kupuji zásadně voňavé svíčky od Woodwick a je bezva, že si na FAVI vyberete i z tohoto sortimentu. Mými favority jsou na FAVI Trilogy Café Sweets nebo třeba White Honey.

Jak jsem vybavovala pracovnu s FAVI.

A to je z inspirace zatím vše. Počkejte, až budu dělat další segmenty v pracovně. Ještě nás čeká beauty koutek a ten s pracovním stolem, kterému vládne chaos až moc!

Mějte se moc krásně a dejte mi vědět, jak se vám proměna a tipy líbí!

*Děkuji FAVI za možnost se společně podílet na tomto článku.

** Zdrojem obrázků pro koláže je FAVI.

BydleníDesignDomocHomeInteriérKreativní koutekPracovna
0 Komentař
2
FacebookTwitterPinterestEmail
předchozí post
Toulky jižní Moravou: Mikulov
další post
Rozlučka s 208: Konopiště

A už jste mrkli na tyhle posty?

Svíčky Woodwick | Recenze

22.11.2022

Van Cleef & Arples Bois Doré – Recenze...

13.1.2022

O autorkách

O autorkách

Kateřina & Stará blogerka

Když se spustí hormonální bouře, potřebuješ bezpečný přístav. Proto je tu Intuitive Diary. Pomůžeme ti zvládnout s nadhledem, laskavostí a pochopením PCOS (Kateřina), menopauzu i zralý věk (Stará blogerka). Chceme, aby ses cítila dobře, šťastná, fit a krásná v každé fázi ženskosti. Autenticky a bez příkras sdílíme naše příběhy, zkušenosti, postupy, rady a tipy, recenze, recepty i UGC. Tvoříme obsah, který Ti je oporou na cestě za hormonální pohodou.

Nezmeškejte žádnou novinku!

Facebook Instagram Pinterest Youtube Email Bloglovin Spotify

Dobrodružství, která vás čekají na Instagramu

intuitive_diary

💜 pcos, menopauza & hormonální zdraví
💫2 generace: Dcera s mámou
🖋️Tvoříme UGC, krása, intuice, styl

Intuitive Diary | pcos & menopause friendly lifestyle
Připadalo mi zvláštní, jak často se u mě men Připadalo mi zvláštní, jak často se u mě menstruace a nachlazení potkávají ve stejný čas. 🧐

Únava. Bolest svalů. Zimnice. Pocit, že na mě „něco leze“. Při pohledu do menstruační aplikace a následně zápisků v deníku, se znovu vynořoval stejný vzorec. 📖

Tentokrát jsem se rozhodla zapátrat hlouběji. A objevila jsem pojem Period Flu – stav, kdy ženské tělo před menstruací a během ní skutečně může reagovat symptomy připomínajícími chřipku nebo být náchylnější k virózám. 🥶

Když jsem si začala spojovat biologii, psychosomatiku a vlastní zkušenosti, spousta věcí najednou zapadla na své místo.

Tělo totiž v tomto období neprochází jen „běžnou součástí cyklu“. Menstruace je fyzicky i energeticky náročný proces. A pokud do něj vstupujeme vyčerpané, ve stresu nebo dlouhodobě pod tlakem, může být mnohem těžší ho ustát bez ztráty energie a jiskry. 🙏

Nelze se pak divit, že nás tělo zastaví samo. Únavou, nemocí, potřebou zpomalit.

Myslím, že se za to nemusíme stydět ani odsuzovat. Svět po nás chce někdy víc, než na kolik naše energie a fyzické možnosti v ten daný moment stačí. Protože tohle jsou naše zdroje, jejichž dostupnost se v průběhu cyklu proměňuje. 🌸

V carouselu s tebou sdílím:
✨ co je Period Flu
✨ proč se během menstruace může měnit imunita
✨ jakou roli hrají prostaglandiny
✨ co mi pomáhá, když cítím, že moje tělo potřebuje větší péči a klid

A jen malé připomenutí na závěr:
Všechno, co v carouselu sdílím o doplňcích stravy a péči, mám konzultované s lékařem. Každé tělo je jiné a vždy záleží na individuálním zdravotním kontextu. 🤍

💬 Zažíváš někdy něco podobného i ty?
Budu ráda, když se podělíš o svou zkušenost.

S laskavostí
Kateřina 💜

#menstruace #zenskycyklus #zenskezdravi #periodflu #zivotspcos
🌸 Holky, zasloužíte si odměnu. 💜 A Den ma 🌸 Holky, zasloužíte si odměnu. 💜 A Den matek nám připadal jako ten nejhezčí moment, kdy jednu milou Giveaway spustit.

Ve hře jsou 3× mystery boxy plné beauty překvapení, radostí a maličkostí, které potěší ženskou duši. ✨

A co pro výhru udělat?

1️⃣ Sleduj náš profil
(a jen malá poznámka – soutěžní „follow/unfollow mafie“ nás moc nebaví, takže kdo po soutěži zmizí, toho do dalších slosování už nezařadíme 🤍)

2️⃣ Dej srdíčko tomuto soutěžnímu postu a dalším třem příspěvkům.

3️⃣ Do komentáře nám napiš:
Jak jsi se svou maminkou oslavila Den matek? 🌷
A označ dvě kamarádky, které na svoje maminky taky nikdy nezapomínají.

✨ Sdílení, uložení i další aktivita nás samozřejmě potěší.

Soutěžit můžeš do 15. května do 18:00.
Vítězky vyhlásíme v sobotu a balíčky pošleme přes Zásilkovnu. 📦

Přejeme ti hodně štěstí a krásný Den matek. 🥰

S laskavostí a nadhledem 
Kateřina 💜 & Stará blogerka ✨

Společnost Meta ani její platformy za soutěž nezodpovídají.

#soutez #giveawaycz #soutezime #soutezokosmetiku #denmatek
🥚Turecká vejce s chřestem jsou ta nejlepší 🥚Turecká vejce s chřestem jsou ta nejlepší víkendová snídaně nebo večeře pro jarní období, když řešíš PCOS. Pro mě je to závislost, která má blahodárný vliv na celý den. I na všechny, kteří se mnou mají co do činění. 😅

Základní recept máš tady. Ten rozšířený najdeš u mě na blogu. 😘 

A pamatuj, i v jídelníčku platí pravidlo 80:20, takže si na tom opečeném chlebu k tureckým vejcím s chřestem klidně pochutnej. Bez ale, bez výhrad. Prostě jen tak, pro chuť, pro potěšení.  Ale jestli pečivo nechceš, tak si tuhle snídani nebo večeři naservíruj prostě bez přílohy. 

Máš Turecká vejce ráda? A dáš si je ještě tenhle týden s chřestem? 

Dej mi vědět do komentářů.

S laskavostí
Kateřina 💜

#tureckavejce #pcoskucharka #zivotspcos #chrestovasezona #tipnasnidani
3 tipy, jak jako žena s PCOS pečuju o svůj klid 3 tipy, jak jako žena s PCOS pečuju o svůj klid 🤍

Ať je den pracovní, nebo vyhrazený projektu Intuitive Diary.

1️⃣ Magnesium
Je můj must have doplněk stravy.

Pomáhá nervovému systému zvládnout tempo, které při převážně duševní práci musím nasadit.

Občas vedle svého oblíbeného bisglycinátu sáhnu i po těchto „želácích“ od Kneipp. Je to novinka.

Klidně bych brala želáky úplně bez cukru, ale není špatné si trošku zvednout bilanci i jimi.

Mám je většinou jako dezert po jídle, protože pořád jedu systém podle Glucose Goddess.

A můžu ti říct, že můj manžel mi na ně chodí hrozně rád…
a kdyby denní doporučená dávka nebyla 2–3 kousky, určitě by dokázal spořádat na posezení půlku balení.

2️⃣ Balzámy na rty
Kneipp používám už roky. Myslím, že snad ještě od vysoké.

Teď nejčastěji střídám:
✨ heřmánkový (top regenerace, hutnější)
✨ s kyselinou hyaluronovou (lehčí, víc hydratační)

Když totiž pálím energii přemýšlením, většinou si u toho koušu rty.
A věř mi, je to dost nepříjemný zlozvyk.

Balzám je alespoň trochu dokáže ochránit.

3️⃣ Čaj
Znáš mě, nepřekvapí tě to.

Ano, bez čaje nežiju.

Kvalitní zelený je můj ranní rituál,
později odpoledne pak už většinou sahám po těch bylinkových.

Po delší době mám zálusk na ten se zlatobýlem,
protože tato bylinka patří mezi přirozené zdroje berberinu
a říká se o ní, že je to jedna z příjemných tonizačních bylin,
která je vhodná právě i při psychickém vypětí.

💬 A teď mi prozraď, co pro sebe a svůj klid děláš ty.
Těším se na inspiraci.

S laskavostí
Kateřina 💜

Spolupráce se značkou @kneipp_cz 

#pcos #zenskazdravi #dennirutina #vnitrniklid #vedomyzivot
Zkus na chvíli sundat boty. 🤍🌿 Minulý tý Zkus na chvíli sundat boty. 🤍🌿

Minulý týden byl den Země i den beze spěchu. A mně to připomnělo, že to nejjednodušší je někdy opravdu to nejlepší.

Odhodila jsem garderobu.
A pod nohama jsem vnímala heboučkou a bujnou trávu.

Vychutnal jsem si pevnost země, o kterou se můžeš opřít kdykoli na to jen pomyslíš. 
Ten pocit, že tě něco podrží, i když uvnitř se zatím necítíš jako skála, je veliký pomocník.

Zkus to taky.

Na chvíli zapomeň na čas.
Na to, co všechno bys měla stihnout.

Jen vnímej t propojení. Ty, vegetace, půda pod nohama.

Možná si všimneš, jak se tělo pomalu uklidňuje. Jak nervová soustava přestane panikařit a konečně dostane prostor na zklidnění. 

A právě tady začíná regenerace. V těch malých, nenápadných věcech,
které nic nestojí, jen potřebují tvoji pozornost. 

Možná právě tohle je jeden z prvních kroků,
jak se vrátit zpátky k sobě. Do klidu. Do rovnováhy.

💬 Prošla ses letos už bosa v trávě?
Jaký pocit to v tobě zanechalo?

S laskavostí 
Kateřina 💜

#uzemneni #pritomnyokamzik #navratksobe #vedomyzivot #zenskazdravi
Když jsem poprvé slyšela PCOS, nerozuměla jsem Když jsem poprvé slyšela PCOS, nerozuměla jsem tomu. 🤍 V ordinaci nezaznělo vysvětlení. Jen nálepka. Hotovo.

A ve 21 letech jsem ji přijala bez otázek.
Protože jsem chtěla jediné –
cítit se zase normálně. Mít tu svěží energii.

Bylo mi řečeno, že to „není nic vážného“.

A tak přišla antikoncepce jako řešení, které přináší podle mnohých lékařů potřebnou úlevu. Přitom jen umlčela moje tělo, které chtělo něco úplně jiného.

Dnes už vím, že to nebylo v pořádku.
Zařídila příměří, dočasný klid, než se kořen obtíží znovu v plné síle ozval.

Moje tělo, stejně jako to tvoje, má zázračnou schopnost zastavit tě, když jdeš sama proti sobě. V kritické chvíli už nešeptá, ale nahlas zahřmí:

✨ zpomal
✨ pečuj o sebe jinak
✨ odejdi tam, kde ztrácíš sama sebe

Co bych si tehdy řekla?

Neboj se ptát.
Neboj se chtít víc.
A hlavně… neboj se odejít.

Strach je vzorec, který ti už přestal sloužit, odevzdej ho.

Krok do neznáma není chyba.
Je to jediný způsob, jak věci začít skutečně měnit.

A někdy tahle doba, kdy nevidíš dál než dva metry před sebe, znamená to nejsladší – návrat k sobě, kdy postupně poznáváš, kým jsi a co dokážeš.

Dnes vím, jak velkou hodnotu má dobře položená otázka.
I člověk, který ji unese s tebou.

Protože ne všechno zvládneme samy.
A ani nemusíme.

PCOS není jen diagnóza.
Je to zpráva.
O těle.
O vztazích.
O hranicích, které jsme samy dlouho nerespektovaly.

Možná právě teď stojíš na místě.
Mezi strachem ze změny… a touhou po ní.

Změna není jednoduchá.
Ale je klíčem.

Dej si čas.
Dovol si cítit.
A postupně uvolnit to, co už ti neslouží.

Tady začíná tvoje nová cesta. 🌿

💬 Co bys dnes vzkázala svému mladšímu já? Jsou pro tebe změny hodně náročné?

S laskavostí
Kateřina 💜

#zivotspcos #zenskezdravi #sebelaska #vedomyzivot #vnitrnipromena
🌸 To nejdůležitější často nic nestojí. 🌸 To nejdůležitější často nic nestojí.  A přesto to to dokáže navrátit k sobě.
Do klidu. Do bezpečí. Do těla.

🫶 Zvlášť ve chvílích, kdy hormony rozhoupou vnitřní svět víc, než bys chtěla.

Stačí zpomalit.
A otevřít smysly.

✨ podívej se na trávu a drobné sedmikrásky
✨ vnímej pevnost země pod nohama
✨ dotkni se okvětních plátků
✨ nadechni se jejich tiché vůně
✨ poslouchej svět kolem sebe

Jaro ti tohle všechno nabízí.
Jako příležitost. A možná i jako začátek.
Nové verze tebe.

🧘‍♀️Nech tyhle malé momenty, aby pracovaly za tebe. Aby tě ukotvily v přítomném okamžiku, kde se rozpouští napětí, strach i smutek.

Právě tady začíná změna.
Tichá. Nenápadná. Ale skutečná.

💬 Co ti pomáhá vrátit se zpátky do přítomnosti?

S láskou
Kateřina 💜

#pritomnyokamzik #vedomyzivot #jarnienergie #hormonalnirovnovaha #vnitrniklid
Dnes 16. dubna je světový den hlasu. 🤍 Hlas Dnes 16. dubna je světový den hlasu. 🤍

Hlas není jen to, co říkáš nahlas.
Je to i to, co v sobě držíš. Co čeká, až dostane prostor.

Kolikrát za den se skutečně slyšíš?
A kolikrát svůj hlas raději ztišíš, aby byl klid?

Hrdlo je místem pravdy.
Místem, kde se potkává tělo s tím, co potřebuješ vyslovit.

✨ dopřej si dnes ticho, ve kterém uslyšíš sama sebe
✨ nadechni se hlouběji než obvykle
✨ napiš si, co bys chtěla říct – bez cenzury

Nemusíš to hned říkat nahlas.
Stačí začít tím, že to přestaneš potlačovat.

Tvůj hlas má své místo.

💬 Co dnes potřebuješ vyslovit – alespoň sama pro sebe?

S laskavostí 
Kateřina 💜

#intuitivediary #hlas #sebevyjadreni #silahlasu #vnitrniklid
Více péče. Více snahy. Více kontroly. Přest Více péče. Více snahy. Více kontroly. 
Přesto má tvoje tělo a pleť svůj vlastní jazyk, svoje vlastní tempo. 🌿

Mně trvalo dlouho pochopit, že právě v tom je odpověď.  Ne v tlaku. Ale v jemnosti. 
V opakování malých věcí, které dávají smysl. ✨

Rutina pro mě dřív znamenala dělat toho, co mě učiní dokonalejš, co nejvíc. 
Ale zjistila jsem, že jako stroj fungovat nedokážu.  Že ani nemám na všechny ty kroky kapacitu. 

Musela jsem se na to podívat jinak. 
Vybrat si to, co má pro mě skutečnou hodnotu. 
Vybrat si to, co mi dává rovnováhu. 🤍

Dnes je to spíš tichý rámec, o který se můžu opřít ve dnech, kdy mám energii, i ve dnech, kdy ji hledám. 
A právě ty nejmenší návyky mají často ten největší dopad. 🌙

Pokud máš PCOS, řešíš hormony, stárnutí nebo kila navíc, 
možná nepotřebuješ víc. 
Možná ti stačí dělat to jinak. 🌸

Ulož si tenhle carousel na dny, kdy budeš chtít začít znovu, jemněji. 
A pokud hledáš cestu, jak pleti i tělu ulevit bez zbytečného tlaku, zato s důvěrou v sebe sama, zůstaň se mnou na Intuitive Diary. ✨

S laskavostí 💜 
Kateřina

#zpomaleni #zivotspcos #pcosjourney #dusevnirovnovaha #psychosomatika
Korejské plátýnkové masky posílám na dovolen Korejské plátýnkové masky posílám na dovolenou. 🌿 Moje pleť při PCOS totiž potřebuje něco úplně jiného. 😊 

Nikdy jsem úplně nepochopila ten světový hype kolem plátýnek napuštěných séry.
Zkusila jsem jich desítky… a pokaždé jsem měla stejný pocit.

Nepraktické.
Nesedelo mi to. Ani textura. Ani samotný rituál. A moje pleť to cítila stejně.

Ta moje si vždycky říká o funkční péči bez zbytečností. Stejně jako miluju funkční jídlo, potřebuju i skincare, která dává smysl.

Proto se už roky vracím ke krémovým maskám.Takovým, které v sobě mají:

🌿 rostlinné výtažky
🌊 extrakty z řas
🧬 cílené aktivní látky
🤍 jemné jíly, které pleť remineralizují

A pokud bych měla vybrat jednu stálici?
Kaolin.

Právě proto teď testuji Balancing Mask od ASTRALI.

Masku, která spojuje všechno, co moje citlivá pleť s občasnými pupínky potřebuje…
a přidává něco navíc.

Ten pocit úlevy. Jako když si pleť konečně může oddechnout.

Poprvé jsem ji zažila během salonního ošetření ASTRALI – v tichu, s ASMR doteky, kdy se z hlavy vracíš zpátky do těla. ✨

A doma? Očistím pleť. Nanáším masku pár tahy prstů nebo štětce. A jdu si číst.

Žádné upravování plátýnka.
Žádné stékání.
Žádné vyrušení.

Jen klid. 🤍

💬 Jak to máš ty?
Sedí ti víc plátýnkové masky… nebo ty krémové?

A jestli řešíš pleť při PCOS, citlivost nebo reaktivitu, zůstaň tady se mnou.
Sdílím, co opravdu funguje – bez tlaku, ale s respektem k tělu.

S laskavostí
Kateřina 💜

#citlivaplet #peceoplet #skincarerutina #hormonalnirovnovaha #zivotspcos
Sedím u počítače a na hodinách pomalu odbíjí desátá. 🌙

Hlava je přeplněná. Vím, že jsem chtěla jít spát už před hodinou…a místo toho ještě pořád něco „dokončuju“. 💻

Znáš ten moment?  Tělo už chce klid, ale mysl ještě běží na plné obrátky.
To neutichající musím se stále někde ozývá.
Právě v těchto dnech vnímám, jak moc je pro mě důležitý večerní rituál.

Do dokonalosti má daleko, ale když ho zvládnu, můj nervový systém ho už umí přelouskat jako abecedu. Po posledním písmenku přichází zklidnění. ✨

Co mi opravdu pomáhá?

✍️ Pár řádků do deníku:
Propouštím nahromaděné myšlenky a svěřuji je papíru.

🎧 Hudba na frekvenci 528 Hz:
Jemná, uklidňující směs tónin, díky níž setřesu emoce, které se během dne nahromadily.

🌿 Bylinná podpora pro spánek a zklidnění:
Sahám po kombinaci látek, které dávají smysl i mému tělu – například kozlík lékařský, meduňka, melatonin nebo vitamíny skupiny B (které mám dlouhodobě nízko).
Právě tyhle složky nacházím v doplňcích stravy od Kneipp.

Líbí se mi, že mají jak tablety, tak i tekuté formy, které stačí vstříknout do úst, což je na dobrou noc ta nejrychlejší volba.
A sprej s melatoninem je letošní březnová novinka, kterou už teď najdeš třeba v dm. 🌿

Protože ruku na srdce:
kvalitní spánek není samozřejmost.
A u nás žen, zvlášť při hormonální nerovnováze nebo PCOS, to platí dvojnásob. 🤍
Ale řeknu ti ještě jednu věc.
Žádný doplněk není samospásný.
Ten poslední kousek klidu, který potřebuju, nacházím jinde. V náruči svého muže, která je pro mě přístavem plným bezpečí. 🫶

💬 Co pomáhá ke klidnějšímu spánku tobě?
Máš svůj večerní rituál?
A chtěla bys, abych jednotlivé tipy (včetně produktů) víc rozepsala na blogu Intuitive Diary?

S laskavostí
Kateřina 💜

#kvalitnispanek #vecernirutinа #zenskezdravi #hormonalnirovnovaha #zivotspcos

Post vznikl ve spolupráci s Kneipp
Dopřej si se mnou trochu radosti z jarních dnů, Dopřej si se mnou trochu radosti z jarních dnů, z maličkostí, které umí rozsvítit den. 

Pro mě jsou to první květy, modřence a narcisky, které mi tiše našeptávají, že vláda zimy už pominula, i když by se k zemi ještě nějaká ta vločka nebo přízemní mrazík snesly.

A tak jsou tyhle záběry moji malou jarní meditací. A možná udělají radost i Tobě a pomůžou Ti do dalšího týdne vstoupit s úsměvem. S důvodem se na další dny těšit víc a víc. 

S láskou 
Kateřina 💜

#pcoslife #zivotspcos #maleradosti #jaro2026 jarní inspirace
🌳 Moje jarní osvěžení, klid, v němž se od 🌳 Moje jarní osvěžení, klid, v němž se odpovědi dokážou vynořit samy, kde si uvolnění nemusím zasloužit. 🙏

🏞️ Místa a cesty, na nichž je důležité prostě jen být. Moje skutečné mindfulness je terapie lesem. 

🌊 A když mě trošku tíží emoce, vyjdu tam, kde se koruny dotýkají nebes i pramenů. Tekoucí voda má opravdu zvláštní moc, odnese s lehkostí a šepotem, který nesoudí, i ty nejdivocejší momenty hněvu, smutku nebo mrzutosti.

💁‍♀️ Používáš i ty terapii lesem jako meditaci, praxi pro regulaci emocí nebo vám příroda pomáhá i jinak s duševní rovnováhou? 

S láskou 
Kateřina 💜

#shirinyoku #terapielesem #mindfulness #zivotspcos #emocniinteligence
Některé večery mají zvláštní energii. ✨ Některé večery mají zvláštní energii. ✨

Třeba ten, kdy se v Hotelu W Prague představoval nový parfém Afnan 9 PM Night Out. Strhující atmosféra nočního klubu, světla, hudba… A víš co? Tahle vůně dokázala celý zážitek a prostředí propojit v celistvý obraz, který působil na smysly intenzivně. To každý parfém neumí.

Je to skutečná unisex kompozice, která začne jiskřivě. Zelené jablko a dračí ovoce dávají vůni šťavnatý úvod. 🍏 Ovocné akordy bývají prchavé, ale tady překvapivě určují rytmus docela dlouho.

Pomalu se přidává koření, především kardamom ve své svěží podobě, který se potkává s bergamotem a cedrem. Vůně začne nabírat hloubku a zároveň si zachová lehkost.

A pak přijde moment, kdy se parfém začne zakulacovat a trochu zvážní. Toffee, semiš, tonka, ambroxan a akigalawood. Jako pohled někoho v klubu, který se o vteřinu déle zastaví právě na tobě. ✨

Určitě tě zajímá drydown, protože si ještě pamatuješ, že pačuli mi někdy v kompozici nesedne. Tady se to začíná lámat. 🌙
Vůni jsem zkoušela na sobě i na manželovi – a na každém z nás se usadila úplně jinak.

Tohle malé parfémové srovnání se brzy objeví na blogu Intuitive Diary.

Ale už teď ti řeknu jedno: Pokud miluješ kombinaci ovoce, koření a dřeva, tahle novinka by tě mohla bavit.

💬 Už jsi Afnan 9 PM Night Out zkoušela?
Jaké dojmy v tobě zanechala?

S láskou
Kateřina 💜

#parfemy #arabskeparfemy #fruitywoody #afnan #bjutip

Děkuji Bjutip nejen za pozvání na slavnostní uvedení vůně, ale také za parfém k vyzkoušení. ✨
Taky se vám na jaře děje tohle? 🌿 Pleť je p Taky se vám na jaře děje tohle? 🌿
Pleť je po zimě suchá, citlivá…
a pak se najednou začne v T-zóně lesknout, jako by přišlo léto o měsíc dřív.

A vy stojíte před poličkou s kosmetikou a přemýšlíte, jestli ji krmit, hydratovat nebo uklidňovat. ✨

Moje pleť má v tomhle období jednu zvláštnost. Chce hydrataci a ochranu…
ale nesnese těžké textury.

Když jí dám péči, která není cílená, okamžitě se ozve.

Právě proto mě překvapil Comfort Cream od Astrali. 💜
Na první dotek je tento krém lehký skoro jako fluid. Ale během pár minut se stane něco zajímavého: pleť se uklidní a přestane „protestovat“.

A co mě překvapilo nejvíc?
Ten typický odpolední pocit svírání, kvůli kterému si běžně přidávám další vrstvu péče, se tentokrát vůbec nekonal.

U pleti ovlivněné hormony docela zázrak.
(Protože od akné většinou vede horká linka přímo k citlivosti nebo ještě hůř – k růžovce.) 🌸

Na blogu jsem proto sepsala celou recenzi
i tipy kosmetičky, jak vybírat krém pro citlivou pleť 30+.
🌿 Odkaz najdete ve Stories a vytvořím pro vás i výběr BLOG, abyste se k článku mohly vrátit.

Najdete ho také hned na úvodu homepage intuitivediary.com.

💬 A napište mi do komentáře:
Trápí vás při PCOS víc akné,
nebo spíš citlivost a dehydratace jako mě?

S laskavostí
Kateřina 💜

#citlivaplet #skincarerutina #peceoplet #hormonalnirovnovaha #zivotspcos

Děkuji za produkt k otestování českému zastoupení značky Astrali. 🤍
🫶🎁 Jeden tip na můj energy management. Když máš pocit, že energie klesá, když máš dojem, že tě únava zase válcuje. 

Protože i když se snažíš tenhle rok rozjet na jedničku s hvězdičkou, malé zastavení neuškodí. Víc neznamená lépe. A pro nás děvčata s PCOS nebo rozmarnými hormony je kvalita vždycky víc než kvantita. 🙏

Nádech, výdech, doušek čaje, pár dřepů nebo jen vykouknout z okna a uvolnit tu tenzi. 

I maličkosti dokáží změnit kvalitu dne. Vnímáš to taky? 

S láskou 
Kateřina 💜

#malickosti #pcosjourney #hormonalnirovnovaha #intuitivediary #dusevnizdravi
✨ SOUTĚŽ o zimní beauty rituál ✨ Voňavá ✨ SOUTĚŽ o zimní beauty rituál ✨

Voňavá koupel, teplo, klid a chvíle jen pro sebe.
Společně s GERnétic vám chci dopřát Sels de Bain – luxusní koupelovou sůl s aktivními látkami z citronové trávy, která v zimě doslova probouzí tělo i smysly.

Na blogu právě najdete článek o mém zimním beauty rituálu, do kterého jsem tuhle koupelovou sůl zakomponovala.
👉 A právě tam se skrývá soutěžní nápověda.

Jak se zapojit?
1️⃣ Sledujte účty @intuitive_diary @gernetic.cz @studiogernetic 
2️⃣ Dejte ❤️ posledním 5 postům
3️⃣ Do komentáře napište, kolik fází má můj zimní beauty rituál, který popisuji na blogu intuitivediary.com
4️⃣ Označte kamarádku nebo kamaráda, který by si tenhle rituál zamiloval taky

🗓 Soutěžit můžete do 25. ledna
🎁 Společně s GERnétic pak vybereme jednoho šťastlivce

Držím vám palce ✨

S láskou
Kateřina 💜

Za soutěž nenese žádnou odpovědnost společnost Meta ani její platformy.

#kosmetickasoutez #soutez #soutezime #zimniritual #ritualkrasy vedomapece
🌸Proč je pro tolik žen s PCOS tak obtížné 🌸Proč je pro tolik žen s PCOS tak obtížné najít si svůj styl, který by dokázal dokonale odrážet to, kým skutečně jsou? 

Ta odpověď je snadná. Jsme expertky na naplňování očekávání ostatních. Nějak se nám  v průběhu času stalo, že jejich potřeby upřednostňujeme před těmi vlastními. A tím přerušíme spojení s nitrem a naší intuicí, která je při utváření stylu, výběru kousků, kombinování ohromně důležitá. Abychom si dokázaly vytvořit styl, potřebujeme být napojené na to, kým skutečně uvnitř jsme. Bez výhrad, bez ostychu. 

Asi proto mnohé z nás nepřekvapí, že právě ženy s PCOS často mají plné skříně oblečení, ale neustále mají pocit, že nic na sebe nemají. Jednotlivé kousky k sobě nepasují, těžko se s nimi skládají dohromady outfity, ve kterých by se cítily skutečně dobře, skutečně samy sebou. 

V letošním roce jsem se rozhodla tohle změnit, zahojit svůj styl. Něco málo jsem na té cestě podnikla už loni, podzim i začátek zimy se vyvedly. A konečně mám po letech pocit, že jsem se našla. Oblékám se v souladu se svým vyzařováním, se svou energií, proporcemi, osobností, s láskou eleganci. 

Odmítám svůj šatník stavět na trendech. Místo toho propojuji moje oblíbené letité kousky s prémiovými materiály i aktuálními směry. Neznamená to, že nenakupuji, s chutí vybírám jen to, co považuji za natolik nadčasové, abych to s láskou vynosila i za tři, pět nebo deset let.

A výsledkem je i tato outfitová inspirace:

Kožené kozačky: Marks & Spencer
Kožená kabelka: Maison Héritage via Zalano
Kožený opasek: Marks & Spencer (starý 6 let)
Džínová sukně: C & A (Stará 5 let)
Punčocháče: C & A
Kašmírový svetr: C & A
Vlněný bomber: Mango
Vlněný baret: C & A (5 let starý)

A jak zní story hledání a objevování vašeho stylu?

Těším se na sdílení inspirace.
S láskou
Kateřina 💜

#pcoslife #pcosstyle #osobnistyl #plussizestyle #classichic kozenakabelka kasmirovysvetr vlnenykabat marksandspencer
Malý sobotní minivlog. Každý den si s chutí p Malý sobotní minivlog. Každý den si s chutí připomenu, co mi vykouzlilo úsměv na rtech i v duši. 

A dneska se o to přičinila příroda měrou vrchovatou. Napadl u nás sníh, dokonce tolik, že se tu běžkovalo. Nádhera. Připadala jsem si jako v pohádce. O to krásnější, že jsem po svém boku měla Aldu, i když ten už kroutil očima, když jsem si musela vyfotit ten a ten detail. Co naplat, já krásu okamžiků ráda zaznamenávám. 

Tradičně nechyběl čaj, tím děkuju Terce z @pcosness za malou ochutnávku čajíků ze Srí Lanky. 

Došlo na čtení, tentokrát trocha romantiky od Laurie Gilmorové v její Kavárně s vůní perníčků. Prostě jen tak pro radost, historie šátků Hermès bude zase zítra. 

Nakonec synchronizovat vnitřní hodiny s tímhle megakrásným diářem a relaxovat u pohádek a svíčky. 

Malé věci a domácí rituály dokáží velké zázraky. A teď mi pověz. Jaký den jsi měla Ty. 

S láskou, Kateřina 💜 

#snih #volnyvikend #leden2026 #zimnikrajina #maleradosti
Do roku 2026 vám přeji, ať máte po boku vždy Do roku 2026 vám přeji, ať máte po boku vždy jen ty nejlepší parťáky. Přátelé, partnery, mentory. Ale i sami sebe. 

Neskrývejte svou autenticitu, važte si své síly, respektujte své stinné stránky. Obě polarity vám pomohou odhalit klenoty, které se ve vás skrývají. Takové, s nimiž můžete svůj život otevřít zdraví, štěstí, hojnosti, lásce, přátelství, úspěchu nebo čemkoli si přejete. 

Držím vám pěsti, abyste měli kuráž i pokoru na tuhle objevnou cestu vyrazit a užili si ji. Někdo možná tiše, jiný hlasitěji. Vy uz teď v koutku svoji duše víte, co k vám patří. 

S láskou, pokorou i odvahou 
Kateřina 💜

#novyrok #novyrok2026 #intuitivediary #autenticita #sebepoznani
Load More... Follow on Instagram

Inspirace z Pinterestu

@kasanerit

Archiv naší tvorby

  • 2026
  • 2025
  • 2024
  • 2023
  • 2022
  • 2021
  • 2020
  • 2019
  • 2018
  • 2017
  • 2016

Štítky

Aromaterapie Bez lepku Bez pšenice Cestování Citlivá pleť Citlivá pokožka Cukroví Dezert ECOCERT GERnétic Hydratace pleti Korejská kosmetika Koupel Krém na ruce Líčení Make-up Natura Siberica Nobilis Tilia Oční krém Parfém Parfémy PCOS Pečení Pečující kosmetika Pleťová kosmetika Pleťová maska Pleťové sérum Pleťové tonikum Pleťový krém Podzim Psychologie Péče o pleť Péče o tělo Přírodní kosmetika Recept Recepty Relaxace Sprchový gel Stará blogerka Tělová kosmetika Vánoce Výlet Zdraví Česká kosmetika Čištění pleti

Omrkněte, co nového vás čeká na Instagramu

intuitive_diary

💜 pcos, menopauza & hormonální zdraví
💫2 generace: Dcera s mámou
🖋️Tvoříme UGC, krása, intuice, styl

Intuitive Diary | pcos & menopause friendly lifestyle
Připadalo mi zvláštní, jak často se u mě men Připadalo mi zvláštní, jak často se u mě menstruace a nachlazení potkávají ve stejný čas. 🧐

Únava. Bolest svalů. Zimnice. Pocit, že na mě „něco leze“. Při pohledu do menstruační aplikace a následně zápisků v deníku, se znovu vynořoval stejný vzorec. 📖

Tentokrát jsem se rozhodla zapátrat hlouběji. A objevila jsem pojem Period Flu – stav, kdy ženské tělo před menstruací a během ní skutečně může reagovat symptomy připomínajícími chřipku nebo být náchylnější k virózám. 🥶

Když jsem si začala spojovat biologii, psychosomatiku a vlastní zkušenosti, spousta věcí najednou zapadla na své místo.

Tělo totiž v tomto období neprochází jen „běžnou součástí cyklu“. Menstruace je fyzicky i energeticky náročný proces. A pokud do něj vstupujeme vyčerpané, ve stresu nebo dlouhodobě pod tlakem, může být mnohem těžší ho ustát bez ztráty energie a jiskry. 🙏

Nelze se pak divit, že nás tělo zastaví samo. Únavou, nemocí, potřebou zpomalit.

Myslím, že se za to nemusíme stydět ani odsuzovat. Svět po nás chce někdy víc, než na kolik naše energie a fyzické možnosti v ten daný moment stačí. Protože tohle jsou naše zdroje, jejichž dostupnost se v průběhu cyklu proměňuje. 🌸

V carouselu s tebou sdílím:
✨ co je Period Flu
✨ proč se během menstruace může měnit imunita
✨ jakou roli hrají prostaglandiny
✨ co mi pomáhá, když cítím, že moje tělo potřebuje větší péči a klid

A jen malé připomenutí na závěr:
Všechno, co v carouselu sdílím o doplňcích stravy a péči, mám konzultované s lékařem. Každé tělo je jiné a vždy záleží na individuálním zdravotním kontextu. 🤍

💬 Zažíváš někdy něco podobného i ty?
Budu ráda, když se podělíš o svou zkušenost.

S laskavostí
Kateřina 💜

#menstruace #zenskycyklus #zenskezdravi #periodflu #zivotspcos
🌸 Holky, zasloužíte si odměnu. 💜 A Den ma 🌸 Holky, zasloužíte si odměnu. 💜 A Den matek nám připadal jako ten nejhezčí moment, kdy jednu milou Giveaway spustit.

Ve hře jsou 3× mystery boxy plné beauty překvapení, radostí a maličkostí, které potěší ženskou duši. ✨

A co pro výhru udělat?

1️⃣ Sleduj náš profil
(a jen malá poznámka – soutěžní „follow/unfollow mafie“ nás moc nebaví, takže kdo po soutěži zmizí, toho do dalších slosování už nezařadíme 🤍)

2️⃣ Dej srdíčko tomuto soutěžnímu postu a dalším třem příspěvkům.

3️⃣ Do komentáře nám napiš:
Jak jsi se svou maminkou oslavila Den matek? 🌷
A označ dvě kamarádky, které na svoje maminky taky nikdy nezapomínají.

✨ Sdílení, uložení i další aktivita nás samozřejmě potěší.

Soutěžit můžeš do 15. května do 18:00.
Vítězky vyhlásíme v sobotu a balíčky pošleme přes Zásilkovnu. 📦

Přejeme ti hodně štěstí a krásný Den matek. 🥰

S laskavostí a nadhledem 
Kateřina 💜 & Stará blogerka ✨

Společnost Meta ani její platformy za soutěž nezodpovídají.

#soutez #giveawaycz #soutezime #soutezokosmetiku #denmatek
🥚Turecká vejce s chřestem jsou ta nejlepší 🥚Turecká vejce s chřestem jsou ta nejlepší víkendová snídaně nebo večeře pro jarní období, když řešíš PCOS. Pro mě je to závislost, která má blahodárný vliv na celý den. I na všechny, kteří se mnou mají co do činění. 😅

Základní recept máš tady. Ten rozšířený najdeš u mě na blogu. 😘 

A pamatuj, i v jídelníčku platí pravidlo 80:20, takže si na tom opečeném chlebu k tureckým vejcím s chřestem klidně pochutnej. Bez ale, bez výhrad. Prostě jen tak, pro chuť, pro potěšení.  Ale jestli pečivo nechceš, tak si tuhle snídani nebo večeři naservíruj prostě bez přílohy. 

Máš Turecká vejce ráda? A dáš si je ještě tenhle týden s chřestem? 

Dej mi vědět do komentářů.

S laskavostí
Kateřina 💜

#tureckavejce #pcoskucharka #zivotspcos #chrestovasezona #tipnasnidani
3 tipy, jak jako žena s PCOS pečuju o svůj klid 3 tipy, jak jako žena s PCOS pečuju o svůj klid 🤍

Ať je den pracovní, nebo vyhrazený projektu Intuitive Diary.

1️⃣ Magnesium
Je můj must have doplněk stravy.

Pomáhá nervovému systému zvládnout tempo, které při převážně duševní práci musím nasadit.

Občas vedle svého oblíbeného bisglycinátu sáhnu i po těchto „želácích“ od Kneipp. Je to novinka.

Klidně bych brala želáky úplně bez cukru, ale není špatné si trošku zvednout bilanci i jimi.

Mám je většinou jako dezert po jídle, protože pořád jedu systém podle Glucose Goddess.

A můžu ti říct, že můj manžel mi na ně chodí hrozně rád…
a kdyby denní doporučená dávka nebyla 2–3 kousky, určitě by dokázal spořádat na posezení půlku balení.

2️⃣ Balzámy na rty
Kneipp používám už roky. Myslím, že snad ještě od vysoké.

Teď nejčastěji střídám:
✨ heřmánkový (top regenerace, hutnější)
✨ s kyselinou hyaluronovou (lehčí, víc hydratační)

Když totiž pálím energii přemýšlením, většinou si u toho koušu rty.
A věř mi, je to dost nepříjemný zlozvyk.

Balzám je alespoň trochu dokáže ochránit.

3️⃣ Čaj
Znáš mě, nepřekvapí tě to.

Ano, bez čaje nežiju.

Kvalitní zelený je můj ranní rituál,
později odpoledne pak už většinou sahám po těch bylinkových.

Po delší době mám zálusk na ten se zlatobýlem,
protože tato bylinka patří mezi přirozené zdroje berberinu
a říká se o ní, že je to jedna z příjemných tonizačních bylin,
která je vhodná právě i při psychickém vypětí.

💬 A teď mi prozraď, co pro sebe a svůj klid děláš ty.
Těším se na inspiraci.

S laskavostí
Kateřina 💜

Spolupráce se značkou @kneipp_cz 

#pcos #zenskazdravi #dennirutina #vnitrniklid #vedomyzivot
Zkus na chvíli sundat boty. 🤍🌿 Minulý tý Zkus na chvíli sundat boty. 🤍🌿

Minulý týden byl den Země i den beze spěchu. A mně to připomnělo, že to nejjednodušší je někdy opravdu to nejlepší.

Odhodila jsem garderobu.
A pod nohama jsem vnímala heboučkou a bujnou trávu.

Vychutnal jsem si pevnost země, o kterou se můžeš opřít kdykoli na to jen pomyslíš. 
Ten pocit, že tě něco podrží, i když uvnitř se zatím necítíš jako skála, je veliký pomocník.

Zkus to taky.

Na chvíli zapomeň na čas.
Na to, co všechno bys měla stihnout.

Jen vnímej t propojení. Ty, vegetace, půda pod nohama.

Možná si všimneš, jak se tělo pomalu uklidňuje. Jak nervová soustava přestane panikařit a konečně dostane prostor na zklidnění. 

A právě tady začíná regenerace. V těch malých, nenápadných věcech,
které nic nestojí, jen potřebují tvoji pozornost. 

Možná právě tohle je jeden z prvních kroků,
jak se vrátit zpátky k sobě. Do klidu. Do rovnováhy.

💬 Prošla ses letos už bosa v trávě?
Jaký pocit to v tobě zanechalo?

S laskavostí 
Kateřina 💜

#uzemneni #pritomnyokamzik #navratksobe #vedomyzivot #zenskazdravi
Když jsem poprvé slyšela PCOS, nerozuměla jsem Když jsem poprvé slyšela PCOS, nerozuměla jsem tomu. 🤍 V ordinaci nezaznělo vysvětlení. Jen nálepka. Hotovo.

A ve 21 letech jsem ji přijala bez otázek.
Protože jsem chtěla jediné –
cítit se zase normálně. Mít tu svěží energii.

Bylo mi řečeno, že to „není nic vážného“.

A tak přišla antikoncepce jako řešení, které přináší podle mnohých lékařů potřebnou úlevu. Přitom jen umlčela moje tělo, které chtělo něco úplně jiného.

Dnes už vím, že to nebylo v pořádku.
Zařídila příměří, dočasný klid, než se kořen obtíží znovu v plné síle ozval.

Moje tělo, stejně jako to tvoje, má zázračnou schopnost zastavit tě, když jdeš sama proti sobě. V kritické chvíli už nešeptá, ale nahlas zahřmí:

✨ zpomal
✨ pečuj o sebe jinak
✨ odejdi tam, kde ztrácíš sama sebe

Co bych si tehdy řekla?

Neboj se ptát.
Neboj se chtít víc.
A hlavně… neboj se odejít.

Strach je vzorec, který ti už přestal sloužit, odevzdej ho.

Krok do neznáma není chyba.
Je to jediný způsob, jak věci začít skutečně měnit.

A někdy tahle doba, kdy nevidíš dál než dva metry před sebe, znamená to nejsladší – návrat k sobě, kdy postupně poznáváš, kým jsi a co dokážeš.

Dnes vím, jak velkou hodnotu má dobře položená otázka.
I člověk, který ji unese s tebou.

Protože ne všechno zvládneme samy.
A ani nemusíme.

PCOS není jen diagnóza.
Je to zpráva.
O těle.
O vztazích.
O hranicích, které jsme samy dlouho nerespektovaly.

Možná právě teď stojíš na místě.
Mezi strachem ze změny… a touhou po ní.

Změna není jednoduchá.
Ale je klíčem.

Dej si čas.
Dovol si cítit.
A postupně uvolnit to, co už ti neslouží.

Tady začíná tvoje nová cesta. 🌿

💬 Co bys dnes vzkázala svému mladšímu já? Jsou pro tebe změny hodně náročné?

S laskavostí
Kateřina 💜

#zivotspcos #zenskezdravi #sebelaska #vedomyzivot #vnitrnipromena
🌸 To nejdůležitější často nic nestojí. 🌸 To nejdůležitější často nic nestojí.  A přesto to to dokáže navrátit k sobě.
Do klidu. Do bezpečí. Do těla.

🫶 Zvlášť ve chvílích, kdy hormony rozhoupou vnitřní svět víc, než bys chtěla.

Stačí zpomalit.
A otevřít smysly.

✨ podívej se na trávu a drobné sedmikrásky
✨ vnímej pevnost země pod nohama
✨ dotkni se okvětních plátků
✨ nadechni se jejich tiché vůně
✨ poslouchej svět kolem sebe

Jaro ti tohle všechno nabízí.
Jako příležitost. A možná i jako začátek.
Nové verze tebe.

🧘‍♀️Nech tyhle malé momenty, aby pracovaly za tebe. Aby tě ukotvily v přítomném okamžiku, kde se rozpouští napětí, strach i smutek.

Právě tady začíná změna.
Tichá. Nenápadná. Ale skutečná.

💬 Co ti pomáhá vrátit se zpátky do přítomnosti?

S láskou
Kateřina 💜

#pritomnyokamzik #vedomyzivot #jarnienergie #hormonalnirovnovaha #vnitrniklid
Dnes 16. dubna je světový den hlasu. 🤍 Hlas Dnes 16. dubna je světový den hlasu. 🤍

Hlas není jen to, co říkáš nahlas.
Je to i to, co v sobě držíš. Co čeká, až dostane prostor.

Kolikrát za den se skutečně slyšíš?
A kolikrát svůj hlas raději ztišíš, aby byl klid?

Hrdlo je místem pravdy.
Místem, kde se potkává tělo s tím, co potřebuješ vyslovit.

✨ dopřej si dnes ticho, ve kterém uslyšíš sama sebe
✨ nadechni se hlouběji než obvykle
✨ napiš si, co bys chtěla říct – bez cenzury

Nemusíš to hned říkat nahlas.
Stačí začít tím, že to přestaneš potlačovat.

Tvůj hlas má své místo.

💬 Co dnes potřebuješ vyslovit – alespoň sama pro sebe?

S laskavostí 
Kateřina 💜

#intuitivediary #hlas #sebevyjadreni #silahlasu #vnitrniklid
Více péče. Více snahy. Více kontroly. Přest Více péče. Více snahy. Více kontroly. 
Přesto má tvoje tělo a pleť svůj vlastní jazyk, svoje vlastní tempo. 🌿

Mně trvalo dlouho pochopit, že právě v tom je odpověď.  Ne v tlaku. Ale v jemnosti. 
V opakování malých věcí, které dávají smysl. ✨

Rutina pro mě dřív znamenala dělat toho, co mě učiní dokonalejš, co nejvíc. 
Ale zjistila jsem, že jako stroj fungovat nedokážu.  Že ani nemám na všechny ty kroky kapacitu. 

Musela jsem se na to podívat jinak. 
Vybrat si to, co má pro mě skutečnou hodnotu. 
Vybrat si to, co mi dává rovnováhu. 🤍

Dnes je to spíš tichý rámec, o který se můžu opřít ve dnech, kdy mám energii, i ve dnech, kdy ji hledám. 
A právě ty nejmenší návyky mají často ten největší dopad. 🌙

Pokud máš PCOS, řešíš hormony, stárnutí nebo kila navíc, 
možná nepotřebuješ víc. 
Možná ti stačí dělat to jinak. 🌸

Ulož si tenhle carousel na dny, kdy budeš chtít začít znovu, jemněji. 
A pokud hledáš cestu, jak pleti i tělu ulevit bez zbytečného tlaku, zato s důvěrou v sebe sama, zůstaň se mnou na Intuitive Diary. ✨

S laskavostí 💜 
Kateřina

#zpomaleni #zivotspcos #pcosjourney #dusevnirovnovaha #psychosomatika
Korejské plátýnkové masky posílám na dovolen Korejské plátýnkové masky posílám na dovolenou. 🌿 Moje pleť při PCOS totiž potřebuje něco úplně jiného. 😊 

Nikdy jsem úplně nepochopila ten světový hype kolem plátýnek napuštěných séry.
Zkusila jsem jich desítky… a pokaždé jsem měla stejný pocit.

Nepraktické.
Nesedelo mi to. Ani textura. Ani samotný rituál. A moje pleť to cítila stejně.

Ta moje si vždycky říká o funkční péči bez zbytečností. Stejně jako miluju funkční jídlo, potřebuju i skincare, která dává smysl.

Proto se už roky vracím ke krémovým maskám.Takovým, které v sobě mají:

🌿 rostlinné výtažky
🌊 extrakty z řas
🧬 cílené aktivní látky
🤍 jemné jíly, které pleť remineralizují

A pokud bych měla vybrat jednu stálici?
Kaolin.

Právě proto teď testuji Balancing Mask od ASTRALI.

Masku, která spojuje všechno, co moje citlivá pleť s občasnými pupínky potřebuje…
a přidává něco navíc.

Ten pocit úlevy. Jako když si pleť konečně může oddechnout.

Poprvé jsem ji zažila během salonního ošetření ASTRALI – v tichu, s ASMR doteky, kdy se z hlavy vracíš zpátky do těla. ✨

A doma? Očistím pleť. Nanáším masku pár tahy prstů nebo štětce. A jdu si číst.

Žádné upravování plátýnka.
Žádné stékání.
Žádné vyrušení.

Jen klid. 🤍

💬 Jak to máš ty?
Sedí ti víc plátýnkové masky… nebo ty krémové?

A jestli řešíš pleť při PCOS, citlivost nebo reaktivitu, zůstaň tady se mnou.
Sdílím, co opravdu funguje – bez tlaku, ale s respektem k tělu.

S laskavostí
Kateřina 💜

#citlivaplet #peceoplet #skincarerutina #hormonalnirovnovaha #zivotspcos
Sedím u počítače a na hodinách pomalu odbíjí desátá. 🌙

Hlava je přeplněná. Vím, že jsem chtěla jít spát už před hodinou…a místo toho ještě pořád něco „dokončuju“. 💻

Znáš ten moment?  Tělo už chce klid, ale mysl ještě běží na plné obrátky.
To neutichající musím se stále někde ozývá.
Právě v těchto dnech vnímám, jak moc je pro mě důležitý večerní rituál.

Do dokonalosti má daleko, ale když ho zvládnu, můj nervový systém ho už umí přelouskat jako abecedu. Po posledním písmenku přichází zklidnění. ✨

Co mi opravdu pomáhá?

✍️ Pár řádků do deníku:
Propouštím nahromaděné myšlenky a svěřuji je papíru.

🎧 Hudba na frekvenci 528 Hz:
Jemná, uklidňující směs tónin, díky níž setřesu emoce, které se během dne nahromadily.

🌿 Bylinná podpora pro spánek a zklidnění:
Sahám po kombinaci látek, které dávají smysl i mému tělu – například kozlík lékařský, meduňka, melatonin nebo vitamíny skupiny B (které mám dlouhodobě nízko).
Právě tyhle složky nacházím v doplňcích stravy od Kneipp.

Líbí se mi, že mají jak tablety, tak i tekuté formy, které stačí vstříknout do úst, což je na dobrou noc ta nejrychlejší volba.
A sprej s melatoninem je letošní březnová novinka, kterou už teď najdeš třeba v dm. 🌿

Protože ruku na srdce:
kvalitní spánek není samozřejmost.
A u nás žen, zvlášť při hormonální nerovnováze nebo PCOS, to platí dvojnásob. 🤍
Ale řeknu ti ještě jednu věc.
Žádný doplněk není samospásný.
Ten poslední kousek klidu, který potřebuju, nacházím jinde. V náruči svého muže, která je pro mě přístavem plným bezpečí. 🫶

💬 Co pomáhá ke klidnějšímu spánku tobě?
Máš svůj večerní rituál?
A chtěla bys, abych jednotlivé tipy (včetně produktů) víc rozepsala na blogu Intuitive Diary?

S laskavostí
Kateřina 💜

#kvalitnispanek #vecernirutinа #zenskezdravi #hormonalnirovnovaha #zivotspcos

Post vznikl ve spolupráci s Kneipp
Dopřej si se mnou trochu radosti z jarních dnů, Dopřej si se mnou trochu radosti z jarních dnů, z maličkostí, které umí rozsvítit den. 

Pro mě jsou to první květy, modřence a narcisky, které mi tiše našeptávají, že vláda zimy už pominula, i když by se k zemi ještě nějaká ta vločka nebo přízemní mrazík snesly.

A tak jsou tyhle záběry moji malou jarní meditací. A možná udělají radost i Tobě a pomůžou Ti do dalšího týdne vstoupit s úsměvem. S důvodem se na další dny těšit víc a víc. 

S láskou 
Kateřina 💜

#pcoslife #zivotspcos #maleradosti #jaro2026 jarní inspirace
🌳 Moje jarní osvěžení, klid, v němž se od 🌳 Moje jarní osvěžení, klid, v němž se odpovědi dokážou vynořit samy, kde si uvolnění nemusím zasloužit. 🙏

🏞️ Místa a cesty, na nichž je důležité prostě jen být. Moje skutečné mindfulness je terapie lesem. 

🌊 A když mě trošku tíží emoce, vyjdu tam, kde se koruny dotýkají nebes i pramenů. Tekoucí voda má opravdu zvláštní moc, odnese s lehkostí a šepotem, který nesoudí, i ty nejdivocejší momenty hněvu, smutku nebo mrzutosti.

💁‍♀️ Používáš i ty terapii lesem jako meditaci, praxi pro regulaci emocí nebo vám příroda pomáhá i jinak s duševní rovnováhou? 

S láskou 
Kateřina 💜

#shirinyoku #terapielesem #mindfulness #zivotspcos #emocniinteligence
Některé večery mají zvláštní energii. ✨ Některé večery mají zvláštní energii. ✨

Třeba ten, kdy se v Hotelu W Prague představoval nový parfém Afnan 9 PM Night Out. Strhující atmosféra nočního klubu, světla, hudba… A víš co? Tahle vůně dokázala celý zážitek a prostředí propojit v celistvý obraz, který působil na smysly intenzivně. To každý parfém neumí.

Je to skutečná unisex kompozice, která začne jiskřivě. Zelené jablko a dračí ovoce dávají vůni šťavnatý úvod. 🍏 Ovocné akordy bývají prchavé, ale tady překvapivě určují rytmus docela dlouho.

Pomalu se přidává koření, především kardamom ve své svěží podobě, který se potkává s bergamotem a cedrem. Vůně začne nabírat hloubku a zároveň si zachová lehkost.

A pak přijde moment, kdy se parfém začne zakulacovat a trochu zvážní. Toffee, semiš, tonka, ambroxan a akigalawood. Jako pohled někoho v klubu, který se o vteřinu déle zastaví právě na tobě. ✨

Určitě tě zajímá drydown, protože si ještě pamatuješ, že pačuli mi někdy v kompozici nesedne. Tady se to začíná lámat. 🌙
Vůni jsem zkoušela na sobě i na manželovi – a na každém z nás se usadila úplně jinak.

Tohle malé parfémové srovnání se brzy objeví na blogu Intuitive Diary.

Ale už teď ti řeknu jedno: Pokud miluješ kombinaci ovoce, koření a dřeva, tahle novinka by tě mohla bavit.

💬 Už jsi Afnan 9 PM Night Out zkoušela?
Jaké dojmy v tobě zanechala?

S láskou
Kateřina 💜

#parfemy #arabskeparfemy #fruitywoody #afnan #bjutip

Děkuji Bjutip nejen za pozvání na slavnostní uvedení vůně, ale také za parfém k vyzkoušení. ✨
Taky se vám na jaře děje tohle? 🌿 Pleť je p Taky se vám na jaře děje tohle? 🌿
Pleť je po zimě suchá, citlivá…
a pak se najednou začne v T-zóně lesknout, jako by přišlo léto o měsíc dřív.

A vy stojíte před poličkou s kosmetikou a přemýšlíte, jestli ji krmit, hydratovat nebo uklidňovat. ✨

Moje pleť má v tomhle období jednu zvláštnost. Chce hydrataci a ochranu…
ale nesnese těžké textury.

Když jí dám péči, která není cílená, okamžitě se ozve.

Právě proto mě překvapil Comfort Cream od Astrali. 💜
Na první dotek je tento krém lehký skoro jako fluid. Ale během pár minut se stane něco zajímavého: pleť se uklidní a přestane „protestovat“.

A co mě překvapilo nejvíc?
Ten typický odpolední pocit svírání, kvůli kterému si běžně přidávám další vrstvu péče, se tentokrát vůbec nekonal.

U pleti ovlivněné hormony docela zázrak.
(Protože od akné většinou vede horká linka přímo k citlivosti nebo ještě hůř – k růžovce.) 🌸

Na blogu jsem proto sepsala celou recenzi
i tipy kosmetičky, jak vybírat krém pro citlivou pleť 30+.
🌿 Odkaz najdete ve Stories a vytvořím pro vás i výběr BLOG, abyste se k článku mohly vrátit.

Najdete ho také hned na úvodu homepage intuitivediary.com.

💬 A napište mi do komentáře:
Trápí vás při PCOS víc akné,
nebo spíš citlivost a dehydratace jako mě?

S laskavostí
Kateřina 💜

#citlivaplet #skincarerutina #peceoplet #hormonalnirovnovaha #zivotspcos

Děkuji za produkt k otestování českému zastoupení značky Astrali. 🤍
🫶🎁 Jeden tip na můj energy management. Když máš pocit, že energie klesá, když máš dojem, že tě únava zase válcuje. 

Protože i když se snažíš tenhle rok rozjet na jedničku s hvězdičkou, malé zastavení neuškodí. Víc neznamená lépe. A pro nás děvčata s PCOS nebo rozmarnými hormony je kvalita vždycky víc než kvantita. 🙏

Nádech, výdech, doušek čaje, pár dřepů nebo jen vykouknout z okna a uvolnit tu tenzi. 

I maličkosti dokáží změnit kvalitu dne. Vnímáš to taky? 

S láskou 
Kateřina 💜

#malickosti #pcosjourney #hormonalnirovnovaha #intuitivediary #dusevnizdravi
✨ SOUTĚŽ o zimní beauty rituál ✨ Voňavá ✨ SOUTĚŽ o zimní beauty rituál ✨

Voňavá koupel, teplo, klid a chvíle jen pro sebe.
Společně s GERnétic vám chci dopřát Sels de Bain – luxusní koupelovou sůl s aktivními látkami z citronové trávy, která v zimě doslova probouzí tělo i smysly.

Na blogu právě najdete článek o mém zimním beauty rituálu, do kterého jsem tuhle koupelovou sůl zakomponovala.
👉 A právě tam se skrývá soutěžní nápověda.

Jak se zapojit?
1️⃣ Sledujte účty @intuitive_diary @gernetic.cz @studiogernetic 
2️⃣ Dejte ❤️ posledním 5 postům
3️⃣ Do komentáře napište, kolik fází má můj zimní beauty rituál, který popisuji na blogu intuitivediary.com
4️⃣ Označte kamarádku nebo kamaráda, který by si tenhle rituál zamiloval taky

🗓 Soutěžit můžete do 25. ledna
🎁 Společně s GERnétic pak vybereme jednoho šťastlivce

Držím vám palce ✨

S láskou
Kateřina 💜

Za soutěž nenese žádnou odpovědnost společnost Meta ani její platformy.

#kosmetickasoutez #soutez #soutezime #zimniritual #ritualkrasy vedomapece
🌸Proč je pro tolik žen s PCOS tak obtížné 🌸Proč je pro tolik žen s PCOS tak obtížné najít si svůj styl, který by dokázal dokonale odrážet to, kým skutečně jsou? 

Ta odpověď je snadná. Jsme expertky na naplňování očekávání ostatních. Nějak se nám  v průběhu času stalo, že jejich potřeby upřednostňujeme před těmi vlastními. A tím přerušíme spojení s nitrem a naší intuicí, která je při utváření stylu, výběru kousků, kombinování ohromně důležitá. Abychom si dokázaly vytvořit styl, potřebujeme být napojené na to, kým skutečně uvnitř jsme. Bez výhrad, bez ostychu. 

Asi proto mnohé z nás nepřekvapí, že právě ženy s PCOS často mají plné skříně oblečení, ale neustále mají pocit, že nic na sebe nemají. Jednotlivé kousky k sobě nepasují, těžko se s nimi skládají dohromady outfity, ve kterých by se cítily skutečně dobře, skutečně samy sebou. 

V letošním roce jsem se rozhodla tohle změnit, zahojit svůj styl. Něco málo jsem na té cestě podnikla už loni, podzim i začátek zimy se vyvedly. A konečně mám po letech pocit, že jsem se našla. Oblékám se v souladu se svým vyzařováním, se svou energií, proporcemi, osobností, s láskou eleganci. 

Odmítám svůj šatník stavět na trendech. Místo toho propojuji moje oblíbené letité kousky s prémiovými materiály i aktuálními směry. Neznamená to, že nenakupuji, s chutí vybírám jen to, co považuji za natolik nadčasové, abych to s láskou vynosila i za tři, pět nebo deset let.

A výsledkem je i tato outfitová inspirace:

Kožené kozačky: Marks & Spencer
Kožená kabelka: Maison Héritage via Zalano
Kožený opasek: Marks & Spencer (starý 6 let)
Džínová sukně: C & A (Stará 5 let)
Punčocháče: C & A
Kašmírový svetr: C & A
Vlněný bomber: Mango
Vlněný baret: C & A (5 let starý)

A jak zní story hledání a objevování vašeho stylu?

Těším se na sdílení inspirace.
S láskou
Kateřina 💜

#pcoslife #pcosstyle #osobnistyl #plussizestyle #classichic kozenakabelka kasmirovysvetr vlnenykabat marksandspencer
Malý sobotní minivlog. Každý den si s chutí p Malý sobotní minivlog. Každý den si s chutí připomenu, co mi vykouzlilo úsměv na rtech i v duši. 

A dneska se o to přičinila příroda měrou vrchovatou. Napadl u nás sníh, dokonce tolik, že se tu běžkovalo. Nádhera. Připadala jsem si jako v pohádce. O to krásnější, že jsem po svém boku měla Aldu, i když ten už kroutil očima, když jsem si musela vyfotit ten a ten detail. Co naplat, já krásu okamžiků ráda zaznamenávám. 

Tradičně nechyběl čaj, tím děkuju Terce z @pcosness za malou ochutnávku čajíků ze Srí Lanky. 

Došlo na čtení, tentokrát trocha romantiky od Laurie Gilmorové v její Kavárně s vůní perníčků. Prostě jen tak pro radost, historie šátků Hermès bude zase zítra. 

Nakonec synchronizovat vnitřní hodiny s tímhle megakrásným diářem a relaxovat u pohádek a svíčky. 

Malé věci a domácí rituály dokáží velké zázraky. A teď mi pověz. Jaký den jsi měla Ty. 

S láskou, Kateřina 💜 

#snih #volnyvikend #leden2026 #zimnikrajina #maleradosti
Do roku 2026 vám přeji, ať máte po boku vždy Do roku 2026 vám přeji, ať máte po boku vždy jen ty nejlepší parťáky. Přátelé, partnery, mentory. Ale i sami sebe. 

Neskrývejte svou autenticitu, važte si své síly, respektujte své stinné stránky. Obě polarity vám pomohou odhalit klenoty, které se ve vás skrývají. Takové, s nimiž můžete svůj život otevřít zdraví, štěstí, hojnosti, lásce, přátelství, úspěchu nebo čemkoli si přejete. 

Držím vám pěsti, abyste měli kuráž i pokoru na tuhle objevnou cestu vyrazit a užili si ji. Někdo možná tiše, jiný hlasitěji. Vy uz teď v koutku svoji duše víte, co k vám patří. 

S láskou, pokorou i odvahou 
Kateřina 💜

#novyrok #novyrok2026 #intuitivediary #autenticita #sebepoznani
Load More... Follow on Instagram
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin
  • Spotify

© 2017-2026 Kateřina Medová Šimková, Eva Šimková. Všechna práva vyhrazena. Obsah blogu podléhá autorskému zákonu. Bez výslovného svolení autorů je zakázáno využívat texty, snímky i jakýkoli další obsah. Vytvořil Martin Šimek, Media Know.


Zpět nahoru
IntuitiveDiary.com
  • Domů
  • Krása
  • PCOS
  • Podcast
  • Styl
  • Zdraví
  • Pro duši
  • Dobroty
  • Stará blogerka
  • Dobrodružství
  • Tvoříme
  • O nás
  • Napište nám