IntuitiveDiary.com
Tvůj průvodce světem ženského zdraví a krásy. O PCOS, menopauze, věku ani kilech se mluvit nebojíme. S dávkou intuice, humoru a laskavosti. Zatočme s horskou hormonální dráhou. O PCOS si s Tebou povídá Kateřina. O menopauze a stárnutí Stará blogerka. Tvoříme pro tebe obsah, který pomáhá a inspiruje - články, recepty, tipy, příběhy, recenze, UGC.
IntuitiveDiary.com
  • Domů
  • Krása
  • Styl
  • Zdraví
  • Pro duši
  • Dobroty
  • Dobrodružství
  • Stará blogerka
  • Tvoříme
  • O nás
  • Napište nám
Domů DIY Ladíme pracovnu s FAVI | Inspirace
DIYMind

Ladíme pracovnu s FAVI | Inspirace

Konečně jsem se dočkala svého koutku elegance a inspirace

od katerina 27.10.2022
od katerina 27.10.2022
Co vás v článku čeká?
[Sbal]
[Ukaž]
  1. Barevná paleta
  2. Dominantní a vedlejší prvky
    1. Komoda: zakázková výroba vs. ihned k odběru
    2. Křeslo, kde se fantazie a nápady probudí k životu…A že na FAVI vyberete
    3. Zrcadlo s mosazným rámem
    4. Závěs, ale ne na okně
  3. Doplňky teprve ukáží, zda se zařizování podařilo
    1. Textilie
    2. Místo koberce
    3. Svítidla a opálové sklo
    4. Podnosy a tácy a jiné tretky
    5. Váza a obsese květinami
    6. Něco na poklady
  4. Police jako velká výzva
  5. Vítající pokojovky
  6. Co na stěny?
  7. Malá chvilka aromaterapie

Krásný den, milí čtenáři,

možná si vzpomínáte, že před víc než třemi lety jsme se s mužem sestěhovali. A já od té doby, kousek po kousku, buduji pracovnu. Myslím, že je to má zkouška trpělivosti. Ale když se na ten svůj kreativně relaxační koutek dívám od psacího stolu, když si do něj sednu a vymýšlím, připadám si jako políbená bohy. Společně s FAVI, předním vyhledávačem nábytku a interiérového vybavení, jsem si pro vás připravila článek plný tipů a námětů, pokud se vám můj  styl zalíbil.

Barevná paleta

Každý interiérový designer na vás vytáhne s poučkou o svaté trojici či čtveřici, hlavních a doplňkových barvách. Pro mne to byl jeden z nejtěžších úkolů. Odjakživa miluju tmavě modrou až indigovou a lesní zelenou, odstíny slunce a zlata a také tmavé dřevo a bílou. Takže co s tím? Řekla jsem si, že to risknu a poperu se se všemi oblíbenými odstíny, ať už pravidla poruším jakkoli. Mějte tedy na paměti, že váš prostor je vaše kouzelná svatyně a nikdo by vám do toho neměl zasahovat, leda byste si chtěli nechat poradit. Vybírejte vlastním citem a intuicí. Klidně si kreslete. Neuškodí udělat si vision board. Zkrátka si tu představu zkuste nějak přitáhnout do života. Líp se potom vybírá.

Dominantní a vedlejší prvky

Komoda: zakázková výroba vs. ihned k odběru

Věděla jsem, že u stěny musí být krásná komoda. Navrhla jsem si ji sama a šlo o zakázkovou výrobu. Miluju ořech, ale představte si tu cenu. Věřím, že by nebyl problém přesáhnout cenovku nejlépe vybaveného Peugeotu 208 z jedné šestiny. Takže jsem se rozhodla pro jasan. Miluju jeho kresbu a podle mytologie je spojený se samotnými základy vědění.

Přirozeně je jasan světlejší, má výrazně nažloutlý odstín. Abychom dosáhli žádoucího efektu, museli jsme dřevo namořit. Zvolený odstín v sobě kombinoval něco z ořechu a palisandru. Obsahoval vyvážený poměr červených a žlutavých pigmentů. Navíc pan truhlář ještě dřevo impregnoval včelím voskem. Byla to opravdová alchymie. Podařilo se podtrhnout strukturu materiálu.

Jak jsem vybavovala pracovnu s FAVI.

Ovšem boky jsme nechali v přírodním jasanovém odstínu. Je to možná zvláštní, ale má to svůj účel. Moje pracovna je menší, a tak jsem si musela poradit i s rozptylem světla, které tmavé materiály pohlcují. A toto se ukázalo jako skvělý způsob, jak vyřešit záhadu fyzikálních vlastností.

Část s dvířky jsme vyřešili bez úchytek. Ovšem čela zásuvek, aby byl možná hladký doraz, vyžadovala knopky. Vybrala jsem zlaté, které by daly tomuto dílu odpich a moderní lesk. Nohy jsme naopak nechali v černé a kovovém provedení, které dobře doplnilo hranatou siluetu. A to hned ze dvou důvodů. Na českém trhu neseženete zlaté nohy, které by měly moderní šmrnc a potřebnou kvalitu. Leda pro nábytek, který se podobá trendům ze 40.-50. let v USA. A ty jsou dost těžkopádné a mohutné.  A  druhý důvod je kvalita nohou. Pevné, dobře stavěné, hezky se montují.

Jak jsem vybavovala pracovnu s FAVI.

Ale abyste vy nemuseli čekat na komodu měsíce (ale může to být u „zakázkovky“ klidně i víc než rok), vybrala jsem vám několik alternativ společně s FAVI. Kousek Zuiver Travis je přímo v dekoru ořechu a má minimalistické, ale velmi praktické křivky. O něco levnější, ale pořád velmi atraktivní je i ořechová komoda Teulat Valley. A  nemohu opomenout ani stylovku od Dutchbone se zlatým kováním.

Křeslo, kde se fantazie a nápady probudí k životu…A že na FAVI vyberete

Sedět jen za stolem z vás génia v žádné práci neudělá. Změníte polohu a nové myšlenky přicházejí. Svoje mysl stimulující křesílko už mám léta. Tmavě modrý sametový potah, dřevěné nohy v černém odstínu. Jen sedák mohl být delší a opěrka vyšší. Tehdy to byla taková nouzovka… Čím bych tuhle krasotinku, kterou mám ráda, časem mohla nahradit? Sametu se nevzdám. A netoužím ani po klasickém ušáku. Potřebuji pohodlný a estetický kompromis. Křeslo Chissy od ACTONY mě baví. Je trošku retro, zároveň má přesný odstín a kovové nohy (kov je můj materiál). Dost se mi líbí i křesílko Castel. Opěrka je víc „na ležato“, což by mi nemuselo sedět, ale podobný styl u mě vždy boduje. A kdybych chtěla změnu, asi bych zauvažovala o smetanovém křesle z kolekce WestWing (ta béžová v popisu realitě moc neodpovídá, je to spíš smetanová).

Zrcadlo s mosazným rámem

Zrcadla jsem se nahledala a nahledala. Zlatý nebo ještě lépe mosazný rám je v rozměru na celou postavu oříšek. Až letos v lednu se na mě štěstí usmálo. Jedním z výrobců, které si prolustrujte, je Kare Design. Ale nakonec se ukázalo, že stojací provedení pro mě nebude. Takže jsme pátrali po nástěnném. Našli jsme. Ale samozřejmě je to také otázka ceny. Vymazlený kousek něco stojí jako v případě nástěnného zrcadla Nimbus od MENU. Ale já se přiznám, že bych asi zvolila jinou alternativu, a to Marco 2 za necelých 5000 Kč. Ačkoli nemohu popřít, že by mě lákalo i tohle oválné, protože v prostoru miluju kontrast hran a oblinek.

Závěs, ale ne na okně

Nejsem milovník tapet, ale mám ráda hrátky se strukturou, na stěnách nevyjímaje. Přednost dávám štuku, gobelínu anebo textilii, kterou můžete volně sejmout a vyprat. Jak to udělat? Kolejnicový systém a závěs by dodal ten správný charakter mému designerskému počínání. Ke slovu přišel samet v nejkrásnější zlatavé barvě. Pokoji se tak podařilo vdechnout teplo domova. To tu před tím chybělo. Pracovna je orientována na severozápad, proto se v ní sluníčko moc nezdrží.  Takže až příště budete uvažovat nad tím, jak se poprat s holými stěnami, zkuste i tenhle trik se závěsy.

Jak jsem vybavovala pracovnu s FAVI.

Doplňky teprve ukáží, zda se zařizování podařilo

Textilie

Křeslo jsem si dovybavila polštářkem, který kombinuje smetanový podklad se vzorem zelených listů. Perfektně jsme tak rozhýbali statický samet a dodali mu více života. Nezlobila bych se ale ani na  polštářky TSOTYLI se vzorem strelicie nebo ty se vzorem vratiče z bavlněného canvasu Meadow Treasures. Když bych chtěla trošku víc džungle, vybrala bych si na FAVI ty Kyra Green s obrázkem geparda (i když by tam spíš měl být jaguár, ten žije v džungli, že:)). Naopak s plédem nepočítám, jedině že by nastala tuhá zima. Pak jsem připravená ze skříně vytáhnout jeden smetanový s příměsí vlny.

Místo koberce

Místo koberce jsem si před zrcadlo a operativně pod nožičky ke křesílku pořídila ovčí kůži, resp. kožešinku. Je antialergická. Ale to hlavní je, že její vlas působí až psychologicky. Dodává pocit bezpečí a útulnosti.

Jak jsem vybavovala pracovnu s FAVI.

Svítidla a opálové sklo

Potřebovala jsem sehnat decentní stolní lampičku, která by mohla stát na komodě. Podmínky byly tři. Nesmí být moc vysoká, musí kombinovat zlatavé kovové tóny a mít kulovité stínítko z opálového skla. To se podařilo a za cenu velmi lidovou, abych řekla pravdu. Další alternativa byla ještě opatřená mramorovým podstavcem, což se mi také moc líbí. Je ale pak mnohonásobně těžší ladit mramor k mramoru. Na to si dejte pozor i během vlastního zařizování.

Podnosy a tácy a jiné tretky

Lov správných podnosů je moje oblíbená disciplína, když jde o design. Ten největší z mramoru s mírně narůžovělou kresbou byl tak trochu zvláštní a nešťastný kup. Původně. Jednalo se o poličku, pro kterou jsme nemohli najít správné místo. Nakonec jsme z ní udělali trochu jiný kousek. Podnos. Ale pokud potřebujete nějaký už hotový, který nebude DIY na večer, pak bych na FAVI sáhla do sortimentu kulatých mramorových prkének a podnosů s okrajem.

Jak jsem vybavovala pracovnu s FAVI.

A proč jsem šla do světlého a nikoli béžového? Inu, k barvě komody se hodí oba, ale světlejší působí čistším dojmem a redukuje tak počet barev, s nimiž by bylo nutné při sestavování prostoru počítat. V neposlední řadě také rožek, kam dopadá jen malé množství světla, projasňuje. Z oblasti táců s okrajem by připadal v úvahu jen tento. A svrbí mě ruka, to říkám rovnou! 🙂

 

A protože mi bylo jasné, že podnos budu potřebovat doplnit ještě táckem, jasnou volbou byla zlatá barva a kov. Dohromady to působí stylově, čistě, prostě vkusně.  I kdybych ale měla ten mramorový kulatý, stejně bych volila protáhlý tvar kovového. Jen bych ho umístila blíž ke stěně.

Váza a obsese květinami

Ráda se obklopuji květy. Nakonec mám řezané květiny ze zahrádky asi radši, než svoje pokojovky. Doufám, že neposlouchají, nechci, aby byly smutné. Přestože teď internetu vládnou vázy z keramiky a dalších méně tradičních materiálů, já pořád spoléhám na sklo a inspiruji se v přelomu šedesátek až sedmdesátek.

Jak jsem vybavovala pracovnu s FAVI.

Chtěla jsem jednoduchou vázu válcovitého tvaru, s texturovaným dekorem. A věděla jsem, že do rohu budu potřebovat něco, co příjemně rozptyluje světlo, ale přitom přináší medové tóny a prohřívá. Našla jsem pěknou středně velkou vázu Verriere od Amelia Home v krásném kouřovém odstínu. A na velké kytice by se mi líbila Bloomingville Ingolf, která je barevně určitě ještě zajímavější.

Něco na poklady

Moje rodina má svoje sklářské kořeny. Křišťál se u nás neodsuzuje jako přežitek, ale jako velice chytrý způsob, jak vdechnout i problematickým věcem úplně nový život. Brus byl jednou z technik, kterak zakrýt bublinky vzduchu ve skle. Ale stala se z něj královská disciplína. Na šperky a maličkosti používám krásnou křišťálovou dózu po babičce, ale kdybyste po nějaké podobné toužili, tak vás hned na první odkážu na značku Bohemia Crystal. A pokud peněženka s cenovkou nesouhlasí, dají se na FAVI najít i alternativní kousky.

Jak jsem vybavovala pracovnu s FAVI.

Asi už tušíte, že jsem sběratelka parfémů. A tak na nové komodě nemohlo něco z této tradice a koníčku chybět. Nová značka, která má tak trochu mezinárodní kořeny se jmenuje N.C. P. a s vůněmi si neskutečně hraje. Jejich tonkovou, nebo tu s jablkem a naplaveným dřevem nebo tu s limetou a zázvorem bych dokázala používat každičký den. Tu s názvem Musk & Amber považuji za klenot k večerní róbě a studenému počasí, za kompozici slavnostní. A proto jsem jí pořídila vkusný skleněný poklop, která předmět položený na podnose ihned ozvláštnil a posílil jeho auru vzácnosti.

Police jako velká výzva

Jestli jsem z něčeho nešťastná tak je to přístup k poličkám a závěsným regálům. V ČR jako by se po těch zlatých skoro slehla zem. Z toho, co je dnes k nalezení, nadšená nejsem, ačkoli vím, že bys si s  tím poradit dokázala. Proč nejsem nadšená? Jsou obvykle menší a nejsou připravené být všestranné.

Ale já police zatěžuji, dávám na ně květináče a klidně si dovolím tam nechat i část knihovny. Když bych dnes musela takový nástěnný regál kupovat znova, jedině přes FAVI. Nervy mám totiž jen jedny. Líbil by se mi například Actona Seaford. Jinak bych se pokusila tento úkol vyřešit sestavou cik cak rozmístěných polic se zlatými rámy Kold. A místo svojí police s fluoritem /miluju kameny stejně jako kov), bych si pořídila asi něco takového, jako nabízí Umbra PERCH.

Když jsem police aranžovala, bylo mým záměrem udělat prostor zajímavý a vzdušný. Takže vedle knih jsem na ně poskládala moje oblíbené polodrahokamy, třeba ametyst a kyanit. Místo zarážky na knihy jsem použila obal na květináč s jednou formou tchýnina jazyku. Potom jsem se ujala terakotového květináče a toho ze světlé keramiky, kde se snažím pěstovat kapradí, ale jak vidíte, mezi panely je na něj suchý vzduch. Tak mu držte pěsti, ať to se mnou zvládne. Dál tu uvidíte dekorativní dózu z kovu, krabičky luxusních parfémů a třeba také svícny z mramoru. Ale líbil by se mi ještě tento plastický zlatý.

Vítající pokojovky

Vedle komody, hned ke dveřím jsem umístila dvě pokojovky. Uznávám, že by přinejmenším kořenokvětka se asi docela vzteká. Musím přijít na to, jak ji ošetřit, aby zase vzkvétala. Na rozdíl od tchýnina jazyku, který v tomto případě dorůstá i 60 cm na výšku. Obě jsou usazené v terakotových květináčích a kořenokvětka ještě ve stojanu, kterému musím dopřát lepší misku, aby měla jak lépe čerpat vodu a živiny.

Co na stěny?

To je dobrá otázka. Jsem člověk, který má rád stěny bílé a jen poskrovnu je ozvláštňuje. Pomalu začínám experimentovat s myšlenkou, že bych místo čehokoli dalšího poprosila maminku o pár veršů nebo rovnou celou báseň. Udělala bych velký tisk a nechala zarámovat.

Malá chvilka aromaterapie

Speciálně v podzimních a zimních měsících jsem ráda, pokud do interiéru mohu vnést zároveň měkké světlo plápolající svíčky a vůni, která povzbudí mého ducha nebo mu naopak dopřeje vanilkové objetí. Proto už roky kupuji zásadně voňavé svíčky od Woodwick a je bezva, že si na FAVI vyberete i z tohoto sortimentu. Mými favority jsou na FAVI Trilogy Café Sweets nebo třeba White Honey.

Jak jsem vybavovala pracovnu s FAVI.

A to je z inspirace zatím vše. Počkejte, až budu dělat další segmenty v pracovně. Ještě nás čeká beauty koutek a ten s pracovním stolem, kterému vládne chaos až moc!

Mějte se moc krásně a dejte mi vědět, jak se vám proměna a tipy líbí!

*Děkuji FAVI za možnost se společně podílet na tomto článku.

** Zdrojem obrázků pro koláže je FAVI.

BydleníDesignDomocHomeInteriérKreativní koutekPracovna
0 Komentař
2
FacebookTwitterPinterestEmail
předchozí post
Toulky jižní Moravou: Mikulov
další post
Rozlučka s 208: Konopiště

A už jste mrkli na tyhle posty?

Svíčky Woodwick | Recenze

22.11.2022

Van Cleef & Arples Bois Doré – Recenze...

13.1.2022

O autorkách

O autorkách

Kateřina & Stará blogerka

Když se spustí hormonální bouře, potřebuješ bezpečný přístav. Proto je tu Intuitive Diary. Pomůžeme ti zvládnout s nadhledem, laskavostí a pochopením PCOS (Kateřina), menopauzu i zralý věk (Stará blogerka). Chceme, aby ses cítila dobře, šťastná, fit a krásná v každé fázi ženskosti. Autenticky a bez příkras sdílíme naše příběhy, zkušenosti, postupy, rady a tipy, recenze, recepty i UGC. Tvoříme obsah, který Ti je oporou na cestě za hormonální pohodou.

Nezmeškejte žádnou novinku!

Facebook Instagram Pinterest Youtube Email Bloglovin Spotify

Dobrodružství, která vás čekají na Instagramu

intuitive_diary

💜 pcos, menopauza & hormonální zdraví
💫2 generace: Dcera s mámou
🖋️Tvoříme UGC, krása, intuice, styl

Intuitive Diary | pcos & menopause friendly lifestyle
Moje poslední dny? Sama práce a velká vděčnos Moje poslední dny? Sama práce a velká vděčnost, že můžu, i když to ostatní už tak nějak nestíhám. Jsem trochu přehlcená. Ale snažím se zachovat alespoň prostor pro moje blízké a sebepéči, kam mimo jiné patří i pravidelné podzimní procházky. 

A jestli se mě ptáte, jak to všechno zvládám...tak se řídím několika hesly mojí babičky. Když nejde o zdraví, jde v zásadě o řešitelné věci. A když chceš řešení vidět, musíš poodstoupit a získat jinou perspektivu. Jo a taky si věci nebrat osobně a vždycky pevně pěstovat víru, že s každými zavřenými dveřmi se otevírají rovnou lepší ne dveře. Ale vrata do panství Downton.

A cítit se dobře a ve své kůži na každém kroku taky pomáhá. Takže já letos držím svůj styl vysoko a pohodlně. Kdo by to byl řekl, když ještě několik let zpět nám vlády skinny jeans, za mě největší módní omyl. Široké kalhoty jsou pro mě skoro tak pohodlné jako široký úsměv. A na kůži a kožené letos vyloženě ujíždím stejně jako na baretech.

Tak se držte a užívejte listopad ve větším klidu.

S láskou 
Kateřina 💜

#outfitcheck #outfitdne #sirokekalhoty #kozenabunda #baret #klobouk #vlnenysvetr #prochazka #podzimni #podzimnilook #intuitivediary
👰 Prvních pár našich svatebních vlaštovek. 👰 Prvních pár našich svatebních vlaštovek.
Den něžný, veselý i tak trochu rozcuchaný. Prostě autentický. 😊 

Svatba nás naučila pár věcí:
💬 Všechno se dá vykomunikovat.
🍫 Nejlepší dort je ten čokoládový.
🪄 Výzdobu zvládneš v klidu – pokud máš kouzelné víly (rozuměj: maminku, nejlepší kamarádky a jejich partnery).
📏 Rozměry tiskovin je třeba hlídat!
❤️ „Ano“ se dá říct i s angínou – a den si i tak užít.
👨‍👩‍👧‍👦 Nezáleží na počtu hostů, ale na tom, že kolem sebe máš těch deset, patnáct nejdůležitějších lidí.
💎 Opulence, ač ji miluju, se přeceňuje.
👗 Svatební kostýmek? Dá se vybrat i ráno před obřadem. Ale jasně, musíte mít už předvybrané 3 varianty. Kozorozi rozumí.
💄 A ano – konturu čelisti je lepší zkontrolovat i za denního světla, protože drobné nedokonalosti vyplavou ben až na fotkách. 😅

Ale jsou to vlastně drobnosti. Hlavní je láska.
Ta, která tě hřeje u srdce. Ta, kterou s tebou sdílí ti, co tě znají do posledního detailu.

Víc ke štěstí netřeba.
Teda jo – ještě dobré jídlo a pěkné počasí. A to nám vyšlo. ☀️💕

Díky. Díky. Díky.
Všem, kdo ten den prožili s námi. 🙏
A Pavle Selicharové za fotografie, které v sobě odráží duši okamžiku.

S láskou
Kateřina (teď už Medová Šimková)💜

#svatba #velkyden #novomanzele #intuitivediary #rekniano #svatebnifotografie #miluji #zenskapoetika #manzele #laska #svatebniden
Podzim plný lásky. ❤️🍂❤️ #laska #pod Podzim plný lásky. ❤️🍂❤️

#laska #podzim2025 #spolecne #miluji #intuitivediary #manzelstvi #spolecnechvile #prochazka
Kde sehnat tuhle virální bundičku – a do jaké velikosti ji najdeš?
Mám pro tebe dobrou zprávu 💫 Ještě ji v @marksandspencerczechrepublic mají, a to až do velikosti 22. Zkus třeba pobočku v Palladiu, OC Fenix nebo na Černém Mostě. Já mám 18 a sedí skvěle.

Manšestrové kalhoty? Taky Marks & Spencer. Tenhle střih z módy jen tak nevyjde – klasika, která lichotí každé postavě. 🤎

Co mám na sobě:
🧢 Čepice – vintage po tátovi, italská výroba
👜 Kabelka – @maisonheritageofficiel 
👖 Opasek – @tamaris_official (3 roky starý)
👢 Perka – @vagabondshoemakers (5 let stará, a pořád drží)
✨ Náušnice – @apart.cz 
💐 Parfém? Ten ti ukážu ve Stories během týdne.

💁‍♀️ A teď k té pleti – zázrak epigenetiky. Nikdy nebyla hezčí. Ale bez práce nejsou koláče, to si pamatuj. Pokožka miluje komplexní přístup - naladit jídelníček, životní rytmus i pohyb a duši na stejnou vlnu. A hlavně si dát odpočinek od strachu. Pak se spustí přirozený healing process. Tahle rovnováha je velký dar. Na blogu se s tebou postupně podělím o to, co všechno mi k ní pomohlo. První články tam už máš.

A pamatuj! Styl není povrchnost. Je to důkaz, že se máš ráda. 🩵

💭 Napiš mi, jestli tě tenhle outfit zaujal. Chceš vidět další styling téhle koženkové bundičky z M&S.

S láskou
Kateřina 💜

#intuitivediary #outfitinspirace #plussizestyle #vintagelook #zenskaenergie #podzimnioutfit #zenskakrasa #marksandspencer #hormonalnirovnovaha #outfitdne #ceskablogerka #stylovazena #selflovejourney #naturalbeauty
🥰Miluju tyhle malé detaily, které dokážou p 🥰Miluju tyhle malé detaily, které dokážou proměnit prostor, kde přebýváme. 💫
Drobnosti, co vnesou do domova život, lehkost a jiskru — a přitom v nás probudí pocit bezpečí a klidu.

A právě téma bezpečí je pro nás holky s PCOS tak důležité.
✨ Tělo potřebuje bezpečí, aby mohlo odpočívat.
✨ Klid, aby se mohlo hojit.
✨ Důvěru, aby se náš cyklus mohl znovu dostat do harmonie.

🌺 A teď ti chci představit své květinové krásky ze zahrádky, které pěstujeme s mamkou.
Poslední pozdravy léta – jiřinky a krásenky.
Květiny, které mívala na zahradě každá venkovská babička… a přitom patří k těm nejvznešenějším, a kvetou až do prvních mrazíků.
Mají v sobě nostalgii, sílu i klidnou poetiku konce sezóny.

🍂 Mám k nim zvláštní vztah. Symbolicky mi připomínají, že každé období má své kouzlo – i to, kdy se příroda pomalu ukládá k odpočinku.

💭 A teď by mě zajímalo, jak ty podporuješ pocit bezpečí a klidu ve svém domově nebo kanceláři ❓
Poděl se se mnou v komentářích, budu se těšit. 

S láskou
Kateřina 💜

#pcoslife #pcos #pcosjourney #zivotspcos #zenskezdravi #hormonalnizdravi #peceotelo #peceodusi #harmonie #bezpeci #klid #zdravycyklus #intuition #mindfulhome #kvetiny #kvetinyzezahrady #babileto #podzim2025 #zezahrady #slowliving #intuitivediary
🍂 Řekněme, že tahle cesta byla tak trochu sv 🍂 Řekněme, že tahle cesta byla tak trochu svatební. Podzimní výlet do Vlašimi. A měl všechno, co od podzimního dne čekám. Počasí jako na houpačce, kaštany, spadané listí, hříbky, krásné výhledy do přírody, památky, dobré jídlo a trenchcoat jako z anglického filmu. 😊 

🙏 Ale to nejdůležitější bylo načerpat tu trochu duševní energie, i když mi u toho chvílemi mrznul 🍑. Poslední dny totiž fakt neklidně spím a už začínám vnímat, že mě to dohání. Pochopitelně se to mojí hormonální soustavě ani mentální kondici nelíbí. 

🤯 Je to vždycky signál k tomu přerušit stres. Kdysi mi ředitelka @vitaregen_clinic řekla, že jediná pozitivní přerušovaná věc je stres. Můžu se pod to podepsat. Na dnešek - 6. října navíc připadá Mezinárodní den vysoké citlivosti. Ti z nás, kteří jsou vysoce citliví, stres zakoušejí ještě intenzivněji. Proto potřebujeme o naše mentální zdraví a klid v duši pečovat ještě důsledněji, s dávkou laskavosti a přijetí. Třeba zrovna tím, že si vyjedeme na výlet. 🫶

💭Dejte mi schválně vědět, jak to máte vy!

S láskou
Kateřina💜

#stres #vylet #odpocinek #cestovani #pcos #hormonalnizdravi #prerusovanystres #peceodusi #citlivost #jsemcitliva #laskavost #hormony #dusevnirovnovaha #mentalnizdravi
✨ Svatební přípravy krok za krokem ✨ Jsou k ✨ Svatební přípravy krok za krokem ✨
Jsou krásné, ale někdy taky pořádná fuška. A protože vím, že na detailech záleží, dopřávám si malé radosti, které mi cestu k velkému dni zpříjemňují.

👡 Sandálky snů
Konečně jsem měla důvod pořídit si ty nádherné bílé sandálky. Byl to risk (máme svatbu v druhé půlce září), ale chodí se v nich jako v peřince – a pokud vyjde počasí, budou mým tajným trumfem, protože v nich zvládnu den klidně protančit.

🦶 Péče o chodidla
Říká se, že když bolí nohy, bolí i duše. A já tomu věřím. Moje chodidla nesou nejen váhu celého dne, ale i váhu mých emocí. Proto jim dopřávám extra péči – profesionální pedikúru i domácí rituály s Kneipp, které mi pomáhají cítit se komfortněji.

🌿 Můj manuál péče s Kneipp:
• 1× týdně pilník na paty
• 2× týdně Regenerační krém na popraskané paty Kneipp
• 3× týdně Máslo na chodidla Kneipp
• 1× za 14 dní sůl do koupele určená speciálně pro nožky (ano, tady se musím polepšit 😅)

Díky Kneipp jsem péči začala řešit včas a moje nohy budou v otevřených botách na svatbě zářit stejně jako já. 💍

A mimochodem… myslím, že součást svatebního slibu by měl být doživotní přísun masáží chodidel od manžela. (Kneipp tomu rozhodně nahrává 😉).

S láskou
Kateřina 💜

Děkuji Kneipp za důvěru a spolupráci!

#kneipp #kneippcz #svatba #svatebnipripravy #nevesta#nevestacz #svatebniden #svatebnidetaily #sandalky #peceonohy #peceochodidla #pedikura #odhlavykpatě #intuitivediary #mojechvilka #zenstvi #zenskaradost #ritualkrasy
✨Pojďte se mnou rozbalit zásilku vlasové péče GERnétic! ✨
Tři produkty vám představím rovnou, na čtvrtý si budete muset ještě chvilku počkat. 

A co že to tu máme?

💜 Vlasový šampon Medul – doma už jsme ho měli několikrát, Aleš si ho oblíbil, opravdu důkladně čistí. Já ho používám tak jednou za tři mytí pro důkladnou očistu pokožky hlavy.

💜 Vlasové sérum Cuticul Extra Plus – máme ho poprvé a vzhledem k tomu, že by mělo pomáhat se slabými a padajícími vlasy, mám sto chutí ho Alešovi zabavit. 

💜A kýžená novinka Calming Capi – od toho si slibuji, že mi zařídí svatbu bez starostí. Alda totiž sněží a jakmile je po létě, lupy se začínají pěkně rozjíždět. 

Samozřejmě vám dáme vědět, jak si sérum v ampulích Calming Capi vedlo, asi na to téma rovnou stvořím článek. Na celkové hodnocení celé vlasové řady si ale budete muset počkat. A zhruba za týden se podíváme na zoubek té novince, o které ještě mluvit nemůžu. 

💭A co vy, holky, řešíte potíže s padáním vlasů? Já stále a stále hledám svůj svatý grál na tento problém, třeba už jsem díky GERnétic blízko. 🙏

S láskou
Kateřina💜

Děkuji za poskytnuté produkty českému zastoupení GERnétic

#GERneticczsk #vlasovapece #krasnevlasy #peceovlasy #slaskou #padanivlasu #beautyroutine #haircarecommunity #lupy #intuitivediary #selfcaremoments #pcosdaily #haircarejourney #pcosroutine
💡 Líčení mě zachránilo před tím, abych s 💡 Líčení mě zachránilo před tím, abych se úplně ztratila.

Jako holka s PCOS můžu říct jedno:
Akné je v kontextu téhle hormonální poruchy bohužel běžná věc. I já si prošla fází, kdy byla moje tvář jako řešeto. Boláky na obličeji, krku, zádech i ramenou. A s nimi i bolístky na duši.
Poznáváš se v tom?

Nikdy jsem ale make-up nevnímala jen jako kamufláž. Líčení mě vždycky bavilo. 🎨V době, kdy mi kvůli PCOS pokožku zasypalo akné, se pro mě stalo nástrojem, jak se sama se sebou znovu spojit.

Protože když jsem se nenalíčená dívala do zrcadla, nepoznávala jsem tu bytost v odraze. Necítila jsem se jako já.
Zažila jsem odcizení od vlastního těla.

Líčení mi pomáhalo navázat spojení mezi tím, co vidím, co cítím – a tím, kým jsem. Byl to můj tichý terapeut.
Nástroj, díky němuž jsem dokázala mnohé překonat. 💄

Možná to zní povrchně, ale právě na převlecích, maskách a dekorování kůže je něco magického. Něco, co ti může přinést jinou energii…
Nebo ti vrátit tu tvou, když ji ztratíš. ✨

Vím, že mnoho žen se líčením snaží zakrýt „nedostatky“. Možná i ty.

Ale ráda bych ti vzkázala:
Nemusíš tu půlhodinku zkrášlování vnímat jako skrývání.
Pokud to bereš jako povinnost nebo obranu, zbytečně tím ukrajuješ z koláče své duševní i fyzické energie.
A tu přitom tak moc potřebuješ.

Zkus se na make-up podívat jinak:
Jako na spojení s tvým skutečným já.
S vnitřním dítětem.
S podstatou sebe sama. 💗

Nemusíš nikomu vysvětlovat, proč se líčíš, proč děláš to či ono.
Záleží jen na tvém vlastním vnitřním proč.
A někdy i taková maličkost jako trochu make-upu, tvářenky nebo řasenky dokáže přinést obrovskou úlevu.

Přinese ti pocit, že ses úplně neztratila.
Že máš tenhle malý bod, o který se můžeš opřít.
Který ti přináší radost – a vědomí sebe sama. 🌸

💬 Jak to máš ty?
Je pro tebe líčení sebevyjádřením, cestou k sobě, formou skrývání… nebo něčím úplně jiným?

S láskou
Kateřina 💜

#intuitivediary #pcoslife #acnestory #pcosbeauty #sebevyjadreni #zenskypribeh #duseavzhled #sebepřijetí #citlivaplet #dekorativnikosmetika #vztahksobe #beautyinsideout
#3 z PCOS kuchařky: Krůtí karbanátky v rajčat #3 z PCOS kuchařky: Krůtí karbanátky v rajčatové omáčce 🍅
Recept, který si tvoje hormony zapamatují. Při PCOS tvoje tělo prostě volá po jiném rytmu. A jídlo může být první krok, jak se s ním znovu sladit.

V dalším dílu PCOS kuchařky z Intuitive Diary najdeš jeden z mých nově objevených obědů, který budu vařit opakovaně, chutná totiž doma každému:
💡 Lehké, ale syté.
💡 Bez velkých výkyvů glukózy v krvi.
💡 S bylinkami a kořením, které podporují trávení i hormonální rovnováhu.

Recept stojí na krůtím mase, rajčatech, ajvaru a bylinkách – a přílohu si vybereš podle sebe. Já miluju čočku beluga.

📌 Na blogu právě najdeš přesný postup i tipy, jak si jídlo upravit podle potřeb tvého těla.
🎯 A pokud řešíš PCOS, únavu po jídle nebo výkyvy nálad, věř, že i takhle může začínat změna.

👇
Máš chuť, abych sdílela další díly PCOS kuchařky?
Napiš mi do komentáře, jak vaříš, co ti dělá dobře a třeba vznikne něco většího.

S láskou
Kateřina 💜

#IntuitiveDiary #PCOSfriendly #HormonalHealth #FoodForHormones #PCOSrecepty #ZenySPCOS #PCOSlife #HormonalBalance #jidloaklid
Ještě před prázdninami jsem měla možnost nav Ještě před prázdninami jsem měla možnost navštívit představení nové vůně Pompelmo Pepe od Thetro Fragranze Uniche – jak té bytové, tak klasického parfému.
A upřímně? Tahle vůně přišla jako na zavolanou.

🍋✨ Je to osvěžující elegance. Vůně, která k létu, teplým dnům a zlatavým paprskům pasuje jako len ke dnům stráveným na Sardinii.

Signature home fragrance, která do prostoru vnese lehkost, radost… a pocitové ochlazení.
A to teď potřebujeme všichni. Já rozhodně.

Protože horko je můj kortizolový spouštěč.
Miluju slunce, ale komfort končí 25 °C. A když stoupne teplota, stoupá i stres → víc kortizolu, horší spánek, výkyvy inzulínu…
Zkrátka podmínky, které ženám s hormonální nerovnováhou (jako je PCOS) zrovna nepřejí.

Takže? Ochlazuju se, jak to jde:
Spuštěné žaluzie,🌀 ventilátor, 🌬️ ranní větrání, 🧊 ochlazující pokrmy, 🍃 osvěžující vůně, len, voda, slamák, zahrada, plavky.

A právě vůně Pompelmo Pepe mi už koncem června pomohla pocitově snížit teplotu v místnosti. A teď… přichází její další velká chvíle.

A co ty?
🫧 Voní tvoje horké dny taky citrusově?
🌿 Využíváš vůni jako nástroj ke zklidnění a ochlazení?

💬 Napiš mi do komentářů, jak voní tvoje léto.

S láskou
Kateřina 💜

Děkuji @bjutip za pozvání a krásný vonný zážitek.

#bjutip #pompelmopepe #osvezeni #leto2025  #bytovavune #citrusovavune #parfem #telovrovnovaze #pcospodpora #hormonalnizdravi 
#czechbeauty #intuitivediary #zenskapodpora #cooldownritual #scenttherapy #hormonalbalance 
#pcosawareness
🎁 SOUTĚŽ JE TU! 💫 Přesně jak jsem slíbi 🎁 SOUTĚŽ JE TU! 💫
Přesně jak jsem slíbila, dnes startujeme soutěž o 3 nádherné balíčky clean beauty pokladů od @naqedbeautycz 💕 A věř mi, tohle tě potěší nejen na pleti, ale i na duši.

Co můžeš vyhrát?
✨ Luxusní trio od Novexpert – micelární vodu, pleťové sérum a krém s kyselinou hyaluronovou pro hydrataci, objem a šťavnatý vzhled.
✨ Řasenku od Miss W Pro, která ti vykouzlí mrkačky snů – a přitom zůstaneš v souladu s přírodou.
✨ Matující fluid od Green Skincare, díky kterému bude tvůj lesk pod kontrolou i v horkých chvilkách ☀️

Jak se zapojit?
1.	Sleduj @intuitive_diary a @naqedbeautycz
2.	Dej ♥ tomuto příspěvku
3.	označ 2 kamarád(k)y a napiš do komentáře: Co ti v péči o pleť naposledy udělalo radost?

💌 Extra body za sdílení, komentování nebo zprávu s tím, co tě u mě baví nebo co bys tu rád(a) viděl(a) víc. Tohle místo je i pro tebe. 🌿

🗓 Soutěžíme do 11. 8., pak vylosuji 3 výherce. Možná právě tebe!

Držím palce! 💕
S láskou
Kateřina 💜

PS: Soutěž není pořádána ani sponzorována společností Meta.

#soutez #letnisoutez #cleanbeauty #naqedbeauty #pcoslife #kosmetickasoutez #zdravaplet #naturalbeauty #proradost #intuitivediary
✨ Právě mi dorazila clean beauty nálož od @n ✨ Právě mi dorazila clean beauty nálož od @naqedbeautycz a mám pro tebe něco skvělého! 😍 Už od zítřka budeš mít šanci vyhrát právě takový balíček, a tahle soutěžní odměna si najde cestu rovnou ke třem z vás! 🎉 Takže se připrav, protože tohle bude jízda! 🚗💨

Ale než se do toho pustíme, pojďme si říct, proč je clean beauty v souvislosti s PCOS fenomén. 🤍

🧴 Clean Beauty = kosmetika bez potenciálně škodlivých látek včetně hormonálních disruptorů. Když je tvůj organismus citlivější, mohou tyhle látky snadno narušit fungování hormonálního systému. Jednoduše dokáží blokovat receptory pro naše vlastní hormony, nebo tělu vysílat “falešné signály”, které ho matou. 

A právě proto je důležité dívat se nejen na to, co jíme, ale taky čím krmíme pokožku. 🧠
Jsem proto nadšená, že můžu prozkoumávat nové clean beauty produkty, které mi doposud unikaly! 🙌 Každá z nás, kdo se potýká s PCOS, chce tělu ulevit, i ve svojí kosmetické rutině! 🌱

A pokud jde o můj nový objev – je to francouzská značka Novexpert! 👏 Hyaluronový krém, který ve videu ukazuju, je naprostá balada pro citlivou pleť! 😌✨

A teď chci slyšet od tebe: Vyhýbáš se nějakým konkrétním složkám kosmetiky? Které clean beauty značky máš ve své kosmetické taštičce? 🛍️

Napiš mi do komentářů, ráda se nechám inspirovat! 💌

S láskou
Kateřina 💜

#cleanbeauty #pcoslife #peceoplet #pcosjourney #krasa #citlivaplet #naqedbeauty #novexpert #hormonalnizdravi #prirozenakrasa
🕯️ Vím, že léto a já nejsme úplně sehra 🕯️ Vím, že léto a já nejsme úplně sehraná dvojka. Jsem dítě jara a podzimu. 
Ale teď si léto vzalo dovolenou. A já našla dokonalé vonné svíčky, které tuhle tichou, zpomalenou atmosféru vystihují do puntíku.

🕯️ Vila Hermanos – značka z Itálie, která sází na recyklované a udržitelné materiály. Sklo, bavlněný knot, sójový vosk, který příroda umí zpracovat. Čisté hoření. Dlouhá výdrž. A ty vůně? Ano, prosím.

Nejvíc si teď užívám:

🍯 Les Bougies au Miel (Orange Blossom Honey)
Ovocné, nasládlé a medové tóny, které mě budou inspirovat až do konce září. Je to vůně odpočinku, večerů po boku milovaného člověka, zpomalení.

📚 Patchouli & Vanilla
Spíš kožený charakter, připomíná mi staré knihovny – ten vzduch plný ticha a moudrosti. Tahle vůně mě vede dovnitř. Zapaluju ji, když píšu deník, čistím si hlavu a dávám věcem tvar na papíře.

Třetí vůni – pro ty z vás, kdo milujete květinové tóny – popisuju na blogu. Najdeš ji v článku (odkaz v biu).
A všechny svíčky kupuju na #notinocz.

Jaké vůně teď provází tvoje dny?
Zpříjemňuješ si konec léta něčím podobným?
Napiš mi do komentářů – ráda se inspiruji.

S láskou
Kateřina 💜

#IntuitiveDiary #CozySummer #VuneKtereLadi #PCOScitlivost #VuneARovnovaha #SlowBeauty #HormonalniPohoda
✨ Co mě naučilo zahradničení a proč se ti t ✨ Co mě naučilo zahradničení a proč se ti to může hodit i při PCOS?? Podívej se na zapomenutý červnový snímek. Košík plný zeleniny, bylinek a květin, které se nám urodily na zahrádce. Ale bez práce to nebylo. 

🌿 Zahradničení je možná babičkovský koníček, ale tebe učí dokonalé trpělivosti.  Zpomalíš. Tvoje flow se změní. Už neutíkáš k budoucnosti, ale jsi ukotvená v přítomnosti.  Není kam spěchat.  Zdánlivě pomalý růst vede k plným květům a slaďoučkým plodům. 

🌹 Přála bych si o PCOS vždycky uvažovat tímhle způsobem. Respektovat to, že tělo potřebuje láskyplnou péči a čas místo drilu, nerealistických očekávání a netrpělivosti. Ale v době výkonové jsem na něj místo toho nejdřív tlačila a moje nervová soustava si to vybrala i s úroky. Prostě jsem si ještě přitopila pod kotlem. 

Dneska vím, že netlačit na pilu není slabost, ale moudrost. A že právě v odpočinku často dozrávají ty největší změny. 🌿

👉 Kdy jsi naposledy vědomě zpomalila? A co ti to přineslo?
💌 Pokud procházíš něčím podobným, napiš mi nebo sdílej, co pomáhá tobě. Možná zjistíš, že v tom nejsi sama.

💬 Znáš někoho, komu by tohle povzbuzení udělalo dobře? Pošli mu to dál. 🌿Nidko z nás na to není sám. 

S láskou
Kateřina 💜

#healingjourney #naturalhormonebalance #pcoshealing #cyklickazena #slowlivingczsk #zensketelo #zahradniterapie #intuitivediary
Co mi udělalo takovou radost na gyndě, že jsem Co mi udělalo takovou radost na gyndě, že jsem odcházela s úsměvem od ucha k uchu
Po 13 letech s diagnózou PCOS jsem si vyslechla něco, co mě dojalo.
Vraťme se ale na začátek...

Rok 2012. Přibírání. Nekonečné čekání na menstruaci. Trávení jako na houpačce. Únava, kterou není možné dospat. Testy odhalily syndrom polycystických ovárií. 

A rada od lékaře?
➡️ Zhubněte.
➡️ Vraťte se k antikoncepci.

Jenže hubnutí s PCOS je očistec. Tělo je ve spirále stresu, zmatku, a nakonec je tak vyčerpané a rozhozené, že se snaží jen přežít. A antikoncepce? Ta mě tehdy odstřihla od mojí radosti, emoční stability a pohody. Místo toho mi nadělila beznaděj, pochybnosti a pláč.

💥 Pak přišel zlom. Rozhodla jsem se jít jinou cestou: učit se, vnímat tělo, hledat svou rovnováhu a najít si nového doktora.

A teď? Největší vděčnost, protože:
👉 Vaječníky bez cyst,
👉 Cyklus průměrně 30 dní,
👉 10 měsíců pravidelný menzes,
✨ A ten pocit? Křídla nejsou z Red Bullu, ale ze zdraví, co se navrací do rovnováhy.

Tahle cesta zdaleka nekončí. Čeká mě řada dalších epizod – trávicí trakt, spánek, kondice… Ale tohle je pro mě velké vítězství. A chci ho sdílet s tebou, tebou i tebou.

Na @intuitive.diary budeme o PCOS mluvit víc. O hormonální horské dráze, o naději, o malých výhrách.

Pokud jsi tu s podobným příběhem:
🔸 Nejsi v tom sama;
🔸 PCOS není rozsudek;
🔸 jsem tu a sdílím celou cestu. Kvůli sobě. Kvůli nám.

S láskou
Kateřina 💜

#pcoscz #zenskecykly #pcoscommunity #intuitivnizivot #hormonalnizdravi #intuitivediary
✨ Recept na tvarohové bagely bez lepku Zařaď ✨ Recept na tvarohové bagely bez lepku
Zařaď si je do své PCOS kuchařky, vážně stojí za to!

💥 Miluješ pečivo, ale rychlé cukry tě zvedají ze židle?
💡 Tyhle bagely ti dodají bílkoviny, vlákninu i lehkost po jídle – bez kynutí, bez výčitek.

Co si na nich zamiluješ?
🥯 Hotové raz dva – žádné kynutí, minimum čekání
💪 Hromada bílkovin – tvaroh, vajíčko, mouka z červené čočky, lnu nebo máku
🌾 Bez lepku – pro citlivé trávení a klidné ráno
🌱 Extra vláknina – věděla jsi, že mouka z červené čočky, ovsa nebo vylisovaných semínek obsahuje i víc než 20 g vlákniny ve 100 g?

Pojď si je upéct taky.
Získáš parádní snídaňovou dobrotu nebo přílohu k salátu či polévce 🍳🥗

🔗 Link najdeš v BIO (top příspěvek na homepage blogu Intuitive Diary)
📲 Mrkni i do stories 

👇 Do komentářů mi napiš, jestli by sis tohle pečivo taky dala.
📸 Až je upečeš, označ mě a přidej hashtag #tvarohovybagel – ráda sdílím vaše výtvory!

S láskou
Kateřina 💜

#tvarohovybagel #bezlepkovepecivo #pcosfriendly #zdravesnidane #snidanabezlepku #receptyzblogu #domacibagel #vlaknina #pcosrecipes #proteinovarecepty #intuitivediary
✨ (CZ/EN) Vůně, která vás přenese do zóny ✨ (CZ/EN) Vůně, která vás přenese do zóny tiché, nadčasové elegance.

🌸 N.C.P. 501 Iris & Vanilla není tou, po které sáhnu každý den — ale v momentech, kdy se chci cítit jako žena s pugétem kosatců a fialek ještě ozdobených rosou, sahám právě po ní.

Tahle niche kráska hraje na jemně pudrové, florální a lehce dřevité tóny. Vanilka hladí a propojuje, květy jsou noblesní, a přestože  v oficiálním složení pižmo není, já ho tam cítím. Jemné, čisté, ženské. 🫶

🥰 N.C.P. mě nadchlo i svým konceptem layering parfémů — domů jsem si odnesla rovnou víc vůní. A už pokukuju po další: 502 Orange Blossom & Caramel, která slibuje zajímavé napětí mezi květinami, ovocem a nasládlou hloubkou.

📖 Celou recenzi na 501 najdete právě teď na blogu. Tahle vůně vládne přechodovým obdobím — mezi létem a zimou, mezi dnem a večerem.

💬 Co vy a chypre? Je to styl, který vás těší? Budu se těšit na vaše komentáře a voňavé tipy.

S láskou
Kateřina 💜

✨ A scent that takes you straight into a zone of quiet, timeless elegance.

N.C.P. 501 Iris & Vanilla isn’t my everyday choice — but on days when I want to feel like a woman holding a bouquet of irises and dew-kissed violets, this is the one I reach for.

This niche beauty leans into soft powdery florals, touched by wood and smoothed out by a subtle vanilla. Feminine without fuss. Refined, yet gentle. And while musk isn’t listed officially, I swear I can feel its presence, wrapping everything in a soft veil.

N.C.P. won me over with its layering concept — I didn’t leave with just one perfume. And I’m already eyeing another: 502 Orange Blossom & Caramel, which promises to dance on the edge of floral, fruity and gently oriental.

📖 You can now find my full review of 501 on the blog. It’s a perfect fragrance for the in-between seasons — between summer and autumn, between daylight and dusk.

💬 How do you feel about chypre scents? Are they part of your fragrance story? I’d love to hear your thoughts and your favourites.

With love,
Kateřina

#nichefragrance #irisandvanilla #floralperfume #chyprelover #perfumelayering #autumnfragrance #parfumdujour #intuitivediary #seasonalscent #elegantfragrance
✨ (CZ/EN) Chtěli jste nahlédnout do našich zásnub… Tak tady je pár krásných momentů z našeho výjimečného dne. Přáli jsme si ty kouzelné momenty hlavně prožít. Žádné dokonalé pózy nebo velké inscenace, ale přirozené plynutí. Jen radost, která nám prozářila start léta. 

❤️ Láska dává křídla. Generuje energii. Společnou cestou jdeme už léta. Teď jsme jen udělali další krok. Ale byl tedy krásný, co vám budu povídat. Když se milujete takoví, jací jste. Bez musíš, bez ale a výhrad. Vzájemné přijetí je obrovské požehnání.

Klidně nám napište, co láska znamená pro vás. Jak vypadá, když to nejsou jen slova, ale cesta. ✨

S láskou
Kateřina 💜

—

✨ You wanted a little glimpse into our engagement… so here are a few beautiful moments from our special day.
We wished to live those magical moments fully. No perfect poses, no big staging — just a natural flow.
Just joy, lighting up the beginning of our summer.

Love gives you wings. It generates energy.
We’ve been walking this path together for years — and this was simply the next step. But oh, what a beautiful one.
When you love each other as you are — without “shoulds,” without “buts,” without conditions — it’s an incredible blessing.

Feel free to share what love means to you.
What does it look like when it’s not just a word… but a path? ✨

With love
Kateřina💜

#zasnuby #loveunfiltered #intuitivediary #slowmoments #realstories #pruhonickypark #krasa #leto2025
Chřest: zelený hrdina každého PCOS jídelníč Chřest: zelený hrdina každého PCOS jídelníčku 💚🥦
⁠
Křupavý jako dobrý nápad. Lahodný jako polibek. A přitom nabitý silou, kterou naše těla při PCOS fakt potřebují.
⁠
Zelený chřest miluju. Nejen pro chuť (trochu jako hrášek, co říkáš?), ale hlavně pro to, jak nenápadně pečuje o hormonální rovnováhu.
⁠
💡 Nízký glykemický index
💡 Přírodní detox pro játra
💡 Podpora trávení a mikrobiomu
💡Plno vitamínů
⁠
A to všechno v jednom jednoduchém salátu, který mám v sezóně na stole klidně obden.

👇 Recept, který si budeš chtít uložit:
🌿 Chřestový salát s fetou a piniemi

Ingredience:
– 600 g zeleného chřestu
– šťáva z ½ citronu
– 1-2 lžíce olivového oleje
– sůl a pepř dle chuti
– 80 g sýru feta
– 8 g piniových semínek

Postup:

Chřest omyj, odlom tuhé konce a nakrájej na 3cm kousky.

Povař v páře 3–4 minuty, pak prudce zchlaď.

V míse promíchej s olejem, citronem, solí a pepřem.

Servíruj s fetou a opraženými piniemi navrch.

👉 Já ho miluju jako předkrm k bílkovinám, k obědu nebo večeři.
⁠
Protože pro nás holky s PCOS platí jedno:
vláknina je vždycky až na prvním místě.

📝 Na blogu najdeš:
✔️ proč je chřest ideální při PCOS
✔️ jak podpořit hormonální rovnováhu sezónně a intuitivně
✔️ a co si ještě užít, než chřest zmizí z trhů 🌱

📍Hostín u Vojkovic: poslední čerstvý chřest v neděli!

👉 Ulož si recept, sdílej s kamarádkou a mrkni na blog. Najdeš aktuálně na home, link v biu.
Sleduj mě, jestli chceš dál objevovat čarovnou moc jídla při PCOS. 🍋

Máš taky svou oblíbenou chřestovou kombinaci❓Sdílej tipy do komentářů!

S láskou
Kateřina 💜

#pcosczsk #pcoslife #pcosrecepty #chrestovyrecept #receptdnes #sezonnizelenina #intuitivediary #zenskapodpora #inspiraceprozeny #laskavost #chrest
Load More... Follow on Instagram

Inspirace z Pinterestu

@kasanerit

Archiv naší tvorby

  • 2025
  • 2024
  • 2023
  • 2022
  • 2021
  • 2020
  • 2019
  • 2018
  • 2017
  • 2016

Štítky

Aromaterapie Bez lepku Bez pšenice Cestování Citlivá pleť Citlivá pokožka Cukroví Dezert ECOCERT GERnétic Hydratace pleti Korejská kosmetika Koupel Krém na ruce Léto Líčení Make-up Natura Siberica Nobilis Tilia Oční krém Parfém Parfémy Pečení Pečující kosmetika Pleťová kosmetika Pleťová maska Pleťové sérum Pleťové tonikum Pleťový krém Podzim Psychologie Péče o pleť Péče o tělo Přírodní kosmetika Recept Recepty Relaxace Sprchový gel Stará blogerka Tělová kosmetika Vánoce Výlet Zdraví Česká kosmetika Čištění pleti

Omrkněte, co nového vás čeká na Instagramu

intuitive_diary

💜 pcos, menopauza & hormonální zdraví
💫2 generace: Dcera s mámou
🖋️Tvoříme UGC, krása, intuice, styl

Intuitive Diary | pcos & menopause friendly lifestyle
Moje poslední dny? Sama práce a velká vděčnos Moje poslední dny? Sama práce a velká vděčnost, že můžu, i když to ostatní už tak nějak nestíhám. Jsem trochu přehlcená. Ale snažím se zachovat alespoň prostor pro moje blízké a sebepéči, kam mimo jiné patří i pravidelné podzimní procházky. 

A jestli se mě ptáte, jak to všechno zvládám...tak se řídím několika hesly mojí babičky. Když nejde o zdraví, jde v zásadě o řešitelné věci. A když chceš řešení vidět, musíš poodstoupit a získat jinou perspektivu. Jo a taky si věci nebrat osobně a vždycky pevně pěstovat víru, že s každými zavřenými dveřmi se otevírají rovnou lepší ne dveře. Ale vrata do panství Downton.

A cítit se dobře a ve své kůži na každém kroku taky pomáhá. Takže já letos držím svůj styl vysoko a pohodlně. Kdo by to byl řekl, když ještě několik let zpět nám vlády skinny jeans, za mě největší módní omyl. Široké kalhoty jsou pro mě skoro tak pohodlné jako široký úsměv. A na kůži a kožené letos vyloženě ujíždím stejně jako na baretech.

Tak se držte a užívejte listopad ve větším klidu.

S láskou 
Kateřina 💜

#outfitcheck #outfitdne #sirokekalhoty #kozenabunda #baret #klobouk #vlnenysvetr #prochazka #podzimni #podzimnilook #intuitivediary
👰 Prvních pár našich svatebních vlaštovek. 👰 Prvních pár našich svatebních vlaštovek.
Den něžný, veselý i tak trochu rozcuchaný. Prostě autentický. 😊 

Svatba nás naučila pár věcí:
💬 Všechno se dá vykomunikovat.
🍫 Nejlepší dort je ten čokoládový.
🪄 Výzdobu zvládneš v klidu – pokud máš kouzelné víly (rozuměj: maminku, nejlepší kamarádky a jejich partnery).
📏 Rozměry tiskovin je třeba hlídat!
❤️ „Ano“ se dá říct i s angínou – a den si i tak užít.
👨‍👩‍👧‍👦 Nezáleží na počtu hostů, ale na tom, že kolem sebe máš těch deset, patnáct nejdůležitějších lidí.
💎 Opulence, ač ji miluju, se přeceňuje.
👗 Svatební kostýmek? Dá se vybrat i ráno před obřadem. Ale jasně, musíte mít už předvybrané 3 varianty. Kozorozi rozumí.
💄 A ano – konturu čelisti je lepší zkontrolovat i za denního světla, protože drobné nedokonalosti vyplavou ben až na fotkách. 😅

Ale jsou to vlastně drobnosti. Hlavní je láska.
Ta, která tě hřeje u srdce. Ta, kterou s tebou sdílí ti, co tě znají do posledního detailu.

Víc ke štěstí netřeba.
Teda jo – ještě dobré jídlo a pěkné počasí. A to nám vyšlo. ☀️💕

Díky. Díky. Díky.
Všem, kdo ten den prožili s námi. 🙏
A Pavle Selicharové za fotografie, které v sobě odráží duši okamžiku.

S láskou
Kateřina (teď už Medová Šimková)💜

#svatba #velkyden #novomanzele #intuitivediary #rekniano #svatebnifotografie #miluji #zenskapoetika #manzele #laska #svatebniden
Podzim plný lásky. ❤️🍂❤️ #laska #pod Podzim plný lásky. ❤️🍂❤️

#laska #podzim2025 #spolecne #miluji #intuitivediary #manzelstvi #spolecnechvile #prochazka
Kde sehnat tuhle virální bundičku – a do jaké velikosti ji najdeš?
Mám pro tebe dobrou zprávu 💫 Ještě ji v @marksandspencerczechrepublic mají, a to až do velikosti 22. Zkus třeba pobočku v Palladiu, OC Fenix nebo na Černém Mostě. Já mám 18 a sedí skvěle.

Manšestrové kalhoty? Taky Marks & Spencer. Tenhle střih z módy jen tak nevyjde – klasika, která lichotí každé postavě. 🤎

Co mám na sobě:
🧢 Čepice – vintage po tátovi, italská výroba
👜 Kabelka – @maisonheritageofficiel 
👖 Opasek – @tamaris_official (3 roky starý)
👢 Perka – @vagabondshoemakers (5 let stará, a pořád drží)
✨ Náušnice – @apart.cz 
💐 Parfém? Ten ti ukážu ve Stories během týdne.

💁‍♀️ A teď k té pleti – zázrak epigenetiky. Nikdy nebyla hezčí. Ale bez práce nejsou koláče, to si pamatuj. Pokožka miluje komplexní přístup - naladit jídelníček, životní rytmus i pohyb a duši na stejnou vlnu. A hlavně si dát odpočinek od strachu. Pak se spustí přirozený healing process. Tahle rovnováha je velký dar. Na blogu se s tebou postupně podělím o to, co všechno mi k ní pomohlo. První články tam už máš.

A pamatuj! Styl není povrchnost. Je to důkaz, že se máš ráda. 🩵

💭 Napiš mi, jestli tě tenhle outfit zaujal. Chceš vidět další styling téhle koženkové bundičky z M&S.

S láskou
Kateřina 💜

#intuitivediary #outfitinspirace #plussizestyle #vintagelook #zenskaenergie #podzimnioutfit #zenskakrasa #marksandspencer #hormonalnirovnovaha #outfitdne #ceskablogerka #stylovazena #selflovejourney #naturalbeauty
🥰Miluju tyhle malé detaily, které dokážou p 🥰Miluju tyhle malé detaily, které dokážou proměnit prostor, kde přebýváme. 💫
Drobnosti, co vnesou do domova život, lehkost a jiskru — a přitom v nás probudí pocit bezpečí a klidu.

A právě téma bezpečí je pro nás holky s PCOS tak důležité.
✨ Tělo potřebuje bezpečí, aby mohlo odpočívat.
✨ Klid, aby se mohlo hojit.
✨ Důvěru, aby se náš cyklus mohl znovu dostat do harmonie.

🌺 A teď ti chci představit své květinové krásky ze zahrádky, které pěstujeme s mamkou.
Poslední pozdravy léta – jiřinky a krásenky.
Květiny, které mívala na zahradě každá venkovská babička… a přitom patří k těm nejvznešenějším, a kvetou až do prvních mrazíků.
Mají v sobě nostalgii, sílu i klidnou poetiku konce sezóny.

🍂 Mám k nim zvláštní vztah. Symbolicky mi připomínají, že každé období má své kouzlo – i to, kdy se příroda pomalu ukládá k odpočinku.

💭 A teď by mě zajímalo, jak ty podporuješ pocit bezpečí a klidu ve svém domově nebo kanceláři ❓
Poděl se se mnou v komentářích, budu se těšit. 

S láskou
Kateřina 💜

#pcoslife #pcos #pcosjourney #zivotspcos #zenskezdravi #hormonalnizdravi #peceotelo #peceodusi #harmonie #bezpeci #klid #zdravycyklus #intuition #mindfulhome #kvetiny #kvetinyzezahrady #babileto #podzim2025 #zezahrady #slowliving #intuitivediary
🍂 Řekněme, že tahle cesta byla tak trochu sv 🍂 Řekněme, že tahle cesta byla tak trochu svatební. Podzimní výlet do Vlašimi. A měl všechno, co od podzimního dne čekám. Počasí jako na houpačce, kaštany, spadané listí, hříbky, krásné výhledy do přírody, památky, dobré jídlo a trenchcoat jako z anglického filmu. 😊 

🙏 Ale to nejdůležitější bylo načerpat tu trochu duševní energie, i když mi u toho chvílemi mrznul 🍑. Poslední dny totiž fakt neklidně spím a už začínám vnímat, že mě to dohání. Pochopitelně se to mojí hormonální soustavě ani mentální kondici nelíbí. 

🤯 Je to vždycky signál k tomu přerušit stres. Kdysi mi ředitelka @vitaregen_clinic řekla, že jediná pozitivní přerušovaná věc je stres. Můžu se pod to podepsat. Na dnešek - 6. října navíc připadá Mezinárodní den vysoké citlivosti. Ti z nás, kteří jsou vysoce citliví, stres zakoušejí ještě intenzivněji. Proto potřebujeme o naše mentální zdraví a klid v duši pečovat ještě důsledněji, s dávkou laskavosti a přijetí. Třeba zrovna tím, že si vyjedeme na výlet. 🫶

💭Dejte mi schválně vědět, jak to máte vy!

S láskou
Kateřina💜

#stres #vylet #odpocinek #cestovani #pcos #hormonalnizdravi #prerusovanystres #peceodusi #citlivost #jsemcitliva #laskavost #hormony #dusevnirovnovaha #mentalnizdravi
✨ Svatební přípravy krok za krokem ✨ Jsou k ✨ Svatební přípravy krok za krokem ✨
Jsou krásné, ale někdy taky pořádná fuška. A protože vím, že na detailech záleží, dopřávám si malé radosti, které mi cestu k velkému dni zpříjemňují.

👡 Sandálky snů
Konečně jsem měla důvod pořídit si ty nádherné bílé sandálky. Byl to risk (máme svatbu v druhé půlce září), ale chodí se v nich jako v peřince – a pokud vyjde počasí, budou mým tajným trumfem, protože v nich zvládnu den klidně protančit.

🦶 Péče o chodidla
Říká se, že když bolí nohy, bolí i duše. A já tomu věřím. Moje chodidla nesou nejen váhu celého dne, ale i váhu mých emocí. Proto jim dopřávám extra péči – profesionální pedikúru i domácí rituály s Kneipp, které mi pomáhají cítit se komfortněji.

🌿 Můj manuál péče s Kneipp:
• 1× týdně pilník na paty
• 2× týdně Regenerační krém na popraskané paty Kneipp
• 3× týdně Máslo na chodidla Kneipp
• 1× za 14 dní sůl do koupele určená speciálně pro nožky (ano, tady se musím polepšit 😅)

Díky Kneipp jsem péči začala řešit včas a moje nohy budou v otevřených botách na svatbě zářit stejně jako já. 💍

A mimochodem… myslím, že součást svatebního slibu by měl být doživotní přísun masáží chodidel od manžela. (Kneipp tomu rozhodně nahrává 😉).

S láskou
Kateřina 💜

Děkuji Kneipp za důvěru a spolupráci!

#kneipp #kneippcz #svatba #svatebnipripravy #nevesta#nevestacz #svatebniden #svatebnidetaily #sandalky #peceonohy #peceochodidla #pedikura #odhlavykpatě #intuitivediary #mojechvilka #zenstvi #zenskaradost #ritualkrasy
✨Pojďte se mnou rozbalit zásilku vlasové péče GERnétic! ✨
Tři produkty vám představím rovnou, na čtvrtý si budete muset ještě chvilku počkat. 

A co že to tu máme?

💜 Vlasový šampon Medul – doma už jsme ho měli několikrát, Aleš si ho oblíbil, opravdu důkladně čistí. Já ho používám tak jednou za tři mytí pro důkladnou očistu pokožky hlavy.

💜 Vlasové sérum Cuticul Extra Plus – máme ho poprvé a vzhledem k tomu, že by mělo pomáhat se slabými a padajícími vlasy, mám sto chutí ho Alešovi zabavit. 

💜A kýžená novinka Calming Capi – od toho si slibuji, že mi zařídí svatbu bez starostí. Alda totiž sněží a jakmile je po létě, lupy se začínají pěkně rozjíždět. 

Samozřejmě vám dáme vědět, jak si sérum v ampulích Calming Capi vedlo, asi na to téma rovnou stvořím článek. Na celkové hodnocení celé vlasové řady si ale budete muset počkat. A zhruba za týden se podíváme na zoubek té novince, o které ještě mluvit nemůžu. 

💭A co vy, holky, řešíte potíže s padáním vlasů? Já stále a stále hledám svůj svatý grál na tento problém, třeba už jsem díky GERnétic blízko. 🙏

S láskou
Kateřina💜

Děkuji za poskytnuté produkty českému zastoupení GERnétic

#GERneticczsk #vlasovapece #krasnevlasy #peceovlasy #slaskou #padanivlasu #beautyroutine #haircarecommunity #lupy #intuitivediary #selfcaremoments #pcosdaily #haircarejourney #pcosroutine
💡 Líčení mě zachránilo před tím, abych s 💡 Líčení mě zachránilo před tím, abych se úplně ztratila.

Jako holka s PCOS můžu říct jedno:
Akné je v kontextu téhle hormonální poruchy bohužel běžná věc. I já si prošla fází, kdy byla moje tvář jako řešeto. Boláky na obličeji, krku, zádech i ramenou. A s nimi i bolístky na duši.
Poznáváš se v tom?

Nikdy jsem ale make-up nevnímala jen jako kamufláž. Líčení mě vždycky bavilo. 🎨V době, kdy mi kvůli PCOS pokožku zasypalo akné, se pro mě stalo nástrojem, jak se sama se sebou znovu spojit.

Protože když jsem se nenalíčená dívala do zrcadla, nepoznávala jsem tu bytost v odraze. Necítila jsem se jako já.
Zažila jsem odcizení od vlastního těla.

Líčení mi pomáhalo navázat spojení mezi tím, co vidím, co cítím – a tím, kým jsem. Byl to můj tichý terapeut.
Nástroj, díky němuž jsem dokázala mnohé překonat. 💄

Možná to zní povrchně, ale právě na převlecích, maskách a dekorování kůže je něco magického. Něco, co ti může přinést jinou energii…
Nebo ti vrátit tu tvou, když ji ztratíš. ✨

Vím, že mnoho žen se líčením snaží zakrýt „nedostatky“. Možná i ty.

Ale ráda bych ti vzkázala:
Nemusíš tu půlhodinku zkrášlování vnímat jako skrývání.
Pokud to bereš jako povinnost nebo obranu, zbytečně tím ukrajuješ z koláče své duševní i fyzické energie.
A tu přitom tak moc potřebuješ.

Zkus se na make-up podívat jinak:
Jako na spojení s tvým skutečným já.
S vnitřním dítětem.
S podstatou sebe sama. 💗

Nemusíš nikomu vysvětlovat, proč se líčíš, proč děláš to či ono.
Záleží jen na tvém vlastním vnitřním proč.
A někdy i taková maličkost jako trochu make-upu, tvářenky nebo řasenky dokáže přinést obrovskou úlevu.

Přinese ti pocit, že ses úplně neztratila.
Že máš tenhle malý bod, o který se můžeš opřít.
Který ti přináší radost – a vědomí sebe sama. 🌸

💬 Jak to máš ty?
Je pro tebe líčení sebevyjádřením, cestou k sobě, formou skrývání… nebo něčím úplně jiným?

S láskou
Kateřina 💜

#intuitivediary #pcoslife #acnestory #pcosbeauty #sebevyjadreni #zenskypribeh #duseavzhled #sebepřijetí #citlivaplet #dekorativnikosmetika #vztahksobe #beautyinsideout
#3 z PCOS kuchařky: Krůtí karbanátky v rajčat #3 z PCOS kuchařky: Krůtí karbanátky v rajčatové omáčce 🍅
Recept, který si tvoje hormony zapamatují. Při PCOS tvoje tělo prostě volá po jiném rytmu. A jídlo může být první krok, jak se s ním znovu sladit.

V dalším dílu PCOS kuchařky z Intuitive Diary najdeš jeden z mých nově objevených obědů, který budu vařit opakovaně, chutná totiž doma každému:
💡 Lehké, ale syté.
💡 Bez velkých výkyvů glukózy v krvi.
💡 S bylinkami a kořením, které podporují trávení i hormonální rovnováhu.

Recept stojí na krůtím mase, rajčatech, ajvaru a bylinkách – a přílohu si vybereš podle sebe. Já miluju čočku beluga.

📌 Na blogu právě najdeš přesný postup i tipy, jak si jídlo upravit podle potřeb tvého těla.
🎯 A pokud řešíš PCOS, únavu po jídle nebo výkyvy nálad, věř, že i takhle může začínat změna.

👇
Máš chuť, abych sdílela další díly PCOS kuchařky?
Napiš mi do komentáře, jak vaříš, co ti dělá dobře a třeba vznikne něco většího.

S láskou
Kateřina 💜

#IntuitiveDiary #PCOSfriendly #HormonalHealth #FoodForHormones #PCOSrecepty #ZenySPCOS #PCOSlife #HormonalBalance #jidloaklid
Ještě před prázdninami jsem měla možnost nav Ještě před prázdninami jsem měla možnost navštívit představení nové vůně Pompelmo Pepe od Thetro Fragranze Uniche – jak té bytové, tak klasického parfému.
A upřímně? Tahle vůně přišla jako na zavolanou.

🍋✨ Je to osvěžující elegance. Vůně, která k létu, teplým dnům a zlatavým paprskům pasuje jako len ke dnům stráveným na Sardinii.

Signature home fragrance, která do prostoru vnese lehkost, radost… a pocitové ochlazení.
A to teď potřebujeme všichni. Já rozhodně.

Protože horko je můj kortizolový spouštěč.
Miluju slunce, ale komfort končí 25 °C. A když stoupne teplota, stoupá i stres → víc kortizolu, horší spánek, výkyvy inzulínu…
Zkrátka podmínky, které ženám s hormonální nerovnováhou (jako je PCOS) zrovna nepřejí.

Takže? Ochlazuju se, jak to jde:
Spuštěné žaluzie,🌀 ventilátor, 🌬️ ranní větrání, 🧊 ochlazující pokrmy, 🍃 osvěžující vůně, len, voda, slamák, zahrada, plavky.

A právě vůně Pompelmo Pepe mi už koncem června pomohla pocitově snížit teplotu v místnosti. A teď… přichází její další velká chvíle.

A co ty?
🫧 Voní tvoje horké dny taky citrusově?
🌿 Využíváš vůni jako nástroj ke zklidnění a ochlazení?

💬 Napiš mi do komentářů, jak voní tvoje léto.

S láskou
Kateřina 💜

Děkuji @bjutip za pozvání a krásný vonný zážitek.

#bjutip #pompelmopepe #osvezeni #leto2025  #bytovavune #citrusovavune #parfem #telovrovnovaze #pcospodpora #hormonalnizdravi 
#czechbeauty #intuitivediary #zenskapodpora #cooldownritual #scenttherapy #hormonalbalance 
#pcosawareness
🎁 SOUTĚŽ JE TU! 💫 Přesně jak jsem slíbi 🎁 SOUTĚŽ JE TU! 💫
Přesně jak jsem slíbila, dnes startujeme soutěž o 3 nádherné balíčky clean beauty pokladů od @naqedbeautycz 💕 A věř mi, tohle tě potěší nejen na pleti, ale i na duši.

Co můžeš vyhrát?
✨ Luxusní trio od Novexpert – micelární vodu, pleťové sérum a krém s kyselinou hyaluronovou pro hydrataci, objem a šťavnatý vzhled.
✨ Řasenku od Miss W Pro, která ti vykouzlí mrkačky snů – a přitom zůstaneš v souladu s přírodou.
✨ Matující fluid od Green Skincare, díky kterému bude tvůj lesk pod kontrolou i v horkých chvilkách ☀️

Jak se zapojit?
1.	Sleduj @intuitive_diary a @naqedbeautycz
2.	Dej ♥ tomuto příspěvku
3.	označ 2 kamarád(k)y a napiš do komentáře: Co ti v péči o pleť naposledy udělalo radost?

💌 Extra body za sdílení, komentování nebo zprávu s tím, co tě u mě baví nebo co bys tu rád(a) viděl(a) víc. Tohle místo je i pro tebe. 🌿

🗓 Soutěžíme do 11. 8., pak vylosuji 3 výherce. Možná právě tebe!

Držím palce! 💕
S láskou
Kateřina 💜

PS: Soutěž není pořádána ani sponzorována společností Meta.

#soutez #letnisoutez #cleanbeauty #naqedbeauty #pcoslife #kosmetickasoutez #zdravaplet #naturalbeauty #proradost #intuitivediary
✨ Právě mi dorazila clean beauty nálož od @n ✨ Právě mi dorazila clean beauty nálož od @naqedbeautycz a mám pro tebe něco skvělého! 😍 Už od zítřka budeš mít šanci vyhrát právě takový balíček, a tahle soutěžní odměna si najde cestu rovnou ke třem z vás! 🎉 Takže se připrav, protože tohle bude jízda! 🚗💨

Ale než se do toho pustíme, pojďme si říct, proč je clean beauty v souvislosti s PCOS fenomén. 🤍

🧴 Clean Beauty = kosmetika bez potenciálně škodlivých látek včetně hormonálních disruptorů. Když je tvůj organismus citlivější, mohou tyhle látky snadno narušit fungování hormonálního systému. Jednoduše dokáží blokovat receptory pro naše vlastní hormony, nebo tělu vysílat “falešné signály”, které ho matou. 

A právě proto je důležité dívat se nejen na to, co jíme, ale taky čím krmíme pokožku. 🧠
Jsem proto nadšená, že můžu prozkoumávat nové clean beauty produkty, které mi doposud unikaly! 🙌 Každá z nás, kdo se potýká s PCOS, chce tělu ulevit, i ve svojí kosmetické rutině! 🌱

A pokud jde o můj nový objev – je to francouzská značka Novexpert! 👏 Hyaluronový krém, který ve videu ukazuju, je naprostá balada pro citlivou pleť! 😌✨

A teď chci slyšet od tebe: Vyhýbáš se nějakým konkrétním složkám kosmetiky? Které clean beauty značky máš ve své kosmetické taštičce? 🛍️

Napiš mi do komentářů, ráda se nechám inspirovat! 💌

S láskou
Kateřina 💜

#cleanbeauty #pcoslife #peceoplet #pcosjourney #krasa #citlivaplet #naqedbeauty #novexpert #hormonalnizdravi #prirozenakrasa
🕯️ Vím, že léto a já nejsme úplně sehra 🕯️ Vím, že léto a já nejsme úplně sehraná dvojka. Jsem dítě jara a podzimu. 
Ale teď si léto vzalo dovolenou. A já našla dokonalé vonné svíčky, které tuhle tichou, zpomalenou atmosféru vystihují do puntíku.

🕯️ Vila Hermanos – značka z Itálie, která sází na recyklované a udržitelné materiály. Sklo, bavlněný knot, sójový vosk, který příroda umí zpracovat. Čisté hoření. Dlouhá výdrž. A ty vůně? Ano, prosím.

Nejvíc si teď užívám:

🍯 Les Bougies au Miel (Orange Blossom Honey)
Ovocné, nasládlé a medové tóny, které mě budou inspirovat až do konce září. Je to vůně odpočinku, večerů po boku milovaného člověka, zpomalení.

📚 Patchouli & Vanilla
Spíš kožený charakter, připomíná mi staré knihovny – ten vzduch plný ticha a moudrosti. Tahle vůně mě vede dovnitř. Zapaluju ji, když píšu deník, čistím si hlavu a dávám věcem tvar na papíře.

Třetí vůni – pro ty z vás, kdo milujete květinové tóny – popisuju na blogu. Najdeš ji v článku (odkaz v biu).
A všechny svíčky kupuju na #notinocz.

Jaké vůně teď provází tvoje dny?
Zpříjemňuješ si konec léta něčím podobným?
Napiš mi do komentářů – ráda se inspiruji.

S láskou
Kateřina 💜

#IntuitiveDiary #CozySummer #VuneKtereLadi #PCOScitlivost #VuneARovnovaha #SlowBeauty #HormonalniPohoda
✨ Co mě naučilo zahradničení a proč se ti t ✨ Co mě naučilo zahradničení a proč se ti to může hodit i při PCOS?? Podívej se na zapomenutý červnový snímek. Košík plný zeleniny, bylinek a květin, které se nám urodily na zahrádce. Ale bez práce to nebylo. 

🌿 Zahradničení je možná babičkovský koníček, ale tebe učí dokonalé trpělivosti.  Zpomalíš. Tvoje flow se změní. Už neutíkáš k budoucnosti, ale jsi ukotvená v přítomnosti.  Není kam spěchat.  Zdánlivě pomalý růst vede k plným květům a slaďoučkým plodům. 

🌹 Přála bych si o PCOS vždycky uvažovat tímhle způsobem. Respektovat to, že tělo potřebuje láskyplnou péči a čas místo drilu, nerealistických očekávání a netrpělivosti. Ale v době výkonové jsem na něj místo toho nejdřív tlačila a moje nervová soustava si to vybrala i s úroky. Prostě jsem si ještě přitopila pod kotlem. 

Dneska vím, že netlačit na pilu není slabost, ale moudrost. A že právě v odpočinku často dozrávají ty největší změny. 🌿

👉 Kdy jsi naposledy vědomě zpomalila? A co ti to přineslo?
💌 Pokud procházíš něčím podobným, napiš mi nebo sdílej, co pomáhá tobě. Možná zjistíš, že v tom nejsi sama.

💬 Znáš někoho, komu by tohle povzbuzení udělalo dobře? Pošli mu to dál. 🌿Nidko z nás na to není sám. 

S láskou
Kateřina 💜

#healingjourney #naturalhormonebalance #pcoshealing #cyklickazena #slowlivingczsk #zensketelo #zahradniterapie #intuitivediary
Co mi udělalo takovou radost na gyndě, že jsem Co mi udělalo takovou radost na gyndě, že jsem odcházela s úsměvem od ucha k uchu
Po 13 letech s diagnózou PCOS jsem si vyslechla něco, co mě dojalo.
Vraťme se ale na začátek...

Rok 2012. Přibírání. Nekonečné čekání na menstruaci. Trávení jako na houpačce. Únava, kterou není možné dospat. Testy odhalily syndrom polycystických ovárií. 

A rada od lékaře?
➡️ Zhubněte.
➡️ Vraťte se k antikoncepci.

Jenže hubnutí s PCOS je očistec. Tělo je ve spirále stresu, zmatku, a nakonec je tak vyčerpané a rozhozené, že se snaží jen přežít. A antikoncepce? Ta mě tehdy odstřihla od mojí radosti, emoční stability a pohody. Místo toho mi nadělila beznaděj, pochybnosti a pláč.

💥 Pak přišel zlom. Rozhodla jsem se jít jinou cestou: učit se, vnímat tělo, hledat svou rovnováhu a najít si nového doktora.

A teď? Největší vděčnost, protože:
👉 Vaječníky bez cyst,
👉 Cyklus průměrně 30 dní,
👉 10 měsíců pravidelný menzes,
✨ A ten pocit? Křídla nejsou z Red Bullu, ale ze zdraví, co se navrací do rovnováhy.

Tahle cesta zdaleka nekončí. Čeká mě řada dalších epizod – trávicí trakt, spánek, kondice… Ale tohle je pro mě velké vítězství. A chci ho sdílet s tebou, tebou i tebou.

Na @intuitive.diary budeme o PCOS mluvit víc. O hormonální horské dráze, o naději, o malých výhrách.

Pokud jsi tu s podobným příběhem:
🔸 Nejsi v tom sama;
🔸 PCOS není rozsudek;
🔸 jsem tu a sdílím celou cestu. Kvůli sobě. Kvůli nám.

S láskou
Kateřina 💜

#pcoscz #zenskecykly #pcoscommunity #intuitivnizivot #hormonalnizdravi #intuitivediary
✨ Recept na tvarohové bagely bez lepku Zařaď ✨ Recept na tvarohové bagely bez lepku
Zařaď si je do své PCOS kuchařky, vážně stojí za to!

💥 Miluješ pečivo, ale rychlé cukry tě zvedají ze židle?
💡 Tyhle bagely ti dodají bílkoviny, vlákninu i lehkost po jídle – bez kynutí, bez výčitek.

Co si na nich zamiluješ?
🥯 Hotové raz dva – žádné kynutí, minimum čekání
💪 Hromada bílkovin – tvaroh, vajíčko, mouka z červené čočky, lnu nebo máku
🌾 Bez lepku – pro citlivé trávení a klidné ráno
🌱 Extra vláknina – věděla jsi, že mouka z červené čočky, ovsa nebo vylisovaných semínek obsahuje i víc než 20 g vlákniny ve 100 g?

Pojď si je upéct taky.
Získáš parádní snídaňovou dobrotu nebo přílohu k salátu či polévce 🍳🥗

🔗 Link najdeš v BIO (top příspěvek na homepage blogu Intuitive Diary)
📲 Mrkni i do stories 

👇 Do komentářů mi napiš, jestli by sis tohle pečivo taky dala.
📸 Až je upečeš, označ mě a přidej hashtag #tvarohovybagel – ráda sdílím vaše výtvory!

S láskou
Kateřina 💜

#tvarohovybagel #bezlepkovepecivo #pcosfriendly #zdravesnidane #snidanabezlepku #receptyzblogu #domacibagel #vlaknina #pcosrecipes #proteinovarecepty #intuitivediary
✨ (CZ/EN) Vůně, která vás přenese do zóny ✨ (CZ/EN) Vůně, která vás přenese do zóny tiché, nadčasové elegance.

🌸 N.C.P. 501 Iris & Vanilla není tou, po které sáhnu každý den — ale v momentech, kdy se chci cítit jako žena s pugétem kosatců a fialek ještě ozdobených rosou, sahám právě po ní.

Tahle niche kráska hraje na jemně pudrové, florální a lehce dřevité tóny. Vanilka hladí a propojuje, květy jsou noblesní, a přestože  v oficiálním složení pižmo není, já ho tam cítím. Jemné, čisté, ženské. 🫶

🥰 N.C.P. mě nadchlo i svým konceptem layering parfémů — domů jsem si odnesla rovnou víc vůní. A už pokukuju po další: 502 Orange Blossom & Caramel, která slibuje zajímavé napětí mezi květinami, ovocem a nasládlou hloubkou.

📖 Celou recenzi na 501 najdete právě teď na blogu. Tahle vůně vládne přechodovým obdobím — mezi létem a zimou, mezi dnem a večerem.

💬 Co vy a chypre? Je to styl, který vás těší? Budu se těšit na vaše komentáře a voňavé tipy.

S láskou
Kateřina 💜

✨ A scent that takes you straight into a zone of quiet, timeless elegance.

N.C.P. 501 Iris & Vanilla isn’t my everyday choice — but on days when I want to feel like a woman holding a bouquet of irises and dew-kissed violets, this is the one I reach for.

This niche beauty leans into soft powdery florals, touched by wood and smoothed out by a subtle vanilla. Feminine without fuss. Refined, yet gentle. And while musk isn’t listed officially, I swear I can feel its presence, wrapping everything in a soft veil.

N.C.P. won me over with its layering concept — I didn’t leave with just one perfume. And I’m already eyeing another: 502 Orange Blossom & Caramel, which promises to dance on the edge of floral, fruity and gently oriental.

📖 You can now find my full review of 501 on the blog. It’s a perfect fragrance for the in-between seasons — between summer and autumn, between daylight and dusk.

💬 How do you feel about chypre scents? Are they part of your fragrance story? I’d love to hear your thoughts and your favourites.

With love,
Kateřina

#nichefragrance #irisandvanilla #floralperfume #chyprelover #perfumelayering #autumnfragrance #parfumdujour #intuitivediary #seasonalscent #elegantfragrance
✨ (CZ/EN) Chtěli jste nahlédnout do našich zásnub… Tak tady je pár krásných momentů z našeho výjimečného dne. Přáli jsme si ty kouzelné momenty hlavně prožít. Žádné dokonalé pózy nebo velké inscenace, ale přirozené plynutí. Jen radost, která nám prozářila start léta. 

❤️ Láska dává křídla. Generuje energii. Společnou cestou jdeme už léta. Teď jsme jen udělali další krok. Ale byl tedy krásný, co vám budu povídat. Když se milujete takoví, jací jste. Bez musíš, bez ale a výhrad. Vzájemné přijetí je obrovské požehnání.

Klidně nám napište, co láska znamená pro vás. Jak vypadá, když to nejsou jen slova, ale cesta. ✨

S láskou
Kateřina 💜

—

✨ You wanted a little glimpse into our engagement… so here are a few beautiful moments from our special day.
We wished to live those magical moments fully. No perfect poses, no big staging — just a natural flow.
Just joy, lighting up the beginning of our summer.

Love gives you wings. It generates energy.
We’ve been walking this path together for years — and this was simply the next step. But oh, what a beautiful one.
When you love each other as you are — without “shoulds,” without “buts,” without conditions — it’s an incredible blessing.

Feel free to share what love means to you.
What does it look like when it’s not just a word… but a path? ✨

With love
Kateřina💜

#zasnuby #loveunfiltered #intuitivediary #slowmoments #realstories #pruhonickypark #krasa #leto2025
Chřest: zelený hrdina každého PCOS jídelníč Chřest: zelený hrdina každého PCOS jídelníčku 💚🥦
⁠
Křupavý jako dobrý nápad. Lahodný jako polibek. A přitom nabitý silou, kterou naše těla při PCOS fakt potřebují.
⁠
Zelený chřest miluju. Nejen pro chuť (trochu jako hrášek, co říkáš?), ale hlavně pro to, jak nenápadně pečuje o hormonální rovnováhu.
⁠
💡 Nízký glykemický index
💡 Přírodní detox pro játra
💡 Podpora trávení a mikrobiomu
💡Plno vitamínů
⁠
A to všechno v jednom jednoduchém salátu, který mám v sezóně na stole klidně obden.

👇 Recept, který si budeš chtít uložit:
🌿 Chřestový salát s fetou a piniemi

Ingredience:
– 600 g zeleného chřestu
– šťáva z ½ citronu
– 1-2 lžíce olivového oleje
– sůl a pepř dle chuti
– 80 g sýru feta
– 8 g piniových semínek

Postup:

Chřest omyj, odlom tuhé konce a nakrájej na 3cm kousky.

Povař v páře 3–4 minuty, pak prudce zchlaď.

V míse promíchej s olejem, citronem, solí a pepřem.

Servíruj s fetou a opraženými piniemi navrch.

👉 Já ho miluju jako předkrm k bílkovinám, k obědu nebo večeři.
⁠
Protože pro nás holky s PCOS platí jedno:
vláknina je vždycky až na prvním místě.

📝 Na blogu najdeš:
✔️ proč je chřest ideální při PCOS
✔️ jak podpořit hormonální rovnováhu sezónně a intuitivně
✔️ a co si ještě užít, než chřest zmizí z trhů 🌱

📍Hostín u Vojkovic: poslední čerstvý chřest v neděli!

👉 Ulož si recept, sdílej s kamarádkou a mrkni na blog. Najdeš aktuálně na home, link v biu.
Sleduj mě, jestli chceš dál objevovat čarovnou moc jídla při PCOS. 🍋

Máš taky svou oblíbenou chřestovou kombinaci❓Sdílej tipy do komentářů!

S láskou
Kateřina 💜

#pcosczsk #pcoslife #pcosrecepty #chrestovyrecept #receptdnes #sezonnizelenina #intuitivediary #zenskapodpora #inspiraceprozeny #laskavost #chrest
Load More... Follow on Instagram
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin
  • Spotify

© 2017-2023 Kateřina Šimková, Eva Šimková. Všechna práva vyhrazena. Obsah blogu podléhá autorskému zákonu. Bez výslovného svolení autorů je zakázáno využívat texty, snímky i jakýkoli další obsah. Vytvořil Martin Šimek, Media Know.


Zpět nahoru
IntuitiveDiary.com
  • Domů
  • Krása
  • Styl
  • Zdraví
  • Pro duši
  • Dobroty
  • Dobrodružství
  • Stará blogerka
  • Tvoříme
  • O nás
  • Napište nám