IntuitiveDiary.com
Tvůj průvodce světem ženského zdraví a krásy. O PCOS, menopauze, věku ani kilech se mluvit nebojíme. S dávkou intuice, humoru a laskavosti. Zatočme s horskou hormonální dráhou. O PCOS si s Tebou povídá Kateřina. O menopauze a stárnutí Stará blogerka. Tvoříme pro tebe obsah, který pomáhá a inspiruje - články, recepty, tipy, příběhy, recenze, UGC.
IntuitiveDiary.com
  • Domů
  • Krása
  • Styl
  • Zdraví
  • Pro duši
  • Dobroty
  • Dobrodružství
  • Stará blogerka
  • Tvoříme
  • O nás
  • Napište nám
Domů Adventures Korfu 2023: Jak si udělat dovolenou, i když tomu podmínky moc nepřejí
Adventures

Korfu 2023: Jak si udělat dovolenou, i když tomu podmínky moc nepřejí

od katerina 11.7.2023
od katerina 11.7.2023
Co vás v článku čeká?
[Sbal]
[Ukaž]
  1. Pracovní nálož ještě v den odjezdu
  2. Nebalte na poslední chvíli
  3. Těšila jsem se na to, jak provětrám foťák
    1. Koupit nový objektiv?
  4. Druhý den zánět dutin
  5. O to víc naslouchat tělu
  6. Pokojná Glyfada
  7. Pohled na svět si volíme, a tím rozhodujeme o naší budoucnosti

Krásný den, milí čtenáři,

tentokrát se společně podíváme na otázku, jak si užít dovolenou, i když tomu osud moc nepřeje. Určitě se vám už někdy stalo, že vás ve volných dnech v zahraničí potkali nějaké menší patálie. Zajímalo by mne, jestli jste se vlivu okolností poddali, nebo naopak kreativně a optimisticky i přes ty všechny nepříjemnosti jste pracovali s laděním vlastní mysli. Já si na Korfu prošla oběma fázemi. Tak se na tu dynamiku ladění pojďme podívat pěkně zblízka.

Pracovní nálož ještě v den odjezdu

Červen byl hodně o nových profesních výzvách, což mne na jednu stranu přinášelo potěšení a radost z nových příležitostí, na straně druhé také trochu pracovní přehlcení.  Od jisté doby si ale práci do postele netahám ctím i odpočinkový čas, který patří jen mně, partnerovi a rodině. To ale zdaleka neplatilo o týdnu, na který připadal 15. červen, tedy den, kdy jsme se měli zvednout z pražského letiště do vzduchu, přeletět pár států a dosednout na runway v Kerkyře.Dovolená na Korfu 2023

Makala jsem o sto šest. A poslední pracovní věci na mě vykoukly ještě v den odletu. Naštěstí se to vše dalo nějak rozumně vyřídit. A to jsem udělala. A co rozumně vyřídit nešlo, to muselo počkat. Tentokrát se mi podařilo to vnitřně uzavřít. A od dubna jsem také klienty připravovala na to, že se beze mě budou muset 10 dní obejít. Takže z toho vyplývá, že klíč je komunikace a příprava. Ale ani to vám nezaručí, že vše půjde hladce. Na druhou stranu pak u sebe máte čisto, svědomí vám nehubuje, že jste něco zanedbali, měli udělat jinak. A to je osvěžující už jen samo o sobě.

Nebalte na poslední chvíli

Můj muž je rád připraven na některé věci v předstihu. Balení kufrů ho znervózňuje víc než nějaké nepředvídatelné události v práci. Namotivoval mě, abych si včas vyzvedla kufr od našich, vytiskla seznam, prošla si ho a začala podle něj krok za krokem balit. Ejhle, v neděli večer, tedy téměř čtyři dny před odletem, jsem měla klid v duši, protože jsme oba měli v kufrech nacpané veškeré oblečení, obuv, lékárničku a většinu kosmetických a hygienických potřeb. Zavazadla čekala na chodbě, na nich položený seznam, v němž jsme zvýraznili položky, které je ještě potřeba vzít. Znáte to: mobil, foťák, doklady, hotovost, klíče atd.

Pro mne to byla zcela nová zkušenost. Najednou jsme získali víc času a víc klidu. Seznamy se mi začínají líbit. Zvlášť takové, na jejichž realizaci může člověk pracovat poměrně rychle. A pak tím, že máte přehled o tom, co si s sebou potřebujete vzít dřív než v den odletu, máte taky víc prostoru se přizpůsobit. Dokoupit, co schází, něco vyměnit, upravit. Zkrátka máte výhodnější podmínky se přizpůsobit.

Těšila jsem se na to, jak provětrám foťák

Jestli na dovolené něco ráda dělám, tak je to dokumentace za objektivem. Těší mě, když mám možnost zachytit jedinečné momenty, vystihnout génia loci prostřednictvím fotografie. Ale přiznávám se bez mučení, že s mobilem mi to nejde. A tak jsme před lety pořídili náš první micro four thirds fotoaparát značky Olympus. No, ano, správně, podlehla jsem všeobecnému marketingovému nadšení. A dobře mi tak! Jeden programovatelný volič přišel o pružinku a stal se nefunkčním asi po dvou letech. A co hůř, po čtyřech praskla páčka na uzavření a otevření bateriových dvířek. Ale to vše šlo ještě nějak zvládnout…

I v roce 2023 Jsme dali přednost službám Aeolos Beach Resortu v Peramě. Tahle čtyřhvězda má opravdu co nabídnout a je jen pár km od letiště i autobusového nádraží. Právě odtud jsme se pak dostávali do dalších částí ostrova bez problémů a s klidem.

Až na té letošní dovolené nás Olmypus OMD EM 5 vypekl na celé čáře. Před odletem jsem ho samozřejmě zkontrolovala a dopřála mu všechno potřebné. Hned první den si ale postavil hlavu. Objektiv přestal komunikovat s fotoaparátem. A protože jsem tento stroj považovala za takového cestovního přítele, žádný další objektiv jsem mu nepořizovala. Bláhově jsem si říkala, že pancake 12-42 mm nám bude sloužit spolehlivě dlouhá léta. Nestalo se.

Koupit nový objektiv?

Polilo mě horko, zkoušela jsem všemožně objektiv znovu nasadit. Bez úspěchu. Pořád jsem odmítala hodit flintu do žita. Tak jsem si řekla, že pořídím objektiv nový. A hned jsem se zarazila. Jsme v Řecku, na Korfu ho tu nikdo neinzeruje, jak by to bylo se zárukou a pro páníčka, ta cena je ještě vyšší než u nás! Tok myšlenek zapínající velké červené světlo v mé hlavě, které volalo:

Děvče, foť, ale spokoj se prostě se svým čtyři roky starým mobilem. Nedá se svítit, tady bys to projela.

Najednou mi svitlo, že mě vlastně Olympus štve. Jakmile jsem pochopila, že důraz na kvalitu a trvanlivost je tomuto výrobci spíše cizí než naopak, rozhodla jsem se porážku přijmout a improvizovat s mobilním telefonem. Jasně, štvalo mě, že moje snímky nebudou nic moc, že asi nezachytí tu báječnou podstatu ostrova, který je pro mě jako druhá vlast.

Cestou k Achillionu, paláci, který si na ostrově nechala zbudovat císařovna Sisi. V červnu byl ještě pod taktovkou zedníků a probíhala zde rekonstrukce, na webu sledujte, jak se to aktuálně vyvíjí, třeba už brzy otevřou. Protože se restaurují i sochy a další prvky v zahradě, není přístupná ani tato nádherná oáza zeleně.

Chvíli jsem si vyčítala, že jsem v roce 2016 byla takový pitomec a vábení influencery oblíbené značky podlehla. Dneska vím, že to byla slepá ulička. A že jsem holka od Canonu. A vzhledem k tomu, že Canon vyvíjí také docela prima bezzrcadlové systémy, kde lze na fullframe jako na APSC použít stejné objektivy s bajonetem RF…Je ekonomie mého uvažování asi do budoucna zcela jasná. Takže tímto jsem se na Korfu oficiálně rozloučila se značkou Olympus. Samozřejmě stroj nechám opravit, ale u nás se už neohřeje, poputuje dál.

Ale díky tomu, že fotoaparát nebyl k ruce, daleko víc jsem se soustředila na přítomnost, na sebe a především na to, abychom si s Aldou udělali ty společné chvilky prostě hezké.

Dovolená na Korfu v Řecku 2023

Druhý den zánět dutin

K moři jezdím proto, že se mi tady dobře dýchá. Na Korfu obzvlášť. Sisi věděla, proč si tu nechává stavět letní sídlo. Tentokrát, ačkoli jsem z ČR odlétala v dobré kondici, se ale kombinace šílené klimatizační smršti v letadle a následné terapie sluncem, teplem a mořem nepotkaly. Zdá se, že po virózách jarních měsíců se ve mně našla ještě nějaká rýma hluboko v dutinách a kombinace klimatizace a teplého vzduchu ostrovní oblasti udělala své. Spustila se mi takový rýma, jakou jsem neviděla od svých dětských let. A byla jsem tuze vděčná za to, že jsem si s sebou vzala dost kapesníků a do lékárničky přibalila bylinkové kapky pro všechny takové případy.

Hotel Aeolos Beach Resort na Korfu

Hotel disponuje dvěma bazény. Lidé to milují, ale nás táhlo vždycky moře. 🙂

První tři dny byly nejhorší, ale ten druhý mi dal zabrat si nejvíc. To jsem si k moři odskočila jen na chvilku. A co s tím? Ráno jsme se vždy s vydatnou asistencí mojí lepší polovičky vždy snažila dát do pořádku. Šli jsme na snídani a já se pak odebrala do pokoje, protože dopolední žár mi nedělal vůbec dobře.

Odpočívala jsem a řekla si, že nebudu upadat do žádné deprese, že nemůžu, že mi něco chybí. Naopak jsem si řekla, že je to supr příležitost si odpočinout, že to jinak stejně neudělám, dokud mě okolnosti nedonutí.

Cesta ke staré pevnosti. Zaplatíte za vstup asi kolem 10 euro, ale stojí to za to. Hlavně díky překvapení pod pevností.

Když mě ale polehávání už intelektuálně ježilo všechny chlupy na těle, popadla jsem knížku, kterou jsme rozečetla už na začátku roku. Do půlky. A pak nebylo nikoho, kdo by ty řádky dočetl. Během dvou dní jsem věděla, jak celé to drama popsané v díle Anděl visí v lese dopadlo. A spokojeně jsem knihu odložila s tím, že se utvrzuji v tom, že nejzákeřnější bývají ti nejúslužnější. A protože si Alda taky zabalil čtení, ale nakonec se odevzdal do rukou audioknih, adoptovala jsem Poslední lov a také ho během dovolené celý přelouskala. Tady se mi potvrzuje, že pocit latentní nadřazenosti z lidí mnohdy dělá naprosté šílence.

Ale jinak jsem si svoje literární chvilky s krimi a thrillery užívala. Už se mi to dlouho nepovedlo. A tak jsem se vlastně na dutiny nezlobila. Moje hlava si při čtení s vykreslování příběhů vždycky krásně odpočine. O to tu šlo na prvním místě.

Z cyklu vybíráme jachtu. 🙂

O to víc naslouchat tělu

Čtvrtý den se mi už podařilo fungovat téměř normálně, byť s koupáním v moři jsem to nepřeháněla. Místo obvyklého kilometru až dvou pětistovka v mírném tempu. Samozřejmě odpoledne. Dopoledne jsem si skutečně nechávala na odpočinek ve stínku a klid.

Naslouchala jsem potřebám těla, nechávala ho, ať si poradí, nic mu nenutila. Podle mě to byla dobrá strategie, nic na sílu. Takový přístup by se mi v mnohém hodil i častěji.

Dovolení na Korfu 2023

Věž kostelíku na staré pevnosti není přístupná.

Pátý den už jsem se odvážila na odpolední návštěvu hlavního města Korfu.  Prošli jsme  si historické centrum s promenádou Liston, zamířili do zdejších parků a nakonec se vydali prozkoumat výhledy ze Staré pevnosti. A volba to byla zatraceně dobrá. Trocha historie, vybírání nové jachty a především překvapení v podobě městské pláže pod pevností. Vyzkoušet ji bylo nevyhnutelné. Sešli jsme ke břehu z oblázků, nad nímž se tyčily vzrostlé stromy, odhodili šaty, váhavě tancovali na uhlazených kamíncích a pomalu se nořili do osvěžující vodní lázně. Zaplavali jsme si, relaxovali a naplno si užívali přítomnost. Její bohatost, hloubku, hudbu i slanou chuť.

Dejte si tady pozor na vlny, pod pevností se prohání hodně lodí a ne vždy nízkou rychlostí...A to má své následky.
Tu zdejší energii jsem si zamilovala.
K meditaci to tady skutečně vybízí.

Pokojná Glyfada

Tělu mořské intermezzo udělalo natolik dobře, že jsme se den na to rozhodli zajet do části ostrova zvaného Glyfada se stejnojmennou pláží. Chtěli jsme něco klidného, něco jiného a něco, kde Korfu poznáme zase trochu z jiné stránky. Glyfada nám učarovala. Asi kilometr a půl dlouhá písečná pláž se proti borovicemi porostlým skaliskům a azurovému moři rýsovala téměř zlatá. Voda tu byla nejprůzračnější, jakou jsme Korfu zažili. Plavalo se tu přímo božsky. Mělčina sahala dlouho do moře a člověk si tu připadal jako v ráji.

Dovolená na Korfu 2023

Glyfada patří k nejklidnějším a nejkrásnějším plážím ostrova.

My se uhnízdili v té části pláže, kde byl předěl mezi prostorem pro nudisty a ostatní návštěvníky. Byl to záměr, chtěli jsme klid  a trošku se vzdálit od dětí a jásajících rodinek. Užívali jsme si plavání, slunění a pocit, že poznáváme další krásné místo na ostrově. Až hlad nás potom ze stanoviště vyhnal, abychom objevili na druhém konci pláže naprosto božskou tavernu. Pod světle zelenou dřevěnou konstrukcí se krčily stolky a židle. Linul se tu tlumený zvuk rozhovorů při pozdním obědu. A z kuchyně to vonělo.

Objednali jsme si plněné vinné listy, mořského vlka z grilu a grilovanou zeleninu. Za celou dobu to byl nejlepší oběd, jaký jsme si dopřáli. Vše voňavé, čerstvé a lahodné. Příště se sem vrátíme, tentokrát na grilovanou chobotnici. A po obědě a citronádě jsme se zase odebrali na písek. Zůstali jsme pod tavernou, kde z moře vystupovaly ohlazené pískovce a mezi nimi se třpytil vodou unášená zlatavý písek, do kterého se bořila chodidla jako do měkké peřiny. Pozorovali jsme líné odpoledne a na skalách obdivovali pyšně se rozhlížející vilky.

Dovolená na Korfu 2023

Lepšího mořského vlka jsme ještě neměli.

V tom krásném dni se snadno zapomínalo na to, že člověku nosem probublává hromada rýmy a ještě není tak v kondici. Ale to pohlazení pro duši, které jsme si v poklidné Glyfadě mohli zažít, se do těla vepsalo jako dotek uzdravení. To tajemství je totiž být dokonale v souladu s přítomností, neprat se s ní, nezápolit, nechat se vést ke štěstí a uvědomovat si, kde v tu danou chvíli leží. A totiž v nitru člověka, v tom, že se dokáže uvolnit a v tom, že tohle dokáže v tichosti, třeba jen úsměvem sdílet s těmi, které má rád.

Pohled na svět si volíme, a tím rozhodujeme o naší budoucnosti

Tentokrát mne dovolené přes ty všechny komplikaci a taky rozsednuté brýle naučila jedno. Není důležité, co bylo, co bude. Je důležité, jak člověk naloží se svou přítomností. Jak ji vnímá, jaký postoj k ní zaujímá. A především to, jak ji prožívá. Ten emocionální náboj je mocnější, než všechny poklady světa. A co víc, přitahuje do vašeho života přesně to, co cítíte. Je jedno, zda si své ladění a pocity uvědomujete, nebo ne. V tomto směru zákon přitažlivosti funguje. Když vám tedy život naservíruje sklenici z poloviny plnou a vy nejste dobře ladění, nedokážete obsah ocenit a navíc si stýskáte ještě nad tou polovicí, která v nádobě schází. Emoční ladění je jako síto. Něco zachytí, něco jím proteče. Emoční ladění určuje naše myšlenky a naopak, naše myšlenky působí na emoční ladění. Faktem pro mne ale je, že náboj pocitů je silnější, než náboj intelektu.

Oleandry a květy jasmínu určují společně s mořskými akordy jedinečnou vůni ostrova.

Pokud se do života vkradou potíže, nejprve se smířím s tím, jak se prozatím věci mají. Vzpomenu u toho na moji babičku, která tohle uměla s nebývalou grácií. A stejně jako o na je to první, na co se sebe dotážu: Tak co s tím dokážeme udělat, Katuš? Mohla jsem být na dovče znechucená, že je foťák rozbitý, že jsem si zničila brýle pod vahou vlastní zadnice nebo že ze mně proudí litry rýmy ve formě lepkavého želé a hlava mi z toho jen třeští. Mohla jsem být naštvaná. Mohla jsem si říkat, že je to nespravedlivé, že si Aleš plave a já jsem na tom tak a onak. A místo toho jsem zvolila jinou taktiku, takovou, která přeje lidem kolem i mně. Tak co? Co s tím, Káťo, uděláš?

Dovolená na Korfu 2023

Z vycházky do hlavního města.

Když se člověk se situací smíří, je to pro ego, které už startuje, aby rozpoutalo hotové peklo, pěkná podpásovka. Tohle mu zatne tipec, najednou se veškerá zuřivost / trudomyslnost vytratí a člověk je vtažen do přítomnosti tím nejušlechtilejším způsobem – pokorně a s respektem k sobě, ostatním i světu. První krok ve svobodě být si svým pánem a žít hezčí a lepší život. Ego miluje srovnávání. Rádo analyzuje, co bylo, kdy, kde, jak, proč. Význam vzhledem k minulosti, význam vzhledem k budoucnosti. A co to pro jeho hodnotu znamená. Je to ale zbytečné. Když se nemá s čím srovnávat a vaše mysl se soustředí na přítomné, stáhne se, prostě se jeho potřeba dělat vlny zarazí. A když je tak hezky zticha, stačí se rozhlédnout. Tu vidíte třpyt a nádhernou azurovou barvu moře, tu detaily v písku, tu kraba, který se do toho písku postupně zahrabává, jinde žasněte nad květinou, nad příběhem, nad tím, že si umíte vychutnávat i vlastní pocity a myšlenky, že žijete zvláštní lehkost bytí.

Dovolená na Korfu 2023

Potulovat se v letním podvečeru uličkami Kerkyry neomrzí. Všude na vás čeká inspirace, drobné radosti a detaily, které potěší lidskou duši. Bohužel až na některé fakt šílené obchůdky se suvenýry.

Je to jako zvědomit svoje bytí. Vyskočit z monologu v hlavě, z toho kolečka, v němž člověk každý den běhá jako křeček stále dokola, z toho sisyfovského údělu. Je to jako otevřít oči a dovolit si plnohodnotně vnímat, co se děje vnitru, co se děje ve vnějším světě. Ovšem bez potřeby neustále hodnotit. Tak si představuji skutečný nadhled, perspektivu, která otevírá horizonty lidské duši, budoucnosti. Najednou vidíme nové významy, můžeme aplikovat nové vzorce a dopřát si nové, vstřícnější emoční ladění. Víme, jak si v té dané situaci poradit, co zkusit a máme dost energie a odvahy na to, abychom to udělali.

To je má letošní nejcennější lekce, kterou mi dovolená na Korfu nadělila. A já za ni velmi děkuji. Bylo to skutečně lahodné a žádoucí osvěžení mentálního stereotypu, který mne už nějakou dobu štval. Jen to chtělo ty správné podmínky. A dovolená vrhla kostky tak, aby bylo možné do vlastního nitra sáhnout pěkně hluboko.

Stalo se vám někdy, že jste na dovolené nebo při cestování vlivem nenadálých událostí procitli? Že jste se najednou mílovými kroky posunuli vpřed? Budu se těšit na vaše zážitky, komentáře a zprávy! A brzy na viděnou u dalšího postu!

CestováníDovolenáKorfuLétoPrázdninyPsychická odolnostPsychologieŘeckoStres
0 Komentař
4
FacebookTwitterPinterestEmail
předchozí post
Outfit + Inspirace: Citrony a proutěné kabelky
další post
Salónní ošetření pleti GERnétic před dovolenou

A už jste mrkli na tyhle posty?

Chvála ženskému utrácení

17.4.2025

Epigenetické mapování: moje cesta ke zdraví – díl...

9.2.2025

Vášeň v sametovém klobouku

10.11.2024

Českolipsko a kamenný most u Mlýnského rybníka |...

17.9.2024

Citronové muffiny bez lepku s bílou čokoládou |...

2.7.2024

Toulky jižní Moravou: Bukovany

25.6.2024

Sprchové oleje Green Idea | Recenze

21.5.2024

Generace 208: Rozlučka Na Kmíně

1.10.2023

Generace 208: Lázně Mšeno | Tip na výlet

28.9.2023

Parfémová voda L´Exquis od GERnétic | Recenze

28.9.2023

O autorkách

O autorkách

Kateřina & Stará blogerka

Když se spustí hormonální bouře, potřebuješ bezpečný přístav. Proto je tu Intuitive Diary. Pomůžeme ti zvládnout s nadhledem, laskavostí a pochopením PCOS (Kateřina), menopauzu i zralý věk (Stará blogerka). Chceme, aby ses cítila dobře, šťastná, fit a krásná v každé fázi ženskosti. Autenticky a bez příkras sdílíme naše příběhy, zkušenosti, postupy, rady a tipy, recenze, recepty i UGC. Tvoříme obsah, který Ti je oporou na cestě za hormonální pohodou.

Nezmeškejte žádnou novinku!

Facebook Instagram Pinterest Youtube Email Bloglovin Spotify

Dobrodružství, která vás čekají na Instagramu

intuitive_diary

💜 pcos, menopauza & hormonální zdraví
💫2 generace: Dcera s mámou
🖋️Tvoříme UGC, krása, intuice, styl

Intuitive Diary | pcos & menopause friendly lifestyle
✨ Recept na tvarohové bagely bez lepku Zařaď ✨ Recept na tvarohové bagely bez lepku
Zařaď si je do své PCOS kuchařky, vážně stojí za to!

💥 Miluješ pečivo, ale rychlé cukry tě zvedají ze židle?
💡 Tyhle bagely ti dodají bílkoviny, vlákninu i lehkost po jídle – bez kynutí, bez výčitek.

Co si na nich zamiluješ?
🥯 Hotové raz dva – žádné kynutí, minimum čekání
💪 Hromada bílkovin – tvaroh, vajíčko, mouka z červené čočky, lnu nebo máku
🌾 Bez lepku – pro citlivé trávení a klidné ráno
🌱 Extra vláknina – věděla jsi, že mouka z červené čočky, ovsa nebo vylisovaných semínek obsahuje i víc než 20 g vlákniny ve 100 g?

Pojď si je upéct taky.
Získáš parádní snídaňovou dobrotu nebo přílohu k salátu či polévce 🍳🥗

🔗 Link najdeš v BIO (top příspěvek na homepage blogu Intuitive Diary)
📲 Mrkni i do stories 

👇 Do komentářů mi napiš, jestli by sis tohle pečivo taky dala.
📸 Až je upečeš, označ mě a přidej hashtag #tvarohovybagel – ráda sdílím vaše výtvory!

S láskou
Kateřina 💜

#tvarohovybagel #bezlepkovepecivo #pcosfriendly #zdravesnidane #snidanabezlepku #receptyzblogu #domacibagel #vlaknina #pcosrecipes #proteinovarecepty #intuitivediary
✨ (CZ/EN) Vůně, která vás přenese do zóny ✨ (CZ/EN) Vůně, která vás přenese do zóny tiché, nadčasové elegance.

🌸 N.C.P. 501 Iris & Vanilla není tou, po které sáhnu každý den — ale v momentech, kdy se chci cítit jako žena s pugétem kosatců a fialek ještě ozdobených rosou, sahám právě po ní.

Tahle niche kráska hraje na jemně pudrové, florální a lehce dřevité tóny. Vanilka hladí a propojuje, květy jsou noblesní, a přestože  v oficiálním složení pižmo není, já ho tam cítím. Jemné, čisté, ženské. 🫶

🥰 N.C.P. mě nadchlo i svým konceptem layering parfémů — domů jsem si odnesla rovnou víc vůní. A už pokukuju po další: 502 Orange Blossom & Caramel, která slibuje zajímavé napětí mezi květinami, ovocem a nasládlou hloubkou.

📖 Celou recenzi na 501 najdete právě teď na blogu. Tahle vůně vládne přechodovým obdobím — mezi létem a zimou, mezi dnem a večerem.

💬 Co vy a chypre? Je to styl, který vás těší? Budu se těšit na vaše komentáře a voňavé tipy.

S láskou
Kateřina 💜

✨ A scent that takes you straight into a zone of quiet, timeless elegance.

N.C.P. 501 Iris & Vanilla isn’t my everyday choice — but on days when I want to feel like a woman holding a bouquet of irises and dew-kissed violets, this is the one I reach for.

This niche beauty leans into soft powdery florals, touched by wood and smoothed out by a subtle vanilla. Feminine without fuss. Refined, yet gentle. And while musk isn’t listed officially, I swear I can feel its presence, wrapping everything in a soft veil.

N.C.P. won me over with its layering concept — I didn’t leave with just one perfume. And I’m already eyeing another: 502 Orange Blossom & Caramel, which promises to dance on the edge of floral, fruity and gently oriental.

📖 You can now find my full review of 501 on the blog. It’s a perfect fragrance for the in-between seasons — between summer and autumn, between daylight and dusk.

💬 How do you feel about chypre scents? Are they part of your fragrance story? I’d love to hear your thoughts and your favourites.

With love,
Kateřina

#nichefragrance #irisandvanilla #floralperfume #chyprelover #perfumelayering #autumnfragrance #parfumdujour #intuitivediary #seasonalscent #elegantfragrance
✨ (CZ/EN) Chtěli jste nahlédnout do našich zásnub… Tak tady je pár krásných momentů z našeho výjimečného dne. Přáli jsme si ty kouzelné momenty hlavně prožít. Žádné dokonalé pózy nebo velké inscenace, ale přirozené plynutí. Jen radost, která nám prozářila start léta. 

❤️ Láska dává křídla. Generuje energii. Společnou cestou jdeme už léta. Teď jsme jen udělali další krok. Ale byl tedy krásný, co vám budu povídat. Když se milujete takoví, jací jste. Bez musíš, bez ale a výhrad. Vzájemné přijetí je obrovské požehnání.

Klidně nám napište, co láska znamená pro vás. Jak vypadá, když to nejsou jen slova, ale cesta. ✨

S láskou
Kateřina 💜

—

✨ You wanted a little glimpse into our engagement… so here are a few beautiful moments from our special day.
We wished to live those magical moments fully. No perfect poses, no big staging — just a natural flow.
Just joy, lighting up the beginning of our summer.

Love gives you wings. It generates energy.
We’ve been walking this path together for years — and this was simply the next step. But oh, what a beautiful one.
When you love each other as you are — without “shoulds,” without “buts,” without conditions — it’s an incredible blessing.

Feel free to share what love means to you.
What does it look like when it’s not just a word… but a path? ✨

With love
Kateřina💜

#zasnuby #loveunfiltered #intuitivediary #slowmoments #realstories #pruhonickypark #krasa #leto2025
Chřest: zelený hrdina každého PCOS jídelníč Chřest: zelený hrdina každého PCOS jídelníčku 💚🥦
⁠
Křupavý jako dobrý nápad. Lahodný jako polibek. A přitom nabitý silou, kterou naše těla při PCOS fakt potřebují.
⁠
Zelený chřest miluju. Nejen pro chuť (trochu jako hrášek, co říkáš?), ale hlavně pro to, jak nenápadně pečuje o hormonální rovnováhu.
⁠
💡 Nízký glykemický index
💡 Přírodní detox pro játra
💡 Podpora trávení a mikrobiomu
💡Plno vitamínů
⁠
A to všechno v jednom jednoduchém salátu, který mám v sezóně na stole klidně obden.

👇 Recept, který si budeš chtít uložit:
🌿 Chřestový salát s fetou a piniemi

Ingredience:
– 600 g zeleného chřestu
– šťáva z ½ citronu
– 1-2 lžíce olivového oleje
– sůl a pepř dle chuti
– 80 g sýru feta
– 8 g piniových semínek

Postup:

Chřest omyj, odlom tuhé konce a nakrájej na 3cm kousky.

Povař v páře 3–4 minuty, pak prudce zchlaď.

V míse promíchej s olejem, citronem, solí a pepřem.

Servíruj s fetou a opraženými piniemi navrch.

👉 Já ho miluju jako předkrm k bílkovinám, k obědu nebo večeři.
⁠
Protože pro nás holky s PCOS platí jedno:
vláknina je vždycky až na prvním místě.

📝 Na blogu najdeš:
✔️ proč je chřest ideální při PCOS
✔️ jak podpořit hormonální rovnováhu sezónně a intuitivně
✔️ a co si ještě užít, než chřest zmizí z trhů 🌱

📍Hostín u Vojkovic: poslední čerstvý chřest v neděli!

👉 Ulož si recept, sdílej s kamarádkou a mrkni na blog. Najdeš aktuálně na home, link v biu.
Sleduj mě, jestli chceš dál objevovat čarovnou moc jídla při PCOS. 🍋

Máš taky svou oblíbenou chřestovou kombinaci❓Sdílej tipy do komentářů!

S láskou
Kateřina 💜

#pcosczsk #pcoslife #pcosrecepty #chrestovyrecept #receptdnes #sezonnizelenina #intuitivediary #zenskapodpora #inspiraceprozeny #laskavost #chrest
🌄 Ráno spěchám. Večer už nemám sílu. Ale 🌄 Ráno spěchám. Večer už nemám sílu. Ale vím jedno. Kůže si teď v době hormonálních změn zaslouží jen to nejlepší.
PCOS a hormonální výkyvy nebo menopauza nám s mamkou ukázaly, že pokožka není jen „obal“. Je to živý orgán, Reaguje.  Vnímá. Potřebuje péči.

GERnétic Lait Corps Douceur nás fakt pokaždé mile překvapí.
🧴 Dávkování, které je radost používat
🪻 Jemná vůně, mamka cítí bylinky, já meruňkový sorbet
✨ Textura, co nezanechá mastnotu, ale hebkost
🍓Výživa, která hladí až na duši
🌞 Lehký efekt prodlužující opálení nebo jemné zpevnění kůže na stehnech

Nepíšeme to proto, že „bychom měly“. Píšeme, protože nám tahle drobnost dělá dobře. 🥰
A pokud taky cítíš, že je čas se vědomě hýčkat, mrkni na blog. Moje mamka aka Stará blogerka tam napsala celou recenzi.👉

S láskou, Kateřina & S humorem, Stará blogerka 💜

#intuitivediary #zenskepribehy #pcosczech #starablogerka #menopauza #GERnetic #zralazena #pecooplet #holistickapece #francouzskakosmetika #zenskezdravi #kosmetickarecenze #skinlovestory #vedomapece #kvalitnipece
🌸 I když období pivoněk končí, nesmutním. 🌸 I když období pivoněk končí, nesmutním. PCOS mě naučilo dívat se na svět očima dítěte, které je nadšené z toho, co kolem sebe pozoruje. Každý květ je klenot a popěvek ptáků je song, který mě umí roztančit. 

Pozornost ale věnuju nejen vnějšímu světu, věnuji ji taky sobě. A právě teď mě trápí víc otoky. Ano, natrhla jsem si svalové úpony na noze, ale PCOS s sebou nese i rizika toho, že se otoky dělají víc a častěji - vlivem kortizolu. 

🧐A možná to nevíš, ale kortizol stoupá, když cítíš diskomfort nebo taky v horku. A já jsem přesně ten typ, který by nejraději zalezl do vody a vykoukl až večer. Nemám vedra ráda a dusno mě doslova dusí. 

Takže co s tím?

Chce to povzbudit lymfu a zklidnit celý organismus.
Mě v tomhle období zachraňují malé rituály:
– fermentované potraviny (kyška, jogurt s koprem, okurkový salát s fetou),
– mátový čaj,
– večerní procházky místo HIIT tréninků,
– dostatek vody,
– a taky si bez výčitek dávám nohy nahoru.

Můj tajný tip? Pycnogenol.
Pomáhá zpevnit kapiláry – ale letos jsem s ním začala trochu pozdě. 🙃

A co funguje na otoky Tobě?

S láskou
Kateřina💜

#pcoslife #pcoscz #zenskezdravi #hormonalnizdravi 
#lymfatickysystem #otoky #letnivlna #intuitivediary 
#slowlife #pomalakrasa #zklidneni #fermentovano 
#krasazezvnitr #beautywithintention #cyklickazena
❤️ 21. 6. 2025 – den, kdy jsem svému Alešo ❤️ 21. 6. 2025 – den, kdy jsem svému Alešovi řekla ano. 💍

Ve hřejivém svitu letního slunovratu, v rozkvetlém Průhonickém parku, kdy se Slunce přesouvalo do znamení Raka – k citům, rodině, domovu.

Dlouhá procházka, smích, polibky, ticho i doteky.
A pak to prosté, silné: Miluji. Děkuji.
Dvě slova, která v sobě nesou vše, co spolu žijeme.

A víte, co je na tom všem ještě kouzelné?
Že máme konečně důvod, proč slavit i červen. Máme se proč se těšit na léto o něco víc.
Svatba bude malá, komorní, o nás, v září, ale mezitím přípravy a sny, které si ještě chceme splnit. Do té doby slavíme zásnuby. Necháváme se unášet láskou.

✨ Jaký je váš nejkouzelnější letní den, na který nikdy nezapomenete?

S láskou
Kateřina 💜

P.S. Na oběd jsme si zašli do @hlinenabasta 

#zásnuby #zasnoubena #zasnoubená #engaged #budunevesta #letnilaska #pruhonickypark #slunovrat #soulmates #yesido #romantika #letnisvatba #intuitivediary #magickechvile #czechbride #pribehlasky
🌿 Letní obřad klidu. Bude slunovrat. A to zna 🌿 Letní obřad klidu. Bude slunovrat. A to znamená propouštění energie, která už v životě nemá místo a čerpání té, v níž záříš. Málo co dokáže totiž tvoji pohodu a pcos zkomplikovat tak, jako žít ve strachu a neustále si krýt záda. Pro mě je to hrozný stres. Rozhodla jsem se mu začít vědomě dávat sbohem. Ne další meditací. Ale chirurgicky přesným řezem. Uvědomila jsem si, co je ta příčina. Že jsem ji vlastně nechtěla nechat odejít. Ale co k Tobě nepatří, dřív nebo později stejně odejde. Rozdíl je, jak moc se tím necháš obrat o svou energii a záři. Tak proto...

Není to dovolená. Je to odpočinek uvnitř sebe.
Ve vzduchu je teplo, po zahradě i v ulicích se line vůně sladká květinová zimolezu a já si uvědomuji, že se nemusím měnit, abych byla dost.

Miluju šaty, které se mě neptají, kolik vážím.
Miluju chvíle, kdy je mi dobře ve vlastním těle.
Miluju odpoledne, kdy jen tak jsem. A to stačí.
Miluji chvíle, kdy jsem ponořená do práce a mám z ní radost, která se přenáší dál.

📿
Píšu si teď do deníku:
„Dnes jsem si dovolila odejít z toho, v čem už jsem se necítila vítána a dovolila jsem sobě sama přijmout fakt, že i ztráta může být výhrou. Energie, která mě strhává do strachu a smutku, jednání z obav a rozčilení připouštím. Pro vlastní důstojnost, pro to nasměrovat svou energii k radosti. Pro možnost odpočinout si od nesmyslného boje, pro možnost přestat se snažit tam, kde člověku nenabídnou místo mezi svými, ale pozici poskoka.“

A co ty?
👉 Kdy naposledy jsi se cítila opravdově a postavila ses sama za sebe, před sebou i před celým světem? Bez úprav, filtrů, omluv a kritiky?
👉 Který kousek ve tvém šatníku ti připomíná, že tvá opravdovost, to, jak jsi právě teď, si zaslouží obdiv?

💬 Napiš mi do komentářů. Jsem zvědavá, co nosíš, když se konečně cítíš sama sebou a nemusíš o nic bojovat.

S láskou
Kateřina 💜

#intuitivediary #zenskapodstata #slowfashioncz #telojezazrak #bytsebou #slowfashionsoul #plussizeandproud #theartofbeing
Tónované balzámy na rty jsem vždycky považova Tónované balzámy na rty jsem vždycky považovala za zbytečný produkt. Ale nevyzkoušela jsem ty správné. Až do letošního léta... ☀️💄

Dlouho jsem tuhle kosmetickou věcičku v obchodech s nezájmem míjela. Nelíbily se mi odstíny, textury, výdrž a mnohdy ani složení. Žádný mě neuspokojil, v žádném jsem se necítila ve své kůži.

V balíčku od Kneipp mi dorazil balzám, nad kterým jsem původně taky protočila oči. 🙄 Pak jsem ale začala být zvědavá, jestli se náhodou věci nemají jinak. A víte co? Bomba. 💥

Odstín Rosewood jsou moje jemně vylepšené rty. Má dokonce dobrou výdrž, takže mlsání jahůdek 🍓 i sklenku bezové limonády 🥂 bez obtíží zvládne. Krásně se nanáší, má pěkné balení, dobře voní a na rtech se chová jako semimatná, ale přitom výživná rtěnka. To můžu! ✔️

Zkuste ho taky. Na léto to je must-have! 🌸 Když se totiž ve své kůži cítím, je to moje opravdová #girlspower. 💃🏻

👉 Čím si v létě nejraději zkrášlujete rty?

S láskou
Kateřina 💜

Spolupráce s @kneipp_cz 

#spoluprace #kneipp #JeRadostStátJednaZaDruhou #SílaPodpory #PéčeOSebe #balzamnarty #peceorty #stavnaterty #jahody #rosewood #letnilook #prirozenekrasna #pcosfriendlybeauty
Vůně léta. Chuť bezstarostnosti. 🍓 S PCOS s Vůně léta. Chuť bezstarostnosti. 🍓
S PCOS se často učíme, že jídlo není nepřítel. Že si můžeme dovolit radost i na jazyku. Že intuitivní stravování není slabost, ale důvěra v tělo, které ví spoustu věcí někdy mnohem rychleji, než hlava.

Když chci něco sladkého, ráda si z toho udělám malý rituál, který si užiju. Opravdu se ani ty nemusíš neustále hlídat, držet zpátky a počítat kalorie.  Před jídlem nemusíme být ve střehu, můžeme si ho užít. 💛

A víš co? 🍓 Neznám lepší dezert ze zahrádky pro holky s PCOS než jahody.
Mají nízký glykemický index, takže tolik nerozkolísají cukr v krvi. Obsahují antioxidanty, vitamín C a vlákninu. To je bezva kombo pro spokojené zažívání, hormonální rovnováhu a regulaci zánětlivých procesů. A navíc nemají tvar srdce jen pro zábavu, příroda je navrhla jako ideální ovoce pro kardiovaskulární systém. A taky podporují libido. Ráda si je dám jen tak nebo s miskou řeckého jogurtu. Ale zásadně jen naše zahradní jahůdky nebo ty z domácích polí a plantáží, kde je pěstují udržitelněji. 

👉 Po čem chutná léto tobě? A máš nějaké svoje oblíbené PCOS-friendly potraviny, které tě dělají šťastnou?

Sdílej se mnou do komentářů – tvůj tip může někoho inspirovat na jeho vlastní cestě. 💫

S láskou
Kateřina 💜

#intuitivediary #pcoslife #pcosfriendly #intuitivnijedlo #zenskezdravi #slowlivingcz #jahody #letnivune #pcoskomunita #vdecnost #zenskatelo
Vlastnoručně vypěstované.🌸
Nejen květiny… ale i já. 🌿

Roky se učím, jak růst ve vlastním rytmu – s tělem, které si nese diagnózu PCOS, s duší, která touží po jemnosti, a s myslí, která se učí být trpělivá.

Tyhle pivoňky ze zahrádky mi připomínají, že každé tělo (i to naše ženské, složité, cyklické a náladové) má právo kvést. Po svém. Ve svém čase. Bez srovnávání.

👉 Máš i ty něco, co sis vypěstovala – v zahradě nebo ve svém nitru – a jsi na to pyšná?

Napiš mi do komentáře, co je teď tvůj malý zázrak. ✨

S láskou 
Kateřina 💜

#pcoslife #intuitivediary #zenskezdravi #pivonky #slowlivingcz #zahradnimagie #letnivune #kvetinyzvlastnizahrady #cyklickazena #krasaokolo #zahradnimoment
🥲 Momentálně si se mnou hrají zuby moudrosti 🥲 Momentálně si se mnou hrají zuby moudrosti (a moc mě to nebaví), ale jakmile se uklidní, prvním výletem pro radost bude opět červnová návštěva Průhonického parku. 🌿

To místo má svého Genia Loci. Vždycky mě obejme, pohladí na duši a připomene, že léto není jen roční období, ale stav mysli. 🥰

Máte i vy svoji zahradu nebo park, kam chodíte dobít energii? Ráda se inspiruji vašimi tipy. ✨

S láskou
Kateřina 💜

#pruhonickypark #prochazkaletem #letnizahrada #cestovani #pruhonice #strednicechy #krasnezahrady #anglickypark #intuitivediary
🪄Pro nás holky s PCOS je práce se stresem dos 🪄Pro nás holky s PCOS je práce se stresem dost zásadní. 😌
Když chci jeho chapadlům uniknout, nejraději si jdu odpočinout na zahradu k mamce. 🌿
Ale když ta možnost není nebo schází čas, snažím se svoje smysly zaměstnat chytře, aby mě tam přenesly. ✨

Proto večer s oblibou sahám po sprchovém gelu Kneipp Goodbye Stress 🚿💙.
V jeho vůni se mísí sladkost, bylinné a vodní tóny. 🍃💧

Zavírám oči 😌. Odplouvám stresu z dosahu... Pod kapkami vody a voňavými doteky se nechávám unášet do zahrady, zase k sobě. 🌸
Sklízím mátu a další bylinky na čaj 🍵, naslouchám šepotu lístků 🍃 i paprskům sluníčka ☀️, které si nacházejí svou cestu skrz zelené koruny stromů 🌳.

Dopřávám si svou chvilku. Pod sprchou jako bych zase stála bosá v trávě . Obnovuji svůj klid. Svoji ženskou energii. 🌺

A co ty? Kde dobíjíš baterky a unikáš stresu❓ 🔋
Napiš mi do komentářů, ráda se inspiruju 💬

S láskou
Kateřina 💜

#spoluprace #kneipp #JeRadostStátJednaZaDruhou #SílaPodpory #PéčeOSebe #goodbyestress #mymoments #zahrada #bylinky #mata #pcoslife #stressrelief
Ani jako děvče s PCOS a kily navíc se vzdávat Ani jako děvče s PCOS a kily navíc se vzdávat půvabu a barev rozhodně nechci. 💜✨

Jen proto, že se necítíme vždycky na 100 %, nemusíme se uzavírat do stanů v tmavých odstínech. 🖤
Jako bychom se snažily schovat, aby nás nikdo neviděl, i když niterně toužíme po opaku. 👀 Zasloužíme si vyslechnout a zasloužíme si užívat si to, co máme rády. 🎀
Zasloužíme si být viděny, cítit se dobře a vnímat se jako bytosti, které mají na tomhle světě důležité místo. 🌍

K tomu patří i dovolit si oblékat se podle svého, tak jak chceme, ne tak, jak se to od nás kvůli postavě, věku nebo jinému společensky hodnocenému kritériu očekává. 👗

Já sama miluju barvy. Fialová, modrá, krémová. Patří ke mně. Nebudu si je zakazovat jen proto, že nevypadám zrovna jako modelka. Ale nejsem ani pokrytec, který by kila navíc maloval narůžovo za patologickou #selflove. 💁‍♀️

Teď tě chci povzbudit, aby ses nebála dát najevo svou barevnou osobnost v pěkně střižených šatech. To, co si můžeš dovolit ve stylingu, závisí zkrátka jen na tobě. 🌈Nikdo nemá právo ti do téhle volby kecat. 🙅‍♀️Je to jedna z cest, jak se přestat rozhodovat podle druhých, ale najít vnitřní hlas, svou radost. 💫💖

Tak tuhle cestu vnímám já. Vede k duši v rovnováze, ke spokojenosti a sebepřijetí. 🧘‍♀️🌷

Vnímáš svůj styl taky jako (skrytý) jazyk svojí duše? 💬🌸

S láskou
Kateřina 💜

#kaslovysatnik#outfitdoprace #barevnysatnik #sebevedoma #sebevyjadreni #pcoslife #pcosbeauty #pcosdaily #zenskystsyl #plussizestyle
🌸 Odbočím na zahradu, kde moje PCOS duše nac 🌸 Odbočím na zahradu, kde moje PCOS duše nachází klid. 🙏

🤩 Stačí jeden pohled na pivoňky a cítím, jak ze mě opadá tíha světa i napětí. Letos jsou opravdu překrásné. A kdybys jen cítila, jak krásně voní. Jako by mi zahrada chtěla udělat něco extra pro radost.

🍀 Kdysi mi řekla paní ředitelka VitaRegen clinic Prague, že jediná užitečná přerušovaná věc je... Přerušovaný stres. Vzala jsem si to k srdci a snažím se na téhle dovednosti pracovat. Mezi pivoňkami to jde s nevšední lehkostí.

👏 Ačkoli ty krásné květy nejsou tentokrát zásluha moje, ale mého bráchy. Letos pivoňky pořádně pohnojil nějakým kouzelným kompostem. Zahradu má prostě v ruce. A vláha posledních dnů to ještě vylepšila. Doufám, že se z květů budeme moci radovat ještě alespoň týden.

A co ty❓
Dokážeš si dovolit přerušit stres – jen tak být, dýchat a vnímat krásu kolem sebe?
Možná stačí jedna květina. Jeden okamžik.

S láskou
Kateřina 💜

#leto2025 #pivonky #pcoslife #zezahradky #pcosjourney #odpocinek #peonyseason #intuitivejourney #zenskost #maleradosti
Holky, mám pro vás tip na kosmetiku bez hormoná Holky, mám pro vás tip na kosmetiku bez hormonálních disruptorů. A to je pro nás na #pcosjourney hodně důležitá věc. 💛

Francouzská značka SVR, za kterou stojí silná žena Simone Veret 💪, sází na jednoduché a účinné složení. Pleť tak není přetěžovaná a může si znovu najít svoji rovnováhu. ⚖️

Mně se zatím moc líbí opalovací řada. ☀️ Protože co si budeme – UV filtry jsou jedny z nejdiskutovanějších disruptorů. 🧪 Tady můžete být v klidu. 🌊 A klidné zůstávají i korálové útesy a vodní zdroje. 🐠

A taky mě zaujala linie pro citlivou pleť. 🌸

💬 Napište mi, jestli taky řešíte hormonální disruptory a na který produkt chcete recenzi nejdřív.

S láskou
Kateřina 💜

Produkty jsem obdržela v rámci tiskového setkání @svr_czsk. Děkuji za pozvání a možnost se se značkou seznámit. 😊 🌸

#novakosmetika #svr #svrcosmetics #hormonalnizdravi #hormonalnidisruptory #pcoslife #kosmetickenovinky #spf #opalovani #citlivaplet
My holky s PCOS si občas potřebujeme naservírov My holky s PCOS si občas potřebujeme naservírovat klidnou neděli – a hezký start do nového týdne, co říkáte? 💐

👒Včera jsem strávila krásný den u našich na zahrádce. Obdivovala jsem, co vše se jim už letos podařilo vypěstovat, vnímala vůni bylinek a nějaké si natrhala na čaj a domácí limonádu. Dokonce došlo i na grilování a nějakou tvorbu na sítě, kterým jsem se tolik poslední dny neměla čas věnovat. O to větší jsem měla radost. Zahrada je můj živel. Můj antistres, moje dokonalé flow. 

Když pak dorazil můj muž z Vysočiny s pugetem kopretin a pivoněk – mých nejoblíbenějších – srdce i tvář se mi doslova rozzářily. 🌟

O to příjemnější bylo mé dnešní ráno, když to první, co mě v kuchyni přivítalo, byla právě tahle kytice. Všechny ty barvy, vůně, hedvábné textury okvětních plátků. Musela jsem se dotknout, přivonět si a usmát se sama pro sebe. Je zvláštní, jak jedna kytice může proměnit ráno v malý rituál radosti. 🥰

A co vy,  jak jste vstoupili do nového týdne?
Napište mi o svých malých radostech. Sdílejme je spolu. 💌

S láskou
Kateřina

#PCOSlife #intuitivediary #selfcaremoment #nedelejakomalovana #pivonky #kvetinyproradost #zenskaenergie #pomalerano #pcoscommunity #zahrada #radostzmalickosti #zenskaradost #mindfulmoment #krasnechvile #pcossupport
Vlna. Kašmír. Láska na první dotek, ale umíte Vlna. Kašmír. Láska na první dotek, ale umíte se o ně starat? 🤍
Není to jen materiál. Je to pocit. Teplo, klid, hebkost. Zahrne vás něhou a zahřeje, když venku fouká a svět vám dává zabrat.

A protože se mě často ptáte, jak o vlněné a kašmírové poklady v šatníku pečovat, napsala jsem vám nový článek. Právě teď je čas vlnu uschovat do skříně, tak ať to zvládnete bez přešlapů velikosti dětského bolérka. 😉 Najdete tam vše, co potřebujete vědět, abyste si se svým oblíbeným kašmírovým kouskem užili mnoho let radosti. 

💡 Věděli jste třeba, že vlna se nemusí prát tak často? Stačí ji dobře větrat.
🚫 Pračka? Ani náhodou! I když cedulka říká něco jiného.
🧺 A ramínko? To je cesta do vytahaného svetrového pekla. Ve skříni skládat, ne věšet! Při sušení pokládat na plochu, ne věšet na šňůry. 
🌞Sušení na slunci? Na to zapomeňte, jinak se vám ten svetr může rozpadnout!

Vlna vás obejme, i když nikdo jiný zrovna nemůže. A věřte, že když jí dáte péči, vrátí vám ji každý den, který ji budete nosit.

📖 Celý článek plný tipů najdete právě teď na blogu – odkaz v BIO a výběru Blog.

A teď ruku na srdce – kdo už někdy srazil vlněný svetr? 🙋‍♀️
Já ano. A díky tomu dneska vím, co už nikdy neudělat.

S láskou,
Kateřina

#woollove #cashmerecare #slowfashiontips #vlnenysvetr #kasmir #udrzitelnysatnik #woolseason #vlna #alpaka #vlneneobleceni #howtocareforwool #capsulewardrobe
🥚Přebytek vajíček natvrdo po velikonoční k 🥚Přebytek vajíček natvrdo po velikonoční koledě? Tady je recept na vajíčkovou pomazánku s tvarohem👌🏻

😋Vynikající klasika vylepšená o spoustu bílkovin z tvarohu a sýru cottage. Lehká a nadýchaná tak, aby vás potěšila na patře a zasytila na dlouhé hodiny bez přemíry zbytečných kalorií z másla nebo majonézového základu. Ideální snídaně, když vás trápí PCOS. Vejce teď do jídelníčku zařazuji k snídani častěji a moje tělo to vítá. Dnes mi řekla klientka, že vidí, jak jí štíhlím před očima. A já souhlasím, něco na tom je.💛

Recept najdete na blogu. A nebojte se ji doplnit klidně čerstvými nasekanými výhony zeleného chřestu a kousky uzeného lososa. 

Máte ji taky rádi? Jak ji děláte vy? Pište mi do komentářů👇

S láskou, Kateřina

#vajickovapomazanka #pcosrecept #vajicka #snidane #zdravasnidane #bezlepku #bilovinovasnidane
🥚🎀 Pozvánka na Velikonoce jako z Jarního T 🥚🎀 Pozvánka na Velikonoce jako z Jarního Tradináře… aneb co se Staré blogerce zase nepřihodilo. 😅

Měla to být pohádka: vůně beránků, mazanců a zajíčků linoucí se z kuchyně až na zahradu. Tulipány ve váze, větvičky s vajíčky, nostalgie jako z devadesátek, jen trošku víc opentlená a vyzdobená.

Ale ouha – alergie! 🌼 Místo beránka makovec a spousta improvizace. Tradiční svátky i přes plánovaní podlehly kouzlu neplánovaného.

📗Tak listuju Jarním Tradinářem a sním o příštím jaru. Pojďte snít (a smát se) se mnou 👉 Na blogu IntuitiveDiary.com najdete nový článek právě o těch letošních a příštích Velikonocích i o tom, jak mi Jarní Tradinář poradil. Odkaz máte ve Stories. 

Nezapomeňte si video uložit na další rok, až za vás Velikonoce budou plánovat příjemné nepředvídatelnosti! 😉

S humorem
Stará blogerka

#jarniinspirace #velikonocepocesku #jarnitradinar #tradinar #starablogerka #jarnitradice #velikonocnipeceni #intuitivediary
Load More... Follow on Instagram

Inspirace z Pinterestu

@kasanerit

Archiv naší tvorby

  • 2025
  • 2024
  • 2023
  • 2022
  • 2021
  • 2020
  • 2019
  • 2018
  • 2017
  • 2016

Štítky

Aromaterapie Bez lepku Bez pšenice Cestování Citlivá pleť Citlivá pokožka Cukroví Dezert ECOCERT GERnétic Hydratace pleti Korejská kosmetika Koupel Krém na ruce Léto Líčení Make-up Natura Siberica Nobilis Tilia Oční krém Parfém Parfémy Pečení Pečující kosmetika Pleťová kosmetika Pleťová maska Pleťové sérum Pleťové tonikum Pleťový krém Podzim Psychologie Péče o pleť Péče o tělo Přírodní kosmetika Recept Relaxace Sprchový gel Stará blogerka Tělová kosmetika Vlasy Vánoce Výlet Zdraví Česká kosmetika Čištění pleti

Omrkněte, co nového vás čeká na Instagramu

intuitive_diary

💜 pcos, menopauza & hormonální zdraví
💫2 generace: Dcera s mámou
🖋️Tvoříme UGC, krása, intuice, styl

Intuitive Diary | pcos & menopause friendly lifestyle
✨ Recept na tvarohové bagely bez lepku Zařaď ✨ Recept na tvarohové bagely bez lepku
Zařaď si je do své PCOS kuchařky, vážně stojí za to!

💥 Miluješ pečivo, ale rychlé cukry tě zvedají ze židle?
💡 Tyhle bagely ti dodají bílkoviny, vlákninu i lehkost po jídle – bez kynutí, bez výčitek.

Co si na nich zamiluješ?
🥯 Hotové raz dva – žádné kynutí, minimum čekání
💪 Hromada bílkovin – tvaroh, vajíčko, mouka z červené čočky, lnu nebo máku
🌾 Bez lepku – pro citlivé trávení a klidné ráno
🌱 Extra vláknina – věděla jsi, že mouka z červené čočky, ovsa nebo vylisovaných semínek obsahuje i víc než 20 g vlákniny ve 100 g?

Pojď si je upéct taky.
Získáš parádní snídaňovou dobrotu nebo přílohu k salátu či polévce 🍳🥗

🔗 Link najdeš v BIO (top příspěvek na homepage blogu Intuitive Diary)
📲 Mrkni i do stories 

👇 Do komentářů mi napiš, jestli by sis tohle pečivo taky dala.
📸 Až je upečeš, označ mě a přidej hashtag #tvarohovybagel – ráda sdílím vaše výtvory!

S láskou
Kateřina 💜

#tvarohovybagel #bezlepkovepecivo #pcosfriendly #zdravesnidane #snidanabezlepku #receptyzblogu #domacibagel #vlaknina #pcosrecipes #proteinovarecepty #intuitivediary
✨ (CZ/EN) Vůně, která vás přenese do zóny ✨ (CZ/EN) Vůně, která vás přenese do zóny tiché, nadčasové elegance.

🌸 N.C.P. 501 Iris & Vanilla není tou, po které sáhnu každý den — ale v momentech, kdy se chci cítit jako žena s pugétem kosatců a fialek ještě ozdobených rosou, sahám právě po ní.

Tahle niche kráska hraje na jemně pudrové, florální a lehce dřevité tóny. Vanilka hladí a propojuje, květy jsou noblesní, a přestože  v oficiálním složení pižmo není, já ho tam cítím. Jemné, čisté, ženské. 🫶

🥰 N.C.P. mě nadchlo i svým konceptem layering parfémů — domů jsem si odnesla rovnou víc vůní. A už pokukuju po další: 502 Orange Blossom & Caramel, která slibuje zajímavé napětí mezi květinami, ovocem a nasládlou hloubkou.

📖 Celou recenzi na 501 najdete právě teď na blogu. Tahle vůně vládne přechodovým obdobím — mezi létem a zimou, mezi dnem a večerem.

💬 Co vy a chypre? Je to styl, který vás těší? Budu se těšit na vaše komentáře a voňavé tipy.

S láskou
Kateřina 💜

✨ A scent that takes you straight into a zone of quiet, timeless elegance.

N.C.P. 501 Iris & Vanilla isn’t my everyday choice — but on days when I want to feel like a woman holding a bouquet of irises and dew-kissed violets, this is the one I reach for.

This niche beauty leans into soft powdery florals, touched by wood and smoothed out by a subtle vanilla. Feminine without fuss. Refined, yet gentle. And while musk isn’t listed officially, I swear I can feel its presence, wrapping everything in a soft veil.

N.C.P. won me over with its layering concept — I didn’t leave with just one perfume. And I’m already eyeing another: 502 Orange Blossom & Caramel, which promises to dance on the edge of floral, fruity and gently oriental.

📖 You can now find my full review of 501 on the blog. It’s a perfect fragrance for the in-between seasons — between summer and autumn, between daylight and dusk.

💬 How do you feel about chypre scents? Are they part of your fragrance story? I’d love to hear your thoughts and your favourites.

With love,
Kateřina

#nichefragrance #irisandvanilla #floralperfume #chyprelover #perfumelayering #autumnfragrance #parfumdujour #intuitivediary #seasonalscent #elegantfragrance
✨ (CZ/EN) Chtěli jste nahlédnout do našich zásnub… Tak tady je pár krásných momentů z našeho výjimečného dne. Přáli jsme si ty kouzelné momenty hlavně prožít. Žádné dokonalé pózy nebo velké inscenace, ale přirozené plynutí. Jen radost, která nám prozářila start léta. 

❤️ Láska dává křídla. Generuje energii. Společnou cestou jdeme už léta. Teď jsme jen udělali další krok. Ale byl tedy krásný, co vám budu povídat. Když se milujete takoví, jací jste. Bez musíš, bez ale a výhrad. Vzájemné přijetí je obrovské požehnání.

Klidně nám napište, co láska znamená pro vás. Jak vypadá, když to nejsou jen slova, ale cesta. ✨

S láskou
Kateřina 💜

—

✨ You wanted a little glimpse into our engagement… so here are a few beautiful moments from our special day.
We wished to live those magical moments fully. No perfect poses, no big staging — just a natural flow.
Just joy, lighting up the beginning of our summer.

Love gives you wings. It generates energy.
We’ve been walking this path together for years — and this was simply the next step. But oh, what a beautiful one.
When you love each other as you are — without “shoulds,” without “buts,” without conditions — it’s an incredible blessing.

Feel free to share what love means to you.
What does it look like when it’s not just a word… but a path? ✨

With love
Kateřina💜

#zasnuby #loveunfiltered #intuitivediary #slowmoments #realstories #pruhonickypark #krasa #leto2025
Chřest: zelený hrdina každého PCOS jídelníč Chřest: zelený hrdina každého PCOS jídelníčku 💚🥦
⁠
Křupavý jako dobrý nápad. Lahodný jako polibek. A přitom nabitý silou, kterou naše těla při PCOS fakt potřebují.
⁠
Zelený chřest miluju. Nejen pro chuť (trochu jako hrášek, co říkáš?), ale hlavně pro to, jak nenápadně pečuje o hormonální rovnováhu.
⁠
💡 Nízký glykemický index
💡 Přírodní detox pro játra
💡 Podpora trávení a mikrobiomu
💡Plno vitamínů
⁠
A to všechno v jednom jednoduchém salátu, který mám v sezóně na stole klidně obden.

👇 Recept, který si budeš chtít uložit:
🌿 Chřestový salát s fetou a piniemi

Ingredience:
– 600 g zeleného chřestu
– šťáva z ½ citronu
– 1-2 lžíce olivového oleje
– sůl a pepř dle chuti
– 80 g sýru feta
– 8 g piniových semínek

Postup:

Chřest omyj, odlom tuhé konce a nakrájej na 3cm kousky.

Povař v páře 3–4 minuty, pak prudce zchlaď.

V míse promíchej s olejem, citronem, solí a pepřem.

Servíruj s fetou a opraženými piniemi navrch.

👉 Já ho miluju jako předkrm k bílkovinám, k obědu nebo večeři.
⁠
Protože pro nás holky s PCOS platí jedno:
vláknina je vždycky až na prvním místě.

📝 Na blogu najdeš:
✔️ proč je chřest ideální při PCOS
✔️ jak podpořit hormonální rovnováhu sezónně a intuitivně
✔️ a co si ještě užít, než chřest zmizí z trhů 🌱

📍Hostín u Vojkovic: poslední čerstvý chřest v neděli!

👉 Ulož si recept, sdílej s kamarádkou a mrkni na blog. Najdeš aktuálně na home, link v biu.
Sleduj mě, jestli chceš dál objevovat čarovnou moc jídla při PCOS. 🍋

Máš taky svou oblíbenou chřestovou kombinaci❓Sdílej tipy do komentářů!

S láskou
Kateřina 💜

#pcosczsk #pcoslife #pcosrecepty #chrestovyrecept #receptdnes #sezonnizelenina #intuitivediary #zenskapodpora #inspiraceprozeny #laskavost #chrest
🌄 Ráno spěchám. Večer už nemám sílu. Ale 🌄 Ráno spěchám. Večer už nemám sílu. Ale vím jedno. Kůže si teď v době hormonálních změn zaslouží jen to nejlepší.
PCOS a hormonální výkyvy nebo menopauza nám s mamkou ukázaly, že pokožka není jen „obal“. Je to živý orgán, Reaguje.  Vnímá. Potřebuje péči.

GERnétic Lait Corps Douceur nás fakt pokaždé mile překvapí.
🧴 Dávkování, které je radost používat
🪻 Jemná vůně, mamka cítí bylinky, já meruňkový sorbet
✨ Textura, co nezanechá mastnotu, ale hebkost
🍓Výživa, která hladí až na duši
🌞 Lehký efekt prodlužující opálení nebo jemné zpevnění kůže na stehnech

Nepíšeme to proto, že „bychom měly“. Píšeme, protože nám tahle drobnost dělá dobře. 🥰
A pokud taky cítíš, že je čas se vědomě hýčkat, mrkni na blog. Moje mamka aka Stará blogerka tam napsala celou recenzi.👉

S láskou, Kateřina & S humorem, Stará blogerka 💜

#intuitivediary #zenskepribehy #pcosczech #starablogerka #menopauza #GERnetic #zralazena #pecooplet #holistickapece #francouzskakosmetika #zenskezdravi #kosmetickarecenze #skinlovestory #vedomapece #kvalitnipece
🌸 I když období pivoněk končí, nesmutním. 🌸 I když období pivoněk končí, nesmutním. PCOS mě naučilo dívat se na svět očima dítěte, které je nadšené z toho, co kolem sebe pozoruje. Každý květ je klenot a popěvek ptáků je song, který mě umí roztančit. 

Pozornost ale věnuju nejen vnějšímu světu, věnuji ji taky sobě. A právě teď mě trápí víc otoky. Ano, natrhla jsem si svalové úpony na noze, ale PCOS s sebou nese i rizika toho, že se otoky dělají víc a častěji - vlivem kortizolu. 

🧐A možná to nevíš, ale kortizol stoupá, když cítíš diskomfort nebo taky v horku. A já jsem přesně ten typ, který by nejraději zalezl do vody a vykoukl až večer. Nemám vedra ráda a dusno mě doslova dusí. 

Takže co s tím?

Chce to povzbudit lymfu a zklidnit celý organismus.
Mě v tomhle období zachraňují malé rituály:
– fermentované potraviny (kyška, jogurt s koprem, okurkový salát s fetou),
– mátový čaj,
– večerní procházky místo HIIT tréninků,
– dostatek vody,
– a taky si bez výčitek dávám nohy nahoru.

Můj tajný tip? Pycnogenol.
Pomáhá zpevnit kapiláry – ale letos jsem s ním začala trochu pozdě. 🙃

A co funguje na otoky Tobě?

S láskou
Kateřina💜

#pcoslife #pcoscz #zenskezdravi #hormonalnizdravi 
#lymfatickysystem #otoky #letnivlna #intuitivediary 
#slowlife #pomalakrasa #zklidneni #fermentovano 
#krasazezvnitr #beautywithintention #cyklickazena
❤️ 21. 6. 2025 – den, kdy jsem svému Alešo ❤️ 21. 6. 2025 – den, kdy jsem svému Alešovi řekla ano. 💍

Ve hřejivém svitu letního slunovratu, v rozkvetlém Průhonickém parku, kdy se Slunce přesouvalo do znamení Raka – k citům, rodině, domovu.

Dlouhá procházka, smích, polibky, ticho i doteky.
A pak to prosté, silné: Miluji. Děkuji.
Dvě slova, která v sobě nesou vše, co spolu žijeme.

A víte, co je na tom všem ještě kouzelné?
Že máme konečně důvod, proč slavit i červen. Máme se proč se těšit na léto o něco víc.
Svatba bude malá, komorní, o nás, v září, ale mezitím přípravy a sny, které si ještě chceme splnit. Do té doby slavíme zásnuby. Necháváme se unášet láskou.

✨ Jaký je váš nejkouzelnější letní den, na který nikdy nezapomenete?

S láskou
Kateřina 💜

P.S. Na oběd jsme si zašli do @hlinenabasta 

#zásnuby #zasnoubena #zasnoubená #engaged #budunevesta #letnilaska #pruhonickypark #slunovrat #soulmates #yesido #romantika #letnisvatba #intuitivediary #magickechvile #czechbride #pribehlasky
🌿 Letní obřad klidu. Bude slunovrat. A to zna 🌿 Letní obřad klidu. Bude slunovrat. A to znamená propouštění energie, která už v životě nemá místo a čerpání té, v níž záříš. Málo co dokáže totiž tvoji pohodu a pcos zkomplikovat tak, jako žít ve strachu a neustále si krýt záda. Pro mě je to hrozný stres. Rozhodla jsem se mu začít vědomě dávat sbohem. Ne další meditací. Ale chirurgicky přesným řezem. Uvědomila jsem si, co je ta příčina. Že jsem ji vlastně nechtěla nechat odejít. Ale co k Tobě nepatří, dřív nebo později stejně odejde. Rozdíl je, jak moc se tím necháš obrat o svou energii a záři. Tak proto...

Není to dovolená. Je to odpočinek uvnitř sebe.
Ve vzduchu je teplo, po zahradě i v ulicích se line vůně sladká květinová zimolezu a já si uvědomuji, že se nemusím měnit, abych byla dost.

Miluju šaty, které se mě neptají, kolik vážím.
Miluju chvíle, kdy je mi dobře ve vlastním těle.
Miluju odpoledne, kdy jen tak jsem. A to stačí.
Miluji chvíle, kdy jsem ponořená do práce a mám z ní radost, která se přenáší dál.

📿
Píšu si teď do deníku:
„Dnes jsem si dovolila odejít z toho, v čem už jsem se necítila vítána a dovolila jsem sobě sama přijmout fakt, že i ztráta může být výhrou. Energie, která mě strhává do strachu a smutku, jednání z obav a rozčilení připouštím. Pro vlastní důstojnost, pro to nasměrovat svou energii k radosti. Pro možnost odpočinout si od nesmyslného boje, pro možnost přestat se snažit tam, kde člověku nenabídnou místo mezi svými, ale pozici poskoka.“

A co ty?
👉 Kdy naposledy jsi se cítila opravdově a postavila ses sama za sebe, před sebou i před celým světem? Bez úprav, filtrů, omluv a kritiky?
👉 Který kousek ve tvém šatníku ti připomíná, že tvá opravdovost, to, jak jsi právě teď, si zaslouží obdiv?

💬 Napiš mi do komentářů. Jsem zvědavá, co nosíš, když se konečně cítíš sama sebou a nemusíš o nic bojovat.

S láskou
Kateřina 💜

#intuitivediary #zenskapodstata #slowfashioncz #telojezazrak #bytsebou #slowfashionsoul #plussizeandproud #theartofbeing
Tónované balzámy na rty jsem vždycky považova Tónované balzámy na rty jsem vždycky považovala za zbytečný produkt. Ale nevyzkoušela jsem ty správné. Až do letošního léta... ☀️💄

Dlouho jsem tuhle kosmetickou věcičku v obchodech s nezájmem míjela. Nelíbily se mi odstíny, textury, výdrž a mnohdy ani složení. Žádný mě neuspokojil, v žádném jsem se necítila ve své kůži.

V balíčku od Kneipp mi dorazil balzám, nad kterým jsem původně taky protočila oči. 🙄 Pak jsem ale začala být zvědavá, jestli se náhodou věci nemají jinak. A víte co? Bomba. 💥

Odstín Rosewood jsou moje jemně vylepšené rty. Má dokonce dobrou výdrž, takže mlsání jahůdek 🍓 i sklenku bezové limonády 🥂 bez obtíží zvládne. Krásně se nanáší, má pěkné balení, dobře voní a na rtech se chová jako semimatná, ale přitom výživná rtěnka. To můžu! ✔️

Zkuste ho taky. Na léto to je must-have! 🌸 Když se totiž ve své kůži cítím, je to moje opravdová #girlspower. 💃🏻

👉 Čím si v létě nejraději zkrášlujete rty?

S láskou
Kateřina 💜

Spolupráce s @kneipp_cz 

#spoluprace #kneipp #JeRadostStátJednaZaDruhou #SílaPodpory #PéčeOSebe #balzamnarty #peceorty #stavnaterty #jahody #rosewood #letnilook #prirozenekrasna #pcosfriendlybeauty
Vůně léta. Chuť bezstarostnosti. 🍓 S PCOS s Vůně léta. Chuť bezstarostnosti. 🍓
S PCOS se často učíme, že jídlo není nepřítel. Že si můžeme dovolit radost i na jazyku. Že intuitivní stravování není slabost, ale důvěra v tělo, které ví spoustu věcí někdy mnohem rychleji, než hlava.

Když chci něco sladkého, ráda si z toho udělám malý rituál, který si užiju. Opravdu se ani ty nemusíš neustále hlídat, držet zpátky a počítat kalorie.  Před jídlem nemusíme být ve střehu, můžeme si ho užít. 💛

A víš co? 🍓 Neznám lepší dezert ze zahrádky pro holky s PCOS než jahody.
Mají nízký glykemický index, takže tolik nerozkolísají cukr v krvi. Obsahují antioxidanty, vitamín C a vlákninu. To je bezva kombo pro spokojené zažívání, hormonální rovnováhu a regulaci zánětlivých procesů. A navíc nemají tvar srdce jen pro zábavu, příroda je navrhla jako ideální ovoce pro kardiovaskulární systém. A taky podporují libido. Ráda si je dám jen tak nebo s miskou řeckého jogurtu. Ale zásadně jen naše zahradní jahůdky nebo ty z domácích polí a plantáží, kde je pěstují udržitelněji. 

👉 Po čem chutná léto tobě? A máš nějaké svoje oblíbené PCOS-friendly potraviny, které tě dělají šťastnou?

Sdílej se mnou do komentářů – tvůj tip může někoho inspirovat na jeho vlastní cestě. 💫

S láskou
Kateřina 💜

#intuitivediary #pcoslife #pcosfriendly #intuitivnijedlo #zenskezdravi #slowlivingcz #jahody #letnivune #pcoskomunita #vdecnost #zenskatelo
Vlastnoručně vypěstované.🌸
Nejen květiny… ale i já. 🌿

Roky se učím, jak růst ve vlastním rytmu – s tělem, které si nese diagnózu PCOS, s duší, která touží po jemnosti, a s myslí, která se učí být trpělivá.

Tyhle pivoňky ze zahrádky mi připomínají, že každé tělo (i to naše ženské, složité, cyklické a náladové) má právo kvést. Po svém. Ve svém čase. Bez srovnávání.

👉 Máš i ty něco, co sis vypěstovala – v zahradě nebo ve svém nitru – a jsi na to pyšná?

Napiš mi do komentáře, co je teď tvůj malý zázrak. ✨

S láskou 
Kateřina 💜

#pcoslife #intuitivediary #zenskezdravi #pivonky #slowlivingcz #zahradnimagie #letnivune #kvetinyzvlastnizahrady #cyklickazena #krasaokolo #zahradnimoment
🥲 Momentálně si se mnou hrají zuby moudrosti 🥲 Momentálně si se mnou hrají zuby moudrosti (a moc mě to nebaví), ale jakmile se uklidní, prvním výletem pro radost bude opět červnová návštěva Průhonického parku. 🌿

To místo má svého Genia Loci. Vždycky mě obejme, pohladí na duši a připomene, že léto není jen roční období, ale stav mysli. 🥰

Máte i vy svoji zahradu nebo park, kam chodíte dobít energii? Ráda se inspiruji vašimi tipy. ✨

S láskou
Kateřina 💜

#pruhonickypark #prochazkaletem #letnizahrada #cestovani #pruhonice #strednicechy #krasnezahrady #anglickypark #intuitivediary
🪄Pro nás holky s PCOS je práce se stresem dos 🪄Pro nás holky s PCOS je práce se stresem dost zásadní. 😌
Když chci jeho chapadlům uniknout, nejraději si jdu odpočinout na zahradu k mamce. 🌿
Ale když ta možnost není nebo schází čas, snažím se svoje smysly zaměstnat chytře, aby mě tam přenesly. ✨

Proto večer s oblibou sahám po sprchovém gelu Kneipp Goodbye Stress 🚿💙.
V jeho vůni se mísí sladkost, bylinné a vodní tóny. 🍃💧

Zavírám oči 😌. Odplouvám stresu z dosahu... Pod kapkami vody a voňavými doteky se nechávám unášet do zahrady, zase k sobě. 🌸
Sklízím mátu a další bylinky na čaj 🍵, naslouchám šepotu lístků 🍃 i paprskům sluníčka ☀️, které si nacházejí svou cestu skrz zelené koruny stromů 🌳.

Dopřávám si svou chvilku. Pod sprchou jako bych zase stála bosá v trávě . Obnovuji svůj klid. Svoji ženskou energii. 🌺

A co ty? Kde dobíjíš baterky a unikáš stresu❓ 🔋
Napiš mi do komentářů, ráda se inspiruju 💬

S láskou
Kateřina 💜

#spoluprace #kneipp #JeRadostStátJednaZaDruhou #SílaPodpory #PéčeOSebe #goodbyestress #mymoments #zahrada #bylinky #mata #pcoslife #stressrelief
Ani jako děvče s PCOS a kily navíc se vzdávat Ani jako děvče s PCOS a kily navíc se vzdávat půvabu a barev rozhodně nechci. 💜✨

Jen proto, že se necítíme vždycky na 100 %, nemusíme se uzavírat do stanů v tmavých odstínech. 🖤
Jako bychom se snažily schovat, aby nás nikdo neviděl, i když niterně toužíme po opaku. 👀 Zasloužíme si vyslechnout a zasloužíme si užívat si to, co máme rády. 🎀
Zasloužíme si být viděny, cítit se dobře a vnímat se jako bytosti, které mají na tomhle světě důležité místo. 🌍

K tomu patří i dovolit si oblékat se podle svého, tak jak chceme, ne tak, jak se to od nás kvůli postavě, věku nebo jinému společensky hodnocenému kritériu očekává. 👗

Já sama miluju barvy. Fialová, modrá, krémová. Patří ke mně. Nebudu si je zakazovat jen proto, že nevypadám zrovna jako modelka. Ale nejsem ani pokrytec, který by kila navíc maloval narůžovo za patologickou #selflove. 💁‍♀️

Teď tě chci povzbudit, aby ses nebála dát najevo svou barevnou osobnost v pěkně střižených šatech. To, co si můžeš dovolit ve stylingu, závisí zkrátka jen na tobě. 🌈Nikdo nemá právo ti do téhle volby kecat. 🙅‍♀️Je to jedna z cest, jak se přestat rozhodovat podle druhých, ale najít vnitřní hlas, svou radost. 💫💖

Tak tuhle cestu vnímám já. Vede k duši v rovnováze, ke spokojenosti a sebepřijetí. 🧘‍♀️🌷

Vnímáš svůj styl taky jako (skrytý) jazyk svojí duše? 💬🌸

S láskou
Kateřina 💜

#kaslovysatnik#outfitdoprace #barevnysatnik #sebevedoma #sebevyjadreni #pcoslife #pcosbeauty #pcosdaily #zenskystsyl #plussizestyle
🌸 Odbočím na zahradu, kde moje PCOS duše nac 🌸 Odbočím na zahradu, kde moje PCOS duše nachází klid. 🙏

🤩 Stačí jeden pohled na pivoňky a cítím, jak ze mě opadá tíha světa i napětí. Letos jsou opravdu překrásné. A kdybys jen cítila, jak krásně voní. Jako by mi zahrada chtěla udělat něco extra pro radost.

🍀 Kdysi mi řekla paní ředitelka VitaRegen clinic Prague, že jediná užitečná přerušovaná věc je... Přerušovaný stres. Vzala jsem si to k srdci a snažím se na téhle dovednosti pracovat. Mezi pivoňkami to jde s nevšední lehkostí.

👏 Ačkoli ty krásné květy nejsou tentokrát zásluha moje, ale mého bráchy. Letos pivoňky pořádně pohnojil nějakým kouzelným kompostem. Zahradu má prostě v ruce. A vláha posledních dnů to ještě vylepšila. Doufám, že se z květů budeme moci radovat ještě alespoň týden.

A co ty❓
Dokážeš si dovolit přerušit stres – jen tak být, dýchat a vnímat krásu kolem sebe?
Možná stačí jedna květina. Jeden okamžik.

S láskou
Kateřina 💜

#leto2025 #pivonky #pcoslife #zezahradky #pcosjourney #odpocinek #peonyseason #intuitivejourney #zenskost #maleradosti
Holky, mám pro vás tip na kosmetiku bez hormoná Holky, mám pro vás tip na kosmetiku bez hormonálních disruptorů. A to je pro nás na #pcosjourney hodně důležitá věc. 💛

Francouzská značka SVR, za kterou stojí silná žena Simone Veret 💪, sází na jednoduché a účinné složení. Pleť tak není přetěžovaná a může si znovu najít svoji rovnováhu. ⚖️

Mně se zatím moc líbí opalovací řada. ☀️ Protože co si budeme – UV filtry jsou jedny z nejdiskutovanějších disruptorů. 🧪 Tady můžete být v klidu. 🌊 A klidné zůstávají i korálové útesy a vodní zdroje. 🐠

A taky mě zaujala linie pro citlivou pleť. 🌸

💬 Napište mi, jestli taky řešíte hormonální disruptory a na který produkt chcete recenzi nejdřív.

S láskou
Kateřina 💜

Produkty jsem obdržela v rámci tiskového setkání @svr_czsk. Děkuji za pozvání a možnost se se značkou seznámit. 😊 🌸

#novakosmetika #svr #svrcosmetics #hormonalnizdravi #hormonalnidisruptory #pcoslife #kosmetickenovinky #spf #opalovani #citlivaplet
My holky s PCOS si občas potřebujeme naservírov My holky s PCOS si občas potřebujeme naservírovat klidnou neděli – a hezký start do nového týdne, co říkáte? 💐

👒Včera jsem strávila krásný den u našich na zahrádce. Obdivovala jsem, co vše se jim už letos podařilo vypěstovat, vnímala vůni bylinek a nějaké si natrhala na čaj a domácí limonádu. Dokonce došlo i na grilování a nějakou tvorbu na sítě, kterým jsem se tolik poslední dny neměla čas věnovat. O to větší jsem měla radost. Zahrada je můj živel. Můj antistres, moje dokonalé flow. 

Když pak dorazil můj muž z Vysočiny s pugetem kopretin a pivoněk – mých nejoblíbenějších – srdce i tvář se mi doslova rozzářily. 🌟

O to příjemnější bylo mé dnešní ráno, když to první, co mě v kuchyni přivítalo, byla právě tahle kytice. Všechny ty barvy, vůně, hedvábné textury okvětních plátků. Musela jsem se dotknout, přivonět si a usmát se sama pro sebe. Je zvláštní, jak jedna kytice může proměnit ráno v malý rituál radosti. 🥰

A co vy,  jak jste vstoupili do nového týdne?
Napište mi o svých malých radostech. Sdílejme je spolu. 💌

S láskou
Kateřina

#PCOSlife #intuitivediary #selfcaremoment #nedelejakomalovana #pivonky #kvetinyproradost #zenskaenergie #pomalerano #pcoscommunity #zahrada #radostzmalickosti #zenskaradost #mindfulmoment #krasnechvile #pcossupport
Vlna. Kašmír. Láska na první dotek, ale umíte Vlna. Kašmír. Láska na první dotek, ale umíte se o ně starat? 🤍
Není to jen materiál. Je to pocit. Teplo, klid, hebkost. Zahrne vás něhou a zahřeje, když venku fouká a svět vám dává zabrat.

A protože se mě často ptáte, jak o vlněné a kašmírové poklady v šatníku pečovat, napsala jsem vám nový článek. Právě teď je čas vlnu uschovat do skříně, tak ať to zvládnete bez přešlapů velikosti dětského bolérka. 😉 Najdete tam vše, co potřebujete vědět, abyste si se svým oblíbeným kašmírovým kouskem užili mnoho let radosti. 

💡 Věděli jste třeba, že vlna se nemusí prát tak často? Stačí ji dobře větrat.
🚫 Pračka? Ani náhodou! I když cedulka říká něco jiného.
🧺 A ramínko? To je cesta do vytahaného svetrového pekla. Ve skříni skládat, ne věšet! Při sušení pokládat na plochu, ne věšet na šňůry. 
🌞Sušení na slunci? Na to zapomeňte, jinak se vám ten svetr může rozpadnout!

Vlna vás obejme, i když nikdo jiný zrovna nemůže. A věřte, že když jí dáte péči, vrátí vám ji každý den, který ji budete nosit.

📖 Celý článek plný tipů najdete právě teď na blogu – odkaz v BIO a výběru Blog.

A teď ruku na srdce – kdo už někdy srazil vlněný svetr? 🙋‍♀️
Já ano. A díky tomu dneska vím, co už nikdy neudělat.

S láskou,
Kateřina

#woollove #cashmerecare #slowfashiontips #vlnenysvetr #kasmir #udrzitelnysatnik #woolseason #vlna #alpaka #vlneneobleceni #howtocareforwool #capsulewardrobe
🥚Přebytek vajíček natvrdo po velikonoční k 🥚Přebytek vajíček natvrdo po velikonoční koledě? Tady je recept na vajíčkovou pomazánku s tvarohem👌🏻

😋Vynikající klasika vylepšená o spoustu bílkovin z tvarohu a sýru cottage. Lehká a nadýchaná tak, aby vás potěšila na patře a zasytila na dlouhé hodiny bez přemíry zbytečných kalorií z másla nebo majonézového základu. Ideální snídaně, když vás trápí PCOS. Vejce teď do jídelníčku zařazuji k snídani častěji a moje tělo to vítá. Dnes mi řekla klientka, že vidí, jak jí štíhlím před očima. A já souhlasím, něco na tom je.💛

Recept najdete na blogu. A nebojte se ji doplnit klidně čerstvými nasekanými výhony zeleného chřestu a kousky uzeného lososa. 

Máte ji taky rádi? Jak ji děláte vy? Pište mi do komentářů👇

S láskou, Kateřina

#vajickovapomazanka #pcosrecept #vajicka #snidane #zdravasnidane #bezlepku #bilovinovasnidane
🥚🎀 Pozvánka na Velikonoce jako z Jarního T 🥚🎀 Pozvánka na Velikonoce jako z Jarního Tradináře… aneb co se Staré blogerce zase nepřihodilo. 😅

Měla to být pohádka: vůně beránků, mazanců a zajíčků linoucí se z kuchyně až na zahradu. Tulipány ve váze, větvičky s vajíčky, nostalgie jako z devadesátek, jen trošku víc opentlená a vyzdobená.

Ale ouha – alergie! 🌼 Místo beránka makovec a spousta improvizace. Tradiční svátky i přes plánovaní podlehly kouzlu neplánovaného.

📗Tak listuju Jarním Tradinářem a sním o příštím jaru. Pojďte snít (a smát se) se mnou 👉 Na blogu IntuitiveDiary.com najdete nový článek právě o těch letošních a příštích Velikonocích i o tom, jak mi Jarní Tradinář poradil. Odkaz máte ve Stories. 

Nezapomeňte si video uložit na další rok, až za vás Velikonoce budou plánovat příjemné nepředvídatelnosti! 😉

S humorem
Stará blogerka

#jarniinspirace #velikonocepocesku #jarnitradinar #tradinar #starablogerka #jarnitradice #velikonocnipeceni #intuitivediary
Load More... Follow on Instagram
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin
  • Spotify

© 2017-2023 Kateřina Šimková, Eva Šimková. Všechna práva vyhrazena. Obsah blogu podléhá autorskému zákonu. Bez výslovného svolení autorů je zakázáno využívat texty, snímky i jakýkoli další obsah. Vytvořil Martin Šimek, Media Know.


Zpět nahoru
IntuitiveDiary.com
  • Domů
  • Krása
  • Styl
  • Zdraví
  • Pro duši
  • Dobroty
  • Dobrodružství
  • Stará blogerka
  • Tvoříme
  • O nás
  • Napište nám