IntuitiveDiary.com
Tvůj průvodce světem ženského zdraví a krásy. O PCOS, menopauze, věku ani kilech se mluvit nebojíme. S dávkou intuice, humoru a laskavosti. Zatočme s horskou hormonální dráhou. O PCOS si s Tebou povídá Kateřina. O menopauze a stárnutí Stará blogerka. Tvoříme pro tebe obsah, který pomáhá a inspiruje - články, recepty, tipy, příběhy, recenze, UGC.
IntuitiveDiary.com
  • Domů
  • Krása
  • PCOS
  • Podcast
  • Styl
  • Zdraví
  • Pro duši
  • Dobroty
  • Stará blogerka
  • Dobrodružství
  • Tvoříme
  • O nás
  • Napište nám
Domů Adventures Generace 208: Rozlučka Na Kmíně
Adventures

Generace 208: Rozlučka Na Kmíně

a něco navíc

od katerina 1.10.2023
od katerina 1.10.2023

Krásný den, milí čtenáři,

během posvátečního pátku se nám se Starou blogerkou podařilo téměř nemožné. Konečně jsem společně vyrazily na výlet! A hned to byla rozlučka s Pežotkem. Dovezl nás do malebného komplexu Na Kmíně. A vy se teď společně s námi podíváte nejen na toto krásné místo s přenádhernou výsadbou i dobrou gastronomií, ale i do nedalekého ráje, který je od září do začátku listopadu zasvěcený dýním. Zkrátka nám 208 přichystala báječný program!

Co vás v článku čeká?
[Sbal]
[Ukaž]
  1. Naše výlety jsou pekelně komplikované
  2. Citlivý přístup k tradici
  3. A kdo dělal ty zahrady?
  4. Kmínová polévka, jakou jste nejedli
  5. Nikdy nepřestat snít
  6. A teď ten slíbený dýňový přídavek
  7. Holčičí odpoledne jiného druhu

Naše výlety jsou pekelně komplikované

Naše blogerské duo rádo tráví čas spolu, to už jste si určitě všimli. Ale jestli nám něco dělá vážné obtíže, je to umění sladit diáře na nějaký delší výlet. Teď se nám to povedlo, dokonce i díky příjezdu širší rodiny s nejčerstvějším sedmiměsíčním přírůstkem. Obě skupiny si vytvořily plány, které spolu perfektně ladily.

Generace 208 - S peugeot 208 jsme vyrazily do Penzionu Na Kmíně.

Jak už jsme předestřely v podcastu O Radosti, jestli nás něco baví, tak jezdit za kytkami. Ani tentokrát tomu nebylo jinak.  A nakonec jsme to musely vzít i přes zahradnictví. Standardem bývá spěch, rychle, hop, šup. Ne poklus, rovnou galop. Tentokrát to bylo jinak.

Tentokrát poklid, líné courání a možnost dovolit si čas na hodinkách nesledovat. A jak je osvobozující dělat si radost bez onoho otravného tikání v zádech!

Proč zrovna Na Kmíně?

Protože v květnu, když jsem měla možnost pro redakci Fresh Time otestovat Peugeot 308, jsme zajeli  fotit čirou náhodou právě do Obříství. Tam se celý areál Na Kmíně nalézá. Bylo tu krásně a já si pohrávala s myšlenkou, že se sem ještě budu muset vydat. Měsíc na to, v červnu, Stará blogerka jako zástupce mediálního světa, měla možnost navštívit komplex Na Kmíně. A okamžitě ji okouzlil. Já jej zatím sledovala zpovzdálí Instagramu a pamatovala si, že jsme kolem krásné stavby volající k zastavení už projížděli. A to jsem z ní neviděla ani desetinu!

Generace 208 - S peugeot 208 jsme vyrazily do Penzionu Na Kmíně.

Když Stará blogerka dorazila ze středočeské vísky, navrhla, že právě sem bychom měly vyrazit na dámský dýchánek jako #generace208. Vtáhla mne do vyprávění o Penzionu Na Kmíně. Jakmile zazněla slovní spojení jako rozkvetlé růže, zahrada jako ze žurnálu, renovace prvorepublikového zemědělského dvora s pestrou historií, chtěla jsem to místo také poznat.

Jedna věc je „listovat si” sociálními sítěmi, ale génius loci se nejlépe vychutnává v samém středu dění. Plán byl jasný.

Citlivý přístup k tradici

Jakmile jsme do dvora vjely, zmocnil se nás úžas, kterého se ve spojení s oázou radosti Na Kmíně už asi nezbavíme. Člověk by si mohl možná říct, že toho tady ještě zbývá k opravě hodně… Jenže to by byl jeden, a neúplný pohled na věc! Před námi se rozprostíralo dílo, jehož se dotkla lidská ruka s citem, pokorou a laskavostí. Jinak si totiž tu krásu, z níž prýští sluneční radostná energie, nedovedeme vysvětlit.

Generace 208 - S peugeot 208 jsme vyrazily do Penzionu Na Kmíně.

Renovace promyšlená do každého detailu je pro nás zdroj poučení a inspirace, jak budeme jednou zacházet s „Malým Toskánskem” u nás na zahradě. Tak se totiž říká menší hospodářské budově, která na pozemku stojí. A práce na ní je. Konec konců, na zahradě se toho vždycky děje spousta a nikdy člověk nemá hotovo. Je to nekončící proces plný malých krůčků, které vedou třeba k bohaté sklizni hrušek, z nichž se pak udělá koláč, na němž si pochutnáte s přáteli.

A kdo dělal ty zahrady?

Ještě víc než samotná architektura nám v mysli uvízlo spojení stavebních prvků s těmi zahradními, především s bohatou výsadbou, která připomíná trochu anglický a trochu francouzský venkov. Třeba Bistro Na Kmíně má překrásnou terásku, která vede do tmavého koutku. Ten je pojatý jako stinná anglická zahrada. Po obvodu jej krášlí bohyšky, plicníky, hortenzie a další půvabné rostliny, které snesou i menší přísun slunečního záření. Uprostřed heboučký trávníček, který jen zve k tomu, aby jej člověk pošimral rukou nebo bosou nohou. Vypadá totiž jako zelenkavý plyš.

Generace 208 - S peugeot 208 jsme vyrazily do Penzionu Na Kmíně.

Před Penzionem Na Kmíně jsou zase záhony trvalek, které milují slunce a jsou zdobné především květem. Třapatky, rudbekie, středomořská vegetace a přenádherné růže. Zahradu oddělující parkoviště a Penzion pokrývají stovky drobných růžových kvítků odrůd, které dávají přednost svou krásu ukazovat více při zemi, i těch vznešených plnokvětých růží, jež připomínají staré francouzské variety. A některé tak i dokonce voní!

Prostranství před stodolou, kde se zrovna loučili svatebčané s posledními hosty, je poseté nesmělým stínem mladičkých platanů a místy k odpočinku a posezení. Každičký kousek prostoru, snad i parkovací stání, tu má duši. To je něco pro nás!

Generace 208 - S peugeot 208 jsme vyrazily do Penzionu Na Kmíně.

Fascinuje nás stejnou měrou příběh zdejších záhonů a zahradních prvků. Za ně patří poklona paní majitelce Denise Kubálkové a jejímu týmu. Žádná renomovaná společnost zabývající se zahradní architekturou, ale vnímaví lidé s dobrým okem. Inspiraci objevovala Denisa Kubálková v průběhu času porůznu. V literatuře, zahradnictvích, parkových výsadbách, v televizi, ve světě.  Nabyté znalosti tým vkusně a umě aplikoval.

Ve Středních Čechách vzniklo místo, kam se pojedeme rády kochat znovu a znovu, kam se budeme rády vracet. A pokud vše půjde dobře, třeba sem vyrazíme i na holčičí víkend. V Penzionu Na Kmíně mají krásné ubytování a sál na cvičení jógy přímo zve k Pozdravu Slunci i Pozdravu Měsíci, meditaci i dlouhému dechovému cvičení. A pokud nám s Alešem nevyjdou plány na veselku v zahraničí, kdo ví… Tady by to byl ale rozhodně hezký start do manželského života.

Generace 208 - S peugeot 208 jsme vyrazily do Penzionu Na Kmíně.

Kmínová polévka, jakou jste nejedli

Na Kmíně se to tady nejmenuje pro nic za nic. Kmín kdysi předkové paní majitelky pěstovali. Přesto je právě toto nenápadné koření, kterého si na mezi sotva všimnete, inspirací pro velkou škálu zde podávaných pokrmů. A jestli nám něco utkvělo, tak rozhodně kmínová polévka s drožďovými knedlíčky. Je to delikatesa, tak ji určitě vyzkoušejte!

Kmínová polévka s drožďovými knedlíčky z Bistra Na Kmíně

Nikdy nepřestat snít

V životě se řídíme pravidlem:

Jak kvalitní energii něčemu vtisknete, tak se vám vrátí.

Je to věčný vesmírný koloběh. Proto, i když se rozplýváme nad materiální krásou Penzionu Na Kmíně, to nejkouzelnější zdejší fluidum je energie, již lidé tomuto místu věnovali. Kousek této energie může pocítit každý, kdo sem vstoupí. To mám bylo se starou blogerkou jasné, jen jsme sem vjížděly.

Generace 208 - S peugeot 208 jsme vyrazily do Penzionu Na Kmíně.

Taktová energie patří těm nejniternějším snům, za něž člověk dýchá. Nejen pro sebe, ale také pro druhé. Přesně takovou energií je prostoupen celý areál Na Kmíně. Pohodou, radostí, smíchem. Uvolnění se tady se štěstím drží za ruce, zdraví a na hruď přivíjí všechny, kteří se rozhodnou sem zabloudit. Jakmile to člověk „navnímá“, má chuť se pustit do všech svých snů, i kdyby byly zastrčené hluboko v šuplíku duše. Protože právě snům obyčejně dokážeme dát tu nejsrdnatější podstatu našeho bytí. A ono se to člověku vrací. Má radost z toho, co dělá, těší ho, že dobrá energie si přitahuje další dobro, které se zhmotňuje a nabývá na obrysech.

Pro naše blogerské duo tak byla tato návštěva sladkým popíchnutím vonícím po růžích, abychom nikdy nepřestaly snít a ty sny si hýčkat. A o to jsme vděčnější, že si prostřednictvím řádek, které právě čtete, některé sny plnit můžeme a posílat tak trochu radosti a potěšení do světa.

A teď ten slíbený dýňový přídavek

Obříství není zase tak daleko od rodinné farmy Hančových ve Vraňanech. Jak asi víte, Halloween nebo jinak též Samhain patří mezi naše oblíbené anglosaské svátky. Je mi asi o něco bližší než tradice našich dušiček. Hlavně proto, že jde na úctu k předkům trochu víc zvesela. A ke správné oslavě patří v tomto případě i roztodivně vydlabané dýně, lucerny a strašidelné kulisy nebo alespoň příběhy.

Dýně na Farmě Hančovi ve Vraňanech.

Ve Vraňanech jsem si pro dýně byla před dvěma lety. Od té doby se farma trošku zvětšila a letos se proměnila v takový malý podzimní ráj. A co vám budeme říkat, z těch dýní jsme měli opravdu radost, že se s nimi nechala na vlastní žádost bliknout i sama Stará blogerka. Ze zdejších zásob vykryjeme letošní opravdu podivnou úrodu. Doma nám vyrostlo celkem sedm kousků. Z toho pět maličkých a dva velké, jež jsme je do sklepa vezly na trakaři. Takže letošní sklizeň u nás rozhodně nemůže být použita jinak, než na kulinární účely. A na ty halloweenské jsme si musely najít náhradnice.

Se Starou blogerkou vám vřele doporučujeme do Vraňan zavítat nejlépe dopoledne ve všední den. Farma si získala věhlas a vůbec si netroufáme odhadnout, kolik lidí tudy projde za víkend nebo za sobotní odpoledne. Ale ta podzimní a dýňová aranžmá vidět prostě musíte. Je to potěcha pro oči, ale taky námět na tvořivý domácí workshop. Tedy malá ukázka:

Podzimní dýňobraní na Farmě Vraňany Hančovi.

A co že Pežotek odtud musel odvézt? Vedle dýní na dlabání i těch okrasných pro celou famílii to byly listopadky. Bez nich u nás podzim není. Samozřejmě jsme vzaly také babičce, která je zbožňovala. Naložily jsme pár ovocných keříků, přibalily farmářské pečivo, pár zákusků a spokojeně jsme dopluly k domovu. Tam už se na náš čekalo, cvrkot u grilu započal a bylo jasno. Tento den měl být prostě zasvěcen věcem ryze příjemným a nevážným. 

Holčičí odpoledne jiného druhu

A takový dámský dýchánek, kdy se parta věnuje botičkám, šatům a kabelkám, kdy korzuje mezi parfémy a rtěnkami, to si zase necháme na jindy. Letošní #generace208 je hlavně o tvořivé síle a času, který plyne po našem, voní kytkami, sklizní hrušek i čerstvě natrhanými rajčaty a bylinkami. Tady sbíráme energii, odpočíváme a učíme se provětrat hlavu i zklidnit emoce. Doufáme, že jste si to s námi užili! Protože my jsme si to s Peugeot 208 užily moc. Zase jsme trošku poodkryly naše mezigenerační výzvy, líp vzájemně porozuměly hodnotám, motivům a naučily se spoustu nových věcí.  A hlavně… Byla legrace, což je skvělý základ pro hezké vztahy. 🙂 

*Článek vznikl za laskavé podpory českého zastoupení značky Peugeot.

P.S. Máme pro vás v rámci #generace208 ještě jeden tip na výlet, jeden podcast a jedno zavařování. Peugeot 208 co nevidět přijede v nové generaci. A my se na novou ikonu těšíme!

Vy nám zase dejte vědět, jak se vám rozlučkový článek líbil, ať už do komentářů, mailem nebo do zpráv na IG! 

Mějte se krásně a užívejte si voňavý podzim!

 

 

 

 

 

Česká republikaCestováníDceraGenerace 208MatkaMezigenerační vztahyPodzimTip na výletVýlet
0 Komentař
6
FacebookTwitterPinterestEmail
předchozí post
Kosmetika Circulove | Recenze produktů z Marjalla.cz
další post
Vlasová péče Iconic by Tatiana Kucharova | Recenze

A už jste mrkli na tyhle posty?

Dýňová bábovka s oříšky a čokoládou | Recept

17.11.2024

Vášeň v sametovém klobouku

10.11.2024

Recenze svíček Vila Hermanos

22.10.2024

Podzimní koláč s čokoládou a hruškami | Recept

1.10.2024

Českolipsko a kamenný most u Mlýnského rybníka |...

17.9.2024

Toulky jižní Moravou: Bukovany

25.6.2024

Sprchové oleje Green Idea | Recenze

21.5.2024

Tip na výlet: Údolí Peklo na Českolipsku

26.3.2024

Generace 208: Bezinkové vábení (klidně na Vánoce)

12.11.2023

Generace 208: Lázně Mšeno | Tip na výlet

28.9.2023

O autorkách

O autorkách

Kateřina & Stará blogerka

Když se spustí hormonální bouře, potřebuješ bezpečný přístav. Proto je tu Intuitive Diary. Pomůžeme ti zvládnout s nadhledem, laskavostí a pochopením PCOS (Kateřina), menopauzu i zralý věk (Stará blogerka). Chceme, aby ses cítila dobře, šťastná, fit a krásná v každé fázi ženskosti. Autenticky a bez příkras sdílíme naše příběhy, zkušenosti, postupy, rady a tipy, recenze, recepty i UGC. Tvoříme obsah, který Ti je oporou na cestě za hormonální pohodou.

Nezmeškejte žádnou novinku!

Facebook Instagram Pinterest Youtube Email Bloglovin Spotify

Dobrodružství, která vás čekají na Instagramu

intuitive_diary

💜 pcos, menopauza & hormonální zdraví
💫2 generace: Dcera s mámou
🖋️Tvoříme UGC, krása, intuice, styl

Intuitive Diary | pcos & menopause friendly lifestyle
Sedím u počítače a na hodinách pomalu odbíjí desátá. 🌙

Hlava je přeplněná. Vím, že jsem chtěla jít spát už před hodinou…a místo toho ještě pořád něco „dokončuju“. 💻

Znáš ten moment?  Tělo už chce klid, ale mysl ještě běží na plné obrátky.
To neutichající musím se stále někde ozývá.
Právě v těchto dnech vnímám, jak moc je pro mě důležitý večerní rituál.

Do dokonalosti má daleko, ale když ho zvládnu, můj nervový systém ho už umí přelouskat jako abecedu. Po posledním písmenku přichází zklidnění. ✨

Co mi opravdu pomáhá?

✍️ Pár řádků do deníku:
Propouštím nahromaděné myšlenky a svěřuji je papíru.

🎧 Hudba na frekvenci 528 Hz:
Jemná, uklidňující směs tónin, díky níž setřesu emoce, které se během dne nahromadily.

🌿 Bylinná podpora pro spánek a zklidnění:
Sahám po kombinaci látek, které dávají smysl i mému tělu – například kozlík lékařský, meduňka, melatonin nebo vitamíny skupiny B (které mám dlouhodobě nízko).
Právě tyhle složky nacházím v doplňcích stravy od Kneipp.

Líbí se mi, že mají jak tablety, tak i tekuté formy, které stačí vstříknout do úst, což je na dobrou noc ta nejrychlejší volba.
A sprej s melatoninem je letošní březnová novinka, kterou už teď najdeš třeba v dm. 🌿

Protože ruku na srdce:
kvalitní spánek není samozřejmost.
A u nás žen, zvlášť při hormonální nerovnováze nebo PCOS, to platí dvojnásob. 🤍
Ale řeknu ti ještě jednu věc.
Žádný doplněk není samospásný.
Ten poslední kousek klidu, který potřebuju, nacházím jinde. V náruči svého muže, která je pro mě přístavem plným bezpečí. 🫶

💬 Co pomáhá ke klidnějšímu spánku tobě?
Máš svůj večerní rituál?
A chtěla bys, abych jednotlivé tipy (včetně produktů) víc rozepsala na blogu Intuitive Diary?

S laskavostí
Kateřina 💜

#kvalitnispanek #vecernirutinа #zenskezdravi #hormonalnirovnovaha #zivotspcos

Post vznikl ve spolupráci s Kneipp
Dopřej si se mnou trochu radosti z jarních dnů, Dopřej si se mnou trochu radosti z jarních dnů, z maličkostí, které umí rozsvítit den. 

Pro mě jsou to první květy, modřence a narcisky, které mi tiše našeptávají, že vláda zimy už pominula, i když by se k zemi ještě nějaká ta vločka nebo přízemní mrazík snesly.

A tak jsou tyhle záběry moji malou jarní meditací. A možná udělají radost i Tobě a pomůžou Ti do dalšího týdne vstoupit s úsměvem. S důvodem se na další dny těšit víc a víc. 

S láskou 
Kateřina 💜

#pcoslife #zivotspcos #maleradosti #jaro2026 jarní inspirace
🌳 Moje jarní osvěžení, klid, v němž se od 🌳 Moje jarní osvěžení, klid, v němž se odpovědi dokážou vynořit samy, kde si uvolnění nemusím zasloužit. 🙏

🏞️ Místa a cesty, na nichž je důležité prostě jen být. Moje skutečné mindfulness je terapie lesem. 

🌊 A když mě trošku tíží emoce, vyjdu tam, kde se koruny dotýkají nebes i pramenů. Tekoucí voda má opravdu zvláštní moc, odnese s lehkostí a šepotem, který nesoudí, i ty nejdivocejší momenty hněvu, smutku nebo mrzutosti.

💁‍♀️ Používáš i ty terapii lesem jako meditaci, praxi pro regulaci emocí nebo vám příroda pomáhá i jinak s duševní rovnováhou? 

S láskou 
Kateřina 💜

#shirinyoku #terapielesem #mindfulness #zivotspcos #emocniinteligence
Některé večery mají zvláštní energii. ✨ Některé večery mají zvláštní energii. ✨

Třeba ten, kdy se v Hotelu W Prague představoval nový parfém Afnan 9 PM Night Out. Strhující atmosféra nočního klubu, světla, hudba… A víš co? Tahle vůně dokázala celý zážitek a prostředí propojit v celistvý obraz, který působil na smysly intenzivně. To každý parfém neumí.

Je to skutečná unisex kompozice, která začne jiskřivě. Zelené jablko a dračí ovoce dávají vůni šťavnatý úvod. 🍏 Ovocné akordy bývají prchavé, ale tady překvapivě určují rytmus docela dlouho.

Pomalu se přidává koření, především kardamom ve své svěží podobě, který se potkává s bergamotem a cedrem. Vůně začne nabírat hloubku a zároveň si zachová lehkost.

A pak přijde moment, kdy se parfém začne zakulacovat a trochu zvážní. Toffee, semiš, tonka, ambroxan a akigalawood. Jako pohled někoho v klubu, který se o vteřinu déle zastaví právě na tobě. ✨

Určitě tě zajímá drydown, protože si ještě pamatuješ, že pačuli mi někdy v kompozici nesedne. Tady se to začíná lámat. 🌙
Vůni jsem zkoušela na sobě i na manželovi – a na každém z nás se usadila úplně jinak.

Tohle malé parfémové srovnání se brzy objeví na blogu Intuitive Diary.

Ale už teď ti řeknu jedno: Pokud miluješ kombinaci ovoce, koření a dřeva, tahle novinka by tě mohla bavit.

💬 Už jsi Afnan 9 PM Night Out zkoušela?
Jaké dojmy v tobě zanechala?

S láskou
Kateřina 💜

#parfemy #arabskeparfemy #fruitywoody #afnan #bjutip

Děkuji Bjutip nejen za pozvání na slavnostní uvedení vůně, ale také za parfém k vyzkoušení. ✨
Taky se vám na jaře děje tohle? 🌿 Pleť je p Taky se vám na jaře děje tohle? 🌿
Pleť je po zimě suchá, citlivá…
a pak se najednou začne v T-zóně lesknout, jako by přišlo léto o měsíc dřív.

A vy stojíte před poličkou s kosmetikou a přemýšlíte, jestli ji krmit, hydratovat nebo uklidňovat. ✨

Moje pleť má v tomhle období jednu zvláštnost. Chce hydrataci a ochranu…
ale nesnese těžké textury.

Když jí dám péči, která není cílená, okamžitě se ozve.

Právě proto mě překvapil Comfort Cream od Astrali. 💜
Na první dotek je tento krém lehký skoro jako fluid. Ale během pár minut se stane něco zajímavého: pleť se uklidní a přestane „protestovat“.

A co mě překvapilo nejvíc?
Ten typický odpolední pocit svírání, kvůli kterému si běžně přidávám další vrstvu péče, se tentokrát vůbec nekonal.

U pleti ovlivněné hormony docela zázrak.
(Protože od akné většinou vede horká linka přímo k citlivosti nebo ještě hůř – k růžovce.) 🌸

Na blogu jsem proto sepsala celou recenzi
i tipy kosmetičky, jak vybírat krém pro citlivou pleť 30+.
🌿 Odkaz najdete ve Stories a vytvořím pro vás i výběr BLOG, abyste se k článku mohly vrátit.

Najdete ho také hned na úvodu homepage intuitivediary.com.

💬 A napište mi do komentáře:
Trápí vás při PCOS víc akné,
nebo spíš citlivost a dehydratace jako mě?

S laskavostí
Kateřina 💜

#citlivaplet #skincarerutina #peceoplet #hormonalnirovnovaha #zivotspcos

Děkuji za produkt k otestování českému zastoupení značky Astrali. 🤍
🫶🎁 Jeden tip na můj energy management. Když máš pocit, že energie klesá, když máš dojem, že tě únava zase válcuje. 

Protože i když se snažíš tenhle rok rozjet na jedničku s hvězdičkou, malé zastavení neuškodí. Víc neznamená lépe. A pro nás děvčata s PCOS nebo rozmarnými hormony je kvalita vždycky víc než kvantita. 🙏

Nádech, výdech, doušek čaje, pár dřepů nebo jen vykouknout z okna a uvolnit tu tenzi. 

I maličkosti dokáží změnit kvalitu dne. Vnímáš to taky? 

S láskou 
Kateřina 💜

#malickosti #pcosjourney #hormonalnirovnovaha #intuitivediary #dusevnizdravi
✨ SOUTĚŽ o zimní beauty rituál ✨ Voňavá ✨ SOUTĚŽ o zimní beauty rituál ✨

Voňavá koupel, teplo, klid a chvíle jen pro sebe.
Společně s GERnétic vám chci dopřát Sels de Bain – luxusní koupelovou sůl s aktivními látkami z citronové trávy, která v zimě doslova probouzí tělo i smysly.

Na blogu právě najdete článek o mém zimním beauty rituálu, do kterého jsem tuhle koupelovou sůl zakomponovala.
👉 A právě tam se skrývá soutěžní nápověda.

Jak se zapojit?
1️⃣ Sledujte účty @intuitive_diary @gernetic.cz @studiogernetic 
2️⃣ Dejte ❤️ posledním 5 postům
3️⃣ Do komentáře napište, kolik fází má můj zimní beauty rituál, který popisuji na blogu intuitivediary.com
4️⃣ Označte kamarádku nebo kamaráda, který by si tenhle rituál zamiloval taky

🗓 Soutěžit můžete do 25. ledna
🎁 Společně s GERnétic pak vybereme jednoho šťastlivce

Držím vám palce ✨

S láskou
Kateřina 💜

Za soutěž nenese žádnou odpovědnost společnost Meta ani její platformy.

#kosmetickasoutez #soutez #soutezime #zimniritual #ritualkrasy vedomapece
🌸Proč je pro tolik žen s PCOS tak obtížné 🌸Proč je pro tolik žen s PCOS tak obtížné najít si svůj styl, který by dokázal dokonale odrážet to, kým skutečně jsou? 

Ta odpověď je snadná. Jsme expertky na naplňování očekávání ostatních. Nějak se nám  v průběhu času stalo, že jejich potřeby upřednostňujeme před těmi vlastními. A tím přerušíme spojení s nitrem a naší intuicí, která je při utváření stylu, výběru kousků, kombinování ohromně důležitá. Abychom si dokázaly vytvořit styl, potřebujeme být napojené na to, kým skutečně uvnitř jsme. Bez výhrad, bez ostychu. 

Asi proto mnohé z nás nepřekvapí, že právě ženy s PCOS často mají plné skříně oblečení, ale neustále mají pocit, že nic na sebe nemají. Jednotlivé kousky k sobě nepasují, těžko se s nimi skládají dohromady outfity, ve kterých by se cítily skutečně dobře, skutečně samy sebou. 

V letošním roce jsem se rozhodla tohle změnit, zahojit svůj styl. Něco málo jsem na té cestě podnikla už loni, podzim i začátek zimy se vyvedly. A konečně mám po letech pocit, že jsem se našla. Oblékám se v souladu se svým vyzařováním, se svou energií, proporcemi, osobností, s láskou eleganci. 

Odmítám svůj šatník stavět na trendech. Místo toho propojuji moje oblíbené letité kousky s prémiovými materiály i aktuálními směry. Neznamená to, že nenakupuji, s chutí vybírám jen to, co považuji za natolik nadčasové, abych to s láskou vynosila i za tři, pět nebo deset let.

A výsledkem je i tato outfitová inspirace:

Kožené kozačky: Marks & Spencer
Kožená kabelka: Maison Héritage via Zalano
Kožený opasek: Marks & Spencer (starý 6 let)
Džínová sukně: C & A (Stará 5 let)
Punčocháče: C & A
Kašmírový svetr: C & A
Vlněný bomber: Mango
Vlněný baret: C & A (5 let starý)

A jak zní story hledání a objevování vašeho stylu?

Těším se na sdílení inspirace.
S láskou
Kateřina 💜

#pcoslife #pcosstyle #osobnistyl #plussizestyle #classichic kozenakabelka kasmirovysvetr vlnenykabat marksandspencer
Malý sobotní minivlog. Každý den si s chutí p Malý sobotní minivlog. Každý den si s chutí připomenu, co mi vykouzlilo úsměv na rtech i v duši. 

A dneska se o to přičinila příroda měrou vrchovatou. Napadl u nás sníh, dokonce tolik, že se tu běžkovalo. Nádhera. Připadala jsem si jako v pohádce. O to krásnější, že jsem po svém boku měla Aldu, i když ten už kroutil očima, když jsem si musela vyfotit ten a ten detail. Co naplat, já krásu okamžiků ráda zaznamenávám. 

Tradičně nechyběl čaj, tím děkuju Terce z @pcosness za malou ochutnávku čajíků ze Srí Lanky. 

Došlo na čtení, tentokrát trocha romantiky od Laurie Gilmorové v její Kavárně s vůní perníčků. Prostě jen tak pro radost, historie šátků Hermès bude zase zítra. 

Nakonec synchronizovat vnitřní hodiny s tímhle megakrásným diářem a relaxovat u pohádek a svíčky. 

Malé věci a domácí rituály dokáží velké zázraky. A teď mi pověz. Jaký den jsi měla Ty. 

S láskou, Kateřina 💜 

#snih #volnyvikend #leden2026 #zimnikrajina #maleradosti
Do roku 2026 vám přeji, ať máte po boku vždy Do roku 2026 vám přeji, ať máte po boku vždy jen ty nejlepší parťáky. Přátelé, partnery, mentory. Ale i sami sebe. 

Neskrývejte svou autenticitu, važte si své síly, respektujte své stinné stránky. Obě polarity vám pomohou odhalit klenoty, které se ve vás skrývají. Takové, s nimiž můžete svůj život otevřít zdraví, štěstí, hojnosti, lásce, přátelství, úspěchu nebo čemkoli si přejete. 

Držím vám pěsti, abyste měli kuráž i pokoru na tuhle objevnou cestu vyrazit a užili si ji. Někdo možná tiše, jiný hlasitěji. Vy uz teď v koutku svoji duše víte, co k vám patří. 

S láskou, pokorou i odvahou 
Kateřina 💜

#novyrok #novyrok2026 #intuitivediary #autenticita #sebepoznani
Malá vizuální rekapitulace roku 2025. A největ Malá vizuální rekapitulace roku 2025. A největší milník? Svatba. Největší vnitřní milník? Posun ve vnímání vlastní hodnoty, umění kompromisu a zklidnění v duši. Mohla jsem být ale taky součástí krásných okamžiků mých blízkých, poznala nové lidi a do mého života vstoupili noví přátelé. 

Ale univerzálně to byl rok pokory, respektu a sebepoznání. 
 Jaký byl ten váš? 

S láskou, Kateřina 💜

#recap2025 #rok2025 #ohlednuti #rekapitulace #vdecnost
Víc než tisíc slov. Tohle byly naše Vánoce. T Víc než tisíc slov. Tohle byly naše Vánoce. Tenhle magický čas jsem se rozhodla věnovat klidu, tomu, aby nám a rodině bylo pěkně a měli jsme prostor si trošku porelaxovat. Bez pocitu viny, že něco není dost. Bez potřeby honit dokonalost. V přítomnosti, ve vánočním flow, jaké jsem snad ještě nezažila. 

Povídali jsme si, užívali si pomalé večery i klidná rána. Drželi jsme se za ruce, odpočívali jeden druhému v náručí. Každý den jsme si vyšli na procházku do lesa. Byli jsme s rodinami, vděční za každý drobný úsměv, radost, legrácku. 

Udělali jsme si vynikající vánoční menu v předstihu a netrápili se dlouhými směnami v kuchyni.
Místo vánočky, která mi nejde, jsme si udělali luxusní štolu, kterou jsme si dávali na svačinu hezky s teplým čajem. A samozřejmě u toho koukali na pohádky. 

Kochali jsme se stromečkem. Ani letos nescházel lesní styling. 

Ale dopřáli jsme si i čas na to zpracovat poslední část letošního roku každý po svém. Tolerance, láska, pochopení, vděk, laskavost, ochota naslouchat si, být tu pro sebe. Takové byli letošní Vánoce. Moc za ně děkuji. 

Jaké byly vaše svátky? Měli jste příležitost si užívat, odpočinout si a utřídit si myšlenky? 

S láskou, Kateřina 💜

#vanoce2025 #meditace #ticho #klid #rozjimani vdecnost vanocnipyzamo vanocnistromek
✨ Pistáciové linecké bez lepku. Pro chvíle, ✨ Pistáciové linecké bez lepku. Pro chvíle, které chtějí zpomalit. ✨
Jsou recepty, kde není důležitá jen kvalita surovin, ale také nálada a emoce, se kterými se do pečení vrháte. Vůně vanilky, citronové kůry, másla… a pistácií se line všude kolem a připomíná, že zabořit ruce do voňavého těsta je jedním z nejkouzelnějších adventních rituálů.

Pokud máte chuť upéct si něco opravdu dobrého s pistáciemi, tenhle recept vám udělá radost. U nás doma měl takový úspěch, že ho budeme péct znovu. A klidně i mimo svátky, jako čajové pečivo. 🤍

🌿 Pistáciové linecké cukroví bez lepku
🧈 Ingredience
•	240–250 g mouky Schär Universal (lze kombinovat s čirokovou)
•	80 g moučkového cukru (já si ho melu z třtinového)
•	140 g másla (nebo 90 g másla + 60 g pistáciového krému)
•	80 g najemno nastrouhaných nebo nasekaných pistácií
•	1 vejce
•	1 žloutek
•	špetka soli
•	2 zarovnané lžičky nastrouhané citronové kůry
•	vanilkový lusk nebo prášek z něj

🫶 Postup
Všechny sypké suroviny prosejeme do mísy. Uděláme důlek a přidáme vejce, žloutek, vanilku, citronovou kůru, studené máslo (a případně pistáciový krém).
Nejprve zpracujeme vařečkou nebo metlou na drobenku, poté rukama rychle spojíme v hladké, pružné těsto, které se nelepí.
Pokud by se lepilo, přidejte trochu mouky a pistácií.
👉 Důležité: těsto nepřehněťte. Čím méně s ním pracujete, tím bude cukroví křehčí, voňavější a jemnější.
Ideálně nechte těsto odpočívat v chladu 12–20 hodin. Vůně vanilky a citronu se krásně vstřebají do másla a chuť bude ještě plnější.

💚 Na blogu Intuitive Diary najdete:
•	tipy na náplně, pokud se rozhodnete pro slepované vykrajované pistáciové linecké
•	které pistácie jsou pro tenhle recept nejvhodnější 
A nezapomínejte, já se snažím to taky uchovat v mysli. Vánoce nejsou jen o pečení nebo o dokonalosti. Jsou o kreativitě, pohodě a o tom, co nám dokáže vykouzlit úsměv na tváři.
Napište mi, jestli máte pistáciové cukroví rádi.

S láskou
Kateřina 💜

#cukrovibezlepku #pecemebezlepku #linecke #lineckecukrovi #pistaciovecukrovi pistacie
🎄 2. adventní soutěž🎄 Ježíšek už je 🎄 2. adventní soutěž🎄

Ježíšek už je skoro za rohem. A my pro vás ve spolupráci s @naqedbeautycz otevíráme 2. adventní beauty soutěž. ✨
Tentokrát o 2 balíčky nádherné vlasové péče Evolve, kterou mám sama doma a opravdu mi sedí. Hlavně proto, že si krásně rozumí s jemnými vlasy. 🤍

Za pár týdnů se s vámi podělím o recenzi, ale teď máte možnost testovat se mnou.
Každý výherní balíček obsahuje:
🌿 šampon + kondicionér (každý 500 ml)
🌿 celková hodnota 1 530 Kč

✨ Jak se zapojit do soutěže?

1️⃣ Sledujte @intuitive_diary a @naqedbeautycz 
2️⃣ Dejte ❤️ tomuto soutěžnímu postu (sdílení či repost nás potěší)
3️⃣ Do komentáře napište, co vaše vlasy aktuálně nejvíc potřebují, a označte 2 kamarádky nebo kamarády, kterým by nová vlasová péče udělala radost.

🗓 Soutěž probíhá do 23. prosince 12:00
🎁 Na Štědrý den vyberu 2 šťastlivce / šťastlivkyně

🍀 Držím vám palce a těším se na vaše komentáře.
S láskou, Kateřina & s humorem, Stará blogerka 💜

⚠️ Tato soutěž není žádným způsobem sponzorována, podporována ani spravována společností Meta ani jejími platformami.

#adventnisoutez #beautysoutez #vanocnisoutez #haircarecz #peceovlasy #intuitivediary #naqedbeautycz #vanocnidarky #evolveharcare
Někdy přijdou období, kdy se od nás život chc Někdy přijdou období, kdy se od nás život chce soustředění… právě ve chvíli, kdy námi stres cloumá jako bouře. 🌧️
A přesně to teď prožívám. Ale nejsem v tom sama, viďte? 🤍

Hodně práce, finiš roku, spousta nových věcí. Moderace, psaní, tvorba, strategie, plánování… hlava se mi z toho trochu točí.
A tak jsem se rozhodla pro malé rituály, které mi pomohou zklidnit energii a lépe ji nasměrovat. ✨ Klíč k úspěchu je totiž přesný energetický management. Kam jde energie, tam jdou výsledky. Takový malý zákon manifestace.

🌿 A co dělám?

1. Víc odpočívám i během dne.
A hlavně si to nevyčítám. Tohle dokáže neuvěřitelně ovlivnit soustředění. 🕊️

2. Mám nohy v teple.
Když mi stres přerůstá přes hlavu, mívám děsivě studené ruce a nohy.
Takže vlněné svetry, ponožky a plédy mě jistí, i když se cítím maličká oproti tomu, co musím zvládnout. 🧣🧦

3. Bylinky, vitamíny, minerály – výživa a suplementace.
Hlídám si hořčík, vitamín D a C. Občas přidám Macu.
Ale hodně mi teď pomáhá Ashwaganda. Sprej s touhle bylinkou od Kneipp si nosím v kabelce, kudy chodím. Když se potřebuji zkoncentrovat v kavárně a všude kolem mě je hluk, vypnout hlavu při cestě vlakem, vybalancovat svůj veřejný projev i prezentace. Vedle Ashwagandy obsahuje i vitamíny B1 a B6, extrakt z mučenky a meduňky. 🌱

4. Aromaterapie.
Každý večer nechám v aromalampě rozvonět esenciální oleje podle nálady, momentálně na mě nejhojivěji působí meduňka s kapkou ravensary. 🕯️

Budu ráda, když se i vy podělíte o svoje tipy, jak přemoci náročný závěr roku a stres.

S láskou
Kateřina 🤍

Příspěvek vznikl ve spolupráci se značkou Kneipp. Relaxační sprej Ashwaganada je dostání například v drogerii dm. 

#selfcareczsk #kneipp #kneippujeme #bylinky #psychickaodolnost #stresmanagement #dusevnirovnovaha #psychickakondice #dusevnizdravi #relaxace #odpocinek #bezvycitek #mindfulness #vsimavost
🎁 1. Adventní beauty soutěž je tady! A rovno 🎁 1. Adventní beauty soutěž je tady!
A rovnou o 3 voňavé, pečující balíčky pro vás nebo vaše blízké. V každém je přitom alespoň 5 produktů. 

První adventní Ježíšek přichází. Vybraly jsme pro vás produkty, které potěší vlasy, obočí i pleť. S láskou, něhou a malou dávkou humoru. ✨

Jak se zapojit:
1️⃣ Sledujte profil @intuitive_diary
2️⃣ Dejte ❤️ tomuto postu + 5 dalším
3️⃣ Sdílejte tento soutěžní post do stories
4️⃣ Do komentáře napište, jak jste strávili 1. adventní víkend, a označte 2 kamarádky/kamarády
5️⃣ Každý může přidat max. 3 komentáře

✨ Soutěž běží do 6. 12. 2025, vybereme 3 výherce a každému pošleme jeden z balíčků. 
✨ Výherce vyhlásíme po 7. 12. 2025

Meta tuto soutěž nesponzoruje ani nijak neorganizuje. Účastí souhlasíte se zpracováním údajů pro účely odeslání výhry přes Zásilkovnu.

Hodně štěstí všem
S láskou, Kateřina & S humorem, Stará blogerka 💜🫶

#vanocnisoutez #adventnisoutez #beautysoutez #giveawaycz #selfcaremoments #intuitivediary #jezisek2025
😋Tuřínový krém s pečenými paprikami a vel 😋Tuřínový krém s pečenými paprikami a velkou porcí lásky

Ano, zase jsem vařila. Nedávno se mi podařilo v Makru sehnat tuřín, skoro se mi nechtělo věřit, že ho tam mají, protože jsem se po něm sháněla od začátku podzimu. U nás se už skoro vůbec nepěstuje. Přitom je tak chutný, zdravý, obsahuje plno výživných látek jako draslík, vápník a hořčík, v čerstvé podobě taky slušnou dávku vitamínu C. Dokáže tělu pomoci odvádět nadbytečnou kyselinu močovou, má hodně vlákniny. Ale nebojte, dá se místo něj použít i dostupnější vodnice. 

A krémová polévka z tuřínu či vodnice je prostě paráda - levná, rychlá, zdravá a sytivá. Já k tuřínu přidala ještě brambory a pórek a byla to symfonie na talíři. A jako takovou přílohu jsem si udělala bezlepkový chléb s tvarohem, bylinkami, pepřem a pečenou paprikou. 

Konec konců, celý recept najdete právě na blogu. A fakt vám to nezabere víc než 35 minut. 
Zkoušeli jste už někdy tuto zeleninu? A co jste z ní připravovali?
Budu se těšit na vaše zprávy a komentáře!
— S láskou Kateřina 

#kremovapolevka #hubnuti #turnip #streva #vlaknina #zdravavyziva #vyziva #turin #dobrouchut #dnesvarim #obed #vecere #jimezdrave #redukcnijidelnicek #bezlepku #pecenepapriky #traveni #jimechytre #recept #zelenina #polevka #zdravi

P.S. Tuřín ale bohužel podobně jako brokolice není ideální pro ty, kteří už tak bojují se sníženou činností štítné žlázy, protože umí z těla také odvést její hormony.
I když nás o víkendu tak trochu popadl kašlík I když nás o víkendu tak trochu popadl kašlík, nemohli jsme si zvolit lepší terapii než tu při procházce v lese. 

Zachumlali jsme se do vlněných svetrů, nahodili bundy, čepice, rukavice i boty s kožíškem a vyrazili jsme vstříc slunečním paprskům, do klidu mezi vzrostlými duby. 
Dýchali jsme zhluboka. Naslouchali jsme tichu a svobodě. Přitom plni lásky, plni přítomnosti. 

Les je pro mě s Alešem párová terapie, terapie pro upevnění zdraví i psychické harmonie. Nestojí mnoho, jen ochotu vydat se vstříc přírodě. Nikde nedokážeme nabrat víc sil než právě na lesních pěšinách, které míří přímo do epicentra naší duše.

Je pro vás les také terapeut? 

Budu se těšit na vaše komentáře
S láskou, Kateřina

P.S. Hodně nám cestu do přírody tentokrát usnadnilo autíčko, které právě testujeme. Během návratu do civilizace nám totiž nezbývalo než udělat velký nákup na celý týden, protože bychom to během všedních dnů nezvládli. Nějak před těmi svátky ten čas pádí rychleji. 

#les #shirinyoku #lesniterapie #lesnilazne #prochazka #prochazkalesem #ceskakrajina #duby #dubovyhaj #listopad2025 #dusevnizdravi #parovaterpaie
Moje poslední dny? Sama práce a velká vděčnos Moje poslední dny? Sama práce a velká vděčnost, že můžu, i když to ostatní už tak nějak nestíhám. Jsem trochu přehlcená. Ale snažím se zachovat alespoň prostor pro moje blízké a sebepéči, kam mimo jiné patří i pravidelné podzimní procházky. 

A jestli se mě ptáte, jak to všechno zvládám...tak se řídím několika hesly mojí babičky. Když nejde o zdraví, jde v zásadě o řešitelné věci. A když chceš řešení vidět, musíš poodstoupit a získat jinou perspektivu. Jo a taky si věci nebrat osobně a vždycky pevně pěstovat víru, že s každými zavřenými dveřmi se otevírají rovnou lepší ne dveře. Ale vrata do panství Downton.

A cítit se dobře a ve své kůži na každém kroku taky pomáhá. Takže já letos držím svůj styl vysoko a pohodlně. Kdo by to byl řekl, když ještě několik let zpět nám vlády skinny jeans, za mě největší módní omyl. Široké kalhoty jsou pro mě skoro tak pohodlné jako široký úsměv. A na kůži a kožené letos vyloženě ujíždím stejně jako na baretech.

Tak se držte a užívejte listopad ve větším klidu.

S láskou 
Kateřina 💜

#outfitcheck #outfitdne #sirokekalhoty #kozenabunda #baret #klobouk #vlnenysvetr #prochazka #podzimni #podzimnilook #intuitivediary
👰 Prvních pár našich svatebních vlaštovek. 👰 Prvních pár našich svatebních vlaštovek.
Den něžný, veselý i tak trochu rozcuchaný. Prostě autentický. 😊 

Svatba nás naučila pár věcí:
💬 Všechno se dá vykomunikovat.
🍫 Nejlepší dort je ten čokoládový.
🪄 Výzdobu zvládneš v klidu – pokud máš kouzelné víly (rozuměj: maminku, nejlepší kamarádky a jejich partnery).
📏 Rozměry tiskovin je třeba hlídat!
❤️ „Ano“ se dá říct i s angínou – a den si i tak užít.
👨‍👩‍👧‍👦 Nezáleží na počtu hostů, ale na tom, že kolem sebe máš těch deset, patnáct nejdůležitějších lidí.
💎 Opulence, ač ji miluju, se přeceňuje.
👗 Svatební kostýmek? Dá se vybrat i ráno před obřadem. Ale jasně, musíte mít už předvybrané 3 varianty. Kozorozi rozumí.
💄 A ano – konturu čelisti je lepší zkontrolovat i za denního světla, protože drobné nedokonalosti vyplavou ben až na fotkách. 😅

Ale jsou to vlastně drobnosti. Hlavní je láska.
Ta, která tě hřeje u srdce. Ta, kterou s tebou sdílí ti, co tě znají do posledního detailu.

Víc ke štěstí netřeba.
Teda jo – ještě dobré jídlo a pěkné počasí. A to nám vyšlo. ☀️💕

Díky. Díky. Díky.
Všem, kdo ten den prožili s námi. 🙏
A Pavle Selicharové za fotografie, které v sobě odráží duši okamžiku.

S láskou
Kateřina (teď už Medová Šimková)💜

#svatba #velkyden #novomanzele #intuitivediary #rekniano #svatebnifotografie #miluji #zenskapoetika #manzele #laska #svatebniden
Load More... Follow on Instagram

Inspirace z Pinterestu

@kasanerit

Archiv naší tvorby

  • 2026
  • 2025
  • 2024
  • 2023
  • 2022
  • 2021
  • 2020
  • 2019
  • 2018
  • 2017
  • 2016

Štítky

Aromaterapie Bez lepku Bez pšenice Cestování Citlivá pleť Citlivá pokožka Cukroví Dezert ECOCERT GERnétic Hydratace pleti Korejská kosmetika Koupel Krém na ruce Léto Líčení Make-up Natura Siberica Nobilis Tilia Oční krém Parfém Parfémy Pečení Pečující kosmetika Pleťová kosmetika Pleťová maska Pleťové sérum Pleťové tonikum Pleťový krém Podzim Psychologie Péče o pleť Péče o tělo Přírodní kosmetika Recept Recepty Relaxace Sprchový gel Stará blogerka Tělová kosmetika Vánoce Výlet Zdraví Česká kosmetika Čištění pleti

Omrkněte, co nového vás čeká na Instagramu

intuitive_diary

💜 pcos, menopauza & hormonální zdraví
💫2 generace: Dcera s mámou
🖋️Tvoříme UGC, krása, intuice, styl

Intuitive Diary | pcos & menopause friendly lifestyle
Sedím u počítače a na hodinách pomalu odbíjí desátá. 🌙

Hlava je přeplněná. Vím, že jsem chtěla jít spát už před hodinou…a místo toho ještě pořád něco „dokončuju“. 💻

Znáš ten moment?  Tělo už chce klid, ale mysl ještě běží na plné obrátky.
To neutichající musím se stále někde ozývá.
Právě v těchto dnech vnímám, jak moc je pro mě důležitý večerní rituál.

Do dokonalosti má daleko, ale když ho zvládnu, můj nervový systém ho už umí přelouskat jako abecedu. Po posledním písmenku přichází zklidnění. ✨

Co mi opravdu pomáhá?

✍️ Pár řádků do deníku:
Propouštím nahromaděné myšlenky a svěřuji je papíru.

🎧 Hudba na frekvenci 528 Hz:
Jemná, uklidňující směs tónin, díky níž setřesu emoce, které se během dne nahromadily.

🌿 Bylinná podpora pro spánek a zklidnění:
Sahám po kombinaci látek, které dávají smysl i mému tělu – například kozlík lékařský, meduňka, melatonin nebo vitamíny skupiny B (které mám dlouhodobě nízko).
Právě tyhle složky nacházím v doplňcích stravy od Kneipp.

Líbí se mi, že mají jak tablety, tak i tekuté formy, které stačí vstříknout do úst, což je na dobrou noc ta nejrychlejší volba.
A sprej s melatoninem je letošní březnová novinka, kterou už teď najdeš třeba v dm. 🌿

Protože ruku na srdce:
kvalitní spánek není samozřejmost.
A u nás žen, zvlášť při hormonální nerovnováze nebo PCOS, to platí dvojnásob. 🤍
Ale řeknu ti ještě jednu věc.
Žádný doplněk není samospásný.
Ten poslední kousek klidu, který potřebuju, nacházím jinde. V náruči svého muže, která je pro mě přístavem plným bezpečí. 🫶

💬 Co pomáhá ke klidnějšímu spánku tobě?
Máš svůj večerní rituál?
A chtěla bys, abych jednotlivé tipy (včetně produktů) víc rozepsala na blogu Intuitive Diary?

S laskavostí
Kateřina 💜

#kvalitnispanek #vecernirutinа #zenskezdravi #hormonalnirovnovaha #zivotspcos

Post vznikl ve spolupráci s Kneipp
Dopřej si se mnou trochu radosti z jarních dnů, Dopřej si se mnou trochu radosti z jarních dnů, z maličkostí, které umí rozsvítit den. 

Pro mě jsou to první květy, modřence a narcisky, které mi tiše našeptávají, že vláda zimy už pominula, i když by se k zemi ještě nějaká ta vločka nebo přízemní mrazík snesly.

A tak jsou tyhle záběry moji malou jarní meditací. A možná udělají radost i Tobě a pomůžou Ti do dalšího týdne vstoupit s úsměvem. S důvodem se na další dny těšit víc a víc. 

S láskou 
Kateřina 💜

#pcoslife #zivotspcos #maleradosti #jaro2026 jarní inspirace
🌳 Moje jarní osvěžení, klid, v němž se od 🌳 Moje jarní osvěžení, klid, v němž se odpovědi dokážou vynořit samy, kde si uvolnění nemusím zasloužit. 🙏

🏞️ Místa a cesty, na nichž je důležité prostě jen být. Moje skutečné mindfulness je terapie lesem. 

🌊 A když mě trošku tíží emoce, vyjdu tam, kde se koruny dotýkají nebes i pramenů. Tekoucí voda má opravdu zvláštní moc, odnese s lehkostí a šepotem, který nesoudí, i ty nejdivocejší momenty hněvu, smutku nebo mrzutosti.

💁‍♀️ Používáš i ty terapii lesem jako meditaci, praxi pro regulaci emocí nebo vám příroda pomáhá i jinak s duševní rovnováhou? 

S láskou 
Kateřina 💜

#shirinyoku #terapielesem #mindfulness #zivotspcos #emocniinteligence
Některé večery mají zvláštní energii. ✨ Některé večery mají zvláštní energii. ✨

Třeba ten, kdy se v Hotelu W Prague představoval nový parfém Afnan 9 PM Night Out. Strhující atmosféra nočního klubu, světla, hudba… A víš co? Tahle vůně dokázala celý zážitek a prostředí propojit v celistvý obraz, který působil na smysly intenzivně. To každý parfém neumí.

Je to skutečná unisex kompozice, která začne jiskřivě. Zelené jablko a dračí ovoce dávají vůni šťavnatý úvod. 🍏 Ovocné akordy bývají prchavé, ale tady překvapivě určují rytmus docela dlouho.

Pomalu se přidává koření, především kardamom ve své svěží podobě, který se potkává s bergamotem a cedrem. Vůně začne nabírat hloubku a zároveň si zachová lehkost.

A pak přijde moment, kdy se parfém začne zakulacovat a trochu zvážní. Toffee, semiš, tonka, ambroxan a akigalawood. Jako pohled někoho v klubu, který se o vteřinu déle zastaví právě na tobě. ✨

Určitě tě zajímá drydown, protože si ještě pamatuješ, že pačuli mi někdy v kompozici nesedne. Tady se to začíná lámat. 🌙
Vůni jsem zkoušela na sobě i na manželovi – a na každém z nás se usadila úplně jinak.

Tohle malé parfémové srovnání se brzy objeví na blogu Intuitive Diary.

Ale už teď ti řeknu jedno: Pokud miluješ kombinaci ovoce, koření a dřeva, tahle novinka by tě mohla bavit.

💬 Už jsi Afnan 9 PM Night Out zkoušela?
Jaké dojmy v tobě zanechala?

S láskou
Kateřina 💜

#parfemy #arabskeparfemy #fruitywoody #afnan #bjutip

Děkuji Bjutip nejen za pozvání na slavnostní uvedení vůně, ale také za parfém k vyzkoušení. ✨
Taky se vám na jaře děje tohle? 🌿 Pleť je p Taky se vám na jaře děje tohle? 🌿
Pleť je po zimě suchá, citlivá…
a pak se najednou začne v T-zóně lesknout, jako by přišlo léto o měsíc dřív.

A vy stojíte před poličkou s kosmetikou a přemýšlíte, jestli ji krmit, hydratovat nebo uklidňovat. ✨

Moje pleť má v tomhle období jednu zvláštnost. Chce hydrataci a ochranu…
ale nesnese těžké textury.

Když jí dám péči, která není cílená, okamžitě se ozve.

Právě proto mě překvapil Comfort Cream od Astrali. 💜
Na první dotek je tento krém lehký skoro jako fluid. Ale během pár minut se stane něco zajímavého: pleť se uklidní a přestane „protestovat“.

A co mě překvapilo nejvíc?
Ten typický odpolední pocit svírání, kvůli kterému si běžně přidávám další vrstvu péče, se tentokrát vůbec nekonal.

U pleti ovlivněné hormony docela zázrak.
(Protože od akné většinou vede horká linka přímo k citlivosti nebo ještě hůř – k růžovce.) 🌸

Na blogu jsem proto sepsala celou recenzi
i tipy kosmetičky, jak vybírat krém pro citlivou pleť 30+.
🌿 Odkaz najdete ve Stories a vytvořím pro vás i výběr BLOG, abyste se k článku mohly vrátit.

Najdete ho také hned na úvodu homepage intuitivediary.com.

💬 A napište mi do komentáře:
Trápí vás při PCOS víc akné,
nebo spíš citlivost a dehydratace jako mě?

S laskavostí
Kateřina 💜

#citlivaplet #skincarerutina #peceoplet #hormonalnirovnovaha #zivotspcos

Děkuji za produkt k otestování českému zastoupení značky Astrali. 🤍
🫶🎁 Jeden tip na můj energy management. Když máš pocit, že energie klesá, když máš dojem, že tě únava zase válcuje. 

Protože i když se snažíš tenhle rok rozjet na jedničku s hvězdičkou, malé zastavení neuškodí. Víc neznamená lépe. A pro nás děvčata s PCOS nebo rozmarnými hormony je kvalita vždycky víc než kvantita. 🙏

Nádech, výdech, doušek čaje, pár dřepů nebo jen vykouknout z okna a uvolnit tu tenzi. 

I maličkosti dokáží změnit kvalitu dne. Vnímáš to taky? 

S láskou 
Kateřina 💜

#malickosti #pcosjourney #hormonalnirovnovaha #intuitivediary #dusevnizdravi
✨ SOUTĚŽ o zimní beauty rituál ✨ Voňavá ✨ SOUTĚŽ o zimní beauty rituál ✨

Voňavá koupel, teplo, klid a chvíle jen pro sebe.
Společně s GERnétic vám chci dopřát Sels de Bain – luxusní koupelovou sůl s aktivními látkami z citronové trávy, která v zimě doslova probouzí tělo i smysly.

Na blogu právě najdete článek o mém zimním beauty rituálu, do kterého jsem tuhle koupelovou sůl zakomponovala.
👉 A právě tam se skrývá soutěžní nápověda.

Jak se zapojit?
1️⃣ Sledujte účty @intuitive_diary @gernetic.cz @studiogernetic 
2️⃣ Dejte ❤️ posledním 5 postům
3️⃣ Do komentáře napište, kolik fází má můj zimní beauty rituál, který popisuji na blogu intuitivediary.com
4️⃣ Označte kamarádku nebo kamaráda, který by si tenhle rituál zamiloval taky

🗓 Soutěžit můžete do 25. ledna
🎁 Společně s GERnétic pak vybereme jednoho šťastlivce

Držím vám palce ✨

S láskou
Kateřina 💜

Za soutěž nenese žádnou odpovědnost společnost Meta ani její platformy.

#kosmetickasoutez #soutez #soutezime #zimniritual #ritualkrasy vedomapece
🌸Proč je pro tolik žen s PCOS tak obtížné 🌸Proč je pro tolik žen s PCOS tak obtížné najít si svůj styl, který by dokázal dokonale odrážet to, kým skutečně jsou? 

Ta odpověď je snadná. Jsme expertky na naplňování očekávání ostatních. Nějak se nám  v průběhu času stalo, že jejich potřeby upřednostňujeme před těmi vlastními. A tím přerušíme spojení s nitrem a naší intuicí, která je při utváření stylu, výběru kousků, kombinování ohromně důležitá. Abychom si dokázaly vytvořit styl, potřebujeme být napojené na to, kým skutečně uvnitř jsme. Bez výhrad, bez ostychu. 

Asi proto mnohé z nás nepřekvapí, že právě ženy s PCOS často mají plné skříně oblečení, ale neustále mají pocit, že nic na sebe nemají. Jednotlivé kousky k sobě nepasují, těžko se s nimi skládají dohromady outfity, ve kterých by se cítily skutečně dobře, skutečně samy sebou. 

V letošním roce jsem se rozhodla tohle změnit, zahojit svůj styl. Něco málo jsem na té cestě podnikla už loni, podzim i začátek zimy se vyvedly. A konečně mám po letech pocit, že jsem se našla. Oblékám se v souladu se svým vyzařováním, se svou energií, proporcemi, osobností, s láskou eleganci. 

Odmítám svůj šatník stavět na trendech. Místo toho propojuji moje oblíbené letité kousky s prémiovými materiály i aktuálními směry. Neznamená to, že nenakupuji, s chutí vybírám jen to, co považuji za natolik nadčasové, abych to s láskou vynosila i za tři, pět nebo deset let.

A výsledkem je i tato outfitová inspirace:

Kožené kozačky: Marks & Spencer
Kožená kabelka: Maison Héritage via Zalano
Kožený opasek: Marks & Spencer (starý 6 let)
Džínová sukně: C & A (Stará 5 let)
Punčocháče: C & A
Kašmírový svetr: C & A
Vlněný bomber: Mango
Vlněný baret: C & A (5 let starý)

A jak zní story hledání a objevování vašeho stylu?

Těším se na sdílení inspirace.
S láskou
Kateřina 💜

#pcoslife #pcosstyle #osobnistyl #plussizestyle #classichic kozenakabelka kasmirovysvetr vlnenykabat marksandspencer
Malý sobotní minivlog. Každý den si s chutí p Malý sobotní minivlog. Každý den si s chutí připomenu, co mi vykouzlilo úsměv na rtech i v duši. 

A dneska se o to přičinila příroda měrou vrchovatou. Napadl u nás sníh, dokonce tolik, že se tu běžkovalo. Nádhera. Připadala jsem si jako v pohádce. O to krásnější, že jsem po svém boku měla Aldu, i když ten už kroutil očima, když jsem si musela vyfotit ten a ten detail. Co naplat, já krásu okamžiků ráda zaznamenávám. 

Tradičně nechyběl čaj, tím děkuju Terce z @pcosness za malou ochutnávku čajíků ze Srí Lanky. 

Došlo na čtení, tentokrát trocha romantiky od Laurie Gilmorové v její Kavárně s vůní perníčků. Prostě jen tak pro radost, historie šátků Hermès bude zase zítra. 

Nakonec synchronizovat vnitřní hodiny s tímhle megakrásným diářem a relaxovat u pohádek a svíčky. 

Malé věci a domácí rituály dokáží velké zázraky. A teď mi pověz. Jaký den jsi měla Ty. 

S láskou, Kateřina 💜 

#snih #volnyvikend #leden2026 #zimnikrajina #maleradosti
Do roku 2026 vám přeji, ať máte po boku vždy Do roku 2026 vám přeji, ať máte po boku vždy jen ty nejlepší parťáky. Přátelé, partnery, mentory. Ale i sami sebe. 

Neskrývejte svou autenticitu, važte si své síly, respektujte své stinné stránky. Obě polarity vám pomohou odhalit klenoty, které se ve vás skrývají. Takové, s nimiž můžete svůj život otevřít zdraví, štěstí, hojnosti, lásce, přátelství, úspěchu nebo čemkoli si přejete. 

Držím vám pěsti, abyste měli kuráž i pokoru na tuhle objevnou cestu vyrazit a užili si ji. Někdo možná tiše, jiný hlasitěji. Vy uz teď v koutku svoji duše víte, co k vám patří. 

S láskou, pokorou i odvahou 
Kateřina 💜

#novyrok #novyrok2026 #intuitivediary #autenticita #sebepoznani
Malá vizuální rekapitulace roku 2025. A největ Malá vizuální rekapitulace roku 2025. A největší milník? Svatba. Největší vnitřní milník? Posun ve vnímání vlastní hodnoty, umění kompromisu a zklidnění v duši. Mohla jsem být ale taky součástí krásných okamžiků mých blízkých, poznala nové lidi a do mého života vstoupili noví přátelé. 

Ale univerzálně to byl rok pokory, respektu a sebepoznání. 
 Jaký byl ten váš? 

S láskou, Kateřina 💜

#recap2025 #rok2025 #ohlednuti #rekapitulace #vdecnost
Víc než tisíc slov. Tohle byly naše Vánoce. T Víc než tisíc slov. Tohle byly naše Vánoce. Tenhle magický čas jsem se rozhodla věnovat klidu, tomu, aby nám a rodině bylo pěkně a měli jsme prostor si trošku porelaxovat. Bez pocitu viny, že něco není dost. Bez potřeby honit dokonalost. V přítomnosti, ve vánočním flow, jaké jsem snad ještě nezažila. 

Povídali jsme si, užívali si pomalé večery i klidná rána. Drželi jsme se za ruce, odpočívali jeden druhému v náručí. Každý den jsme si vyšli na procházku do lesa. Byli jsme s rodinami, vděční za každý drobný úsměv, radost, legrácku. 

Udělali jsme si vynikající vánoční menu v předstihu a netrápili se dlouhými směnami v kuchyni.
Místo vánočky, která mi nejde, jsme si udělali luxusní štolu, kterou jsme si dávali na svačinu hezky s teplým čajem. A samozřejmě u toho koukali na pohádky. 

Kochali jsme se stromečkem. Ani letos nescházel lesní styling. 

Ale dopřáli jsme si i čas na to zpracovat poslední část letošního roku každý po svém. Tolerance, láska, pochopení, vděk, laskavost, ochota naslouchat si, být tu pro sebe. Takové byli letošní Vánoce. Moc za ně děkuji. 

Jaké byly vaše svátky? Měli jste příležitost si užívat, odpočinout si a utřídit si myšlenky? 

S láskou, Kateřina 💜

#vanoce2025 #meditace #ticho #klid #rozjimani vdecnost vanocnipyzamo vanocnistromek
✨ Pistáciové linecké bez lepku. Pro chvíle, ✨ Pistáciové linecké bez lepku. Pro chvíle, které chtějí zpomalit. ✨
Jsou recepty, kde není důležitá jen kvalita surovin, ale také nálada a emoce, se kterými se do pečení vrháte. Vůně vanilky, citronové kůry, másla… a pistácií se line všude kolem a připomíná, že zabořit ruce do voňavého těsta je jedním z nejkouzelnějších adventních rituálů.

Pokud máte chuť upéct si něco opravdu dobrého s pistáciemi, tenhle recept vám udělá radost. U nás doma měl takový úspěch, že ho budeme péct znovu. A klidně i mimo svátky, jako čajové pečivo. 🤍

🌿 Pistáciové linecké cukroví bez lepku
🧈 Ingredience
•	240–250 g mouky Schär Universal (lze kombinovat s čirokovou)
•	80 g moučkového cukru (já si ho melu z třtinového)
•	140 g másla (nebo 90 g másla + 60 g pistáciového krému)
•	80 g najemno nastrouhaných nebo nasekaných pistácií
•	1 vejce
•	1 žloutek
•	špetka soli
•	2 zarovnané lžičky nastrouhané citronové kůry
•	vanilkový lusk nebo prášek z něj

🫶 Postup
Všechny sypké suroviny prosejeme do mísy. Uděláme důlek a přidáme vejce, žloutek, vanilku, citronovou kůru, studené máslo (a případně pistáciový krém).
Nejprve zpracujeme vařečkou nebo metlou na drobenku, poté rukama rychle spojíme v hladké, pružné těsto, které se nelepí.
Pokud by se lepilo, přidejte trochu mouky a pistácií.
👉 Důležité: těsto nepřehněťte. Čím méně s ním pracujete, tím bude cukroví křehčí, voňavější a jemnější.
Ideálně nechte těsto odpočívat v chladu 12–20 hodin. Vůně vanilky a citronu se krásně vstřebají do másla a chuť bude ještě plnější.

💚 Na blogu Intuitive Diary najdete:
•	tipy na náplně, pokud se rozhodnete pro slepované vykrajované pistáciové linecké
•	které pistácie jsou pro tenhle recept nejvhodnější 
A nezapomínejte, já se snažím to taky uchovat v mysli. Vánoce nejsou jen o pečení nebo o dokonalosti. Jsou o kreativitě, pohodě a o tom, co nám dokáže vykouzlit úsměv na tváři.
Napište mi, jestli máte pistáciové cukroví rádi.

S láskou
Kateřina 💜

#cukrovibezlepku #pecemebezlepku #linecke #lineckecukrovi #pistaciovecukrovi pistacie
🎄 2. adventní soutěž🎄 Ježíšek už je 🎄 2. adventní soutěž🎄

Ježíšek už je skoro za rohem. A my pro vás ve spolupráci s @naqedbeautycz otevíráme 2. adventní beauty soutěž. ✨
Tentokrát o 2 balíčky nádherné vlasové péče Evolve, kterou mám sama doma a opravdu mi sedí. Hlavně proto, že si krásně rozumí s jemnými vlasy. 🤍

Za pár týdnů se s vámi podělím o recenzi, ale teď máte možnost testovat se mnou.
Každý výherní balíček obsahuje:
🌿 šampon + kondicionér (každý 500 ml)
🌿 celková hodnota 1 530 Kč

✨ Jak se zapojit do soutěže?

1️⃣ Sledujte @intuitive_diary a @naqedbeautycz 
2️⃣ Dejte ❤️ tomuto soutěžnímu postu (sdílení či repost nás potěší)
3️⃣ Do komentáře napište, co vaše vlasy aktuálně nejvíc potřebují, a označte 2 kamarádky nebo kamarády, kterým by nová vlasová péče udělala radost.

🗓 Soutěž probíhá do 23. prosince 12:00
🎁 Na Štědrý den vyberu 2 šťastlivce / šťastlivkyně

🍀 Držím vám palce a těším se na vaše komentáře.
S láskou, Kateřina & s humorem, Stará blogerka 💜

⚠️ Tato soutěž není žádným způsobem sponzorována, podporována ani spravována společností Meta ani jejími platformami.

#adventnisoutez #beautysoutez #vanocnisoutez #haircarecz #peceovlasy #intuitivediary #naqedbeautycz #vanocnidarky #evolveharcare
Někdy přijdou období, kdy se od nás život chc Někdy přijdou období, kdy se od nás život chce soustředění… právě ve chvíli, kdy námi stres cloumá jako bouře. 🌧️
A přesně to teď prožívám. Ale nejsem v tom sama, viďte? 🤍

Hodně práce, finiš roku, spousta nových věcí. Moderace, psaní, tvorba, strategie, plánování… hlava se mi z toho trochu točí.
A tak jsem se rozhodla pro malé rituály, které mi pomohou zklidnit energii a lépe ji nasměrovat. ✨ Klíč k úspěchu je totiž přesný energetický management. Kam jde energie, tam jdou výsledky. Takový malý zákon manifestace.

🌿 A co dělám?

1. Víc odpočívám i během dne.
A hlavně si to nevyčítám. Tohle dokáže neuvěřitelně ovlivnit soustředění. 🕊️

2. Mám nohy v teple.
Když mi stres přerůstá přes hlavu, mívám děsivě studené ruce a nohy.
Takže vlněné svetry, ponožky a plédy mě jistí, i když se cítím maličká oproti tomu, co musím zvládnout. 🧣🧦

3. Bylinky, vitamíny, minerály – výživa a suplementace.
Hlídám si hořčík, vitamín D a C. Občas přidám Macu.
Ale hodně mi teď pomáhá Ashwaganda. Sprej s touhle bylinkou od Kneipp si nosím v kabelce, kudy chodím. Když se potřebuji zkoncentrovat v kavárně a všude kolem mě je hluk, vypnout hlavu při cestě vlakem, vybalancovat svůj veřejný projev i prezentace. Vedle Ashwagandy obsahuje i vitamíny B1 a B6, extrakt z mučenky a meduňky. 🌱

4. Aromaterapie.
Každý večer nechám v aromalampě rozvonět esenciální oleje podle nálady, momentálně na mě nejhojivěji působí meduňka s kapkou ravensary. 🕯️

Budu ráda, když se i vy podělíte o svoje tipy, jak přemoci náročný závěr roku a stres.

S láskou
Kateřina 🤍

Příspěvek vznikl ve spolupráci se značkou Kneipp. Relaxační sprej Ashwaganada je dostání například v drogerii dm. 

#selfcareczsk #kneipp #kneippujeme #bylinky #psychickaodolnost #stresmanagement #dusevnirovnovaha #psychickakondice #dusevnizdravi #relaxace #odpocinek #bezvycitek #mindfulness #vsimavost
🎁 1. Adventní beauty soutěž je tady! A rovno 🎁 1. Adventní beauty soutěž je tady!
A rovnou o 3 voňavé, pečující balíčky pro vás nebo vaše blízké. V každém je přitom alespoň 5 produktů. 

První adventní Ježíšek přichází. Vybraly jsme pro vás produkty, které potěší vlasy, obočí i pleť. S láskou, něhou a malou dávkou humoru. ✨

Jak se zapojit:
1️⃣ Sledujte profil @intuitive_diary
2️⃣ Dejte ❤️ tomuto postu + 5 dalším
3️⃣ Sdílejte tento soutěžní post do stories
4️⃣ Do komentáře napište, jak jste strávili 1. adventní víkend, a označte 2 kamarádky/kamarády
5️⃣ Každý může přidat max. 3 komentáře

✨ Soutěž běží do 6. 12. 2025, vybereme 3 výherce a každému pošleme jeden z balíčků. 
✨ Výherce vyhlásíme po 7. 12. 2025

Meta tuto soutěž nesponzoruje ani nijak neorganizuje. Účastí souhlasíte se zpracováním údajů pro účely odeslání výhry přes Zásilkovnu.

Hodně štěstí všem
S láskou, Kateřina & S humorem, Stará blogerka 💜🫶

#vanocnisoutez #adventnisoutez #beautysoutez #giveawaycz #selfcaremoments #intuitivediary #jezisek2025
😋Tuřínový krém s pečenými paprikami a vel 😋Tuřínový krém s pečenými paprikami a velkou porcí lásky

Ano, zase jsem vařila. Nedávno se mi podařilo v Makru sehnat tuřín, skoro se mi nechtělo věřit, že ho tam mají, protože jsem se po něm sháněla od začátku podzimu. U nás se už skoro vůbec nepěstuje. Přitom je tak chutný, zdravý, obsahuje plno výživných látek jako draslík, vápník a hořčík, v čerstvé podobě taky slušnou dávku vitamínu C. Dokáže tělu pomoci odvádět nadbytečnou kyselinu močovou, má hodně vlákniny. Ale nebojte, dá se místo něj použít i dostupnější vodnice. 

A krémová polévka z tuřínu či vodnice je prostě paráda - levná, rychlá, zdravá a sytivá. Já k tuřínu přidala ještě brambory a pórek a byla to symfonie na talíři. A jako takovou přílohu jsem si udělala bezlepkový chléb s tvarohem, bylinkami, pepřem a pečenou paprikou. 

Konec konců, celý recept najdete právě na blogu. A fakt vám to nezabere víc než 35 minut. 
Zkoušeli jste už někdy tuto zeleninu? A co jste z ní připravovali?
Budu se těšit na vaše zprávy a komentáře!
— S láskou Kateřina 

#kremovapolevka #hubnuti #turnip #streva #vlaknina #zdravavyziva #vyziva #turin #dobrouchut #dnesvarim #obed #vecere #jimezdrave #redukcnijidelnicek #bezlepku #pecenepapriky #traveni #jimechytre #recept #zelenina #polevka #zdravi

P.S. Tuřín ale bohužel podobně jako brokolice není ideální pro ty, kteří už tak bojují se sníženou činností štítné žlázy, protože umí z těla také odvést její hormony.
I když nás o víkendu tak trochu popadl kašlík I když nás o víkendu tak trochu popadl kašlík, nemohli jsme si zvolit lepší terapii než tu při procházce v lese. 

Zachumlali jsme se do vlněných svetrů, nahodili bundy, čepice, rukavice i boty s kožíškem a vyrazili jsme vstříc slunečním paprskům, do klidu mezi vzrostlými duby. 
Dýchali jsme zhluboka. Naslouchali jsme tichu a svobodě. Přitom plni lásky, plni přítomnosti. 

Les je pro mě s Alešem párová terapie, terapie pro upevnění zdraví i psychické harmonie. Nestojí mnoho, jen ochotu vydat se vstříc přírodě. Nikde nedokážeme nabrat víc sil než právě na lesních pěšinách, které míří přímo do epicentra naší duše.

Je pro vás les také terapeut? 

Budu se těšit na vaše komentáře
S láskou, Kateřina

P.S. Hodně nám cestu do přírody tentokrát usnadnilo autíčko, které právě testujeme. Během návratu do civilizace nám totiž nezbývalo než udělat velký nákup na celý týden, protože bychom to během všedních dnů nezvládli. Nějak před těmi svátky ten čas pádí rychleji. 

#les #shirinyoku #lesniterapie #lesnilazne #prochazka #prochazkalesem #ceskakrajina #duby #dubovyhaj #listopad2025 #dusevnizdravi #parovaterpaie
Moje poslední dny? Sama práce a velká vděčnos Moje poslední dny? Sama práce a velká vděčnost, že můžu, i když to ostatní už tak nějak nestíhám. Jsem trochu přehlcená. Ale snažím se zachovat alespoň prostor pro moje blízké a sebepéči, kam mimo jiné patří i pravidelné podzimní procházky. 

A jestli se mě ptáte, jak to všechno zvládám...tak se řídím několika hesly mojí babičky. Když nejde o zdraví, jde v zásadě o řešitelné věci. A když chceš řešení vidět, musíš poodstoupit a získat jinou perspektivu. Jo a taky si věci nebrat osobně a vždycky pevně pěstovat víru, že s každými zavřenými dveřmi se otevírají rovnou lepší ne dveře. Ale vrata do panství Downton.

A cítit se dobře a ve své kůži na každém kroku taky pomáhá. Takže já letos držím svůj styl vysoko a pohodlně. Kdo by to byl řekl, když ještě několik let zpět nám vlády skinny jeans, za mě největší módní omyl. Široké kalhoty jsou pro mě skoro tak pohodlné jako široký úsměv. A na kůži a kožené letos vyloženě ujíždím stejně jako na baretech.

Tak se držte a užívejte listopad ve větším klidu.

S láskou 
Kateřina 💜

#outfitcheck #outfitdne #sirokekalhoty #kozenabunda #baret #klobouk #vlnenysvetr #prochazka #podzimni #podzimnilook #intuitivediary
👰 Prvních pár našich svatebních vlaštovek. 👰 Prvních pár našich svatebních vlaštovek.
Den něžný, veselý i tak trochu rozcuchaný. Prostě autentický. 😊 

Svatba nás naučila pár věcí:
💬 Všechno se dá vykomunikovat.
🍫 Nejlepší dort je ten čokoládový.
🪄 Výzdobu zvládneš v klidu – pokud máš kouzelné víly (rozuměj: maminku, nejlepší kamarádky a jejich partnery).
📏 Rozměry tiskovin je třeba hlídat!
❤️ „Ano“ se dá říct i s angínou – a den si i tak užít.
👨‍👩‍👧‍👦 Nezáleží na počtu hostů, ale na tom, že kolem sebe máš těch deset, patnáct nejdůležitějších lidí.
💎 Opulence, ač ji miluju, se přeceňuje.
👗 Svatební kostýmek? Dá se vybrat i ráno před obřadem. Ale jasně, musíte mít už předvybrané 3 varianty. Kozorozi rozumí.
💄 A ano – konturu čelisti je lepší zkontrolovat i za denního světla, protože drobné nedokonalosti vyplavou ben až na fotkách. 😅

Ale jsou to vlastně drobnosti. Hlavní je láska.
Ta, která tě hřeje u srdce. Ta, kterou s tebou sdílí ti, co tě znají do posledního detailu.

Víc ke štěstí netřeba.
Teda jo – ještě dobré jídlo a pěkné počasí. A to nám vyšlo. ☀️💕

Díky. Díky. Díky.
Všem, kdo ten den prožili s námi. 🙏
A Pavle Selicharové za fotografie, které v sobě odráží duši okamžiku.

S láskou
Kateřina (teď už Medová Šimková)💜

#svatba #velkyden #novomanzele #intuitivediary #rekniano #svatebnifotografie #miluji #zenskapoetika #manzele #laska #svatebniden
Load More... Follow on Instagram
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin
  • Spotify

© 2017-2026 Kateřina Medová Šimková, Eva Šimková. Všechna práva vyhrazena. Obsah blogu podléhá autorskému zákonu. Bez výslovného svolení autorů je zakázáno využívat texty, snímky i jakýkoli další obsah. Vytvořil Martin Šimek, Media Know.


Zpět nahoru
IntuitiveDiary.com
  • Domů
  • Krása
  • PCOS
  • Podcast
  • Styl
  • Zdraví
  • Pro duši
  • Dobroty
  • Stará blogerka
  • Dobrodružství
  • Tvoříme
  • O nás
  • Napište nám